Deze ochtend stond de eerste wedstrijd van het jaar 2015 op de agenda, de openingswedstrijd van de Cours de la Province. Niet minder dan een 6-tal Speelhofrunners waren van de partij, top nog nooit meegemaakt. Samen zouden we er een aangename dag van gaan maken :) Na de inschrijvingsformaliteiten te hebben vervuld trotseerden we kou en mist voor een opwarming. Onder leiding van gids Stefan maakten we kennis met een gedeelte van het parcours, de rest liet hij ons zien tijdens de autorit :) Na de opwarming maakten we ons klaar voor de start van 10.8 km lange wedstrijd. Stefan & Thierry die de wedstrijd vorig jaar liepen maakten gewag van een vrij makkelijk parcours : Richard liet deze week nog op facebook optekenen dat we binnen de 50 minuten zouden binnen zijn .... De aanvangskilometers bevestigden dit dan ook, maar eenmaal het bordje van kilometer 3 voorbij gelopen ging de weg plots in stijgende lijn. Dit zou zo verder gaan tot ongeveer km 6 .... dikwijls gedacht nu ben ik boven, maar nu een flauwe bocht en een korte afdaling van 50 tot 100 meter ging de weg opnieuw in stijgende lijn. Enfin we probeerden het tempo erin te houden. In tegenstelling tot vorige week was ik Richard kwijtgespeeld bij de start, hij ging er als een speer vanonder :) Maar eenmaal rond km 6.5 stond Richard plots te stretchen last van krampen zei hij .... ik denk het niet volgens mij wou hij me gewoon plezieren en me gezelschap houden, deze heer kan aardig wat sneller lopen dan ikzelf .... maar merci Richard ik apprecieer je gezelschap hoor :) Na de hellingen kregen we nu een korte recuperatie fase al snel gevolgd door opnieuw een stijgende kilometer van 7 tot 8. Deze stijging was na afloop vanuit de kantine duidelijk te merken ...... enfin éénmaal boven probeerden Richard en ik het tempo hoog te houden. Tijdens de laatste rechte lijn nog eens alles uit de kast gehaald en zo wisten we deze 10.8 km te beëindigen in 49'20 ofwel 4.34'/km gemiddeld, dik tevreden met dit resultaat zeker gezien de 130 hoogtemeters die moesten overwonnen worden.
Prijs : 4 euro (ClaPant) - Score : 8/10 (bevoorrading tijdens & na de wedstrijd waren ok)
Later op de dag werden alle Speelhofrunners nog door Stefan & Marie Anne verwend met een nieuwjaarsreceptie :) merci Stefan & Marie Anne .... Speelhofrunners merci mannen & vrouwen jullie zijn echt een toffe groep !!!
2014 zit er bijna op .... dus tijd voor effe een overzicht te geven van de geleverde prestaties.
In totaal trok ik 256 maal de loopschoenen aan goed voor een totaal van 3188.5 kilometer.
Mijn beste maand liep ik in maart met 300.95 km op de teller. Het beste weektotaal werd in december bereikt met 82 kilometer op de weekteller.
Mijn positieve punten van 2014 :
- ik bereikte mijn beste jaartotaal ooit - mijn doel om onder de 4.30'/km gemiddeld te lopen op een wedstrijd werd bereikt, 4.27'/km tijdens de vlakke wedstrijd te Alken in september. - mijn mooie prestatie op de 1/2 marathon te Grivignee, 1u37 - de groepsgeest binnen de speelhofrunners die er steeds beter op werd naarmate het jaar vorderde
De negatieve punten van 2014 :
- het alsmaar duurder worden van bepaalde wedstrijden (Golazo evenementen ....) - mijn scheenbeenblessure van begin 2014, die gelukkig opgelost werd door het correcte schoeisel te gaan dragen
De doelstellingen voor 2015
- eerst en vooral blessurevrij te blijven en gezond te blijven - trachten opnieuw eindklassement te halen in Challenge Hesbignon en Haspengouw Challenge - proberen een 4-tal 1/2 marathons te lopen, met een verbetering van mijn tijd in Grivignee, richting 1u35 - tijdens een vlakke wedstrijd richting 4'20/km te gaan - samen met de Speelhofrunners te genieten van de wedstrijden
Deze ochtend trokken enkele speelhofrunners richting Donceel, Haneffe. Traditioneel wordt er hier op de laatste zondag van het jaar een eindejaarsjogging georganiseerd over 8.2 km. Dit jaar waren Stefan, Richard, Peter en ikzelf aanwezig om te lopen, Gilbert ging mee als supporter. Ter plaatse werden ook nog Raf en Ducske gespot evenals enkele ACA lopers. Onze streek bleef gelukkig gespaard van veel sneeuwval, maar tijdens de rit richting Donceel, merkten we toch dat er zich regelmatig ijsplekken vertoond op het asfalt, het zou dus opletten worden. Toch loodste Stefan ons vrij vlot tot Donceel en waren we meer dan één uur voor aanvang van de wedstrijd al aanwezig. De inschrijvingsformaliteiten gingen eveneens vlot, en er diende slechts 4 euro neergeteld te worden !! Nog wat opwarmen in de sporthal, maar even later trotseerden we toch de kou (-5, gevoelstemperatuur - 12 door de wind) voor een opwarming van 3 km. De eerste en tevens laatste km werd verkend tesamen met de passage door het plaatselijke park van een kasteeltje. Nog de fleece uitspelen en zo waren we even later klaar voor de start. Aan de start nog even peilen bij enkele hun ambities en die van Richard :). Ikzelf stelde mijn ambitie ergens tussen de 37 en de 39 minuten, dat moest haalbaar zijn. Vorig jaar deed ik er hier 42'50 over, maar toen was de conditie veeeel slechter dan nu. Iets later dan gepland werden we op pad gestuurd en Richard besloot om me gezelschap te houden, al ben ik er zeker van dat hij sneller kon dan ik, merci makker. We haspelden de kilometers vrij egaal af en zaten steeds tussen de 4.30 en 4.45. Het parcours ging steeds goed op en af, met nooit lange stijgende en dalende stukken. Soms was het effe knokken tegen de koude wind, en bij momenten was het opletten voor enkele gladde plekken, gelukkig stonden er hier meestal seingevers om de gladheid aan te geven. Tijdens de laatste kilometer ging Richard nog effe doorduwen en moest ik hem zowat 50 meter laten lopen, hij had het dan ook dik verdiend. Zo kwam ik binnen na 37'37 ofwel 4.36'/km gemiddeld over de 8.2 km. Mooi binnen het vooropgestelde doel en 5'10 sneller dan vorig jaar, dik tevreden dus met het behaalde resultaat. Richard eindigde een 10" voor me, en Stefan en Peter eindigde +- op 40'40 en 41'50, beiden envenzeer tevreden met hun geleverde prestatie.
Zo sluiten we het loopseizoen 2014 qua wedstrijden af met 41 wedstrijden op de teller. De snelste wedstrijd ging aan 4.28'/km gemiddeld te Alken, de langste wedstrijd de 1/2 marathon te Grivignee werd afgelegd in 1u37. Zo zal dit voorlopig als mijn beste jaar ooit de geschiedenis ingaan. Ook qua kilometers zal 2014 mijn beste jaar ooit worden. Ik hoop dinsdag af te sluiten met 3185 km op de teller, tegenover 2580 km vorig jaar.
Hierbij ook nog mijn dank aan alle fotografen die wekelijks voor de nodige mooie herinneringen zorgen !! Merci Eddy, Jo, Carine, Louis, etc.
Ik ben Mario, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Smol.
Ik ben een man en woon in Kerkom bij Sint-Truiden (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 10/08/1972 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Jogging, voetbal, pret- en dierenparken.
Deze ochtend trokken enkele speelhofrunners richting Donceel, Haneffe. Traditioneel wordt er hier op de laatste zondag van het jaar een eindejaarsjogging georganiseerd over 8.2 km. Dit jaar waren Stefan, Richard, Peter en ikzelf aanwezig om te lopen, Gilbert ging mee als supporter. Ter plaatse werden ook nog Raf en Ducske gespot evenals enkele ACA lopers.
