|
Hey spelers ,
Ik heb een schema uitgewerkt voor de weken dat de training begint . Als je dit schema volgt zullen jullie goed voorbereid zijn voor de eerste training .
Week 1 : maandag 29/6 : 3 x 4 min lopen tussenin 5 min rompstabilisatie .
dinsdag 30/6 : 3 x 4 min lopen , idem
woensdag 1/7 : 4 x 4 min lopen , idem
donderdag 2/7 : 4 x 4 min lopen , idem
zaterdag 4/7 : 4 x 5 min lopen , idem
Week 2 : maandag 6/7 : 4 x 5 min lopen , idem
dinsdag 7/7 : 4 x 5 min lopen , idem
woensdag 8/7 : 3 x 8 min lopen , idem
donderdag 9/7 3 x 8 min lopen , idem
zaterdag 11/7: 3x 8 min lopen , idem
Week 3 : maandag 13/7 : 2 x 12 min lopen , idem
dinsdag 14/7 : 2 x 12 min lopen , idem
woensdag 15/7: 2 x 12 min lopen , idem
donderdag 16/7 : 2 x 15 min lopen , idem
zaterdag 18/7 : 2 x 15 min lopen , idem
Week 4 : Start trainingen op maandag 20/7 van 19.15 tot 20.45
donderdag 23/7 , idem
|
|
In bijlage onderaan een infobundel met oefeningen rompstabilisatie |
We wensen jullie allemaal een goede vakantie toe en tot maandag 20/7 !!!
Groetjes : trainers Chris en Kurt .
|
