Persoonlijke ervaringen en hoe ik zelf een uitweg heb gevonden.
13-05-2017
Hallo allemaal,
Ik zal me eerst even voorstellen,
Ik ben Aaron, 22 jaar en al jaren lang heb ik last van hyperventilatie, angst en hypochodrie.
Vandaag zal ik van start gaan met mijn eerst blog.
Zoals u al hebt kunnen lezen gaat mijn blog over hyperventilatie,angst en hypochodrie. Om te beginnen zullen we starten met hyperventilatie.
Hyperventilatie is iets heel beangstigend.
Mijn symptomen:
- tintelingen aan de vingers
- pijn aan de borst
- strakke kaken
- verdoofd gevoel in het gezicht en benen
- hartkloppingen
- moeite met spreken
- zweten
- krampen in de buikspieren enz...
Ik kon niet goed vatten wat ik precies had, maar achteraf gezien weet ik hoe ik de eerste keer werd "getriggerd".
Het begon allemaal na de jaarlijkse sportdag bij Defensie in 2013.
'S namiddags was het zo ver, we stonden met een paar honderd man klaar voor de 2,44 km. Het geweerschot luidde en we vertrokken. Het was een moeizame start maar na een kilometer begon het goed te vlotten, eenmaal aangekomen aan de finish zag ik in de verte een collega op de grond liggen. Ik ging naar hem toe omdat hij zich vreemd gedroeg.
Onmiddellijk wist ik wat er aan de hand was, hij had een hartstilstand, ik riep de medische dienst en na de reanimatie werdt hij overgebracht naar het ziekenhuis van Genk. (Toen mijn woonplaats).
De adrenaline stroomde door mijn aders en het werd ineens enorm stil maar het leven gaat natuurlijk door, we kregen water, gingen ons douchen en mochten iets later vertrekken naar huis.
In mijn wagen kreeg ik ineens de symptomen die ik hierboven heb vermeld.
In alle paniek reed ook ik naar het ziekenhuis van Genk.
Zodra ik aankwam op de spoedafdeling bleek dus dat het ging om een hele zware hyperventilatie.
Iets later kreeg ik alsook te horen dat mijn collega de kamer naast mij is overleden.
Ik was er zo van verschoten dat ik mijn zelfvertrouwen die dag ben verloren.
Dit is natuurlijk nog maar één ervaring maar tot eind vorig jaar heb ik enorm afgezien door de verschillende dingen die ik heb meegemaakt in mijn leven.
Uiteindelijk ben ik mijn werk verloren en mijn relatie is er aan kapot gegaan.
Psychiaters kon ik niet meer horen en steeds meer ging ik mezelf opsluiten omdat ik mij schaamde voor mijn ziekte.
Weet dat je niet de enige bent die dit heeft en dat andere zich moeten aanpassen aan jou en niet andersom, denk bvb aan je baas, vriendin, familie, vrienden enzovoort.
Het klinkt misschien egoïstisch maar jou gezondheid is het allerbelangrijkste. Praat erover met iedereen die belangrijk is in jou leven en je zal zien dat er een hele last van je schouders valt.
Er zullen altijd mensen zijn die jou situatie niet kunnen of willen begrijpen maar die kun je beter verbannen uit je leven want daar heb je niets aan, mensen die van je houden moeten u nemen gelijk je bent.
Na alle hulp is mijn hyperventilatie heel simpel verdwenen door zelf verschillende initiatieven te nemen.
Door te stoppen met:
- alcohol te drinken
- roken
- fastfood
- cafeïne
Door te starten met:
- veel groenten en fruit te eten
- veel water te drinken
- veel te bewegen
Na een paar weken was ik er helemaal vanaf. Ik raad het ook iedereen aan om dit te proberen, natuurlijk in overleg met jou arts. Ik kan u garanderen dat het zal lonen.
Angsten en hypochodrie zijn nu eenmaal chronisch bij mij en daar zal ik mee moeten leven. Ik word er nog dagelijks mee geconfronteerd maar stilaan met de juiste hulp blijf ik overeind.
Ik weet dat mijn spelling niet perfect is en het lezen misschien niet zo fijn maar ik schrijf juist zoals ik het in mijn gedachte op komt.
Ik hoop dat je in dit eerste stuk van mijn nieuwe blog een deel van jezelf kan terugvinden en dat het iets heeft kunnen helpen.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
