geplande wedstrijden 2018:

5 mei Verlaine 11 Km (Hesbignon)

12 mei Mielen 11 Km (Hesbignon)

16 mei Tienen (estafetteChallenge)

20 mei BilzenRun (21.1 km)

27 mei Wellen 10 Km (Victorscup) 

3 Jun Hermalle 14 Km (Condrusien)

10 Jun Fallais 14 Km (Hesbignon)

15 Jun Landen (estafetteChallenge)

16 Jun Tongeren 10 Km (Victorscup)

23 Jun Wanzoul 10 Km (Hesbignon)

 

 


Gelopen Km's 
Maand Km's 2016
Km's
2017
Km's 2018
Januari 228 195 209
Februari 210 170 199
Maart 278 252 237
April 248 245 242
Mei 223 268
Juni 225 194
Juli 208 197
Augustus 255 269
September 206 214
Oktober 235
221
November 247
195
December 249 186
Totaal 2800 2608
Foto
Inhoud blog
  • Jogging de Couthuin
  • 1/2 Marathon Circuit de Francorchamps & La WACremmienne
  • De stilte doorbreken ...
  • Jogging de St Martin, Thisnes, 12.5 km Hesbignon
  • Jogging de Wanzoul - Hesbignon - 10.4 km
  • Great Breweries 25 Km
  • Jogging Vyle Tharoul, Condruzien, 10 miles
  • Jogging de l'Etoile Faimes (Borlez), 11.25 km
  • Jogging de Couthuin - 12 km - Challenge Hesbignon
  • Jogging de Mielen, 11.3 km, Challenge Hesbignon
    Zoeken in blog

    smol01

    09-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 mijl Sint Lambrechts Herk - Haspengouw Challenge
    Vandaag stonden er op vaderdag 2 wedstrijden op de kalender. In Challenge Hesbignon stond de loodzware maar mooie wedstrijd te Fallais op de kalender, en te St. Lambrechts Herk stond de 10 mijl "De Hel van Herc" op de agenda. Vroeger zou ik steevast voor Fallais gekozen hebben, maar heb er dit seizoen eens voor gekozen om het eindklassement in de Haspengouw Challenge te halen, dus moet ik in dit regelmatigheidscriterium 9 wedstrijden van de 14 lopen. En collega Marc en samen met David Drion het parcours reeds verkend deze week en het parcours was zowaar op zijn Hesbignon's met 11 hellingen die moesten overwonnen worden en enkele km's onverhard.
    Zo trokken Marc en ik rond 14 uur vandaag richting Herk. We zouden de enige 2 lopende speelhofrunners zijn want de rest ligt in de lappenmand of mag niet buiten :). Na de inschrijvingen snel nog een korte opwarming samen met Marc & David en zo waren we rond 15u30 klaar voor de start die zowaar doorging in de plaatselijke feesttent ... nog niet meegemaakt, maar ja voor alles moet een eerste keer zijn, niet waar.
    Na het aanhoren van wat opzwepende muziek werden we de "Hel van Herc" ingestuurd. De eerste 3 km's waren vlak, maar mijn motor sloeg niet aan. Waar ik de laatste weken deze km's makkelijk onder de 5'/km kon lopen, bleef ik nu haperen rond de 5.15'/km. Ik had wel tot vrijdag last gehad van een keelontsteking en blijkbaar had dit zijn gevolgen .... Mede door de moeilijkheidsgraad van het parcours in combinatie van de zware benen besloot ik al snel om niet voluit te gaan, teneinde de man met de hamer niet tegen te komen. Km 4 kregen we de eerste helling voorgeschoteld, 6-700 meter stevig klimmen en zo kwamen er nog meer. De klimmende km's kon ik mijn tijden net onder de 6'/km houden maar meer zat er niet in vandaag. Zo passeerde Rene Manshoven me na km 8 en kon ik mijn wagon niet aanhaken. De vorige Haspengouw wedstrijden bleef ik Rene makkelijk 2-3 minuten voor over 10-12 km, dit zegt genoeg over mijn niveau van vandaag. Enfin we liepen voor wat we waard waren en zonder de man met de hamer tegen te komen, behaalde in de eindstreep na 15.8 km in 1u25m30 ofwel 5.25'/km. Al bij al nog vrij tevreden met deze tijd. Collega Marc liep alweer een mooie wedstrijd en beëindigde de wedstrijd in 65', toch sterk na zijn fietstocht van 128 km gisteren, ik zie het mezelf nog niet direct doen !!

    09-06-2013 om 20:45 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-06-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bokkerijdersrun Wellen - Haspengouw Challenge - 9.8 km
    Gisteren trokken we naar Wellen alwaar de Bokkerijdersrun op de agenda stond.

    Een nieuwe wedstrijd in het kader van de Haspengouw Challenge. Een van de organisatoren Jean Pierre Vossius had er zijn paradepaardje van gemaakt en reeds verschillende maanden volop reclame voor gemaakt. De verwachtingen waren dan ook hoog .... en ze werden ingelost door zowel de organisatoren als de deelnemers !!

    Samen met Bakkertje en Daniel was ik de voorbije weken reeds het parcours eens gaan verkennen en de verwachtingen waren niet al te hoog voor mezelf, gezien de helling in het parcours die 2x diende overwonnen te worden.Tijdens beide verkenningen werd er gelopen aan 5.35'/km gemiddeld, er zou dus een 35"/km afmoeten om het doel van 5'/km te bereiken.

    Maar vooraleer het zo ver was trokken we in de voormiddag nog naar Plopsa Indoor voor een familieuitstapje. Daniel, die geblesseerd was maar toch zou komen supporteren, zou me hier komen oppikken om alzo richting Wellen te rijden. Rond 14 uur kwamen we aan te Wellen en konden we nog net de start van de 5 km meepikken, hier waren reeds 175 deelnemers een mooi aantal. Na de aankomst van de 5 km samen met Stefan Meekers & zijn collega Yves een korte opwarming gelopen van om en bij de 1.2 km, en we konden meteen vaststellen dat er redelijk wat wind stond en dat deze ook in het nadeel blies in het eerste gedeelte van het parcours.

    Iets voor 15 uur namen we plaats aan de startzone en de speaker van dienst meldde ons dat er 227 deelnemers waren, een mooi aantal voor de Haspengouw Challenge !! Burgemeester Robyns gaf even later het startschot en zo waren we weg voor 2 rondjes van 4.9 km. De eerste km ging vrij vlot over zo goed als vlakke wegen met de wind in het nadeel en werd afgelegd in 4.47. Mooi op schema dus. Km 2 en 3 ging de weg nu naar omhoog met op het einde van km 3 een stevige knik in het parcours, hier moesten we het tempo opnieuw wat laten zakken en na 3 km kwamen we door in 15.15, iets boven het schema van de 5' grens. Km 4 & 5 gingen echter grotendeels in dalende lijn, en we probeerden het tempo terug op te krikken, dit lukte ook want beide km's gingen onder de 5' grens. Zo kwamen we de eerste maal aan de finish voorbij in 24.17 voor 4.9 km, nog zo één rondje en we zouden voor de eerste maal dit jaar onder de 5' grens duiken. Maar km 6 kreeg ik het reeds moeilijk, en met in het achterhoofd de helling die zou komen, besloot ik het wat rustiger aan te doen, zo liep ik km 6 - 7 en 8 in respectievelijk 5.17 - 5.10 - 5.15. Boven aan de helling zat ik dus rond de 5.04'/km gemiddeld. Ik besloot echter toch om nog een gooi te doen naar een tijd onder de 5'/km en haalde de laatste 2 km's nog eens alles uit de kast. Dit resulteerde in 2 km's van respectievelijk om en bij de 4.40'/km, en zo liep ik binnen in 48.42 ofwel 4.58'/km gemiddeld, opdracht meer dan volbracht !!! Achteraf heel blij dat we eindelijk nog eens de 12 km/h behaalden en zo kunnen we nu effe afbouwen, om zo na het verlof terug op te bouwen en trachten in Dwars door Hasselt de 15 km uit te lopen aan minstens 12 km/h .... Dit is dus mijn doel voor 2013 te samen met het bereiken van het eindklassement in de Challenge Hesbignon en de Haspengouw Challenge !!

    03-06-2013 om 13:57 geschreven door smolders  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Over mijzelf
    Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
    Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
    Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 46 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Blog Bakkertje
  • Forum Joggings Vlaanderen
  • Regelmatigheidscriterium Cours La Province
  • Challenge Hesbignon
  • Weerbericht
  • teletekst Eén
  • Blog Patrick Vansteenkiste
  • Haspengouw Challenge
  • Truineerke

    Mijn favorieten
  • Bartompa
  • Patrick Aerts
  • 250 gr Sossies - Raf Van Den Broeck
  • Strava
  • Stefaan Meekers - Joggingkalender
  • Lode Raskin
  • Mark Nelissen
  • Ruben, onze Limburgse Weerman
  • Willy Cortleven
  • Estafette Challenge

    Archief per week
  • 30/04-06/05 2018
  • 14/08-20/08 2017
  • 07/08-13/08 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 19/06-25/06 2017
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 20/02-26/02 2017
  • 23/01-29/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 25/12-31/12 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 12/12-18/12 2016
  • 31/10-06/11 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 27/06-03/07 2016
  • 13/06-19/06 2016
  • 06/06-12/06 2016
  • 23/05-29/05 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 21/03-27/03 2016
  • 14/03-20/03 2016
  • 07/03-13/03 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 22/02-28/02 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 01/02-07/02 2016
  • 25/01-31/01 2016
  • 28/12-03/01 2021
  • 14/12-20/12 2015
  • 07/12-13/12 2015
  • 30/11-06/12 2015
  • 16/11-22/11 2015
  • 09/11-15/11 2015
  • 02/11-08/11 2015
  • 19/10-25/10 2015
  • 12/10-18/10 2015
  • 28/09-04/10 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015
  • 27/07-02/08 2015
  • 20/07-26/07 2015
  • 22/06-28/06 2015
  • 15/06-21/06 2015
  • 08/06-14/06 2015
  • 25/05-31/05 2015
  • 18/05-24/05 2015
  • 11/05-17/05 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 20/04-26/04 2015
  • 13/04-19/04 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 16/03-22/03 2015
  • 09/03-15/03 2015
  • 02/03-08/03 2015
  • 23/02-01/03 2015
  • 16/02-22/02 2015
  • 09/02-15/02 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 26/01-01/02 2015
  • 19/01-25/01 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 22/12-28/12 2014
  • 01/12-07/12 2014
  • 24/11-30/11 2014
  • 03/11-09/11 2014
  • 20/10-26/10 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 06/10-12/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 22/09-28/09 2014
  • 15/09-21/09 2014
  • 01/09-07/09 2014
  • 25/08-31/08 2014
  • 11/08-17/08 2014
  • 04/08-10/08 2014
  • 28/07-03/08 2014
  • 21/07-27/07 2014
  • 14/07-20/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 16/06-22/06 2014
  • 09/06-15/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 26/05-01/06 2014
  • 19/05-25/05 2014
  • 05/05-11/05 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 21/04-27/04 2014
  • 14/04-20/04 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 31/03-06/04 2014
  • 24/03-30/03 2014
  • 17/03-23/03 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 03/03-09/03 2014
  • 24/02-02/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 10/02-16/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 20/01-26/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 23/12-29/12 2013
  • 09/12-15/12 2013
  • 04/11-10/11 2013
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 23/09-29/09 2013
  • 09/09-15/09 2013
  • 02/09-08/09 2013
  • 26/08-01/09 2013
  • 19/08-25/08 2013
  • 12/08-18/08 2013
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 24/06-30/06 2013
  • 03/06-09/06 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 22/04-28/04 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 08/04-14/04 2013
  • 01/04-07/04 2013
  • 25/03-31/03 2013
  • 25/02-03/03 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 21/01-27/01 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 12/11-18/11 2012
  • 29/10-04/11 2012
  • 08/10-14/10 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 03/09-09/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 11/06-17/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 03/08-09/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 13/07-19/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 06/04-12/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008

    Nieuws HLN
  • Van Avermaet won niet, maar is toch tevreden na Ronde van Oman: “Ik rij liever een goed voorjaar”
  • TRAILER. Het extravagante leven van Elton John in ‘Rocketman’
  • André Hazes krijgt gouden plaat van Lieven Van Gils
  • Cole Sprouse speelde de zoon van Ross in ‘Friends', maar waarom verdween hij plotseling?
  • Meghan Markle heeft geen enkel cadeau geopend op haar babyshower
  • Sky-renner Swift op intensieve zorgen na val op training
  • Goffin overweegt hernieuwde samenwerking met Thomas Johansson
  • Regering wil btw op digitale kranten afschaffen
  • Dit zijn de meest energiezuinige huishoudtoestellen
  • VIDEO. K3 neemt nieuwe clip op: "Feestnummer vol hints naar oude hits"

    Welkom op mijn blog!
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    adverteren
    www.bloggen.be/adverte
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek




    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!