Eindelijk is het er van gekomen,een blog over mijn belevenissen van het lopen-Hardlopen. Wie ben ik ??.Anno 2011 een man van 58 jaar en op brugpensioen sinds September 2009. Hier kunnen jullie mijn loopbelevenissen lezen met aangevuld mijn loopuitslagen met eventueel wat foto's.
Het begon zowat in 2009,de plannen om dat jaar in brugpensoen te gaan na 42 jaar noeste arbeid nemen vorm ,ik dacht het wel verdiend te hebben .Ik kreeg het ook moeilijk om nog s'morgens om 5:15 u op te staan en toch voldoende rust te krijgen ,steeds maar vaker en vaker viel ik na de avond maaltijd snel in slaap en was ik smorgens nog moe toen ik moest opstaan om te gaan werken. Het was beslist ,ik zou zeker proberen dat jaar ,van zodra ik kon, stoppen met werken. Maar ja wat dan,ganse dagen in de zetel zitten en dik worden ??.Mij niet gezien zulle .Ik begon reeds een half jaar nog voor ik zou stoppen met werken plannen te maken om niet "slekke vet" te worden ,voldoende beweging te hebben en toch sociale contacten te hebben. Het zou lopen worden en me nog wat meer bezighouden met muziek te spelen. Ik begon af en toe tijdens de week 1 keer een paar rondjes te lopen , een totaal van +- 5 kilometers en af en toe eens meelopen met een training van de lokale atletiek club A.C. Beverhout.
De voorjaars Lente is nog niet duidelijk aanwezig,onderweg naar Torhout wat koude regen tot hagel op de wagen van mijn schoonzus ,het weer wil niet beteren ,ik heb er toch een beetje zin in en hopelijk blijft het over tijdens de wedstrijd.Het kille weer heeft toch wat toeschouwers en lopers teruggehouden om aanwezig te zijn voor deze wedstrijd,hoewel een 25 tal BEHO deelnemer toch een mooie delegatie is .Na het eerste deel van 1,7 Km loop ik nog steeds in de buurt van Nancy de Baene die toch een van de betere loopsters is van de Club,dan moet ik toch iets gaan remmen want dit hou ik niet vol voor de volle wedstrijd en laat Nancy mij voorbij gaan,ik zou toch dolgraag een gemiddeld halen van 14 Km/u en bijt wat op de tanden om te volharden .Uiteindelijk toch mijn streefdoel gehaald en op de kop in een tijd van 42:54 een snelheid gemiddelde van 14 Km/u over 10 Km. Hiemee mag ik heus tevreden zijn. Volgende wedstrijd Gistel en dan een korte rustperiode want de voeten en benen vertonen wat vermoeidheid en pijn en komen moeilijk op rust ,die korte rustperiode zal nodig zijn.
Wervik een dorpje vlak bij de Frans-Belgische grens en een wedstrijd met een heuvelachtig parcoers,weinig clubgenoten aan de start ,het is ook nog fris voor de tijd van het jaar . Van in de start kreeg ik het moeilijk ,tegen wind en de heuvel omhoog kreeg ik het al moeilijk van in het begin,dat mijn conditie nog niet optimaal is ,is hier duidelijk.Met een 73 ste plaats geëindigd op 144 deelnemers mis ik net de eerste helf van de aangekomenen,ik heb al beter gedaan maar het seizoen is nog lang . Norbert
Samen met collega's Filip,Frank,Tom,Lieven op weg naar mijn derde wedstrijd van het seizoen,ook mijn derde keer dat ik aan deze wedstrijd deelneem en afgaand op vorige jaren, is deze wedstrijd er een waarin ik altijd minst "presteer"van het seizoen. Na inschrijving en omkleden eerst efkens het parcours verkennen terzelfde tijd ook de spieren al wat losmaken en opwarmen. Verd%£*¨°?6 ze hebben de tour gewijzigd en er zijn werkzaamheden bezig op de ronde waardoor toch een stukje ruwe ondergrond lopen is,dat ziet er al niet goed uit. Stip op tijd sta ik klaar samen met de collega's om de rondjes af te haspelen,wordt het vallen of opstaan ... Niets van ,gewoon lopen en opletten waar ik mijn voeten zet want dit is geen gemakkelijk parcours ,kasseien ,keien, zand,tarmac .Ik lijk me goed van start te zijn gegaan pas na 1/4 wedstrijd steekt Nancy mij voorbij wat ik niet gewoon ben ,meestal loopt zij van in het begin van een wedstrijd voor mij uit wat ook normaal is ,zij is immers 15 lentes jonger dan ikzelf.Snel efkens kijken op mijn Garmin,hartslag +- 170 is ok ,een gemiddelde snelheid na de eerste ronde 14,2 Km/u ,dit zag er goed uit voor mij ,best een goed gemiddelde maar zal ik dit volhouden ??. Na elke ronde efkens naar de Garmin kijken om de snelheid te controleren en vooral zien dat de hartslag niet te hoog komt ,telkens na een ronde gaat er zo'n 0,1 Km/u gemiddelde vanaf,dus mijn snelheid zakt ietsje maar ik ben een doorbijter en probeer vol te houden. Uiteindelijk eindig ik op 49:59 m/s met 13,9 Km/u gemiddelde ,na de val van vorige week best niet slecht en meteen ook mijn persoonlijke best-tijd en snelheid op deze wedstrijd .Met 7 minuten minder lang gelopen dan vorig jaar maakt immers veel verschil maar de afstand was ook wat korter ,volgens mijn Garmin 1 Km korter dan vorig jaar wat natuurlijk snel een viertal minuten verschil kan uitmaken.Bij deze ben ik enorm tevreden over mijn prestatie in deze wedstrijd.Op de tijd kan ik niet veel voortgaan gezien de afstand verschilt met vorige jaren maar indien ik mijn gemiddelde snelheid er op nakijk is die best goed. Tot volgende,Norbert
Prachtig weer ,nog een beetje fris maar algemeen gezien ideaal weer om een wedstrijd te lopen,hopelijk blijft het droog..Mijn 2de wedstrijd van het nieuwe wegseizoen .Toch heel wat collega BEHO lopers aanwezig en de concurentie is hier groot.Het is één grote ronde van 10 Km ,op zich is dit een beetje saai wegens minder publieke aanmoedigingen te verwachten. En we zijn weer weg ,wat zal het worden,is de conditie al wat verbeterd ??straks weet ik het. Op kilometer 2 slaat het noodlot toe ,een achterkomende loper probeert zich wat achter mij weg te steken ter bescherming tegen de wind maar komt toch iets te dicht bij en zo komen we met elkaar in contact en kom ik ten val. Ik sta recht en bekijk de schade en lijkt me in eerste zicht goed mee te vallen ,ik mag niet lang twijfelen want de wedstijd gaat door.Door de val is mijn sneheid toch wat verminderd,het bloed zie ik nu stromen langs mijn hand en been maar zet door.Halfweg koers zie ik aan de overzijde van het kanaal alexander aan de kop lopen met veel voorsprong,dit wordt vast en zeker weer een overwinning voor hem met veel voorsprong. Op kilometer 9 zie ik collega's Elien en Roland in het visier,Elien kan ik nog inhalen maar Roland heeft toch een te grote voorsprong die ik niet meer kan inhalen.Met een tijd van 43:51m/s en een gemiddelde van 13,68 Km/u mag ik gezien de situatie best nog tevreden zijn,ik weet dat ik beter kan maar die val heeft toch mijn snelheid wat verminderd. Na mijn aankomst de verwondingen van de val laten verzorgen,nogal wat geschaaft vel maar verder geen schade aan de hand of de knie en dat is ook al wat. Op naar de volgende wedstrijd te Ichtegem,hopelijk heb ik dan geen last van de val,we zien wel. Norbert
Na 2 Maanden verplichte rust kan ik eindelijk de loopschoenen met plezier weer aantrekken.De trainingen ben ik weer gestart weliswaar nog aan een rustig tempo.Mijn eerste loop kreeg ik het moeilijk wegens wat pijn in de onderbuik die nog een gevolg was van mijn operatie,meer mocht het toch nog niet zijn ,een uurtje aan 9 Km/u tempo was voldoende ,meer zou ik nog niet kunnen.In de komende weken zal ik proberen het tempo en afstanden wat op te bouwen,eerst zien wat mijn lichaam daar van denkt.Hopelijk kan ik halfweg Maart van start gaan in mijn eerste wegwedstrijd sinds maanden,vermoedelijk te Eernegem.
Voor de bezoekers van deze blog heb ik in de rechter kolom enkele interessante links geplaatst in verband met loopwedstrijden en Atletiek algemeen.Zo zal men er terug vinden Data loopwedstrijden en uitslagen,VAL atletiek kalender oost en West -Vlaanderen.
Na een tijd niets geplaatst te hebben eindelijk nog een berichtje. Ondertussen is mijn herstel goed bezig en verloopt het behoorlijk goed ,wel een beetje wennings verschijnselen om de gods ganse dag niets te doen ,maar ja dit hoort er nu eenmaal bij na een zware operatie die toch 5 uur heeft geduurd.. Het herstel loopt zo goed dat ik binnenkort het sporten, zijnde lopen en fietsen,weer mag hervatten ,vanaf begin Februari kan ik, rustig weg weliswaar ,wat meer gaan bewegen en actief zijn. Hopelijk kan ik nog op tijd klaar geraken om iets te gaan betekenen op het komende wegseizoen en heb ik niet "te veel"van mijn conditie verloren. Misschien kan ik reeds meedoen aan oostende-Brugge ??,dit zal misschien wat te voortvarend zijn want toch een wedstrijd van 16 Km .De tijd zal het uitmaken ,eerst nog eens kijken of het wel gaat om reeds te gaan lopen ???. Tot later,Norbert
De wedstrijd kerstloop Waregem was voor een tijdje mijn laatste wedstrijd.Wegens omstandigheden een verplichte medische ingreep (20 December) .Dit zal ook betekenen niet lopen voor pakweg 8 weken ,dan nog evenveel weken de trainingen voorzichtig weg weer opbouwen vanaf eind Februari. Hopelijk kan ik de wedstrijden rond Mei 2012 weer hervatten. Wordt vervolgd.
Hier ook een mooie delegatie BEHO aanwezig waaronder ook mezelf. Voor deze heb ik de keuze uit de korte wedstrijd 4,5 Km en de 10 Km wedstrijd.Ik ga niet te zot doen en eens kiezen voor kort afzien maar proberen wat snelheid te halen .Een geluk dat collega Jan ook deelneemt aan deze wedstrijd zo heb ik toch iemand om te volgen en motiveert me een beetje.In het begin van de wedstrijd lijkt me precies of ik jan zal voorbij lopen,niet doen Norbert ,lijkt me geen goed idee. Ik temper een beetje mijn snelheid en probeer in jan zijn rug wat bescherming te zoeken.Naar het einde van de wedstrijd toe neemt Jan wat afstand van mij maar niet zover ,ik kan hem heel goed in het visier houden,lijkt wel of ik zelfs opnieuw aan het naderen ben ??. Plots heeft Jan dit opgemerkt met nog een 500 tal meter te gaan heeft die er nog een lap op en neemt ruim voorsprong op mij . Uiteindelijk ben ik toch tevreden met een 33e plaats op 112 deelnemers en blijk ik dan ook nog 1ste Master2 te zijn in mijn categorie , met een officiele snelheid van 15,1 Km u is dit mijn hoogste snelheid ooit door mij gehaald op een wedstrijd. Hier ben ik natuurlijk uitermate tevreden mee,dit is stukken beter dan verwacht.
Wegens een kortsluiting in mijn hersenen vorige week niet kunnen meedoen te Deinze maar voor deze te Roeselare sta ik weer te popelen om erin te vliegen. De dokters hebben mij aangeraden een tijdje te rusten en niet te lopen.Koppig zoals ik ben heb ik daar niet te veel aandacht aan gegeven maar wel een beetje rekening mee gehouden. Deze wedstrijd heb ik toch willen meedoen al was het maar voor de gezelligheid en vriendschap maar zou mij niets forceren . Wat duidelijk te zien is in de uitslag ,redelijk onderaan de aankomstlijst .Toch heb ik genoten van de vriendschap die ik krijg van de collega loppers van BEHO atletiek club.
Deze morgen goed nieuws gekregen,ik heb nog 3-4 weken respijt gekregen van mijn arts voor een medische ingreep ,zo zal ik toch nog enkele veldlopen/wedstrijden kunnen meedoen voor dit seizoen. De onderzoeken hebben geen verdere problemen blootgegeven en ik zal nu toch iets rustiger kunnen gaan slapen.20 December gebeurd de medische ingreep ,daarna een week ziekenhuis en 8 weken herstel,dan kan ik de trainingen langzaam weer gaan opbouwen. Toch nog een klein vervolg voor de wedstrijden en ik kijk al uit naar de komende.
De eerste echte veldloop van het nieuwe seizoen,ik ben benieuwd wat het zal worden. De afgelopen weken is het redelijk droog geweest en dit voorspelt een snel parcours.Een totale opkamst van 521 Dames en 717 Heren brengt de opkomst op 1238 lopers wat toch een behoorlijke opkomst is voor een klein dorp als Maria-Aalter,zo'n 45 collega beverhouters in totaal waren aanwezig . De voorbije weken heb ik iets minder kunnen lopen door familieale omstandigheden en ik ben benieuwd wat het zal worden.Na wat onderlinge gesprekken en ontmoetingen met wat collega's en de nodige opwarming zijn we om 15:30 u van start gegaan voor een kleine 7 Km . Vlam !!! we zijn weg,goed vertrokken en mijn start valt alvast goed mee.Na een halve ronde zij er toch enkele collega's die mij inhalen,op de tanden bijten Norbert,doordoen ,vanuit het publiek hoor ik roepen allee Norbert !!!,dat doet ne mens iets ,zo kan er nog een klein tandje bijgestoken worden.Na 30:15 m:s kom ik aan,lijkt me een behoorlijke tijd ,een minuutje minder lang dan vorig jaar en daarmee ben ik best tevreden,ik wordt er met mijn 58 lentes ook niet jonger op. Komt er nog een vervolgcross dit seizoen ???,ik weet het nog niet ,dit hangt van een aantal factoren af die ik niet in de hand heb. Tot een volgende afspraak. Norbert
Mijn voorlopig winterprogramma zal iets rustiger zijn dan vorig jaar.Ik ga proberen om 2 keer per maand een lange duurloop te doen van minstens 20Km aan een rustig tempo van +- 6min/Km en afgewisseld eens een korte fartlek training langs het kanaal.Daarnaast ook nog op Dinsdag en Donderdag de trainingen van A.C. Beverhout meedoen.
Met een groepje leden van Beverhout A.C. trokken we naar Nazareth voor de 2de editie van deze halve Marathon.Het weer om te lopen was ideaal,niet te warm ,niet te koud en droog.Ik had er wel zin in en dat belooft,misschien kan ik hier wel mijn vooropgestelde tijd van 1:35u halen die ik graag had gehaald in Kuurne en die ik daar net niet heb gehaald. Afspraak met enkele clubleden, om 11:45 u op de carpool te Beernem om zo de autosnelweg richting Nazareth te nemen. Nog weinig volk aanwezig in de sporthall waar we ons nummer gingen afhalen,we waren immers ook behoorlijk vroeg ,nog meer dan anderhalf uur voor de start.Na afhaling van ons borstnummer klaarmaken om ons op te warmen en het parcours te verkennen.Nog vijftien minuten voor de start , snel nog efkens gaan plassen ,nog een slokje vloeibare koolhydraten nemen en dan naar de startplaats begeven. Ik heb me voorgenomen om zoveel mogelijk bij de clubcollega's te blijven zover ik dit kan. Lap,we zijn vertrokken,ik probeer zo dicht mogelijk in de buurt van Filip(Filip Timmerman) te blijven,dit lukt me aardig tot iets na halfweg de wedstrijd ik enkele collega's moet loslaten .Een ganse tijd zie ik ze nog kort voor me lopen .Een kilometer of vijf voor het einde blijkt Filip er een lap op te geven en is hij volledig uit mijn gezichtsveld verdwenen ,zijn mede loper heeft ook moeten lossen en blijkt ik hem zelfs te naderen. Blijk ik nog iets over te hebben en kan daar nog een collega inhalen ,komt daar van achter ons Frank(Couffez Frank)ook nog iets over te hebben en mij in te halen.Nu is het moment om nog iets te doen om voorsprong te nemen van mijn collega's.Ik heb nog wat koolhydraten over,laat ik de rest nog binnen werken en nog een enforke doen.Ik geef de laatste kilometers nog alles wat ik maar kan ,de snelheid zowat nog optrekken naar iets boven de 14 Km u ,mijn club collega's zijn mij niet meer gevolgd en kom alleen aan van ons ploegje waarmee ik vertrokken ben. Drie minuten beter dan mijn vorige halve Marathon .Eindtijd,1:33:52 u ,ok geen top prestatie maar gezien mijn leeftijd ben ik hier zeer tevreden mee. Norbert
Nu het weg seizoen ten einde is voor mij zal er nu overgegaan worden op het veldlopen,toch zal ik niet zo zot doen als vorig seizoen en daar alle mogelijke veldcrossen mee gaan doen.Eind vorig cross seizoen zat ik er immers volledig door dit dan ten koste van het wegseizoen.Nu is het vooral proberen in conditie te blijven zonder al te gek te doen en toch nog voldoende rust in te bouwen.Mogelijk zal ik proberen om tijdens de winter om de 2 a 3 weken een lange duurloop van 20 à 25 Km. te doen aan een langzaam tempo op hoop om zo het nieuwe wegseizoen goed en fris te kunnen starten. Hier en daar zal ik nog wel zien een wegwedstrijd te lopen zolang die in mijn woonomgeving liggen en het weer een beetje meevalt. Nu Zondag eerst nog de Halve Marathon ,Omega-Pharma te Nazareth. De uitslag van mijn collega lopers en mezelf kan hier na Zondag verwacht worden.
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Laatste commentaren
Over mijzelf
Ik ben Brandt Norbert
Ik ben een man en woon in Beernem (België) en mijn beroep is Brugpensioen.
Ik ben geboren op 03/08/1953 en ben nu dus 71 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Bassist,gitarist,Fotografie,Fietsen,Lopen,PA-geluidstechniek,Studio-geluidstechniek..
Muziek Instuderen en opnames maken met mijn eigen 250 sporen studio
Eindelijk is het er van gekomen,een blog over mijn belevenissen van het lopen-Hardlopen.
Na een tijd niets geplaatst te hebben eindelijk nog een berichtje.
De wedstrijd kerstloop Waregem was voor een tijdje mijn laatste wedstrijd.Wegens omstandigheden een verplichte medische ingreep (20 December) .Dit zal ook betekenen niet lopen voor pakweg 8 weken ,dan nog evenveel weken de trainingen voorzichtig weg weer opbouwen vanaf eind Februari.
Hier ook een mooie delegatie BEHO aanwezig waaronder ook mezelf.
Met een groepje leden van Beverhout A.C. trokken we naar Nazareth voor de 2de editie van deze halve Marathon.Het weer om te lopen was ideaal,niet te warm ,niet te koud en droog.Ik had er wel zin in en dat belooft,misschien kan ik hier wel mijn vooropgestelde tijd van 1:35u halen die ik graag had gehaald in Kuurne en die ik daar net niet heb gehaald.
Vrijdag 30 oktober 2011 ,29e uitgave Rapper dan een ezel 1/2 marathon te Kuurne, mijn 2de deelname.
