Tot ik een ons weeg.... Poging 187 tot afvallen......!!!
01-01-2017
Zwaar....
Ik vraag me wel eens af waar het fout gegaan is. Ooit was ik slank, als ik foto's terug kijk van vroeger denk ik wel eens: té slank. Voor zover je dat kunt zijn natuurlijk. Na mijn derde bevalling moest ik voor het eerst een aantal kilo's afvallen. Dat viel mee, het was maar een paar kilo en ik was nog jong en de boel nog veerkrachtig. Inmiddels ben ik 51, niet meer jong en al helemaal niet veerkrachtig meer. En ook heel wat lijnpogingen verder. Noem een dieet en ik heb het gedaan. Het ene met meer succes dan het andere, maar altijd zaten de kilo's er een jaar later weer aan, plus nog wat extra kilo's met dank aan het jojo-effect. En nu begin ik, in een splinternieuw jaar aan poging 184. Zucht. En ik heb er zooooooo geen zin in.
Hoewel ik van mening ben dat ieder zijn/haar eigen manier moet vinden om gewicht te verliezen, omdat ieders omstandigheden nou eenmaal anders zijn, ga ik hier toch beschrijven hoe het bij mij zit.
Ik val nu een pond per week af, das niet megaveel maar voor mij genoeg. Mijn streven is om volgend voorjaar 20 kilo lichter te zijn, dus het hoeft niet met kilo's per week tegelijk, hoewel ik dat natuurlijk graag zou willen ;-)
Maar ik denk nu de manier gevonden te hebben die voor mij werkt.
Ik drink dagelijks een wijntje en af en toe een paar stukjes kaas erbij. Ik sport niet en beweeg echt heel weinig, alleen een beetje rondom mijn huis en in mijn tuin. Ik ben gestopt met iedere dag brood en aardappelen te eten, ik eet het nog wel maar niet dagelijks en niet tegelijk, dus eet ik een keer per week brood, dan geen aardappelen (of pasta of andere koolhydraatbommen) die dag. Ik vermijd dus vooral de koolhydraten en de suiker.
voorbeeld van een strenge dag:
ontbijt: niet......maar om half 11 in de ochtend eet ik een omelet vantwee gebakken eieren met champignons, bosuitje, courgette, spinazie, paprika en geraspte kaas. Het is echt een heel bord vol en erg lekker en ik zit echt enige uren vol.
om een uur of half vijf, vijf uur heb ik echt wel weer trek en dan eet ik kip met allerlei gewokte groenten, ook weer een behoorlijk bord vol.
als toetje of tussendoortje griekse yoghurt met fruit, zonder suiker. bij trek tussendoor een plakje kaas, een hardgekookt ei of een appel.
ik eet minimaal drie dagen 'streng'. ik drink iedere dag twee glazen wijn en op de minder strenge dagen met een blokje kaas erbij.
op de minder strenge dagen eet ik een broodje of frietjes.....
Af en toe moet je je lichaam laten schrikken. Dus een dagje wel koolhydraten eten. Das geen straf! vanochtend dus een stokbrood uit de vriezer gehaald en heerlijk warm gemaakt en belegd met roomboter en kaas en rauwe ham. in de avond een bord spinazie met drie hardgekookte eieren. Tussendoor een appel.
Heerlijk weer dat zomerfruit en dan vooral de aardbeitjes. Met een schepje griekse yoghurt erop lijkt het net slagroom, maar dan de gezonde versie. Zevenenhalve kilo lichter is de stand. En het voelt goed. Ik eet veel eieren, groente en vis. mijn maag knort minder, begin ik te wennen aan het minder eten?
Daar ben ik weer. Ik heb het over een andere boeg gegooid. Niet zozeer de calorieën tellen, maar de koolhydraten.....en dat lijkt te werken. Ben nu bijna 7 kilo's kwijt. En ik kan het goed merken, mijn buik is veeel minder dik en ik voel me toch fitter, ook al ben ik nog steeds veel te zwaar en moeten er nog veel kilo's af, het gaat de goede kant op.
Wat ik zoal eet? Nou ik ben begonnen met het schrappen van dagelijkse boterhammen en aardappels. Ik eet alleen in het weekeinde nog koolhydraten en dan ook met mate.
Mijn eerste maaltijd is om tien uur in de ochtend, een omelet met veel groenten, dat vult de maag en bevat weinig koolhydraten. Tussendoor wat fruit en yoghurt. En om 17 uur gewokte groenten en een stukje vis. En dat werkt...... We gaan gewoon door.......
Vijf kilo ben ik nu kwijt. Maar het valt me zwaar. Als ik door de stad loop en ik kijk om me heen, zie ik zat beroerdere gevallen. Nog dikker. Of vrouwen van boven de vijftig met pikzwart geverft haar....of vrouwen op leeftijd met een kort rokje aan. Is ook niet alles, denk ik dan. Doorgaan dus.....
Het gaat moeizaam. Twee maanden verder en twee kilo eraf. Het wil niet echt lukken. Ik geef het op...... maar als ik met een vriendin aan het winkelen ben (zij is wèl slank) en ze zegt: 'zullen we even voor jou kijken of ze nog iets leuks hebben? Oh kijk, dit is lekker groot.....' Ik vind het niet een leuke opmerking, doet een beetje zeer eigenlijk en ik besluit mijn schouders er weer onder te zetten. Tanden op elkaar en doorgaan.....
