Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Wat worden mensen toch veel aardiger , als we van ze gaan houden , groetje en dikke knufff pietje
13-01-2007 om 15:27
geschreven door pietvanternat
07-01-2007
Hoi, ...
Hoi, ik kom even naar je blog kijken.....
Groeten, senne
07-01-2007 om 09:57
geschreven door senne
05-01-2007
top sporters
Hallo daar amai wat een mooi blog en wat een sportive familie...proficiat grt.superfranky
05-01-2007 om 21:00
geschreven door franky
25-12-2006
Kerstgroet
Ik kom u even de groeten doen!
25-12-2006 om 16:26
geschreven door Yeppi
Wensen
Vrolijk Kerstfeest en een gelukkig en sportief 2007 ! Misschien lopen we volgend jaar samen eens een marathon ? Rudi
25-12-2006 om 07:25
geschreven door Rudi Smeets
10-12-2006
Zondagavond in Ede
Ben deze zondagavond een wandelingetje aan het maken en kwam toevallig hier terecht. Je bent ook altijd welkom op mijn blog!!!
10-12-2006 om 21:06
geschreven door Yeppi
GROETJES
10-12-2006 om 20:48
geschreven door mooi_man0111
03-12-2006
hallo
hallo, supermooie blog van je je moet nogal een sportief iemand zijn. nu ik loop ook wel maar ik verkies de iets minder lange parcours (bv 100 meter ) ik wens je nog heel veel succes , zowel bij het loper als bij deze blog. groetjes kirstentje
03-12-2006 om 17:24
geschreven door kirstentje
02-12-2006
groetjes uit ternat van pietie
02-12-2006 om 16:12
geschreven door pietvanternat
27-11-2006
Marathon
Veel succes met de voorbereiding voor de marathon van Lier . Prachtige tijden gelopen in 2006 ! Een tijd onder de 2hr40' zit er zeker in. Sportieve groetjes Rudi
27-11-2006 om 11:22
geschreven door Rudi Smeets
25-11-2006
Mooie blog
Hey Joggerke,
Prachtige prestaties en een knappe webblog ,meer moet dat niet zijn hé.
Na een super zware werkdag??? nog karakter opbrengen om te trainen,chapeau. Of is dat om de stres van U af te lopen?
Aloha, Mario
25-11-2006 om 18:56
geschreven door Mario
20-11-2006
zomaar
HALLO BLOGMAATJE MOOI HOOR!!! kom je ook eens http://www.bloggen.be/brigitte liefs en groetjes
20-11-2006 om 20:08
geschreven door brigitte
16-11-2006
Even op bezoek
16-11-2006 om 20:09
geschreven door virginia
13-11-2006
mooie prestaties
Mooie prestaties die jij neerzet zeg. Ik denk niet dat ik op zo'n hoog niveau ga kunnen lopen. Ikzelf ben ook pas begonnen met een loop (en fiets) blog. Ik ga alvast een link op mijn blog zetten naar jou site, en zou het zeer op prijs stellen als jij dat ook wil doen voor mij. Van jouw site kan ik nog veel leren want ik heb er nog veel werk aan Veel succes www.bloggen.be/sportingman
13-11-2006 om 20:43
geschreven door peter
31-10-2006
Mijn weblog
Hallo, mooie weblog zeg! Ik heb ook een weblog over FC De Kampioenen en staat overal hoog gerangschikt: http://www.bloggen.be/dekampioenen
Bezoek hem zeker, er is een Super-Kampioenenquiz en elke maand een zelfgeschreven verhaaltje enz...
31-10-2006 om 11:12
geschreven door Kampioentje
27-10-2006
GROETJES
HOI
KOM JE EVEN EEN FIJN WEEKEND WENSEN
GROETJES EN LIEFS
27-10-2006 om 18:22
geschreven door leek78
23-10-2006
Bezoekje
Een zeer sportief blogje,ook kom ik je nog een fijn week wensen,maar wel mee de moto hé hihi,vriendelijke groetjes Loulou
23-10-2006 om 06:28
geschreven door loulou
22-10-2006
marathon etten-leur
dag frankie,
zo te zien loop je zondag ook in etten-leur wat zijn de ambities voor welke tijd ga je. ikzelf weet het niet maar het is de bedoeling om naar 1u20 half weg te lopen samen met bart de grove.heb wel 2zware halve marathons gelopen in 1u16 dat wil niets zeggen. het is niet de bedoeling voor een snelle crono ik cross niet deze winter,zit gewoon nog met veel duurloop en heb nogal veel uithouding getraind voor die 100km die mij fataal werd na 60km .het is de bedoeling om in2007een scherpe crono te lopen. guldensporen was zeer goed he 1u23half weg was warm ook he,alle mail mij anders even terug.
groetjes kristof
22-10-2006 om 17:51
geschreven door rul kristof
17-10-2006
Respect
Respect voor je prestaties. Voel ik mij maar amateurke bij. www.bloggen.be/runforrestrun
Francis
17-10-2006 om 08:14
geschreven door Francis
06-10-2006
een fijn weekend
ik wandelde nog eens door bloggeland om iedereen een fijn weekend toe te wensen!!! loop even mee met het katje dan kom je uit op mijn blogje en voor iedereen nog een fijn weekend
06-10-2006 om 19:33
geschreven door anke
05-10-2006
Herbalife als sportvoeding
Het was een fijn bezoek.
Kijk ook eens naar mijn blog en mijn websites
http://www.bloggen.be/keukenrecepten/
http://www.slimcare.be
http://www.slimshape.be
05-10-2006 om 10:33
geschreven door Fons Dehouwer
03-10-2006
ondanks het herfstweer toch een fijne week Frankie !!
Een gezellige week toegewenst van Amor Fati !!!
"Het meest effectieve kalmeermiddel: een paar vriendelijke woorden"<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
"Met mijn gedachten ergens anders, ben ik altijd overal"
"Misbruik maken van je sterkte is een teken van zwakheid."
"Moed is de ladder waarlangs alle deugden omhoog klimmen"
"Met weinig verstand gaat er veel langs je heen"
03-10-2006 om 13:53
geschreven door Amor Fati
19-09-2006
bezoekje
nog een prettige week verder
19-09-2006 om 11:41
geschreven door frankie
05-09-2006
kuit
Joggerke,
Fijn te lezen dat het goed gaat met u kuit en dat ge u training kunt afwerken. De truk met de vochtige doek rond de kuit heb ikzelf ook meerdere keren toegepast.Zolang het geen spierscheur is kan je dit proberen het bevorderd de doorbloeding en het genezingsproces gaat vlugger.Ik kreeg deze tip zo'n 12 jaar geleden van een collega loper J.Maes met wie ik toen op stage was.
Ondertussen sukkel ikzelf al een 10 tal dagen met een verekking in de bil, nog nooit op die plaats gehad.Vandaag zo'n 40 tal minuten kunnen lopen, maar wel tot juist tegen de pijngrens en er zeker nie over.
Allee in ieder geval Good Luck met uwe komende Marathon ik denk wel dat het gaat lukken Joggerke.
Beste groeten Jean Weijts
P.S. op de website Joggins ben ik nog niet opgeraakt kan niet inloggen of hij ligt plat.
05-09-2006 om 22:23
geschreven door jean
03-09-2006
Kustmarathon
Leuke site om te bezoeken.Veel succes tijdens de kustmarathon. Rudi
03-09-2006 om 15:06
geschreven door Rudi Smeets
fijne zondag
HOI
HET WEER IS HIER SLECHT DUS ECHT PC WEER.
GROETJES
03-09-2006 om 12:07
geschreven door derktje
bezoekje
k Ben even langsgekomen om wat te lezen en te kijken. Nog een fijn weekend en tot later.
03-09-2006 om 08:12
geschreven door Ria en Patrick
14-08-2006
bompajack brengt u een bezoekje
ik kom u een bezoekje brengen bij deze regendag,zeer goed blog vind ik, ik ga nog komen groetjes van bompajack
14-08-2006 om 14:54
geschreven door bompajack
grijsloke
Joggerke, Hartelijk gefeliciteerd met je marathonprestaties. Mag ik je eens "Dwars door Grijsloke" aanbevelen? Het is één van 's lands mooiste en populairste stratenlopen. Voor alle inlichtingen: www.grijsloke.be . Sportieve groeten, Kris ( www.bloggen.be/kris )cd
14-08-2006 om 03:02
geschreven door kris
02-08-2006
bewondering
lopen en nog eens lopen zo te zien naar de tijden van je eerste marathon en je laatste is er veel voor uitgang geboekt maar dat zal wel niet vanzelf gekomen zijn maar door veel en regelmatig te trainen
kan er over mee praten heb een 2 tal jaar geleden gestart met een start to Run (afzien) van onder 0 gestart maar toch vol ge houden met aansluitend naar de 10 km door getraind heb dan wekelijks 3 maal blijven lopen met een totaal van een 40 tal km per week
eens meegedaan aan de 10 Mijl van Antwerpen (bijna voor te sterven 1' 36) wat voor een niet getrainde wel snel was????
daarna blijven doorlopen en enkele maanden geleden toch wat verzwakt met als gevolg wat minder en minder gaan lopen
en nu bijna terug van 0 gestart de goesting is er wel terug aan het komen al de draad wel terug opnemen maar ik weet wat je er voor moet doen waar je staat
veel groeten, en veel loop genot
02-08-2006 om 22:09
geschreven door gino
yii
.
leuke blog kom ook eens bij mij langs groetjes crazygirltje
.
02-08-2006 om 20:24
geschreven door shary
29-07-2006
even op je blog komen kijken
29-07-2006 om 14:06
geschreven door felix
20-06-2006
Torhout
Hey Frankie,
Sjieke blog/webstek!
Heb vrijdag ook gelopen in Torhout. 3H 08 41 voor mn tweede marathon. Ben geneigd eens voor drie uur te gaan. Maar het parcours in Torhout leent er zich niet toe wss hé! Ook veel tijd verloren tijdens de start. Beetje maagproblemen gehad trouwens, zoals zovelen hoorde ik nadien. Jij niet? Kun je me mss een snel parcours aanraden om mn tijd te verbeteren. Weet wel dat ik zowiezo mn wekelijks kilometeraantal omhoog moet trekken. Ik zie bv dat je besttijd in Echternach was. Lijkt vreemd op het eerste gezicht. Proficiat met je prestaties trouwens en nog veel succes! Mss komen we elkaar s tegen.
Groeten, Francis
20-06-2006 om 22:06
geschreven door Francis Coucke
07-06-2006
Succes
Heb eindelijk nog eens een man kunnen strikken voor mijn.. "thema"!!kom je eens kijken Woensdag..
groetjes sjoeke
07-06-2006 om 03:30
geschreven door Sjoeke
05-06-2006
hallo
Veel succes met je blog! En altijd welkom op mijn blogs met allerlei blogtips en computerweetjes! Geïnteresseerd? Klik even op een plaatje en je bent er!
Lees je graag spreuken en gezegden. Dan ben je welkom bij:
05-06-2006 om 12:58
geschreven door blogtips - zonnegroeten
03-06-2006
Bezoekje uit Zarren
Ik ben op wandel in bloggenland. Als je even tijd hebt, kom eens naar mijn blogje. Verder nog een prettig weekend. Groetjes en tot nog eens. Franske
03-06-2006 om 18:45
geschreven door Franske
26-05-2006
hopelijk komt er mooi weer
ik wens jou een fijne en( zonnige )!! weekend toe ( klik op flash) voor een bezoekje op mijn blog
.
26-05-2006 om 18:24
geschreven door computer freak
21-05-2006
joggerke
Dimi. De marathon van Antwerpen was 42.195 meter. Officieel opgemeten, maar sterke schommelingen op de marathon is geen aardigheid. Zie mijn eigen erelijst, weer, wind, parkoer, vorm, tegenstand, alles moet kloppen om een goede eindtijd te halen. In elk geval, om regelmatig onder de drie uur te lopen is 2 à 3 trainingen in de week te weinig. Minimaal 5-7 trainingen en topweken boven de 120 km per week zijn aangewezen.
21-05-2006 om 10:34
geschreven door Frankie
20-05-2006
marathon antwerpen 2002
goede avond , in de marathon van 2002 antwerpen ,was ik juist voor jou,maar die eindtijd vond ik raar ,weet je soms of die afstand klopte?,bij mij was het elk geval 10 minuten beter dan normaal.ikzelf train max 3 keer per week .en in de meeste gevallen 2maal .k zou eigenlijk eens deftig moeten leren trainen...mvg Dimi,(34j)
20-05-2006 om 21:56
geschreven door dimitri de kesel
15-05-2006
fijne week toegewenst
.
de groetjes van computer freak(klik op flash)
.
15-05-2006 om 09:18
geschreven door computer freak
05-05-2006
een zonnige blogweekend
.
.
ik wens jou een fijne en zonnige weekend toe( klik op weekend) voor een bezoekje op mijn blog
.
05-05-2006 om 23:50
geschreven door computer freak
30-04-2006
goede namiddag
.
heeyz leuke blog, kom ook eens bij mij (klik op crazygirltje) groetjes crazygirltje
.
30-04-2006 om 15:47
geschreven door shary
29-04-2006
is nu ook niet van de poes om zulke marathons te lopen,zeker als je nog moet werken en daarna trainen,ik doe voor zoiets
29-04-2006 om 20:45
geschreven door fred
zomaar
Hoi Frankie,
Langs deze weg wil ik je zeggen dat het wel eens tof is om over jullie iets te lezen . Ik heb het horen zeggen van een ander en ben op zoek gegaan en ja ik had je te pakken (maar ik had wel verwacht dat jij het zou gezegd hebben) Goed gedaan groeten van dieje Manke poot (of kloot)
29-04-2006 om 10:58
geschreven door Bierinckx Rudy
24-04-2006
tuin linken
april en mei zijn tuinier maanden in mijne blog vind je enkele nuttigen linken (links boven)dat met tuinieren te maken hebben klik op foto groetjes
.
24-04-2006 om 17:37
geschreven door computer freak
17-04-2006
Mooi
Prachtige blog zeker de moeite waard om nog eens terug te komen groetjes www.bloggen.be/slurpy
17-04-2006 om 20:13
geschreven door Slurpy
13-04-2006
vrolijk pasen
13-04-2006 om 23:52
geschreven door frankie
vrolijk paasfeest
.
vrolijk paasfeest van computer freak klik op foto voor tegenbezoek
.
13-04-2006 om 14:19
geschreven door computer freak
pasen
Goede week = stille week. "Vrolijk paasfeest". Stuur een kaartje voor pasen naar familie, vrienden. Dat kan je gratis op mijn blogje. Vlug doen.
13-04-2006 om 13:17
geschreven door yvette uit kuurne
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
ik wens je nog heel veel succes , zowel bij het loper als bij deze blog.
