Vandaag gaat het niet goed, ik voel me grieperig, moe, koortsig. Ik heb een verkoudheid van jewelste. Ik werd maar wakker om 9.00 wat uitzonderlijk is. 's Morgens gaan we naar de Horeca totaal om wat vlees en vis in t groot aan te kopen en in dan in kleine porties in te vriezen. We kopen ook veel noten en eigenlijk van alles, veel te veel natuurlijk, maarja, we kunnen dan weg. We vallen omver van de rekening achter vaneigens.
Terug thuis maakt Johan omelet klaar met wat groenten en aardappelen. Na het eten moet ik nog wat boodschappen doen omdat we vanavond naar vrienden moeten gaan eten. (kado gaan kopen). Dus vandaag vergeten we ons afslankplan even, want als ik ziek ben dan wil ik dit overeten, ik voel me dan zwak en heb nood aan energie. Hopelijk morgen beter.
Vandaag is het alweer dag 4, en donderdag, het weekend nadert! Wat gaat de tijd snel. Veel heb ik niet genoteerd de laatste dagen. Het was superdruk op het werk en 's avonds was ik te moe om meer dan pap te zeggen. Maar nu, net terug van de fitness heb ik even tijd. Laatste dagen zijn vlot verlopen, mijn slankplan wordt gevolgd. Een keer ben ik afgeweken. Toen ik met mijn dochter gaan eten ben gisteren heb ik er witte wijn bij gedronken, 2 glazen. Maar voor de rest eet ik gezond, in een goede combinatie, suikervrij en licht!
Ik ben benieuwd naar mijn resultaat eind deze week.
Middag: salade van quinoa, witte kool, rode ajuin, wortel met saus van yoghurt, kurkuma, curry en witte wijnazijn en beetje mayonaise.
Tussendoortjes: soyayoghurt met goijbessen, en zonnebloempitten, tas wortelsoep
Voor vanavond ben ik naar mijn ventje aan het kijken die ijverig bezig is met het eten. Hij gaat een kipschotel maken, met courgette, wortel, ajuin, rode paprika, chilipepertje, gember, citroengras, rode currypasta, allemaal gestoofd in kokosmelk en een beetje sesamolie, vissaus en sojasaus. En een beetje pindakaas. Mmm dat ruikt zeer lekker, ik ga intussen ook al dood van de honger, t is al 20.30h. Maar ik moet nog een kwartiertje geduld hebben.
Ik heb juist een uurtje gefitnest, eerst een half uur opwarming op de crosstrainer waar ik altijd het lichtste instel (het moet leuk blijven) , en dan een halfuur e-gym, een soort van krachttraining maar dan leuker.
Morgen moet ik voor het werk naar Brussel, dat wordt weer een lange dag. Gelukkig staat er nog voldoende wortelsoep in de koelkast om mee te nemen en met wat geluk een restje van vanavond, want op het kantoor in Brussel zijn het altijd belegde broodjes en dat is nefast voor mijn lijn. Ik neem dus liever zelf iets mee.
Vandaag is dag 1. En ik zag het helemaal volledig zitten. Het was nochtans een drukke dag op het werk, en ik ben moeten gaan eten met een collega, maar toch loopt alles nog volgens plan.
Als ontbijt heb ik deze morgen koolhydraatarme 3 beschuiten gegeten met Philadelfia kaas (dit wordt mijn vaste ontbijt). Als tussendoortje had ik verse champignonsoep mee, die mijn man gisteren had klaargemaakt. Maar door de drukte ben ik er niet toegekomen om daar een slok van te drinken. Om dezelfde reden heb ik dus ook bijna geen water gedronken en dat zou toch moeten minimaal 1 liter per dag zijn. Daar is dus nog werk aan. Morgen neem ik een 1 liter fles mee en zet die in het zicht. 's Middags ben ik gaan eten met een collega in de Bascuul in Gent. Daar heb ik een slaatje met kip en champignons genomen. Ik schat de hoeveelheid op zo'n 100gr kip. En zo'n eetlepel dressing. De rest bevat nauwelijks iets dat moet geteld worden. Om 18.00h ben ik thuis gekomen en heb ik direct een kop champignonsoep gedronken, om warm te krijgen want brrrrrr, wat is het koud. Enja, toevallig is het een dag met nogal wat champignons, maar dat is niet erg.
Vanavond eten we runderreepjes op zijn Thaïs. Ik probeer een foto toe te voegen, maar het lukt niet.
Straks ga ik nog naar de fitness om 21.00h. om uitleg te krijgen over een rondje e-gym. K ben benieuwd.
Vandaag is het dag 0 want morgen is het dus dag 1. Morgen beginnen we eraan. Vandaag doen we verder met de voorbereidingen. Eerst ga ik een eerste aanpakinsteek doen. Op welke manier ga ik dit aanpakken?
1. Focus op je afslankplan! Ik weet wel dat er in veel dieten juist gezegd wordt dat er niet mag gefocust worden op het dieet, maar voor mij werkt dat niet. Ik moet me erop focussen, concentreren, eigen maken, want anders ga ik te snel weg van mijn doelstelling. Mijn doelstelling is om gedurende de volgende 3 maanden minimum 10 kilo vermageren (einddatum 30 april). Deze doelstelling moet ik voortdurend in de picture houden. Hoe ga ik dit doen? Door oa mijn blog dagelijks aan te vullen, menu's op te stellen, bewegingsplan opstellen, een voor foto te maken en maandelijks nieuwe te maken, mijn huidige maten te noteren en 2 wekelijks nieuwe te maken. Focussen doe je door er werk in te steken, en het mag geen saai werk zijn, het moet ook een beetje leuk zijn, het moet een dagelijkse bezigheid worden. Ik hoop dan ook dat ik af en toe een reactie krijg op mijn blog of dat er mensen mee gaan doen en we communiceren, dat versterkt de focus.
2. Focus op je doelstelling! Je moet niet alleen focussen op je plan maar ook op je einddoel. Mijn einddoel is slanker en gezonder te zijn en daardoor een gelukkiger mens te zijn. Veel mensen zullen nu zeggen dat slank en gelukkig zijn helemaal niets met elkaar te maken hebben. Vele dikkere mensen zullen daar absoluut niet mee akkoord zijn. Niet allemaal, maar velen. En ik ben daar een van, ik voel me gelukkiger als ik iets slanker ben. Echt mager hoef ik niet te zijn, maar wel slanker. En als ik slanker ben, dan voel ik me gelukkiger. Heel simpel eigenlijk. Hoe ga ik me daar op focussen? Door aan een aantal zaken te denken die ik ga doen eenmaal mijn einddoel bereikt: ik moet naar enkele communiefeesten en daar ga ik slank te voorschijn komen. Ik ga dan gaan winkelen en met vele dingen ga ik mooi staan. Ik ga in mijn kleerkast duiken en in een heleboel kledingstukken ga ik weer kunnen. Dit zijn oa een paar voorbeelden.
3. Zorg voor een afslankplan dat werkt voor jou op basis van kennis van jezelf. Er zijn een aantal zaken die ik nodig heb om toch enigszins gelukkig door het leven te gaan, want ik ben een bourgondiër: een groot volume aan eten, afwisseling, af en toe een goed glas wijn, eventueel meer. Pak mij dit af en dan loop ik ongelukkig. Deze wetenschap heb ik mee geïntegreerd in mijn afslankplan. Mijn afslankplan bevat dus voldoende voedsel en af en toe glazen wijn.
Intussen heb ik ook boodschappen gedaan. Ik heb een menu voor morgen, dinsdag tot woensdagavond. Vanaf donderdag kookt mijn man maar hij wist nog niet wat. Ik heb gemaakt dat de koelkast volzit met groenten (witloof, raapjes, butternutpompoen, courgettes, champignons, paprika's, selder, wortel en prei. Ui, zowel rood als wit hebben we altijd in huis. Goede olijfolie, zout en zwarte peper eveneens. Verder heb ik een runderlapje (dunne lende gehaald) en kipfilet. Voor meer boodschappen hadden we voorlopig geen tijd, maar geen nood, de winkels zijn altijd open,
Vandaag begint mijn nieuwe leven, een slank en gezond leven. Ik ben een jonge vrouw van 48 jaar jong, 1.60m groot en weeg 76,3 kilo. Veel te veel dus, en ik voel letterlijk mijn kilo's hangen. Omdat ik al heel mijn leven kamp met gewicht te veel, al verschillende dieten gevolgd heb, met wisselend succes, weet ik perfect wat ik niet moet doen maar ook wat ik wel moet doen om op een relatief korte tijd, met voldoende afwisseling, zonder honger kilo's kan afvallen en het ook kan volhouden. Ik ben een roker, alcoholdrinker en eter, en ik stop dus met roken, beperk mijn alcolholinname en zal zeker voldoende eten, maar de juist dingen. Mijn grote doelstelling: 10 kilo vermageren tegen 30/04/2016/ Ik sloot daarover namelijk een weddingschap met mijn schoonzus.
Goed, ik start daar dus mee maandag. Dit weekend nog niet, ik heb namelijk nog een verjaarsdagsfeestje en een nieuwjaarsreceptie gepland staan vandaag en morgen en het is beter dat je de eerst 5 dagen echt geen verleidingen tegen komt, zie het als een ontwenningskuur. Wat doe ik wel dit weekend: voldoende voorbereidingen treffen, om zo gemakkelijk en gestructureerd mogelijk te starten met het nieuwe leven:
- de weegschaal in orde stellen
- een menu voor de week opstellen, met voldoende variatie, en in een mooi boekje (soort dagboekje)
- op basis van deze menu een boodschappenlijstje maken en boodschappen doen
- afspraak maken met fitness voor e-gym
- een voor foto van mezelf maken en al mijn maten nemen
- een blog maken om mijn vorderingen te maken
Ik deed bijna al deze voorbereidingen al, behalve de menu maken.
Maar aangezien ik nu eerst eens wil bekijken, of ik dit bericht gepost krijg, want dit is mijn 2de poging, zal de menu pas verschijnen in een volgend bericht.
 "Sad"){kind=icon}
 "Very Happy"){kind=icon}
 "Crying or Very sad"){kind=icon}
