Wegens een ongelooflijk stijve nek al enkele dagen
(hopelijk geen geknelde zenuw :s) sliep ik vannacht licht en in vlagen.
Ik herinner me helaas niets van mijn dromen...
Deze blog heeft de bedoeling een bron te worden over technieken die
(zouden) moeten leiden tot lucide dromen, alsook een soort persoonlijk
dagboek in dat verband. Hopelijk houd ik het vol :p.
Lucide dromen zijn dromen waarin je je ervan bewust bent dat je droomt,
en daardoor de droom bewust kan wijzigen in wat jij wilt. Een soort
wakker worden IN de droom, in plaats van UIT de droom dus.
Het is misschien handig van start te gaan met wat tips. Deze zijn
genomen uit Stephen LaBerge's boek "Exploring the World of Lucid
Dreaming". Het zijn _oefeningen_, en dienen dus gedaan te worden, niet
zomaar gelezen. Consistente inspanning is de sleutel naar consistente
lucide dromen.
1. KIJK
Word je bewust van wat je ziet: merk de rijkelijk gevarieerde en
levendige indrukken op - vormen, kleuren, beweging, dimensionaliteit,
the hele zichtbare wereld.
2. LUISTER
Word je bewust van wat je hoort: registreer de verschillende geluiden
die je oor opneemt - een divers spectrum van intensiteiten, toonhoogten
en toonkwaliteiten, misschien zelfs met het dagdagelijkse mirakel van
spraak of het wonder van muziek.
3. VOEL.
Word je bewust van wat je aanraakt: textuur (ruw, glad, droog,
kleverig, nat), gewicht (zwaar, licht, stevig, leeg), genot, pijn,
hitte en koude, en de rest. Merk ook op hoe je lichaam voelt op dit
moment, en vergelijk dat met de andere manieren dat het aanvoelt op
verschillende momenten, vermoeid of energiek, stijf of soepel, pijnlijk
of genietend, enzo verder.
4. PROEF.
Word je bewust van hoe het voelt te proeven: proef verschillende
soorten voeding en substanties, of herinner je hun smaak levendig.
5. RUIK.
Word je bewust van wat je ruikt: de geur van warme lichamen, aarde,
wierook, rook, parfum, koffie, uien, alcohol, en de zee. Herinner je er
zoveel mogelijk van als je kan.
6. ADEMEN.
Let op je ademhaling. Een moment geleden was je je waarschijnlijk niet
bewust van je ademhaling, ondanks dat je zo'n 50 keer in- en
uitgeademend hebt tijdens deze oefening. Houd je adem enkele seconden
in. Laat hem los. Adem nu diep in. Merk op dat je bewust zijn van je
ademhaling je toestaat ze met opzet te wijzigen.
7. EMOTIES.
Word je bewust van je gevoelens. Herinner je het verschil tussen
kwaadheid en vreugde, sereniteit en opwinding, en zoveel andere
gevoelens als je wil ervaren. Hoe echt voelen de emoties aan?
8. GEDACHTEN.
Word je bewust van je gedachten. Wat was je aan het denken tijdens het
doen van deze oefeningen? Waaraan denk je nu? Hoe echt lijken je
gedachten?
9. "IK"
Word je bewust van het feit dat je wereld altijd jou bevat. Zoals
William Jones opmerkte, het is IK zie, IK hoor, IK voel, IK denk dat
een basisvereiste voor ervaring is. Je bent niet wat je ziet, hoort,
denkt of voelt, jij hebt deze ervaringen. Of misschien essentiëler, jij
bent degene die bewust is. Je bent altijd in het centrum van je
multidimensionele ervaringsuniversum, maar je bent je niet altijd
bewust van jezelf. Herhaal de oefeningen met het volgende verschil:
terwijl je met elk van de verschillende aspecten van je ervaring bezig
bent, word je ervan bewust dat jij het bent die deze dingen opmerkt
("Ik zie het licht...").
10. Bewust zijn van bewustzijn.
Tenslotte, word je bewust van je bewustzijn. Normaal richt aandacht
zich op objecten buiten onszelf, maar het kan zelf ook een doelwit van
ons bewustzijn zijn. In het licht van normale ervaring, schijnen we
duidelijke en beperkte centra van bewustzijn te zijn, elk alleen in
onze innerlijke werelden. "In het licht van de eeuwigheid", vertellen
mystici, "zijn we uiteindelijk allen één - het onbeperkte bewustzijn
dat de bron van het zijn is. Hier kan ervaring niet adequaat uitgedrukt
worden in taal."
Ik stel vast dat bewustzijn, of bewuster zijn en ervaren, een
belangrijke sleutel schijnen te zijn voor lucide dromen. Op zich klinkt
het wel zinnig: als je tijdens je dromen meer bewust wil zijn, dan is
het een goed begin om tijdens je waken ook al meer bewust te zijn,
zodat de gewoonte overloopt naar je dromen.
