geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
Km's
2017
Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
221
November 247
195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  • Jogging de Couthuin
  • 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  • De stilte doorbreken ...
  • Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  • Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  • Great Breweries 25 Km
  • Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  • Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  • Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  • Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    09-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging de la cote des ânes, Oleye, 10.7 km - Challenge Hesbignon
    Deze ochtend stond alweer de 4e wedstrijd van de Challenge Hesbignon op de agenda. Locatie voor deze zondag was Oleye, Lik voor de Vlaamse vrienden uit de streek. Tijdens mijn jeugdjaren passeerde ik in deze streek in de zomer regelmatig met de fiets als we met de jeugdvrienden 's avonds de Tour de France nabootsten :), dus ik heb best wel mooie herinneringen aan dit dorp. Dit is misschien wel de reden waarom ik hier sedert 2007 ieder jaar aan de start verschijn, meteen de enige wedstrijd die ik de afgelopen 10 jaar nooit links heb laten liggen. 
    In al die jaren kreeg ik hier al alle soorten weer te verwerken van sneeuwbuien tot 25 graden. Dit jaar waren de weergoden ons ook zeer goed gezind en kregen we bij tijdens de wedstrijden temperaturen van rond de 18 graden. Meteen dus mijn eerste wedstrijd die ik zou dienen af te werken in vrij warme omstandigheden. Zij die mij een beetje volgen weten dat dit niet meteen mijn favoriete weertje is om te presteren. 
    In de loop der jaren veranderde ook het parcours. Vroeger dienden er hier 13.5 km afgelegd te worden, maar om het voor iedereen toegankelijk te houden ging de organisatie over op de huidige iets kortere omloop van 10.7 km, zo verdween meteen de helling in Rukkelingen uit het parcours. Het huidige parcours kent dus geen geheimen voor ondergetekende ... Ik gaf de geïnteresseerden voor aanvang de nodige info mee. Ook nog eens van de partij in den Hesbignon was Willy Cortleven, zijn verslagje kan je gaan opsnorren op zijn website, www.groetum.be, zeker en vast een aanrader.  Voor de wedstrijd werden er alvast plannen gesmeed om met Willy eens een training samen te lopen in onze eigen mooie regio ... dit gaan we dus zeker en vast eens doen Willy !
    De wedstrijd zelf dan. Ik probeerde van bij de start aan een vrij aardig tempo aan te houden, wat me ook vrij goed lukte toch zeker de eerste 5-6 kilometer. De km-tijden schommelden hier rond de 4.35-4.40'/km. Aan het bordje van km 3 kwam trainingsmaat Roland me voorbij en in de hieropvolgende afdaling muisde hij er zoals de afgelopen weken steeds het geval is vanonder om alweer met meer dan 2 minuten voorsprong op me te finishen. Aan de bevoorrading na km 5.5 eventjes een bekertje water over het hoofd gekieperd met de hoop met frisse moed te kunnen beginnen aan de zwaarste 2 km's van de wedstrijd. Eerst een korte klim van 350 meter die ik nog vrij goed kon verwerken maar de volgende hindernis, de gekende Ezelshelling van 800 meter bleek voor mij dit jaar toch iets te straf ... na 500 meter klimmen de man met de hamer ontmoet en het duurde tot het bordje van km 9 of  tot het plaatselijke kerkhof voor ik deze mokerslag had verwerkt. De laatste anderhalve kilometer ging gelukkig in dalende lijn en in het gezelschap van Nicolas Liegois konden we er toch nog een aardig tempo op na houden. Zo bereikte in de finish in 52' rond voor 10.7 km ofwel 4'50/km gemiddeld. Een resultaat waar ik wel vrede mee kon nemen, gezien de omstandigheden !!

    Volgende wedstrijd : Jogging de Mielen, maandag 17 april om 10u15

    Na 8 km wedstrijd, recupereren van de Ezelshelling 


    Finish foto :) 


    Na de wedstrijd met de vaste trainingsmaat Roland

    09-04-2017 om 21:22 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    04-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jogging des Eoliennes - Warnant Dreye 11.6 km - Hesbignon
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Afgelopen weekend was er terug het traditionele werk, Challenge Hesbignon dus. En zo trokken we zaterdag naar Warnant-Dreye voor de "Jogging des eoliennes". 
    Ondanks een stevige trainingsmaand maart, voor het eerst in een jaar ... nog eens de kaap van de 250 km gehaald vorige maand, stond ik toch met vraagtekens aan de start van deze wedstrijd. Sedert enkele dagen tamelijk veel last van nek en rug en  dus dat was afwachten wat dit zou geven op dit toch wel vrij zwaar maar mooi en gevarieerd parcours. 
    En ook het goeie weer van de afgelopen dagen liet het afweten. Druilerig, amper 10 graden en een lichte bries, eigenlijk voor mij ideale omstandigheden maar ik had toch liever de zon erbij gehad :) 
    Na een korte opwarming bleek dat de rug me toch degelijk parten zou gaan spelen en dus besloot ik het van bij de start af aan rustig te doen. Ik liet mijn trainingsmaat Roland al van bij de start passeren (hij gaf in de opwarming aan goeie benen te hebben) en even later moest ik ook de rol lossen bij  Speelhofrunners maten Stefan en Richard. Kracht zetten vanuit het bekken bleek in de beginfase onmogelijk maar gelukkig zou dit gaandeweg de kilometers gingen vorderen toch wat beteren. Zodoende kon ik Richard al snel terug bij de lurven vatten na goed 2.5 km. 
    We waren nu ongeveer aan de eerste zware klim gekomen na goed 3 km dalen. Bij het begin van de klim zag ik dat Stefan een goeie 150 meter voor me uitliep ... van Roland was er al geen glimp meer te bespeuren, hij zou dan ook met meer dan 2 minuten voorsprong voor me eindigen. Ik maakte dan maar van Stefan mijn doelwit en met behulp van Pascal Legros, organisator van de Ezelsjogging te Oleye  die volgende week zondag doorgaat, kon ik het gaatje op Stefan dichten na ongeveer 6.5 km. Ik trok dit tempo door en even later moest Stefan afhaken. Zaak was nu van de kleine voorsprong wat uit te bouwen, want de voorlaatste kilometer in dalende lijn, was in Stefan zijn voordeel. Op de zware klim van goed 2 km kon ik mijn voorsprong wat uitbreiden om alzo met genoeg voorsprong aan de afdaling beginnen na 10 km wedstrijd. Tijdens het dalen toch weeral vrij veel last van de onderrug, maar met de gedachte in het achterhoofd dat de finish niet meer ver was, beten we nog effe door :) Zo wist ik de finish na 57' te overschrijden voor 11.6 km (4'56/km gemiddeld en 40" trager dan vorig jaar trouwens) ... Stefan eindigde nauwelijks 50 meter achter me, een mooie prestatie na enkele weken uit te zijn geweest na een operatie !! 

    Volgende wedstrijd : vrijdag 7 april, Estafetteloop te Tongeren (Estafettechallenge) 
      zondag 9 april, Ezelsjogging te Oleye (Challenge Hesbignon, 10 km) 

     



    04-04-2017 om 21:40 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Blog Bakkertje
  • Forum Joggings Vlaanderen
  • Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  • Challenge Hesbignon
  • Weerbericht
  • teletekst Eén
  • Blog Patrick Vansteenkiste
  • Haspengouw Challenge
  • Truineerke

    Mijn favorieten
  • Bartompa
  • Patrick Aerts
  • 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  • Strava
  • Stefaan Meekers - Joggingkalender
  • Lode Raskin
  • Mark Nelissen
  • Ruben, onze Limburgse Weerman
  • Willy Cortleven
  • Estafette Challenge

    Archief per week
  • 30/04-06/05 2018
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/12-31/12 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008

    Nieuws HLN
  • New York opent spectaculair complex met appartementen tot 28 miljoen euro
  • VIDEO. GoPro-camera legt vast hoe skiërs plots worden meegesleurd door lawine in Oostenrijk
  • ‘Bloemenmeisje’ steelt met oeroude truc 150 euro van Belgische toerist, maar die laat zich niet zomaar vangen
  • Waalse softwarebedrijf Odoo mikt op 1.000 banen in Louvain-la-Neuve
  • Triodos Bank moet klanten beter screenen in strijd tegen witwassen en terrorisme
  • Colruyt neemt fietsspeciaalzaak ‘Fiets!’ over en gaat keten uitbreiden
  • Nationale staking kostte Brussels Airport 60.000 passagiers
  • BMW beloont Duitse werknemers met bonus van ruim 9.000 euro
  • Bill Gates voegt zich bij Jeff Bezos’ clubje van centimiljardairs
  • De angst voor brexitrellen groeit: het evacuatieplan voor de Windsors ligt klaar

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    blues
    www.bloggen.be/blues
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!