Ik ben laura de baene
Ik ben een vrouw en woon in denderhoutem () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 03/10/1996 en ben nu dus 28 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen en cyclo cross.
rijdt voor het Isorex cycling team Gavere
Vandaag mij eerste koers bij de nieuwelingen dames er waren 40 vertrekkers en 49 junioren dames en moet zeggen ik kom een beetje te kort maar zal bij trainen dat ik er kom .Hopend op beterschap en volgende week rij ik in Klein - Sinaai
Goedemorgen lekker geslapen en opgestaan met buik klachten .
Donderdag 10/03
7u30: opstaan
8u30: ontbijt
9u30: training 5, rustige duurtraining
11u30: douchen + rust op de kamer
12u15: middagmaal
13u30:training 6, tijdrittraining
16u30: douchen + rust op de kamer
17u30: evaluatie training in de zaal
18u00: avondmaal
19u30: verzamelen in de zaal , bowling
21u45: naar kamers
22u15: lichten uit en stilte
het was vandaag onze voor laatste dag van de stage Het weer was van de voormiddag bewolkt en grijs en wind , een rustige duurtaining van 40 km . Middag maal was spagetti en om 13u 30 heb we een tijdrit training afgewerkt ik zelf heb er nie aan meegedaan maar Gwen wel een tijdrit van 2.5 km stond redelijk veel wind .Als avondeten : frieten met stoofvlees . Nu de laatste avond activiteit gaan bowlingen dat hebben we verdien na een zware week van stage en trainen . Wij wensen iedereen slaapwel en tot morgen
Goedemorgen , goed geslapen en lekker ontbeten hierbij het programa voor vandaag
Woensdag 09/03
7u30: opstaan
8u30: ontbijt
9u30: training 3, rustige duurtraining
11u30: douchen + rust op de kamer
12u15: middagmaal
13u30:training 4, Moeren (bekend van de 3daagse De Panne)
16u30: douchen + rust op de kamer
17u30: evaluatie training in de zaal
18u00: avondmaal
19u30: verzamelen in de zaal , filmavond
21u45: naar kamers
22u15: lichten uit en stilte
Van de voormiddag een langeduur training van 2uur met lichte neerslag maar toch hadden we 52 km. Middag maal was spagetti en om 13u30 zijn we terug vertrokken voor een duurtraining van 3u langs de Moeren bekend van de 3 daagse De Panne geen regen maar wel wind en moet zeggen hebben allemaal afgezien . Het avondmaal was appelmoes met braadworst en aardappelen . De avond activiteit is een filmavond .
Het weer was zalig met een zonnetje en een lichte zee bries, hebben we een duurtraining van 2u gedaan aan een rustig tempo hadden een 52 km op de teller staan . Na een douche en een beetje rust was het tijd om het middag eten te gaan proeven het was spagetti en die was zeer lekker . Om stipt 13u30 zijn we vertrokken voor ons namiddag training : duurtraining +interval van een 3 u hadden +/- 72km opzitten . Na douche en een wel verdiende rust was het avondmaal lekker het menu : cordonbleu , erwten &wortelen met aardappelen . Om 19u30 vertrekken we voor een avondwandeling langs de kust met gans de ploeg . Groetjes en slaapwel Laura & Gwen
