Vorige zaterdag was er weer de acerta ekiden te brussel, deze keer waren we met het werk (rsz) vertegenwoordigd door 2 ploegen, de eerste ploeg met serge, raf, nancy, jean-claude, luc en geert kwam als 70ste binnen in een tijd van 3u06min. weeral een zeer sterke prestatie, in het klassement van de bedrijven gemengd goed voor een vierde plaats, net geen medaille dus. Ons tweede ploegske met veronique, ikzelf, danielle, peter, marc en karla was goed voor een 440ste plaats in een tijd van 3u57'45", een schitterende prestatie voor dit ploegje met toch veel mider ervaring, een gemeende proficiat voor iedereen! De sfeer was de hele dag schitterend, volgend jaar zullen we met zijn allen zeker weer op de afspraak zijn.
na mijn laatste wedstrijd van 21 juli in bekegem waarin ik na 2 ronden en dus 7 km 600m moest opgeven ben ik aan een rustpauze toe, op 23 juli naar de doktyer geweest en bloed laten trekken, voelde al een tijdje en zeker na de 20km van brussel dat het minder ging, blijkbaar is de kwaliteit van mijn rode bloedcellen verminderd wat toch wijst op een dipje. Heb nu al 10 dagen niet gelopen en denk van volgende week terug met kleine en trage tochtjes te hervatten met een maximum hartslag van 155. Ik hoop van in september toch weer naar een beter niveau te groeien. tot de volgende
lang geleden dat ik nog eens iets op mijn blog schreef, al die tijd niet stil gezeten, enkele verslagjes volgen later, morgen neem ik deel aan de 10km van de nacht van vlaanderen in torhout, ben al benieuwd naar het resultaat.
gisteren eerste wedstrijd van het oostends loopcriterium, corrida sas slijkens dit jaar 6km900meter, ik kwam aan als 111de op een deelnemersveld van 265 mannen, zowaar toch al een redelijke prestatie aan het begin van het seizoen, gemiddeld 13,8 km per uur en dit aan een gemiddelde hartslag van 174. tot de volgende
afgelopen zaterdag deelgenomen aan de corrida te lombardsijde, een wedstrijd over 10km250meter over een vrij zwaar parcours, op de baan en ook op het strand en in de duinen, ik besloot het als een training te lopen en op mijn hartslag, il liep een eindtijd van 52'56" en dit aan een gemiddeld tempo van 11,6 km per uur, met een maximale hartslag van 175 en gemiddeld 167, dit was ook mijn eerste wedstrijd als molenloper. achteraf vernamen we ook het overlijden van gino delaere tijdens de wedstrijd, hierbij betuig ik ook mijn medeleven voor de familie.
de laatste dagen bijna iedere dag getraind in de fitness, lopen, fietsen, handfiets, crosstrainer en oefeningen met gewichten, de cardio fitness doe ik op mijn hartslag, die mag maximaal 163 bedragen en het gaat iedere dag een stuk beter, in het begin op de loopband liep ik over de 15' met een maximaal gemiddelde van 9,7km per uur nu is dit al 11,3, de basisconditie gaat dus goed vooruit, hopelijk kan ik dit blijven volhouden en dan volgend jaar in de wedstrijden over 10 km naar een tijd gaan van rond de 40'.
op dinsdag terug in brussel getraind, dit keer alleen, bijna 8 km in een tijd van 34'. het weer was ok en het was de laatste keer dit jaar in brussel want moet pas terug op 5 januari naar ginder, op 6 januari dan de eerste keer weer lopen.
op 19 december nam ik deel aan de Q-santa run te antwerpen, er waren 3000 deelnemers en het parcours ging over een afstand van 5km. de sfeer was echt schitterend met al die kerstvrouwtjes en mannen, het begin en einde van parcours lag er slecht bij maar dat was maar een kort stukje, zelf kwam ik binnen in een tijd van 21'31" en dat als 97ste, zowaar toch een sterke prestatie in zo een groot deelnemersveld, volgend jaar ben ik beslist terug van de partij.
gisteren over de middag weer gelopen in brussel, samen met raf een tochtje van om en bij de 8km gelopen in ongeveer 40'. het was niet echt schitterend weer, eigenlijk slecht maar eens vertrokken ging het wel, niet echt koud gehad, e nkel wat last gehad van de sneeuw, voor de rest geen problemen. naar het schijnt trainde ik dus verkeerd, eigenlijk veel te hard, moet nu aan de basisconditie werken en mijn hartslag onder controle houden, mag nu op training met een maximum hartslag lopen van 160, komt op dit moment overeen met een tempo van ongeveer 9 à 10 km per uur.
zondag laatstleden deed ik mee aan de westlaanrun te roeselare. ik liep de 3km, wat uiteindelijk toch 3 km 100 meter bleek te zijn, er werd ook een 10 km gelopen wat het deelnemersveld beperkte op de 3, ik kwam door de finish als 6de en in mijn categorie m4 zelfs als eerste, dat kwam natuurlijk wel door het klein deelnemersveld. vanmiddag in brussel samen gelopen met collega raf. tot de volgende
