geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
Km's
2017
Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
221
November 247
195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  • Jogging de Couthuin
  • 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  • De stilte doorbreken ...
  • Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  • Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  • Great Breweries 25 Km
  • Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  • Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  • Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  • Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    29-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Estafetteloop Tienen (Psylos) - woensdag 25 mei
    Woensdag stond de Estafette wedstrijd van Psylos op de kalender te Tienen. Normaal ging deze wedstrijd altijd door te Bierbeek maar om organisatorische redenen moest er uitgeweken worden naar het Houtemveld te Tienen. Organisator Roland vond er echter een mooie exacte omloop van 1 km. De omloop was wel volledig onverhard welisweer op zeer goed beloopbaar gras, wat menig loper niet zo enthousiast maakte tijdens de opwarmingsronde. Nochtans was er buiten de ondergrond gezorgd voor de nodige afwisseling, een stukje vals plat, een stevige korte afdaling en een korte nijdige klim om het stukje bos te verlaten. Ik stond zoals traditioneel in de Estafette wedstrijden samen met Stefan aan de start. Na de verkenningsronde zouden we tevreden zijn met 14 km was de teneur. Maar we zouden wel zien, een uur het beste van onszelf geven was de boodschap zodat we ons eigen alvast niks te verwijten hadden na afloop. 
    De start was ditmaal voor mij voorzien, en ondanks een vrij snelle eerste ronde, 4 minuten exact, bengelde ik in het laatste deel van de 95 duo's. Ook Stefan's eerste rondje ging rond de 4' en zo schoven we toch al enkele plaatsjes naar voren. Gaandeweg bleven we nu rondjes draaien tussen de 4'05 en de 4'10, al was Stefan vandaag duidelijk de betere van ons duo, er kwam geen echte terugval zoals we nog als een durven te ondergaan. Dit leidde ertoe dat we ploeg na ploeg wisten bij te halen om uiteindelijk om een 47e plaats te eindigen op 95 teams, en met een totale afstand van 14.600 meter in exact één uur. Dik tevreden hiermee natuurlijk, al hadden we misschien wel het gelegenheidsduo Roland & Domenico willen bijhouden :) maar hiervoor kwamen we een 60-tal meter tekort. Ook onze dames zetten hun beste beentjes voor en wisten ook ditmaal de 10 km grens te overschrijden, 10.4 km.
    Achteraf nog genoten van een lekker biertje tijdens de prijsuitreiking en tombola. Martine mocht naar huis met de prijs van 1e gemengd in haar categorie samen met Jo Haenen en Richard pronkte met de hoofdprijs, enkele meters bierflesjes, die gereserveerd werden voor de BBQ van de Speelhofrunners !!

    uitslagen en tussenstanden : www.estafettechallenge.wordpress.com


    Dit weekend dan eens beslist om geen wedstrijd te lopen. Nog effe getwijfeld om afgelopen vrijdag af te zakken naar de Jogging d'Olne (Cours la Province), maar de benen waren nog niet voldoende gerecupereerd van de estafettewedstrijd op woensdag. Vandaag stond er dan alleen de Banneux-run op de kalender, maar de Haspengouw Challenge draagt nu niet meteen mijn voorkeur weg en ook het parcours ter plaatse en de organisatie zeggen me eigenlijk niet zoveel dus was de beslissing vrij makkelijk. 
    In de plaats hiervan trok ik dan maar met Roland Vandenborne op pad voor een langere duurloop, doorheen onze mooie streek. We maakten er een gezapige training van al ging de snelheid naarmate de kilometers vorderden toch wat in stijgende lijn. Onderwege nog gezellige nagepraat over de Estafettechallenge en zo gingen de kilometers vlot voorbij. We leerden weeral enkele mooie binnenwegen kennen op een boogscheut van Kerkom en zo bereikten we na exact 2 uur en 22.2 km opnieuw het vertrekpunt.

    Volgende wedstrijd : zie kalender :) 

    29-05-2016 om 21:52 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    23-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.La course au Chateau, Verlaine, 11.6 km, Hesbignon
    Afgelopen zaterdag stond wedstrijd nummer 7 uit de Challenge Hesbignon op de kalender. Voorlopig liepen we met een groot deel van de Speelhofrunners tot nu toe alle wedstrijden, dus trokken we talrijk richting Verlaine. In het verleden nam ik al enkele malen deel aan deze wedstrijd. Niet de moeilijkste uit de reeks, maar wel een mooie wedstrijd, met niet teveel klimmeters en weinig onverhard. Zwaarste tegenstanders van de dag zouden de stevige wind worden en de 23° op het moment van de wedstrijd. 
    Het onthaal gebeurde alvast in en rond de nieuwe sporthal van Verlaine, een prachtig mooi groot gebouw, met ruime douches, wat we niet altijd gewend zijn tijdens de Waalse wedstrijdjes :) Rond deze sporthal hadden de organisatoren alles voorzien, leuke bevoorrading voor na de wedstrijd en een leuke tent met zelfs DJ sessies achteraf. Ook voor het nodige lekkere gerstenat werd gezorgd, alleen jammer dat Chouffe van het vat in plastieken bekers werd verkocht. Maar dat was dan ook het enige minpuntje. 
    De wedstrijd zelf dan. De eerste kilometers gingen met de wind mee en in licht dalende lijn, wat enkele snelle kilometers opleverde, 4'16 en 4'18 voor de eerste 2 kilometers. Maar nu kregen we bij de passage van het plaatselijk kasteel de enige onverharde kilometer voorgeschoteld en hier stokte mijn tempo voor een eerste maal, jammer genoeg niet de laatste maal. Ook Stefan kreeg hier blijkbaar zijn eerste dipje want plots zat hij niet meer in mijn kielzog. Ook de supporters hadden hier plaats genomen en zorgden voor enkele leuke foto's bij de passage aan het kasteeldomein, blijkbaar beheerd door dezelfde landgraaf als deze van het kasteel van Duras (dixit Peter). En dat de snellere lopers niet echt genieten van het parcours bleek na de wedstrijd ... want nr 2 Koen Vangrieken had zelfs het kasteel niet opgemerkt, zouden die mannen dan echt zo snel lopen :) Eénmaal het kasteeldomein verlaten, wachtte ons nu gedurende een 6-tal kilometers, meestal lange open veldwegen, waar we constant de wind op kop kregen en bijna constant vals plat waardoor het tempo stevige tikken kreeg met zelfs enkele kilometers net boven of rond de 5'/km grens, grrrr . Gelukkig gingen de laatste 2 km in licht dalende lijn en wind mee, en konden we hier toch terug het tempo wat opdrijven en nog wat concurrenten oprapen, maar het groepje vlak voor me wist ik niet meer bij te benen. Zo wist ik de finish te overschrijden in 53'40 voor 11.5 km (4.38'/km) goed voor een 103e plaats op 295 deelnemers en een 26e plaats in mijn leeftijdscategorie. Hierdoor kan ik in het voorlopige klassement terug opschuiven naar de 4e plaats, wat toch effe genieten is. 
    Achteraf genoten we nog van het nodige gerstenat ons aangeboden door Stefan & Marie-Anne :) en sloten we een leuke avond af bij Zoon in Kerkom. 

    Volgende wedstrijd : EstafetteChallenge te Tienen, woensdag 25 mei

    Voor de start, Peter en Richard ontbreken nog 


    De passage aan het Kasteel 

    23-05-2016 om 20:59 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Blog Bakkertje
  • Forum Joggings Vlaanderen
  • Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  • Challenge Hesbignon
  • Weerbericht
  • teletekst Eén
  • Blog Patrick Vansteenkiste
  • Haspengouw Challenge
  • Truineerke

    Mijn favorieten
  • Bartompa
  • Patrick Aerts
  • 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  • Strava
  • Stefaan Meekers - Joggingkalender
  • Lode Raskin
  • Mark Nelissen
  • Ruben, onze Limburgse Weerman
  • Willy Cortleven
  • Estafette Challenge

    Archief per week
  • 30/04-06/05 2018
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/12-31/12 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008

    Nieuws HLN
  • KOERS KORT. Cant vloert Worst in Hoogstraten - Groenewegen wint slotrit na spannende spurt in Valencia, Izagirre stelt eindzege veilig
  • Zege nummer 30 is een feit: Van der Poel ook de beste in de modder van Hoogstraten
  • Denemarken zet twee Huawei-werknemers land uit omdat ze er illegaal verbleven
  • Canadese cryptobeurs kan niet meer aan geld van 150.000 klanten nadat man met enige wachtwoord sterft
  • Dit zijn de vijf beste smartwatches van het moment
  • Laadt je smartphone zo traag op? Met deze snellaadtechnieken is dat binnenkort verleden tijd
  • Omzetgroei taxidienst Uber zwakt fors af
  • KOERS KORT. Naesen: “Ik heb deze winter enorm hard getraind” - Dubbelslag Jungels in Colombia - Prades wint in Provence - Bilbao aan het feest in Murcia
  • Dochter Ronan Keating wil in vaders voetsporen treden en waagt kans in Britse ‘The Voice’
  • Beresterke Mertens pakt nu ook scalp van ex-nummer één Kerber en staat in finale Doha

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    duivensite_belgie
    www.bloggen.be/duivens
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!