Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Kom gerust ook eens langs (maar niet op woensdag wegens sluitingsdag) in het Cafe Den Engel Tongeren en geniet van de leuke muziek en gezellige ambiance.
Groetjes
ps: ge vindt ons ook op Facebook onder Cafe den engel tongeren en like ons
24-09-2014 om 19:07
geschreven door cafe den engel tongeren
Beste Ben die loper in burger die in het zelfde hotel als jullie waren in Echternach.Graag uw e-mail adres dan stuur ik U de foto s door van de marathon van Echternach Groetjes Jean-Pierre
21-10-2011 om 23:57
geschreven door Jean-Pierre Vanspauwen
28-02-2011
Knappe Blog
Beste Knappe blog en veel succes met u loopprestaties!
28-02-2011 om 21:45
geschreven door JanRun
06-10-2010
Mr.
Dag Frankie,
Ik heb gezien dat je ingeschreven bent voor Brussel. Wat is je doelstelling, welke richttijd? Misschien zien we elkaar op zondag.
Tot dan mssn.
Groetjes Patrick.
06-10-2010 om 08:28
geschreven door Patrick Van Dorpe
24-07-2010
prettig weekeinde
24-07-2010 om 23:29
geschreven door vera
18-06-2010
Doeltreffende hulp bij nek, schouder, rug, heup en knieklachten
Geachte lezer,
Graag wil ik u laten weten dat ik over vaardigheden beschik om mensen met allerlei klachten van het bewegingsapparaat te kunnen helpen. Door jarenlange ervaring en studie beheers ik technieken die anderen helaas (nog) niet kunnen praktiseren. Ik ben gediplomeerd lichaamsgericht therapeut en zit 25 jaar in het vak. Het lijkt mij relevant mijn boodschap in uw gastenboek te plaatsen omdat de bezoekers van uw website naar mijn inschatting openstaan voor informatie die echt met gezondheid, kracht en herstel te maken heeft en omdat ik vaak met hardlopers gewerkt heb. Op het web worden sinds kort unieke technieken vermeld, die ik sinds jaren toepas, die nu wereldwijd in de belangstelling staan. Ik heb het over Myofascial Release; Psoas Release, Piriformis Release, Pelvic Release, etc.. Deze zijn echt hét antwoord op nekklachten, rugklachten, knieklachten en pijnlijke uitstralingen naar armen en benen. Andere sleutelwoorden in het Engels voor klachten die ik met succes kan behandelen zijn: migraine, frozen shoulder, tennis elbow, carpal tunnel syndrome, sacroiliac syndrome, lumbago, sciatica, hernia, pelvic instability, arthritis, prostatitis, sports injuries (wielrennen, hardlopen, etc.). Op onze website staan twee links naar zeer interessante websites vermeld. Duidelijk en uitgebreid verstrekken deze sites nieuwe informatie over de belangrijke betekenis van bindweefsel voor ons lichaam en onze gezondheid. Mijn vrouw Pascalle en ik hebben een praktijk in Marbella, Zuid-Spanje waar wij sinds 2007 wonen en werken. Daarnaast wij geven ook behandelingen in Amsterdam en Maastricht. Pascalle Sweerts die meer dan 15 jaar in het vak zit, biedt hulp bij burn-out, stress gerelateerde klachten en verlies en verdrietverwerking. Daarnaast begeleidt ze met behulp van emotioneel intelligente methodes allerlei motivatie problemen en zelfonderzoek. Voor meer informatie, belt u vrijblijvend: 043/3020207 of 043/7850190 of stuurt u een e-mail naar info@bodywork.es Schaegen & Sweerts Advanced Bodywork http://www.bodywork.es/nl.htm Jelle Schaegen
18-06-2010 om 18:04
geschreven door Jelle Schaegen
31-05-2010
Marathon Kampenhout
18 december 2010: 1e marathon van Kampenhout (Vlaams Brabant)
31-05-2010 om 19:35
geschreven door Ronald Langenus
17-03-2010
kan je iets................................
dag ik proobeer één link te maaken naar mijn blog http://www.bloggen.be/sral kun je dan iets schrijfen in mijn gastenboek? groetjes stepquik
17-03-2010 om 20:05
geschreven door stepquik
17-02-2010
Doe zo voort
Knappe prestaties , doe zo voort ;)
Mvg Björn
17-02-2010 om 22:41
geschreven door Willems
01-01-2010
Mr
Beste wensen voor dit jaar, moge het een jaar worden zonder blessures, een paar gulden zegekransen en veel voorspoed voor jou en je naasten. Groeten, Franky
01-01-2010 om 13:07
geschreven door Franky
21-12-2009
mooie blog!
ik keek hier graag rond! Mooie blog! Veel loopplezier in 2010!
21-12-2009 om 22:48
geschreven door karine van hecke
19-11-2009
Hallo sportieve man !
wens je een fijne dag Frankie liefs ....
19-11-2009 om 08:47
geschreven door tarali
30-10-2009
Kasterlee
Kop op, Frankie. Natuurlijk is niet kunnen lopen balen, maar misschien is deze gedwongen rust wel een zegen voor alle andere looponderdelen dn je gehavende knie en loop je in Kasterlee beter dan ooit. Ik reken erop je aan de start te ontmoeten.
Ronald Langenus
30-10-2009 om 16:16
geschreven door Ronald Langenus
12-10-2009
Onder de indruk
Hey Frankie, Net je resultaat bekeken. Ik ben echt wel onder de indruk: 2"45 lopen in je 5 de marathon op rij (dan nog 1 week na de "bergloop" in Brussel) vind ik exht wel een exploot. Ik zou het je niet nadoen! Dank ook voor je compliment over Luc en ik in je verslag
12-10-2009 om 22:45
geschreven door Geert Steenmans
22-09-2009
indrukwekkend
hallo frankie
je lijst van gelopen marathon's is groot petje af
frank
22-09-2009 om 10:25
geschreven door ceurstemont frank
indrukwekkend
hallo frankie
je lijst van gelopen marathon's is groot petje af
frank
22-09-2009 om 10:23
geschreven door ceurstemont frank
09-07-2009
felicitaties
Hallo Frankie en gezin
proficiat met je blog ,mooie gemaakt en ook felicitaites voor je vele prestaties die je doet ook voor de rest van het gezin, allemaal hard lopers amai dat moet wat geven als jullie het opnemen tegen elkaar ik wens jullie nog veel succes verder met jullie hobby
Hallo Frankie, Veel succes in Torhout volgende week. Ik zal er ook zijn maar je moet niet op me wachten want ik kom enkele uren na jou over de finish, haha! Marc.
11-06-2009 om 15:54
geschreven door Marc Bemong
11-04-2009
PaasGroetjes
wenst jullie, FIJNE PAASDAGEN
11-04-2009 om 15:07
geschreven door HowZekers
28-03-2009
Hallo
Dag Frankie,
Toffe blog dat je hebt! Mag ik me even voorstellen? Ik heet Dani en beroepshalve ben ik verpleegkundige. Daarnaast stel ik voedingsprogramma's samen voor mensen die aan sport doen. De produkten die ik promoot zijn op natuurlijke basis en bestaan reeds 28 jaar. Ons bedrijf is sponsor van o.a. L.A. Galaxy, Inter Milaan, Junior Planckaert, duatlons, triatlons. Onze voeding kan echt verschil maken in prestaties omdat ze ervoor zorgt dat alle nodige stoffen per dag gehaald worden (vitaminen, mineralen, eiwitten, ...). Het is een uitgebalanceerde voeding. Interesse? Geef me een seintje op alegria1001@gmail.com Ik geef je een persoonlijke opvolging en begeleiding er gratis bij. Je zal zien: jouw vermoeidheid verdwijnt als sneeuw voor de zon! Fijn weekend!
Dani
28-03-2009 om 05:06
geschreven door Dani
17-03-2009
knuffelsssssssssssssssssss
Ik wens je een hele fijne en een gezellige dinsdag toe
geniet in alles wat je doet vandaag
Dikke knufff.liefs
17-03-2009 om 12:21
geschreven door casperke
13-03-2009
Mooi
Mooie blog.
Je bent goed bezig
Bezoek ook
mijn forum eens waar je online GRATIS de nieuwste films kan bekijken!
Kerstmis het feest van vergeven Een nieuwe start om verder te leven Het voelt fijn maar wees eerlijk zo zou het toch elke dag moeten zijn
Lieve groetjes van Patty en Freddy en een dikke knuffel van de kapoentjes
22-12-2008 om 07:50
geschreven door Patty en Freddy
18-12-2008
Ik wens jullie een fijne donderdag,dikke knufjes.xxx.
18-12-2008 om 05:28
geschreven door mieke
29-11-2008
Lange interval
Hallo Joggerke,
Bedankt voor de tips, maar er is bij mij één probleem. Tijdsgebrek. Ik kan niet en een lange duurloop, en dan nog eens een lange interval. 10 x 1000, daar ben je toch wel 2 uur mee bezig. Maar ik ga vanaf nu wel eens per week een 4 x 8 min. aan halve marathon wedstrijdtempo inlassen en met dan 2 min. recup aan 10/u tussen. Is dat ook goed? Dat is dan toch 4 x 8 min à 16,5 km/u en dat komt zeker ook neer op 4 x 2150m. Dat moet toch voldoende zijn dan als lange intervaltraining één keer in de week + dan nog een lange duurloop en de rest opvullen met duurlopen van 1 uur en nog een intervaltraining van 6 x 800m. Die 4 x 8min zou ik dan op mijn loopband kunnen doen. Volstaat dit, Joggerke.
29-11-2008 om 13:19
geschreven door Joeri
18-11-2008
Sportieve groetjes van het fietserke
Gisteren tijdens mijn tochtje in het Drongengoed voor u gefotografeerd. Frank, het fietserke
18-11-2008 om 16:18
geschreven door Fietserke
17-11-2008
Proficiat
Goeden Dag Joggerke,
Ik heb de laatste weken je voorbereiding gevolgd en ik vind het een geweldige prestatie wat je gister gedaan hebt. Geniet ervan!!
Sportieve groet,
Frans Pasmans
17-11-2008 om 13:19
geschreven door Frans Pasmans
14-11-2008
Marathon
Hoi, joggerke,
Zeg ik heb een klein vraagje omtrent de afbouw naar een marathon toe. Zeker de voorlaatste week zit ik nog met vragen omtrent de lange duurloop. De voorlaatste week, welke afstand mag je nog lopen voor een lange duurloop of is het dan ook al af te raden om nog een lange te doen? Ik dacht mijn vier laatste weken zo in te richten. 36 km lange duurloop 30 km lange duurloop 22 km lange duurloop (10 dagen voor de marathon) Week van de marathon.
En bedankt voor de reactie op mijn blog. Altijd tof dat er medelopers zijn die een prestatie naar waarde weten te schatten. Omgekeerd is dit ook zeker het geval en succes in Kasterlee. Hopelijk liggen de zandstroken er niet nat bij, want volgens mij kun je daar minuten verliezen, eens je begint te ploeteren.
14-11-2008 om 17:36
geschreven door joeri francart
20-10-2008
Mooie prestatie
Frankie, Heel goeie tijd gelopen gisteren !!! Op naar de volgende? Geertd
20-10-2008 om 10:59
geschreven door Geert Steenmans
30-09-2008
gezond afslanken met Herbalife
Veel succes met je website
Bezoek ook eens http://www.bloggen.be/keukenrecepten/
http://www.lekker-koken.be
30-09-2008 om 13:55
geschreven door fons Dehouwer
06-09-2008
fijn weekend
zeer mooie blog! kunnen veel mensen nog wat over leren, bezoek ook eens de mijne als je zin mocht hebben, zeker de moeite waard: http://www.bloggen.be/autsider xxx greetz xxx enjoy your weekend! xxx
06-09-2008 om 21:10
geschreven door stefanie
de kampioenen
WEER KAMPIOENEN OP één VANAVOND! wil je weten welke aflevering vandaag of volgende week wordt uitgezonden?
kijk op bloggen.be/de_kampioenen_vrt !!!
06-09-2008 om 18:50
geschreven door kampioenen fan
31-07-2008
Hallo!
Hallo , mooi blog!!! Proficiat!!!!! kom ook eens een kijkje nemen op mijn blog
Alvast bedankt !!!
31-07-2008 om 19:28
geschreven door greg
operatie
Dag frankie,
Regelmatig lees ik eens op je blog, zo las ik net dat je geopereerd bent vandaag, hopelijk gaat alles goed. Laat eens horen hoe de operatie was en of je goed herstelt. Hier alles oke. Jammer dat we zo weinig van jullie horen. Maar zoals we kunnen volgen gaat het dus goed met jullie. Da's dus ook belangrijk.
groetjes dorothy
31-07-2008 om 12:18
geschreven door dorothy Leus
24-07-2008
blog
hallo, ik bekijk regelmatig uw blog en ik heb hem op mijn blog gezet kunt u dat ook doen voor mij a.u.b.
alvast bedankt
24-07-2008 om 16:27
geschreven door hansdt
20-07-2008
Marathon Eindhoven
Ik zou mij eerste marathon willen lopen in Eindhoven op 12/10. Zou het aan te raden zijn om de halve marathon van Brussel op 05/10 nog te lopen? Die van Brussel zou ik graag nog lopen want die van het werk komen dan kijken. Maar als het niet aan te raden is, moet ik natuurlijk een keuze maken en daar hangt mijn training van af. Want ik zou nu aan mijn 12 weken plan voor de marathon moeten beginnen.
20-07-2008 om 17:10
geschreven door Joeri Francart
scherven
Naast je hobby ook nog tijd voor een spannend boek? Neem dan eens een kijkje op www.bartdebbaut.be voor meer info over mijn debuutroman Scherven. Veel leesplezier en nog veel suc6! Vriendelijke groeten
Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Proficiat!!!!!
