Hyperventilatie is een veel voorkomende aandoening die gemakkelijk is erkend door de meeste artsen.
Heel veel mensen leiden aan hyperventilatie, wel ruim 25% van de nederlandse bevolking. Hyperventilatie is normaal gezien een aandoening waarbij je ademhaling ongecontroleerd is en erg verhoogd De ph waarde van het lichaam is hierdoor erg verstoord, dit komt doordat er te veel koolstofdioxide word uitgeademt.
Wanneer een persoon angstig is, zijn ademhaling vaak beïnvloed, soms serieus. Hyperventilatie, angst-en paniekaanvallen zijn gerelateerde verschijnselen, en de symptomen van een paniekaanval kan hyperventilatie. Wanneer de ventilatie (of respiratoire) neemt toe met een snelheid hoger dan noodzakelijk, occurs.The persoon die is aan het hyperventileren hyperventilatie kan zijn adem te vinden uit de hand en zal niet in staat zijn om op adem te komen. Dit kan een angstaanjagend gevoel toenemende angst en paniek zijn en verergeren van andere symptomen.
Is het gevaarlijk?
Hoewel hyperventilatie vaak beangstigend, is het meestal niet gevaarlijk. Het beheer van stress en angst is essentieel om hyperventilatie te vermijden, vooral omdat mensen die lijden aan angststoornissen aanleg kunnen hebben om hyperventilatie en andere ademhalingsproblemen.
Symptomen van hyperventilatie
wazig zien, duizeligheid, tremoren, stijfheid en gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen kan optreden wanneer iedereen hyperventileert voor een periode van tijd.
De relatie tussen hyperventilatie en paniekaanvallen is onduidelijk. Het is onduidelijk of hyperventilatie paniekaanvallen veroorzaakt of als het een van de mogelijke symptomen van angststoornissen. In sommige gevallen, hyperventilatie bootst paniekaanval, maar de angst is ongegrond.
Ongeacht de oorzaak, een persoon die lijden aan hyperventilatie, angst-en paniekaanvallen moeten weten hoe de symptomen, zodat de ademhaling kunnen onder controle worden gebracht schurft. Dit is vooral belangrijk wanneer hyperventilatie wordt geassocieerd met een angststoornis, omdat de staat zelf is gemakkelijk te verhogen angst-niveaus en frequentie van paniekaanvallen.
Wanneer een persoon ademt sneller of dieper dan het lichaam nodig heeft, zijn ze naar verluidt hyperventileren. Als een persoon ervaart frequente episoden van hyperventilatie, angst-en paniekaanvallen kunnen de oorzaak zijn. Kortademigheid en moeilijkheden is een veel voorkomend symptoom van angst, vooral wanneer een persoon is een paniekaanval.
Ademhalingstechnieken
Wanneer hyperventilatie optreedt, kan worden beheerd met elementaire ademhalingstechnieken. In veel gevallen kan hyperventilatie zelf worden beheerd om de controle van de ademhaling te herwinnen. Een manier is om te zitten of liggen en de aandacht te vestigen op de ademhaling. Pinch ene neusgat dicht en adem door je neus met een enkel neusgat dicht en ademen door getuite lippen om de ademhaling en ongeveer een adem langzaam om de vijf seconden.
Middenrif ademhaling, of langzaam, diep ademhalen vanuit de buik, is nog een nuttige techniek die kan worden gebruikt om hyperventilatie te beheren.
Want het kan het evenwicht van zuurstof en koolstofdioxide in de longen te wijzigen, kan hyperventilatie leiden tot andere symptomen zoals duizeligheid, hartkloppingen, gevoelloosheid of tintelingen en zelfs het gevoel dat men een hartaanval te hebben. Deze symptomen, die vergelijkbaar zijn, en in veel gevallen kan worden veroorzaakt door angst en paniek zal verdwijnen zodra de ademhaling onder controle wordt gebracht. Met de praktijk en begeleiding kan, indien nodig, een persoon die lijden aan hyperventilatie, angst-en paniekaanvallen kunnen leren effectieve manieren om dit te beheren symptomen die toekomstige aanvallen kunnen worden voorkomen .
