Waarom ik wil bloggen over overgewicht en gezondheid.
Het grootste gedeelte van mijn leven werd gedomineerd door overgewicht.
Aanvankelijk nog niet teveel, maar na verloop van tijd toch tot een BMI van 32 waardoor ik mezelf Obese moest noemen.
Een van de dingen waar in van overtuigd ben is dat er twee factoren aan de basis liggen van overgewicht.
De mensen met de zwaarste strijd, dat zijn diegenen waarbij het overgewicht ontstaat door een genetische markering of ten gevolge van medicatie.
Ik kan met mijn blog misschien minder betekenen voor deze categorie van mensen met een probleemgewicht, maar misschien hebben jullie er toch iets aan om te lezen hoe ik te werk ben gegaan en hoe je misschien met mijn methode dat gewicht onder controle krijgt.
De tweede groep zijn de mensen die overgewicht hebben door toedoen van de maatschappij. De maatschappij bepaald immers voor een groot deel je tijdsindeling met invloeden op beweging, maaltijdtijdstip, maaltijdmogelijkheden, voedingspatroon, enz ... Daarover schrijf ik verder in mijn blog nog wel.
Bij mij begon het allemaal toen ik 18 jaar was.
Ik was topsporter. Zes dagen per week sport, 3 tot 6 uur per dag. Mijn gewicht toen 58 kilogram, mijn lengte 178cm. Ik stond vlijmscherp. In die periode beschikte ik volledig over mijn eigen tijdsindeling, buiten natuurlijk de schooluren.
Maar toen tekende ik voor mijn beroepsmatige toekomst in voor een opleiding op internaat.
Plots was ik geen meester meer over mijn eigen vrije tijd. 's avonds studeren en pas op vrijdagavond naar huis. Ik viel terug van zes dagen sporten naar drie dagen sporten en soms maar twee dagen of zelfs één dag.
Ik at ook de voeding die aangeboden werd op dat internaat.
Het resultaat was in één jaar tijd van 58 kilogram naar 78 kilogram.
En dat is nooit meer goed gekomen, want toen begon ik te werken, in onregelmatige uren, en besloot ik om zoals iedereen in mijn omgeving te gaan huwen en een gezin te stichten.
Na nog enkele jaren zat ik op 86 kilogram maar ik had alles nog onder controle ... dacht ik
Om een lang verhaal kort te houden.
Op 26 januari 2016 woog ik 108 kilogram. Ik was toen 59 jaar oud en de nood om af te vallen was gigantisch. Spierpijnen, gewrichtspijnen, moedeloosheid, futloosheid zijn maar een paar problemen die ik had, maar voor velen met overgewicht beslist herkenbaar.
Ik heb een strijd geleverd tegen suikerhoudende dranken.
Na één jaar ben ik er in geslaagd om volledig over te stappen op licht koolzuurhoudend water als frisdrank.
Ik heb een strijd geleverd tegen vooraf geproduceerde voeding.
Die strijd deed ik al wat langer. Op enkele jaren tijd zijn we er in geslaagd om onze aardappelen en groenten allemaal zelf te kweken. Al wat je nodig hebt is wat ruimte en de wil om het te doen. En ja er kruipt tijd in. Maar niet meer tijd dan je zou nemen om naar de sportschool te gaan je verbrandt beslist evenveel calorieën.
Ik heb een strijd geleverd tegen suikerproducten en suiker in voeding.
Ik ben daarvoor koksschool gaan volgen om te leren hoe voeding in elkaar zit en hoe je lekker kookt met je eigen producten. Het besef dat dit nodig was kwam toen bleek dat mijn partner, die helemaal geen snoeper was, suikerziekte bleek te hebben. In haar geval veroorzaakt door overgewicht en verborgen suikers in voeding.
Ik heb een strijd geleverd tegen commerciële voeding.
Ik ben mezelf gaan informeren over wat er in de voeding zit die je kant en klaar koopt.
Met alle kennis die ik vergaard had ben ik gaan nadenken over hoe je het makkelijkst gewicht kan verliezen zonder dat je ook maar iets moet laten en zonder gebruik te maken van commerciële methodes die alleen je geldbeugel maar lichter maken.
Dat alles heeft er in geresulteerd dat ik op 23 mei 2016, dus vier maanden later 95 kilogram woog en dus 13 kilogram was afgevallen.
Ik deed toen één ding verkeerd. Ik dacht dat ik het nu wel onder controle had, maar ik ben een Foody.
NIET dus, anders had ik nu, een jaar en vier maanden later niet terug 102 kilogram gewogen.
De methode die ik gebruikt heb werkt maar je moet jezelf wel blijven controleren en ingrijpen als het terug dreigt mis te lopen. We moeten nu eenmaal aanvaarden dat we de natuurlijke aanleg hebben om bij te komen .
Ik wil mijn methode dan ook met jullie delen in de hoop dat ik daarmee ook anderen help.
Dat is waarom ik wil bloggen.
In deze blog zal ik proberen uit te leggen hoe mijn methode werkt en neem ik je dag per dag bij de hand om mee te volgen hoe ik afval.
Ik toon je waar je kan vinden hoeveel calorieën je mag hebben per dag.
Ik toon je waar je voor de meeste producten kan vinden hoeveel calorieën er juist inzitten per 100 gram of per stuk.
Ik zal overzichten geven van wat ik dagelijks eet als voorbeeldje hoe het zou kunnen zijn.
Gezien mijn koksschool achtergrond zal ik ook af en toe lekkere receptjes en complete maaltijden posten met de calorieën erbij.
Moest je mijn voorbeeld willen volgen : Veel succes
Tot slot nog dit : dit bericht blijft altijd bovenaan staan. Voor de meer recente berichten kijk je dus best even verder in mijn blog.
.
