Vrijdagavond, konden we niet anders dan allebei een glas champagne te drinken, we hadden het lang geleden al afgesproken, en... we hadden er een goeie reden voor: nog 1 jaar exact en ons huis is dan afbetaald. Dus heften we het glas en klonken we op deze blijde dichterbij komende gebeurtenis.
Verder zijn we braaf thuisgebleven en vielen we allebei heel snel voor de TV in de zetel met de haard aan, in slaap.
Het eten bereiden verloopt in een strak stramien en met dezelfde ingrediënten. Onze inkopen zaterdag deed aan de kassa de man zijn ogen fronsen: 8 pakken bambix zuigelingenmeel???
Gisteren heb ik Jerom zijn rug, borst en armen onthaard want: zonder haar zie je je spieren toch mooier afgetekend, niet? Ondertussen ook al 2 keer naar de zonnebank geweest, want met een kleurtje oogt een onthaarde torso toch nog altijd indrukwekkender.
En zo verloopt deze zondag ook rustig, want zijn benen doen nog steeds veel pijn van de training van vrijdag.
Dag twee van het dieet is bijna voorbij en... het is nog even oefenen voor wat de juiste hoeveelheden betreft: er moet nog wat gewogen worden, want het moet juist zijn.
Vanmorgen twee potjes gemaakt met rijst, kabeljauw en witte selder in tomatensaus, dan weer eens twee boterhammen met 50 gr kippenwit en een heel bakje met rauwkost. Het ontbijt bestond uit performance:25 gr, met een banaan en 50 gr bambix en met WATER in plaats van magere melk.
Het stond niet op de lijst vermeld, daarom had ik Jerom gezegd om het aan de trainer te vragen hoeveel melk dat wel mocht zijn. Die reageerde met:"WAT, melk?, WATER JA!Anders had ik het er wel op gezet!"
Oeps, vergissing. Later op de dag nog een telefoontje: "zeg lieveke, je bent nog wel mijn appel vergeten, hé!" "Heb je honger?" "Neen, maar al die rauwkost dat krijg ik niet binnen hoor, ik ben bijna de hele dag met eten bezig op mijn werk, dat kan ik niet maken, hé!"
Jerom moest ook nog op een meeting zijn, daar was koffie, cola-light en ook nog koekjes! Allemaal dingen die anders gretig naar binnen gingen en nu? Verboden! Straks weer kabeljauw met worteltjes en 200gr aardappelen en om 22u nog eens een laatste maaltijd met performance, bambix en water!
En het straffe is: met al dat eten gaat Jerom dus vermageren, hé: 10 kg vet zal hierdoor verdwijnen, maar tegelijkertijd ook 2kg spieren, want dat ben je altijd het eerste kwijt, maar daar dienen dan die zware trainingen voor: om veel spiermassa bij te krijgen. Het zal nog een lange weg te gaan zijn.
Het feestweekend is achter de rug. Jerom staat terug met beide voeten op de grond: hij weet waar hij voor staat. Gisteravond kreeg ik een voedingsschema in mijn handen gestopt voor één maand: dit betekent een maand lang alle dagen hetzelfde eten. We gaan dus seffens met het boodschappenlijstje naar de winkel om voornamelijk rijst, kippewit, kabeljauw, broccoli, volkorenbrood, bambix, groentensla, bananen en appelen te gaan kopen. Dit wordt gespreid over zeven maaltijden per dag. Ik heb even berekend: hij zal 800 gr kabeljauw elke dag een maand lang gaan eten. Ik eet ook heel graag vis, maar alle dagen hetzelfde en dan nog niet eens in een lekker sausje met wijn of zo, neen neen, gewoon afgekookt. Zucht. Trainen gebeurt nu tweemaal per dag: onder de middag, in plaats van gewoon middagpauze te nemen, gaat hij naar de gym. Die is op een boogscheut van zijn werk. En dan nog eens om 17 u Voorlopig zijn het twee trainingen, binnenkort ook 's morgens nog eens extra vroeg opstaan, om op de nuchtere maag een uurtje cardio te doen. Jerom weet waar hij aan begint (en ik ook!) Toedeloe, Hera
Vrijdagavond en het laatste "vrije" weekend is ingezet. Mijn Jerom begint maandag met zijn superregime van regelmaat en strenge voedingspatroon, dat vooral zal bestaan uit rijst en kip. Dus is de conclusie voor hem snel gemaakt: dit weekend nog eens alles geven, wat weldra voor meer dan een jaar verboden is: dat is booze, veel booze, et vet eten.
Nochtans hadden we in de week afgesproken om vrijdagavond thuis te blijven omdat we zondag al een feest hebben voor de achttiende verjaardag van één van de zonen.
Naar goede gewoonte echter, wordt de vrijdag na het werk steevast ingezet met een drink met enkele vrienden, meestal tot een uur of zeven, en komt Jerom mij ophalen om samen nog ergens in onze stamkroeg te duiken, alwaar hij nog wat stevig kan doorgaan en we ook nog wel de beentjes losgooien op leuke popcorndeuntjes.
Echter, ik hield mij aan de afspraak, om thuis te blijven en ik had het dus gezellig gemaakt: de open haard brandde, tevens wat kaarsjes, voor nog meer gezelligheid, nietwaar. Dacht nog een Irish coffee te maken.
Maar, toen de gsm overging, wist ik al hoe laat het was, of we niet toch nog zouden doorzakken vannacht, want euh, het was toch bijna afgelopen daarmee, niet?? En maar zeuren en doordrammen. Ik hield echter voet bij stuk, want ik zat al in gemakkelijke kledij en had ook geen behoefte om mij opnieuw te gaan opmaken. De avond ervoor was het ook al twaalf uur geworden door het bezoek aan het autosalon, met daarna nog een etentje in een Turks restaurant.
Frieten dan maar gaan halen? Alhoewel ik een gezond diner had bereid met witlof en steak, zijn bord stond klaar.
Typisch voor Jerom, drinken en vette frit hoort altijd samen. Dus een uur later zaten we aan de keukentafel, alwaar een groot familiepak (bruine, slappe friet en voor wie eigenlijk?) werd geëtaleerd met de nodige vette brol en saus. En nog steeds maar zeuren als een kleine jongen, want hij was nu toch in de sfeer en we konden nog eens doorzakken, enz. De avond eindigde een beetje in mineur, na de frit, de zetel in en algauw viel mijn toekomstige atleet in een luidruchtige slaap, met een zuchtende Hera naast hem die dan maar naar een stomme film is beginnen kijken. Ach, het zijn de laatste stuiptrekkingen, wellicht.
Je kan je natuurlijk de vraag stellen: wat bezielt iemand om zichzelf zo te gaan afbeulen en zich zo veel te ontzeggen gedurende meer dan een jaar?
Wel, ik herken het gevoel om naar die vijftig te moeten toegroeien. Zeker als je altijd fier op jezelf geweest bent en nog jong van hart en geest bent. Psychologisch onderga je toch het idee: ik ga hier een kaap moeten overschrijden. Vroeger was je op deze leeftijd al echt oud, maar wij lijken de ouderdom steeds maar meer te kunnen uitstellen als we het zelf een beetje verstandig aanpakken. Misschien is het ook een beetje de angst voor aftakeling, of jezelf nog iets willen bewijzen of om voor je kinderen later nog een voorbeeld te zijn, van: zie eens onze pa toen hij vijftig werd: wat een beest dat die nog was! Is het ijdelheid? Misschien! Alleen maar angst? Ik denk het niet! Een stimulans? Waarschijnlijk wel, zeker voor hemzelf! Een noodzaak? Het moet niet zo extreem natuurlijk, maar toch wil hij tot het extreme gaan. Extreem lichamelijk afzien om het emotionele te verzachten? Daar ben ik bijna zeker van.(Er zijn wat dingen geweest, die hij nog niet helemaal verwerkt heeft!)
Toen ik Jerom leerde kennen, was hij 26 , een adonis en een player: hij had het en kon het zich veroorloven: hij had een knap lijf, had vroeger al wat aan spieropbouw gedaan en speelde verdienstelijk voetbal. Maar zoals het vaak gaat, met "gesettelde" mannen, kwam er met de jaren toch wat vet her en der aanhangen, kweekte hij nog andere slechte gewoonten aan of volhardde er in, nl. sigaretten, nu tot bijna twee pakjes per dag en in het weekend doorzakken met de nodige hoeveelheden alcohol. Hij is een bacardi-cola adept en drinkt heel graag drieëndertigers, in dat formaat alleen en die zijn dan niet te tellen. Hoe "getraind" hij daar dan wel niet in is: wel het is hem dan amper aan te zien!
Om honderdvijftien kilo mee te slepen naar je vijftigste verjaardag, wel daar heeft mijn Jerom, dan plots geen zin meer in: de noodzaak dringt zich op: vet moet en zal plaats maken voor spieren. Hij heeft zich ingeschreven in een gym en we zijn eens gaan kijken naar zo'n body-building wedstrijd en zo ontstond het idee van er zelf ook aan te beginnen, met een gevoel van nu of nooit. De trainer is er over aangesproken, hij ziet die uitdaging ook wel zitten en zal er mee zijn schouders onder zetten door hem intensief te begeleiden met een telkens aangepast trainingsprogramma en een maandelijks wijzigend voedingsprogramma. Het is nog een paar dagen aftellen voor dit alles officiëel begint, maar in de aanloop daarvan is mijn jerom al een beetje begonnen natuurlijk. Hij weet dus al een beetje wat spierpijn is. Maar het zware en intense werk, dat begint volgende week!
Dit is de eerste keer en ik zal dus mezelf even voorstellen, ik ben Hera. En volgens de Griekse mythologie is zij de vrouw van oppergod Zeus en ik zal even verduidelijken. Ik ga het verhaal vertellen over mijn man, die zich een nobel doel voor ogen heeft gesteld: in de aanloop naar zijn vijftigste verjaardag, wil hij er "goed" uit zien. Het kan natuurlijk helpen om de fameuze kaap te overbruggen. Dit wil zeggen: hij wil een gespierd en een gezond lichaam bekomen door hard te gaan trainen en volgens de juiste voedingsvoorschriften te gaan leven. Zeus wordt voorgesteld als oudere man met een geweldige torso(anders ben je geen oppergod, toch?)maar om mijn man nu gaan gelijk te stellen met Zeus, dat gaat er natuurlijk te ver over, Jerom klinkt alledaagser en meer bescheiden en .. de bedoeling ervan is ook duidelijk genoeg, niet? Hera echter, wel : ik vind dat een mooie naam, ik ben de vijftig al gepasseerd sinds twee jaar en ik doe bijna alle dagen nog aan sport en ik heb dus nog een goed figuur, maatje 38 en... mag ik ook nog iets betekenen in dit verhaal? Verder ga ik over mezelf niets speciaal meer zeggen want ik ga jullie hier over mijn man berichten.Op deze blog, lezen jullie een verhaal van doelstellingen, motivatie, moed, zweet, inspanningen, dieet, verwachtingen, misschien teleurstelling, pijn, opofferingen,vorderingen, gevolgen op ons dagdagelijks leven, enz.
Aan allen die hier toevallig of uit nieuwsgierigheid eens op terechtgekomen zijn: WELKOM en heel graag natuurlijk jullie reacties, tips of wat je er maar over kwijt wil!
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
