Maandag : Rust om de rug te sparen Dinsdag : Idemdito door cursus te Brussel Woensdag : 11.8 km aan 5.15'/km in een mooi lenteweertje Donderdag : te samen met de opnieuw startende collega rustige tocht van 9km, 7 tesamen aan 5.30' laatste 2 km alleen aan 4.35'/km. Vrijdag : 9 km in 5.10' gemiddeld, en voorlopig geen last meer van de rug. Voor zondag staat de wedstrijd Crisnée - Oreye gepland, als de rug het toelaat want morgen staat een graafpartijtje op het programma
Vandaag stond een langere duurloop geprogrammeerd. Maar door een zeurende rugpijn overgehouden aan de pogingen tot zwemmen afgelopen vrijdag hebben we het beperkt tot 12.4 km en dit aan een gezapig tempo van 5'30/km, mede dankzij den Bakker want de eerste ronde die ik alleen aflegde liep ik zelf aan 5.49 gemiddeld, gelukkig kwam de volgende ronde collega bakker aansluiten en liepen we samen de resterende kilometers. Zodoende noteerden we volgende rondetijden, 14.00, 13.15, 13.28 en 12.58 voor de laatste. Al bij al vrij tevreden ondanks de lichte rugpijn en de gure wind en regen
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
