loop!
Inhoud blog
  • morgen d-day
  • Eindelijk!
  • Omloop Kluisbergen
  • Dwars door waregem
  • fantastisch

    Over mijzelf
    Ik ben Tom, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Tommeke.
    Ik ben een man en woon in Gent (België) en mijn beroep is student.
    Ik ben geboren op 20/12/1993 en ben nu dus 27 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: bloggen, lopen, voetbal, badminton....

     


    Rondvraag / Poll
    hoeveel km lopen jullie per week?
    minder dan 5
    minder dan 20
    meer dan 20
    Bekijk resultaat


    Zoeken in blog


    Mijn favoriete loopsites
  • myasics.nl
  • joggings.be
  • joggerke
  • gertluyckx
  • bartompa

  • loop je fit!
    17-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.morgen d-day
    Morgen wordt het mijn eerste wedstrijd van het jaar en van mijn leven, maar ik heb nog een vraag, wat eet ik best vvor een wedstrijd? want ik wil niet met en hongerige maag of een te gevulde maag lopen, want dan kan ik een goede prestatie wel vergeten. Als er nog tips zijn bij het lopen van deze wedstrijd, ze zijn altijd welkom!!!

    17-05-2008, 17:46 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eindelijk!
    Eindelijk is het er nog eens van gekomen, was al een paar keer vertrokken maar dan telkens zere knieën. Vandaag was het er toch van gekomen, het was een mooi tochtje, ik wist niet hoeveel ronden ik ging lopen, na elke ronde was het van "alé nog eentje", uiteindelijk heb ik toch 6 ronden van 650 m gelopen, en nog 300 m extra, dit komt op een totaal van 4km 200. Endit allemaal in 23 minuten en nen dikke klets!!!! Dit zal ook wel moeten, want binnen 1 week is het zover, mijn eerste loopwedstrijd, en ik wil een toptijd halen (23'30"), O ja, Vorige week zondag heb ik de 50 km van kluisbergen gewandeld, de eerste 40 gingen gemakkelijk en de laatste 10 traag, tot morgen!!!

    11-05-2008, 23:19 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    02-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Omloop Kluisbergen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zondag staat eigenlijk mijn eerste wedstrijd op het programma, maar dan wel een wandelwedstrijd. Vorig jaar wandelde ik hier in Kluisbergen al de 25 km en nu ga ik samen met mijn pa de 50 km wandelen, dit kan alvast geen slechte voorbereiding zijn voor mijn 5 km jogging te Waregem. Alleen wat stijfheid de volgende dagen, maar die stijfheid loop ik er wel af.  

    02-05-2008, 20:15 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door waregem
    Nog 2 weken en het is zover, mijn eerste wedstrijd, een wedstrijd over 5 km. Mijn doel is de 5 km lopen in 23'15", weet niet of het mogelijk is maar zal het toch proberen.



    02-05-2008, 20:09 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-04-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.fantastisch
    Normaal ging vandaag 2 ronden meer dan gisteren lopen , maar na één ronde lopen kreeg ik al dorst, deze ronde in 4'15'' gelopen, en dat is toch een halve minuut sneller dan gisteren. Tweede ronde in 4'30'' gelopen en derde in 4'30'', dus dit komt uit op 13'30'' en hier ben ik dus trots op want gisteren liep ik  over dezelfde afstan 1 minuut trager.

    01-04-2008, 18:20 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    31-03-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.eindelijk na 2 weken
    Na 2 weken ben ik eindelijk nog eens gaan lopen, ik ben ook nog 4 dagen naar Londen geweest, weliswaar was het een opbouwende loop waar ik best tevreden kan over zijn. 3 rondjes van 840 m in 14 min 30 s, maar het zal vanaf nu bijna elke dag lopen zijn wil ik mijn 10 km in een knappe tijd neerzetten dus wens me succes.
    Tot morgen beste blogger

    31-03-2008, 17:40 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-03-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.sporte sporte en nog eens sporte
    Vandaag toch wel een goeie dag gehad, ik heb 1uur en 15 min gefietst, 100 set ups, 50 keer gepompt en dan nog 30 crunches.

    23-03-2008, 17:56 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.slecht weer
    Met al het slechte weer ben ik deze week toch niet gaan lopen, had trouwens nog een examen biologie. Maar ik heb me geconcentreerd op de fiets deze week. Elke dag zeker een half uurtje gefietst op de ergometer en gisteren 55 min, zo kan ik mijn venen toch wat soepel en sterk houden maar soit, ik heb al genoeg gezeverd dus ...
    Woensdag ga ik naar London waar ik me zal amuseren met mijn vrienden en morgen nog naar de cinema, dus ik zal me goed kunnen bezighouden deze paasvakantie.Maar ik zal toch nog proberen mijn conditie op peil te houden deze vakantie, om mijn dwars door waregem van 18 mei in een zo goed mogelijke tijd neer te zetten, daag!!!

    23-03-2008, 14:36 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    12-03-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.jammer
    Ik heb een probleem, ik was een dag te laat voor de inschrijvingen van 20 km door Brussel en nu moet ik een andere wedstrijd zoeken.
    Maar ik heb er al één gevonden: dwars door Waregem, meer info van deze wedstrijd kan je vinden op www.dwarsdoorwaregem.be 

    12-03-2008, 17:21 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-03-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.eindelijk...

    Km Tijd
    2.1 00:11:15


    Eindelijk, de dag waar ik 2 weken naar uit keek, was vandaag aangebroken.
    Het was weliswaar geen zware training maar een revalidatietraining.
    Mijn papa wou meelopen, en dat kon ik moeilijk afslaan.
    We hebben een kilometerke gelopen en dan een plat waterke gedronken,
    en dan naar huis, dus al bij al toch 2 kilometer gelopen, morgen meer,
    want ik zal nu moeten door trainen voor mijn 20 km door Brussel te halen!

    08-03-2008, 22:15 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Operatie!!!
    Vandaag ben ik geopereerd geweest en ik mag 2 weken niet sporten
    dus zeker niet meer lopen.

    km's tijd
    Februari 49.5 05:21:30
    Dit zijn dus ook mijn km's in Februari

    22-02-2008, 00:00 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    21-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Laatste training voor operatie
    km tijd
    4.7 00:25:25

    het was vandaag mijne laatste keer training en ik ben er volop tegenaan gegaan.
    Mijn papa was mee maar daar had ik niet zo veel aan.
    Ik heb toch nog 4.7 km gelopen in 25 min.
    Daar ben ik heel tevreden over.

    Vanavond heb ik mij nog eens goed uitgeleefd op de fitness
    want morgen wordt ik geopereerd in het AZ in gent.

    21-02-2008, 00:00 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    19-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.training 19/02/08
    km     tijd
    5.1 00:34:00

    Ik heb vandaag een simpele training gehad maar tot mijn eigen verbazing kreeg ik na 2 min al de mild,
    misschien komt dat omdat ik de laatste week niet zo in vorm was.
    Training: 5 keer 5 min lopen met tussenin 2 min wandelen.
    Nog 2 dagen en ik wordt geoppereerd dus zal ik nog 2 keer goed lopen en al mijn energie inzetten,
    Morgen ga ik ook nog naar de fitness voor mij uit te leven.

    19-02-2008, 18:23 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.intervaltraining
    km tijd
    5.0 00:36:30

    Ik heb vandaag een intervaltraining gehouden.
    Bij het inlopen ging het echt niet vlot,
    maar daarna ging het veel beter.
    Na 20 min had ik mijn enkel verstuikt, maar zonder erg.
    Training: 10 min inlopen/ 10 keer 30 sec vlot met 1 min wandelen tussenin/ 10 min uitlopen.

    16-02-2008, 18:54 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    15-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.rustige duurtraining
    km tijd
    4.7 00:36:30

    Na m'n fitnessavontuurtje van woensdag stond er vandaag een duurtraining op het menu.
    Ik had nie zo veel goesting omdat er nogal veel wind stond.
    Maar heb dan toch nog een degelijke training afgelegd.
    Training: 10 min inlopen/ 3 keer 80 m vlot/ 10 min vlot/ 10 min uitlopen.
                  / = 1min 30 wandelen.

    15-02-2008, 19:11 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.fitness
    Ik ben gisteren voor het eerst naar de fitness geweest om eens te kijken hoe het daar alleml an toegaat en ik ben van plan om 1 keer per week naar de fitness te gaan voor toch een beetje gewichtsafname te hebben.

    PS: ik wens iederren een prettige valentijnsdag 

    14-02-2008, 17:34 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.duurloopjes
    km tijd
    4.9 00:30:00

    Vandaag was het prachtig weer voor een duurtraining.
    Training: 2 keer 12 minuten lopen met 3 minuten wandelen tussenin.
    Ik begon snel, en voelde dat ik goeie benen had,
    ik wisselde een snelle met een trage trainingsronde.

    10-02-2008, 18:18 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.snelheidstraining
    Km Tijd
    5.85 00:40:00

    Ik had vandaag echt superbenen, ik hoop dat ik dezelfde benen op mijn 20 km door Brussel zal hebben.
    Nu naar de training: 8 keer 3 minuten lopen met 2 minuten wandelen tussenin.
    Vanaf het begin voelde ik dat het super ging. Alleen dacht ik dat ik meer meters had gelopen,
    maar ja alles op zijnen tijd.

    09-02-2008, 21:37 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (2 Stemmen)
    07-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rustige duurloop
    Km Tijd Tijd/km
    3.45 00:20:00 00:05:36

    Ik heb vandaag een rustige duurloop van 20 minuten gehouden,
    dat is me aardig gelukt,
    ik had naar de tip van bartompa geluisterd: Traag lopen!!!
    Deze training moest ik normaal gezien morgen lopen ,
    maar morgen ben ik naar zee: naar Sun Parcs!!!

    07-02-2008, 15:49 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-02-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.zware training
    Km Tijd
    4.55 00:30:00
    Ik had vandaag een hele zware training, ik was begonnen om 2 uur in de namiddag en begon te lopen met een zonnetje,
    ik had nog geen 200 meter gelopen en voelde dat het niet ging, mijn benen weegden als lood.
    Ik ben dan 2 uur laterweer vertrokken en toen ging het beter, maar nog niet zoals het zou moeten zijn.
    Ik heb toch nog 4,55 km kunnen lopen en ben daar al bij al nog blij om.
    Training: 6-8-6-4 minuten lopen met 2 minuten wandelen tussenin.

    06-02-2008, 00:00 geschreven door tom  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    schema looploze dagen
    40 sit ups
    30 min spinning


    Foto

    Kilometers in 2008
    Januari: 26.7
    Februari: 49.5
    Maart: 6.0
    April: 31.00
    Mei: 6.0
    Juni:
    Juli:
    Augustus:
    September:
    Oktober:
    November:
    December:

    Foto

    Doel: De 20 km door Brussel, maar deze zal voor volgend jaar zijn, omdat ik me niet meer kon inschrijven. Daarom is nu mijn doel: dwars door Waregem

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007

    Hardlooptips
  • sportvoedingstips

    Tips voor mijn hardloopcarrière?



    Bedankt voor de tips allemaal,
    en nog veel succes met jullie loopcarrière!

    Laatste commentaren
  • traag lopen!!! (bartompa)
        op kilometers in januari
  • Nog wat wachten met wedstrijden. (Frankie Leus)
        op kilometers in januari
  • Wedstrijd (Gert Luyckx)
        op snelheidstraining
  • merci magk nog iks vrage? (valentien)
        op hervatting van mijn training!!!
  • enkele tips? (valentien)
        op fitnessabonnement


  • Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!