Gisteren voor de 4de x de 20 km van brussel gelopen. Telkens kon ik mijn tijd verbeteren. Vorig jaar 1u 24'45 sec. Dus doelstelling voor dit jaar: 1 u 23"
Na de slechte weersvoorspellingen viel het weer best mee, praktisch geen regen, niet te koud gehad en de wind viel ook best mee. Na het startschot wat verder nog eerst een plasje gedaan voor ik over de matten liep... Ik wist dat ik aan een tempo van rond de 4'09" moest lopen. Eerst enkele tunnels op en af... was wel zwaar... Toen wat door het bos om op adem te komen. Na km 7 kon ik JM Thibaut inhalen. Nooit kwam ik in de problemen om een goed tempo aan te houden en een paar kms had ik iemand voor me die ik gebruikte als haas om een seriues tempo aan te houden tot die ook iets te rap ging... Aan km 15 een gelletje genomen en dan nog serieus doorgetrokken. Geen verval op de tervuurste steenweg, danks zij aanmoedigen van supporters van de olifantjes en de laatste km nog een serieus doorgetrokken. Misschien zat er nog een 1 uur 22' in maar het laatste bochtje was er teveel aan.. Toch binnengekomen in een tijd van 1 uur 23 minuten en 14 sec... een nieuw PR voor mij (verbeterd met meer dan 1 minuut). Dus zeer tevreden.
Nadien nog een mooie avond gehad bij de griek met lekker eten, goed gezelschap en dans tot 1 uur snachts. Voor mij een zeer geslaagde avond met dank bij deze voor het JT de olifant die deze dag georganiseerd had. Vandaag een dagje vrij gehad om de batterijen terug op te laden...
Reacties op bericht (2)
01-06-2010
wow zeg!
Amai zeg Dirk, net zoals Poppetje liep jij ook hier een formidabele 20 km!! Dat is liefst twee minuten rapper dan ik er vorig jaar over deed, dat wil wat zeggen hé!! Spijtig genoeg moest ik dit jaar het verslag van de 20 km door Brussel vanop m'n zetel thuis meevolgen in het nieuws, want sedert vorige woensdag is m'n rechter knie geopereerd en ik moet nu volop oefeningen doen om de knie weer krachtig en soepel te krijgen. Dat valt niet mee, alles voelt nog zeer stijf aan en het trekt ook nogal tegen. Vrijdag moeten de draadjes eruit. Dan mag ik opnieuw beginnen met fietsen en zwemmen in crawl. Lopen zal niet eerder of halverwege juli mogen, nadat ik op controle geweest ben bij de orthopedist die me heeft geopereerd. Nogmaals proficiat met je eindtijd en geniet er maar volop van! Groetjes van Niek (de gehavende Diesel )
01-06-2010 om 21:41
geschreven door Niek
batterijen
Sterke wedstrijd ! Sommigen zullen het nodig gehad hebben om hun batterijen weer op te laden de maandag !!
01-06-2010 om 16:26
geschreven door wim
We zijn de 38de week van 2024
Over mijzelf
Ik ben dirk luypaert, en gebruik soms ook wel de schuilnaam ostendrunner.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is medisch laboratorium technoloog.
Ik ben geboren op 05/01/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen-supporter KV Oostende.
november 2008:
gewicht: 64 kg
lengte: 1 m78
)
