om mezelf wat te motiveren volgt hier elke week een overzichtje van m'n trainingen opweg naar knokke. in de hoop om een aardig resultaat neer te zetten.
vorige week zondag: een 10tal km intensief (jammer genoeg niet meer)
maandag 30 km fietsen met wegfiets (interval) en 40 min lopen
dinsdag 45 km fietsen met wegfiets (interval)
woensdag 30 km wegfiets
donderdag 40min lopen
vrijdag -
zaterdag -
zondag 1u40 mtb, in bos, met slijkbanden
alli ciao
Reacties op bericht (1)
01-01-2009
trainingsintensiteit
slechts 130km fietsen, 15km lopen en toch al 2 dagen rust, ... zo kom je er niet
