Ironman Frankfurt
Inhoud blog
  		• Maandag 8 juni
  		• Zondag 7 juni
  		• Zaterdag 6 juni
  		• Vrijdag 5 juni
  		• Donderdag 4 juni

    Zoeken in blog


    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Voorbereiding
    24-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dinsdag 24 februari
    Lopen - 29.20 - 5.4km - GHR 144

    Op de nuchtere maag mijn loopje gedaan en dat was lastig. Ik wou al snel in de zone 70 - 75% lopen met het gevolg dat ik er al snel overzat. Terwijl ik toch eerder traag aan het lopen was. Maar ja, het was nog vroeg hé.

    Fietsen - 03.40.32 - 112 km - GHR 139 -  GEM 30.6 km/u

    Gemiddeldes zeggen alles ! Twee derde van de rit op kop gereden rond de 70% met meerdere uitspattingen op de hellingen en het laatste half uur. Veel te intensief was deze training maar ik hoef dan ook deze week niet meer op de fiets. Enkel zaterdag doe ik terug een lange duurtraining, hopelijk kan ik me dan een beetje inhouden.


    24-02-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandag 23 februari
    Rustdag

    En ondertussen, bij het lostrekeken van een kepernagel, met mijn elleboog tegen een balk gestampt. Zo nen elektrieken schok in je elleboog maar dan in het kwadraat. Mijn hand en pink trokken er scheef van en ik lig hier ondertussen met mijn elleboog alweer op een pakje ijs. Morgenvroeg terug lopen.

    23-02-2009, 22:05 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 22 februari
    Zwemmen - 2700 meter - 51.35 min - 19.06 min/km

    In reeksen van 400 meter en dan nog enkele erbij gedaan om toch volledige voldoening te krijgen. Op het einde zat ik volledig stuk. Deze middag iets te licht gegeten denk ik. Kon niet het minste kracht meer zetten en de laatste 100 waren er teveel aan. Ondertussen is het flirten met de 19 min/km. Soms zit ik er eens onder, dan weer eens boven. De keren dat ik er onder zit begin ik al te geloven dat ik ooit 18 min/km zal zwemmen.

    Lopen - 28.01 - 5.4km - GHR 142

    Alweer door het donkere bos. Het ging echt goed, benen voelden (alle twee) licht aan en af en toe leek ik wel te dansen en te zweven. Ik doe dit toertje ook alsmaar sneller aan dezelfde hartslagen en begin me af te vragen of ik niet langer en verder moet beginnen te lopen. Of blijf ik bij dat halve uurtje en drijf ik het aantal gelegenheden op.

    22-02-2009, 21:06 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    21-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 21 februari
    Fietsen - woon/werk

    Gisteren laat gefietst en gelopen en dan deze ochtend om half acht terug de fiets op naar Gent. Om 4 uur in een keuken rond te draaien en dan terug naar huis te fietsen. Dan heb je zware benen op de brug van Destelbergen !

    21-02-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vrijdag 20 februari
    Fietsen - woon/werk

    Lopen - 27.47 - 5.4km - GHR 142

    In den donker, toen ik thuis kwam van het woon/werk nog vertrokken voor mijn half uurtje lopen. In den donker door landbouwwegen en bos. Spannend (en gevaarlijk voor verstuikingen). Goed gelopen, de moeilijke overgang tussen fietsen en lopen bestaat niet.

    20-02-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Woensdag 18 februari

    Lopen - 28.07 - 5.4km - GHR 144

    Gisteren is mijn tibialis nervus anterior  en nog wat losgemaakt met dwarse fricties, deed redelijk veel zeer en ook nu tijdens het lopen kreeg ik constant steken in die kuit. Voorlopig blijf ik maar beter bij deze 30 minuten loopjes.

    Fietsen - woon/werk

    Eindelijk eens gezond weer. Ook hier pijnlijke kuit maar dat gaat wel over.

    18-02-2009, 22:54 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dinsdag 17 februari
    Fietsen woon/werk

    Fris en monter en met een krachtig maar klein verzet naar en van het werk. Alweer een fiets te kuisen. Nadien nog naar de osteopaat/kinesist. Iets met een fibula of zo iets.

    17-02-2009, 23:41 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maandag 16 februari

    Lopen - 28.14 - 5.4km - GHR 142

    Vertrokken met vermoeide benen. Had al de hele voormiddag rondgelopen. Linkerkuit speelde terug op. Voorlopig blijf ik om de ander dag mijn half uurtje lopen.

    Fietsen woon/werk

    Moet dringend mijn gewone wegfiets eens in orde stellen want met deze tijdrit bolide kan ik niet traag rijden. Had ook geen goesting om in het naar huis rijden traag te rijden. Wat een kloteweer zèg, weer die fiets afspuiten, drogen en invetten. En morgen terug van hetzelfde.

    16-02-2009, 23:03 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    15-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondag 15 februari
    Rustdag

    Echte rustdag. Tijdens 'de zevende dag' wat geslapen en tijdens het veldrijden heb ik enkel de eerste en de laatste ronde gezien. Ondertussen sta ik geweldig scherp. Deze ochtend 76.5 kg, dat moet zowat mijn laagste gewicht in jaren zijn. En dat terwijl ik veel eet hé, enkel vet laat ik achterwege en frisdranken drink ik ook niet meer. Mijn ochtendpols is de laatste tijd ook bijzonder laag. Soms tot 42 BPM en dat is voor mij zeer laag. Enfin, het is maar dat ge het weet.

    15-02-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zaterdag 14 februari

    Lopen - 29.12 - 5.4km - GHR 143

    Ochtend loopje op de nuchtere maag. Zalig met de opkomende zon aan het einder.

    Fietsen - 04.20.13 - GHR 123

    Met de puiten naar de Vlaamsche ardennen. Enkele keren diep geweest op een 4-tal hellingen. En het laatste uur op kop gereden à 75%. Ondertussen nog een gebroken ketting van iemand aan elkaar gezet en met mijn vuile poten nog 2 donkere Leffes gedronken.

    14-02-2009, 00:00 geschreven door David  
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Archief per week
  		• 08/06-14/06 2009
  		• 01/06-07/06 2009
  		• 25/05-31/05 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 04/05-10/05 2009
  		• 27/04-03/05 2009
  		• 20/04-26/04 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 30/03-05/04 2009
  		• 23/03-29/03 2009
  		• 16/03-22/03 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 02/03-08/03 2009
  		• 23/02-01/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 09/02-15/02 2009
  		• 19/01-25/01 2009
  		• 21/07-27/07 2008
  		• 30/06-06/07 2008
  		• 23/06-29/06 2008
  		• 16/06-22/06 2008
  		• 09/06-15/06 2008
  		• 02/06-08/06 2008
  		• 26/05-01/06 2008
  		• 19/05-25/05 2008
  		• 12/05-18/05 2008
  		• 05/05-11/05 2008
  		• 28/04-04/05 2008
  		• 21/04-27/04 2008
  		• 14/04-20/04 2008
  		• 07/04-13/04 2008
  		• 31/03-06/04 2008
  		• 24/03-30/03 2008
  		• 17/03-23/03 2008
  		• 10/03-16/03 2008
  		• 28/11-04/12 -0001

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!