Eerst naar school geweest waar ik toch 7 uur voor opweg was. Van 11 uur tot 18 uur immers niet thuis.
Vanaf ik thuiskwam heb ik dan 3 maal goed gegeten, wat melk gedronken en 3*100 push ups gedaan. Geen 400 push ups dus, omdat ik mijn lichaam nog altijd wat laat recupereren van de pijn in de borst gisteren. Rustig weer opbouwen, daarom pas vanaf morgen weer 400 push ups.
Weer goed gegeten en intensief gewerkt dus, ondanks 7 uur school.
neemt niet weg dat ik vandaag ook intensief getraind heb
heb wel maar 2*100 push ups gedaan, omdat ik een soort pijn voelde in de borst, rust was nodig! Ook handig om wat extra gewicht te pakken...
teveel is teveel en ik voelde hoe mijn lichaam zei rust nodig te hebben en voelde dan ook het instinct om goed veel melk te drinken en te gaan rusten voor goed paar uur, wat deugd deed.
vandaag zal ik dus mijn lichaam extra rust en voeding hebben gegeven.
vandaag dus rustig thuis en alweer 4*100 push ups gedaan en 3 keer goed gegeten
voor de rest wat op Youtube gezeten.
rustig maar toch intensief dus, mijn dag
weer de gemiddelde loser achter mij gelaten op vlak van bodybuilding!
ik merk het aan mijn hormonen ook, hoe mijn voeding en zware training effect hebben op mijn hormonen en lichaam: een gevoel van trots, snellere baardgroei, haar op mijn onderrug terwijl ik vroeger eerder mager en haarloos was.
Ook vandaag hard gegaan ondanks ik 3 uur les had. Wanneer ik thuis was heb ik vlug mijn 4*100 push ups gedaan en toch nog 3 keer goed gegeten. Voor de rest rustige dag op school, niets speciaals.
NO EXCUSES!
weer goed intensief getraind en velen achter mij gelaten
Tot morgen voor dag 30! Al een maand die 4*100 push ups en 3 keer eten volgehouden dus! BYE LOSERS!
