zie bijlage ter individuele voorbereiding. let op: de eerste teamtraining wordt alles gecontroleerd.

druk dit programma af en neem het mee als je gaat lopen. noteer naast iedere loopsessie (zowel rust als werkend) je hartslag. dit is belangrijk ter opmaak van de periodisering. bij de eerste teamtraining geef je uw ingevuld blad terug af