't is al een hele tijd geleden dat ik hier nog iets heb gepost, ja, er was ook van alles gebeurd,
maar nu wil ik de draad weer oppikken.
Ik heb mijn hele leven wel problemen gehad met mijn gewicht, altijd de kilotjes in het oog houden,
dat was me gelukt, tot ik gestopt ben met werken, in 2 jaar waren er 8 kilo bij,
vroeger volgde ik het programma van WeightWachtchers, maar al dat wegen en puntjes tellen dat hield ik op de duur niet uit, het werkt wel, dat is zeker.
Ik blijf nu al 2 jaar op hetzelfde gewicht , maar wil ze toch terug er af.
Nu was ik onlangs voor 2 weken in Kreta met een vriendin, ( haar kinderen wonen daar.)
Ik heb er 2 weken heel gezond gegeten, veel gaan wandelen, bijna niets van zoet en was 2 kilo afgevallen, dus ik dacht, dat gaat ook als je een ander eetpatroon hebt.
Ben ik verleden week met een eigen eetplan begonnen en met goed resultaat: 1 kilo er af.
Voor diegenen die het interesseerd:
ik eet 's morgens 2 grote boterhammen met confituur,
in de voormiddag een grote banaan,
's middag gewoon, maar 1 bord en veel groenten, niet meer bijnemen
in de namiddag een stuk fruit( geen banaan)
en 's avond een grote kom magere youhout met fruit en natrenasuiker
en een grote kom zelfgemaakte soep;
Als er bezoek is neem ik wel een koekje bij de koffie,
en met vaderdag heb ik een stukje taart mee gegeten.
Mijn boodschappen doe ik zoveel mogelijk met de fiets,
en morgen ga ik een grote wandeling doen,
ik denk :minder eten, bewegen en zo min mogelijk snoepen dat het zal lukken,
