The
modern world is like a pressure cooker loaded with tension and stress.
The issue is that some of us are not even aware of it: we simply accept
it as the norm through our conditioned state of mind that this is life.
Yes, we are living in a high-technology world focusing so much on cash,
careers, youngsters and households, and like relationships-so much so
that we have definitely no time at all left for overall relaxation to
ease anxiety.
Are you being stressed
without understanding it? Train yourself to read the body signs of
stress, such as frequent frowning, finger biting, tension in shoulders,
chronic fatigue, sweating, muscle pains and pains. If you are prone to
temper tantrums, feeling depressed or insecure, most probably you are
under stress and pressure. Even if you avoid your buddies and
individuals, or go on a buying spree, you might likewise be under the
influence of anxiety without understanding it.
Apparently,
there are numerous options to anxiety: vigorous physical exercise, such
as an intense workout session in the health club; going on a trip; and
even seeing a movie. Regrettably, most of these so-called relaxation
activities or techniques do not supply any long-lasting solution to
stress. As a matter of fact, many of them offer just a "different" sort
of tension. For example, going on a trip may become demanding while
preparing and reserving the trip, or going through the airport security,
among others. It is a misconception that they pay for relaxation for
tension relief; the what's what is that these contemporary solutions
only stress us in a different way.
To
relieve tension and tension, there is only one solution: follow the
ancient knowledge of Tao. In ancient China, Tao was a way of life. This
ancient way of life and living was based on the profound wisdom of Lao
Tzu, the author of the ancient timeless entitled "Tao Te Ching," which
was published some 2,600 years back. This world-famous book with only
5,000 words has been equated into multiple languages due to its
extensive and intriguing knowledge.
How does this ancient wisdom of Lao Tzu address our contemporary stress-related daily life issues?
According to Lao Tzu, ontspanningsoefeningen
is all in the mind. Exactly what is anxiety to one person may not be
stress to another. Therefore, we should deal with anxiety through the
human mind.
To start with, time
tension is the major anxiety consider modern life and living. Clearly,
the pace of life in the time of Lao Tzu some 2,600 years ago was much
slower than that in this day and age. But there are only 24 Hr in a
day-this was true in the past as well as real in the present. Sadly,
numerous people want we had more than 24 Hr a day to complete all our
chores. It is this wishful thinking that creates the psychological along
with the physical stress. Instead of focusing on, we desire more time
to accommodate all our "wants" instead of our "requirements." The modern
mind is pre-conditioned into believing that "more is better" or "more
for more": that is, the more effort we make, the much better outcome or
the more we can accomplish. This state of mind, however, is contrary to
Lao Tzu's wisdom in "less for more." Basically, he believes that the
more effort we put in, the more anxiety we produce for ourselves,
leading to more problems, and thus "the less" we are going to achieve in
the end. Lao Tzu cares about "less for more" or "non-doing" which is
doing the minimum. By relaxing and letting things run their natural
course without expectation, we, paradoxically enough, maximize our
effort or endeavor.
Time stress is a
significant tension that denies us of relaxation: we can not unwind the
mind and body, and we just have no time to unwind. But the underlying
cause of time stress is not the amount of work that has to be done or
the quantity of time we have, but the presence of the ego-self.
Exactly
what is the ego-self? The ego-self is the self-image we have delusively
developed for ourselves in our minds. Contemporary knowledge focuses so
much on the self, such as confidence, that everything around us ends up
being related to the self. Thus the ego-self is the self-image that we
have purposely or subconsciously produced in our minds based on our
experiences in the past, as well as our expected outcomes projected into
the future in our minds. But the past is gone, and the future doubts.
As a result, the ego-self based upon the past and the future is
unbelievable. Without the ego-self, we have no expectations, and with no
expectation, we have no anxiety. If we live only in the present minute,
neither recalling the past nor expecting the future, we feel deep
relaxation of the body and the mind. With a relaxed mind, we are then
able to see more plainly what we must do, and so we need to do just the
minimum without creating excessive anxiety.www.prana.be
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
