Ik ben Anja Baetens
Ik ben een vrouw en woon in Berlare (Belgie) en mijn beroep is mama coach en gezondheidscoach in opleiding.
Ik ben geboren op 15/09/1974 en ben nu dus 49 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: mijn gezin, lezen, natuurwandelingen met onze hond, paarden,.
Als coach voor mama's wil ik jou helpen om meer balans te ervaren.
Rust en vrije tijd zou ons in staat stellen om productiever te zijn. Denk maar aan sporters die hun wedstrijden en trainingen afwisselen met RUSTEN.
Als mama lopen wij toch dagelijks een marathon? Toch staat rusten onderaan ons to do-lijstje. Erger nog, we voelen ons zelf schuldig als we eventjes ME time inplannen! Eerst nog de kinderen naar bed brengen, de keuken opruimen, de boekentas voor de volgende dag maken en dan nog even snel op onze smartphone de social media checken. Waarom is rusten toch zo een moeilijke opdracht?
Mama zijn , vraagt veel energie, dus voldoende rust is zeker geen luxe. We weten toch allemaal als een busy mama te busy wordt, dan vliegen de ballen in het rond of dan gaan we al eens roepen als onze kids iets mispeuteren. En ja hoor, dat overkomt echt elke mama, zelf diegene waarvan je denkt dat is de rust zelve.
Maar hoe krijg jij meer rust in je hoofd? Misschien hou je van actie, een lange wandeling in de natuur met of zonder kids of een paar kilometer hardlopen of fietsen, kan er voor zorgen dat je meer uit je hoofd komt! Is sporten echt niet aan jou besteed en word je bij de gedachte eraan al moe... nestel je dan eens in het weekend een middag op de zetel met een mooi boek of een leuke film samen met de kids, quality time voor het hele gezin en dommel je eventjes weg, dan is dat leuk meegenomen en zeker geen "verloren" tijd. Of geniet van een warm bad, een paar (geur)kaarsen, een lekker drankje, een rustgevend muziekje, meer moet dat niet zijn! Zorg goed voor jezelf! Heb jij je rust moment voor dit weekend al ingepland?
Af en toe heerst er complete chaos in ons gezin. Je herkent dit vast ook wel, dan loopt niets zoals het moet, zijn er meer discussies, temperamentvolle uitbarstingen of huilbuien.
Meestal het gevolg van een wijziging in onze routine, ambitieuse papa is in het buitenland, mama is meer van huis weg, we hebben meer onvoorziene activiteiten op onze agenda staan. Zo ook afgelopen week .... rust en routine waren van de kaart verdwenen.
Dus we gingen aan de slag met een groot A3 blad, 7 dagen van de week en we noteerden een duidelijke routine voor de week. Opstaan om 7u, ontbijt 7u15 (ja, we noteerden zelf welke dag welk ontbijt, ik wil niet elke dag opnieuw gezeur om die chocolade cornflakes, terwijl ik vind dat er ook wel eens gewone yoghurt bijhoort) , aankleden en tanden poetsen 7u30, vertrek naar school 8u enz.
Lijkt een heel strak stramien, maar bij ons brengt het rust, de kids worden vanzelfsprekend meebetrokken in die weekplanning en denken zo de regie in handen te hebben. Gaan ze eerst in bad of eerst tandenpoetsen, eerst boekentas leegmaken of eerst huiswerk, dat is de vrijheid die zij krijgen, eens het vastgelegd is, houden ze zich daaraan. Regelmatig gaan ze dan ook kijken of controleren of het wel degelijk al tijd is, om huiswerk te maken. Ik hoef niet meer eindeloos te discussiëren ... Enfin dat hoop ik dan maar even want vroeg of laat vliegen de ballen toch weer op de grond 😜, dan raap ik ze weer op en begin weer van voor af aan! De schoonheid der imperfectie
Ook voor mezelf geeft een weekplanning en dagelijkse ritueeltjes rust. Zo maak ik elke zaterdagnamiddag een weekmenu op. Ik check wat ik nog in frigo en diepvries heb, wat ik uit de supermarkt moet meebrengen en we hebben ook onze vaste spaghetti-dag, fast-fooddag, aperitiefjesdag, ... Dit bespaart mij elke dag weer het bedenken van het avondeten. Meestal krijg ik dan zin in iets waarvoor ik de helft van de ingrediënten niet in huis heb, moet ik alsnog iets anders bedenken of toch nog naar de supermarkt ...
Vaste ritueeltjes zijn zo de kleine lichtpuntjes in de dag, de magjes tussen de moetjes, een paar keer de zonnengroet, 10 minuutjes mediteren, een koffietje en koekje met de kids wanneer ze uit school komen, voorlezen of eventjes met hen tv kijken voor het naar bed gaan. Maar ook in de week, fast food en aperitiefjes op vrijdag, koffiekoeken en een gezinswandeling op zondag. Je hebt vast ook zo wel een aantal ritueeltjes die in je dag of week ingeslopen zijn, of misschien nog helemaal niet en dan kan je er even over nadenken of dit binnen jullie gezin zou passen.
De tweede maand van 2017 is alweer ingezet! Bij de overgang van oud naar nieuw , maak ik graag een moodboard van het komende jaar, welke zaken wil ik extra in de verf zetten en laten groeien, op professioneel, relationeel gebied en niet te vergeten voor mezelf. Welke beelden, kleuren, woorden kloppen in het plaatje?
Met een stapel oude tijdschriften, schaar, lijm, een mooi muziekje op de achtergrond en een koffie bij de hand, ga ik aan de slag! Prentjes, foto's, quotes, woorden vormen dan mijn collage, gewoon in mijn schriftje of op gekleurd karton. Ik doe dit heel intuitief, knip en plak wat mij aanspreekt zonder er over na te denken.
Regelmatig neem ik mijn moodboard nog eens bij de hand, als instant feel good moment of om mij even te herinneren aan waar ik naartoe wil.
Is jouw moodboard al klaar? Dit is ook heel leuk om samen met de kinderen te doen, hoe ziet hun ideale vakantie eruit of wat willen ze graag doen in hun vrije tijd, wat willen ze later worden?
Ik heb helemaal geen ambitie om als monnik op een berg te gaan zitten mediteren en de wereld aan mij voorbij te laten gaan.
Voor mij is, in balans zijn, iets dynamisch. Ken je nog die weegschaal van vroeger met die gewichtjes? Het steeds weer ordenen van die gewichtjes tot het goed aanvoelt, dat is in balans zijn voor mij.
En niet elk onderdeel, elke bal in mijn leven weegt steeds even zwaar. Soms geven mijn kinderen me tonnen energie en kan ik de wereld aan , soms slorpen ze alles op en wil ik graag naar die berg verdwijnen, voor eventjes dan. Soms voel ik meer tijd in de natuur te moeten doorbrengen en geef ik dat eventjes meer gewicht en een andere dag heb ik net meer behoefte om creatief te zijn en komt dit op de voorgrond.
Wat betekent in balans zijn voor jou? Ik ben benieuwd!
Als mama van twee jonge meisjes en partner van een ambitieuse, sportieve man, is het soms wel eens goochelen om alle ballen netjes in de lucht te houden.
Toen ik mama werd, veranderde mijn wereld compleet maar ik zou dé perfecte moeder zijn. Al snel kwam ik erachter dat zoiets niet bestond.
Gezin, een job, huishouden, hobby's, verbouwingen ik probeerde het allemaal zo goed mogelijk te combineren. Maar het was en is best wel een uitdaging. Op kantoor merkte ik dat ik pas echt begon te bruisen tijdens diepgaande gesprekken met andere mama's over de thema's waar zij mee worstelen. Dit was mijn nieuwe missie: andere vrouwen helpen om hun leven makkelijker in balans te houden.
k volgde cursussen, trainingen, workshops en verdiepte me meer en meer in het thema hooggevoeligheid, leven, werken en opvoeden vanuit het hart.
Ik heb nu eventjes een time-out van één jaar genomen en wil helemaal aan de slag gaan als mama-coach.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!