Stuur je aanvraag naar Padebox@telenet.be voor een gratis link of vermelding naar uw site via Hotnews ********** Gratis publi-time. Voor blogsites net onder het gastenboek zie rubriek 'Take a look @'
Voor andere sites : zie rubriek 'Hotlinks naar ...' onderaan deze kolom.
HOTNEWS staat inmiddels in diverse toplijsten vermeld als SUPERBLOGSITE. Wens je uw blog ook vermeld te zien neem dan eens contact op met "De Vrolijke Blogger"
Hotnews Ooit the hottest blogsite of Internet... Steeds met de nieuwste, de leukste, de spannendste en vooral de HEETSTE items ... Welcome bij HOTNEWS !!!
Always full of surprises ...
28-08-2009
Wetenschap : Terug in de tijd van mammoeten
Mammoeten verdwenen maar kwamen weer terug
De mammoet leefde langer in onze contreien dan we tot nu toe vermoedden. Tussen 21.000 en 19.000 jaar geleden verdween de harige olifant weliswaar door de koude, maar hij keerde weer en stierf 14.000 jaar geleden echt uit. Waarschijnlijk deed de opkomende bebossing na de ijstijd in Europa de mammoet de das om
Shropshire De wetenschap staat niet stel. Zopas ontdekte men dat mammoeten veel langer leefden dan aanvankelijk werd aangenomen. Aan de hand van koolstofdatering van skeletten die in 1986 in Shropshire werden gevonden, werd één en ander bewezen.
Weg en terug Tot nu werd aangenomen dat mammoeten uit onze regio verdwenen in het LGM (last glacial maximum), een superkoude periode die plaatsvond tussen 21.000 en 19.000 jaar geleden. Dat deden ze ook, maar de mammoeten keerden weer toen het ijs smolt blijkt nu.
Niet mens maar boom In dezelfde periode stierven ook bisons, reusachtige herten en de wolharige neushoorn uit. in dezelfde periode groeide de mensheid fors. Maar nu wordt betwist dat de mens er in onze contreien bij de mamoeten voor iets tussenzat. Blijkt dat in lang vervlogen zijden de granslanden verdwenen waarop de mammoet graasde en dat er bossen in de plaats kwamen. Daarvoor was het te koud voor bomen.
Dik vijf miljoen jaar Dat is niet overal het geval. In Siberië en in de VS werd de mammoet wel uitgeroeid door mensen naar alle waarschijnlijkheid. Ook in Australië verdwenen de grootste beesten toen de aboriginals er kwamen wonen.
Mammoeten deden het al bij al niet slecht. Ze verschenen in het Plioceen, 4,8 miljoen jaar geleden en de laatsten overleefden tot 5.000 jaar geleden op het afgelegen Russische eiland Wrangel.
Wassen is niet enkel een minder leuk karwei, het verbruikt ook heel veel energie. Gelukkig kan je dat met de besparingstips van Hotnews fors beperken. Een wasmachine verbruikt heel veel water en energie. Stel, je hebt een relatief zuinige wasmachine met A-label en een motor die aan minder dan 1.200 toeren draait. Als je die machine drie keer per week gebruikt aan 60 of 70 graden, dan ziet je verbruik op jaarbasis er als volgt uit: 148 kWh elektriciteit en 8.580 liter water. Wie zelf de berekening wil maken voor zijn eigen wasmachine kan daarvoor terecht op energievreters.be. Nochtans is het niet zo moeilijk om fors te besparen. Hotnews heeft een 7-tal tips voor uw klaar.
1. Kies de juiste wasmachine
Energiezuinig wassen begint al bij de aankoop van een zuinige wasmachine. De meest zuinige toestellen krijgen een A-label. Meestal wordt ook nog eens het onderscheid gemaakt tussen A, A+ en A++. Hiervan is het laatste het meest energiezuinige. Dergelijke toestellen zijn wel duurder in aanschaf, maar die meerkost kan je makkelijk terugwinnen via een lichtere energiefactuur. Vergeet ook niet dat een wasmachine gemiddeld tien jaar meegaat.
2. Was op lage temperatuur
Zo'n 90 procent van het energieverbruik van een wasmachine wordt besteed aan de opwarming van het water. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat je met een lagere temperatuur heel wat kan besparen. Zo kost wassen op 60 graden twee keer zo veel energie als wassen op 40 graden. Wassen op 90 graden zelfs drie keer zo veel.
Het is ook een fabeltje dat je was minder proper is als je wast aan een lagere temperatuur. Eerder dit jaar startte milieu-organisatie Ecolife nog een campagne om het wassen op 30 graden te bevorderen. Op die manier zou je 33 procent kunnen besparen op de energiefactuur. De technische kwaliteiten van zowel wasmachines- als producten zijn er de laatste jaren ook fors op vooruit gegaan zodat dergelijke lage temperaturen geen probleem meer zijn.
3. Vermijd de droogkast
Droogkasten zijn echte energievreters. Wie zijn energieverbruik wil terugschroeven, doet er dus best zo weinig mogelijk beroep op. Volgens het Nederlandse InfoNu.nl kan je al 16 procent energie besparen door je wasgoed buiten te laten drogen in plaats van in de droger. Ook je was binnen laten drogen aan een wasrek is een goed alternatief.
Wie toch de droogkast gebruikt, kan de was best eerst laten centrifugeren in de wasmachine. Op die manier komt de was al droger uit de wasmachine.
4. Laad de wasmachine vol
Door te wassen met een volle trommel kan je heel wat elektriciteit besparen. Een volle wastrommel betekent immers minder wasbeurten per jaar. Let wel op dat je de wastrommel niet helemaal volpropt. Een wastrommel is perfect gevuld als je hand nog tussen het wasgoed en de trommelwand past.
5. Overdrijf niet met waspoeder
Te veel schuim vermindert de waskracht. Met de juiste hoeveelheid waspoeder bespaar je dus niet alleen wasproduct, je bespaart ook energie.
6. Ontkalk je machine regelmatig
Kalkaanslag verhindert een goede warmteoverdracht. Het vraagt dus meer energie om het water te verwarmen. Door de machine regelmatig te ontkalken zorg je ervoor dat de warmte zich optimaal kan blijven verspreiden.
7. Was s nachts of in het weekend
Wie thuis een dubbele elektriciteitsteller heeft, kan beter s nachts wassen of in het weekend. Op die momenten is immers het nachttarief van toepassing. De uren waarvoor het nachttarief geldt, kunnen lichtjes verschillen naargelang je energieleverancier. In principe wordt overgeschakeld naar een ander tarief van 21 tot 6 uur of van 22 uur tot 7 uur. Je vraagt best aan je eigen leverancier wanneer het dagtarief begint.
Je persoonlijkheid bepaalt je gewicht, dat beweren verschillende voedingsexperts. Volgens hen is afvallen meer dan alleen op je gewicht letten en genoeg bewegen. Hotnews is geinteresseerd.
21 types Tijdens een van zovele dieetcongressen beschreven enkele professoren 21 verschillende persoonlijkheidstypes. Aan de hand van hoe deze types eten, bewegen en met stress omgaan worden ze in drie verschillende categorieën onderverdeeld.
De zeven persoonlijkheden die het moeilijk hebben met eten: - Mensen die vaak maaltijden overslaan. - Mensen die 's nachts vaak snacks eten. - Mensen die vaak uit eten gaan. - Mensen die zelden fruit en groenten eten. - Mensen die veel tussendoortjes eten. - Mensen die te grote porties eten. - Jojoërs.
De zeven persoonlijkheden die het moeilijk hebben met sport: - Personen die de hele dag in hun zetel doorbrengen. - De onzekere sporter. - De beginneling. - Mensen die voor alles of niets gaan. - Mensen die steeds dezelfde sportroutine afwerken. - Sporters die vaak pijn hebben en met blessures kampen. - Mensen die veel goede bedoelingen hebben maar ze nooit in praktijk omzetten.
Als laatste zijn er nog de persoonlijkheden die niet goed met stress omkunnen: - Emotionele eters. - Personen met een negatief zelfbeeld en die hard zijn voor zichzelf. - Mensen die anderen willen plezieren en zo geen energie meer over hebben voor zichzelf. - Personen die een gejaagd leven leiden en te weinig tijd hebben voor een gezonde levensstijl. - Twijfelaars die ooit al een dieet gevolgd hebben, maar twijfelen of ze wel zullen afvallen. - Mensen met onrealistische doelen en zo ontmoedigd raken.
Stap voor stap Als je wilt afvallen, is het heel belangrijk dat je rekening houdt met de types waar jij toe behoort. Het is best mogelijk dat je jezelf herkent in meerdere persoonlijkheidstypes binnen één categorie. Vervolgens stel je samen met je diëtist een plan op om af te vallen dat rekening houdt met je persoonlijkheid. Hierbij is het belangrijk dat je kleine stapjes neemt en niet te snel wilt gaan. Behandel één probleem van je levensstijl per keer. Probeer dus niet tegelijkertijd meer te sporten en te stoppen met je emotionele eetbuien.
Zelf aanpakken Als je niet met een diëtist werkt, kies je best twee of drie persoonlijkheidsproblemen waarmee jij denkt te kampen. Zo kan bijvoorbeeld iemand die maaltijden overslaat een maaltijdschema opstellen en een emotionele eter kan andere manieren vinden met zijn gevoelens om te gaan.
Geschiedenis Wat ook kan helpen is een evolutie van je gewicht bij te houden. Neem een groot blad en trek daar een verticale as voor je gewicht op en een horizontale waarop je leeftijd staat. Als je een periode ontdekt waarop je gewicht duidelijk stijgt of daalt, probeer je te achterhalen wat de reden hiervan was. Als je deze ontdekt, vind je vaak ook een patroon in je gewichtscurve. Zo kom je bijvoorbeeld altijd tijdens je vakanties veel bij. Dan kun je deze informatie gebruiken om dit in de toekomst te vermijden.
De onderzoekers benadrukken dat het nog steeds belangrijk is calorieën te tellen om af te vallen. Maar zeggen dat iedereen zijn eigen weg moet zoeken naar een gezond gewicht . Het is daarbij belangrijk rekening te houden met je persoonlijkheid en je verleden.
Een gezonde portie jaloezie hoort bij elke relatie. Maar wat als je na een tijdje niet meer weg kan met je vrienden zonder dat hij vreemde gedachten krijgt? Of om het uur belt om te horen waar je uithangt? Tijd om te reageren.
Wees begripvol Hoe irritant en beklemmend zijn gedrag ook is, tracht niet boos te worden. Smalende en lachende opmerkingen maken zijn jaloezie vaak nog erger. Onthou dat zijn gedrag voortkomt uit liefde voor jou. Stel hem vooral steeds gerust en toon begrip.
Praten werkt Een jaloers iemand vraagt aandacht en dat geef je ook. Niet door zijn gedrag te aanvaarden, maar door te achterhalen waarom hij zo achterdochtig reageert. Hem zeggen dat hij de enige is voor jou en van hem houdt, helpt ook. Vergeet er alleen niet bij te vertellen dat het op deze manier niet werkt. Vrienden Niets is zo bedreigend als een verre vriend waar je zo vol over praat en met wie je geregeld aan de telefoon hangt. Leert hij jouw goede mannelijke maat beter kennen, ziet hij misschien in dat hij helemaal geen bedreiging vormt. Beter nog, stel je lover meteen voor aan al je vrienden en neem hem vooral mee uit.
Geen geflirt We geven het toe, flirten kan leuk zijn, maar doe het niet in zijn bijzijn. Jaloezie is een vervelend gevoel en dan hoef je hem geen extra aanleiding te geven. Jij weet misschien wel waar de grens ligt, maar leg dat eens uit aan je vriend.
Zo ga je op een gezonde manier om met liefde en intimiteit
1. Kies bewust voor de liefde Vind je het moeilijk om met liefde om te gaan en kies je toch voor een relatie, doe dan ook je best om er iets van te maken. Besef je diep vanbinnen dat je eigenlijk liever alleen bent, durf dan ook daarvoor te kiezen.
2. Leer vertrouwen Vraag je eens af wie of wat jou het idee gaf dat je anderen niet kunt vertrouwen. Besef dat deze oude situaties los staan van het nu en reageer heel bewust oude frustraties niet langer af op je huidige partner.
3. Communiceer Maak je partner duidelijk waar je moeite mee hebt in de liefde, of dat nu een gevoel van beklemming is of verlatingsangst. Erover praten maakt het probleem kleiner. Bovendien weet je partner dan hoe de vork in de steel zit.
4. Versterk je zelfvertrouwen Denk je positiever over jezelf, dan heb je ook minder last van verlatingsangst en jaloezie. Je weet immers: 'Ik ben de moeite waard om van te houden', en hebt minder behoefte aan bevestiging.
5. Neem het heft in eigen hand Voel je je erg afhankelijk van je relatie, kruip dan uit je slachtofferrol. Besef dat je zelf kunt kiezen met wie je een relatie hebt en met wie niet. Ga na waar je behoefte aan hebt en aan wie. Ga daarnaar op zoek. Wees niet te bang om achter een foute relatie een punt te zetten.
6. Neem je gedachten onder de loep Denk je paniekerig: 'Als hij me maar niet in de steek laat!' of: 'Hij is toch niet te vertrouwen', neem dan een time-out. Vraag jezelf af: 'Is het wel redelijk om dit te denken?' 'Overdrijf ik niet?' 'Wat schiet ik ermee op?' Probeer iets positievers te denken, zoals: 'Als iemand van me houdt, zal hij/zij me echt niet opzettelijk kwetsen.'
Speciaal Vrouw : Moeders, combinatie van stress en andere stoornissen
Moeders... een combinatie van stress en andere stoornissen
Stressorexia duikt op bij werkende moeders
Werkende moeders vergeten in alle drukte (goed) te eten, wat kan leiden tot (dramatisch) gewichtsverlies. Deze vorm van eetstoornis wordt 'stressorexia' genoemd
Te veel tegelijkertijd De stoornis treedt op bij vrouwen tussen de 20 en 40 jaar die niet bereid zijn om hun werkdruk te minderen. Ze willen te veel tegelijkertijd en maken van eten geen prioriteit. Carrière, gezin, partner, huishouden, uiterlijk... alles gaat vóór 'zichzelf zorgen'. Ze raken overstresst en uitgeput, verliezen eetlust en de kilo's vliegen er af.
Geen anorexia Stressorexia is echter geen anorexia. Anorexia is een eetstoornis bij jonge vrouwen met weinig zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld. Stressorexia komt juist voor bij volwassen vrouwen die gemotiveerd en intelligent zijn en hoge verwachtingen hebben.
Zes superstoffen die élke vrouw nodig heeft
Vrouwen hebben specifieke voedingsbehoeften die mannen niet hebben. Daarom is het belangrijk er op te letten dat je deze zes voedingsmiddelen zéker naar binnenkrijgt! Let wel: dit is niet het enige dat je nodig hebt, en ze voorzien zeker niet in alle voedingsstoffen. Toch is een implementatie ervan in je voedingsgewoontes al een hele stap vooruit.
1) Magere yoghurt De probiotica, het calciumgehalte, vermindert de kans op borstkanker, helpt bij darmklachten en infecties en zou zelfs minder maagzweren en vaginale infecties teweeg brengen. Waarom dit supervoedsel dan laten links liggen? 3 tot 5 potjes per week zouden het moeten doen. En liefst de variant zonder fruit, want daar zit te veel suiker in.
2) Vette vis De ondertussen alom bekende omega3-vetzuren spelen een vitale rol voor je lichaam en je gezondheid. Je cellen varen er wel bij én het beschermt je tegen hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, depressie, gewrichtspijnen en infectieziektes. Vooral de DHA en EPA-varianten zijn belangrijk, te vinden in zalm, sardines en makreel. Het goede nieuws is dat veel voedingsproducenten hun eigen producten beginnen verrijken met dat soort voedingsstoffen. Twee à drie keer per week.
3) Bonen Nauwelijks te geloven, maar bonen zijn een van de gezondste dingen die je als vrouw kan binnenkrijgen: ze bevatten weinig vet en veel proteïnen, foliumzuur en vezels. Ze beschermen tegen hartziekten, borstkanker, hoge cholesterol en ze stabiliseren de vrouwelijke hormonen, waardoor ze ook PMS aanpakken. Het foliumzuur helpt dan weer om zwanger te worden. Flink (kikker)erwten, groene bonen, lenzen, sojabonen en pindanoten opscheppen dus, zo'n drie à vier keer per week.
4) Lycopene Lycopene is een voedingsstof die je vindt in tomaten, watermeloen, roze pompelmoes en rode appelsienen. Het is goed voor mannen (tegen prostaatkanker) én vrouwen (tegen borstkanker en hartziekten). Volgens recent onderzoek zou het zelfs beschermen tegen UV-straling, waardoor je huid minder snel veroudert. Per week zou je zo'n drie à vijf porties moeten binnenkrijgen.
Lycopene vindt je vooral in watermeloen
5) Vitamine D En dan vooral met met vitamine D verrijkt sinaasappelsap of magere melk. Vitamine D is noodzakelijk voor de opname van calcium (broodnodig als bescherming tegen osteoporose) én vermindert de kans op diabetes, multiple sclerose en borst-, darm- en eierstoktumoren. Vitamine D maakt je lichaam ook zelf aan door voldoende (onbeschermd) blootgesteld te worden aan zonlicht: een kwartier per dag is al voldoende. Dit zou een dagelijkse gewoonte moeten worden.
6) Bessen Van alle soorten, kleuren en vormen: drie tot vier keer bessen smullen per week geeft je voldoende anti-oxidanten om kanker weg te houden. Daarbij werken ze ook aan celherstel, beschermen ze het hart, verminderen ze de kans op urinewegeninfecties en verbeteren ze het zicht. Aardbeien, frambozen, bosbessen of veenbessen: het maakt niet uit. Smullen maar!
Yoghurt, bron van calcium. Liefst zonder fruit, tenzij je het er zelf bij doet!
Dames melden zich vaker ziek
Vrouwen zijn vaker afwezig dan mannen op het werk. Dat blijkt uit een onderzoek onder 7.000 werknemers.
Zijn mannen verkouden, lijkt het alsof het einde nabij is. Enige drama en liefdevolle verzorging zijn vereist als er een druppel snot uit de neus bengelt. Toch melden de jongens zich minder snel ziek dan vrouwen. Opmerkelijk is dat mannen onder seksegenoten en op het werk zich heel wat sterker gedragen.
Langere periode Het onderzoek toont aan dat vrouwen vijftig procent meer dagen nemen. De dagen die vrij worden genomen voor het zorgen van zieke kinderen zijn daarbij nog niet eens meegerekend. Vrouwen nemen vaak 1 tot 3 dagen achter elkaar, zonder een ziektemelding. Ook zijn ze een derde vaker afwezig voor langere periodes waarbij een medische verklaring geëist wordt.
Dokter Eén van de redenen zou kunnen zijn dat vrouwen hun werk lichamelijk veeleisend vinden. Ook neigen dames sneller een afspraak te maken met de arts.
Hoe carrière en moederschap succesvol te combineren
Over de combinatie werk en gezin is al veel gezegd en geschreven. Dat het lastig is, bijvoorbeeld, en dat vrouwen met een continu ontevreden gevoel leven. Ze kunnen er niet altijd zijn voor kinderen wanneer ze dat zouden willen, ze kunnen niet doorwerken tot wanneer ze willen én het huis is niet altijd supernetjes. Dat vrouwen te veel willen, hoor je dan wel eens, ze moeten kiezen.
Wat ze ook doen, en ze kiezen maar zelden voor hun carrière. Omdat ze graag meer tijd bij hun kinderen willen doorbrengen, maar ook (en vooral?) omdat ze de drukte en stress van werk, gezin en alles errond niet meer aankunnen. Logisch, als je weet dat vrouwen er op de drukste momenten veelal alleen voor staan. Als je weet dat ze moeilijker 'nee' zeggen, kiezen tégen zichzelf 'omdat iemand het moet doen' en hun verwachtingen de perfectie benaderen. De meeste vrouwen blijven maar taken aan het lijstje toevoegen, zonder een (dagelijkse) limiet te stellen. Geen wonder dat het te veel wordt.
Om de druk te verminderen wordt de carrière geofferd. Soms met plezier, soms met tegenzin. Kan het ook anders? Kan je ook minder druk ervaren, en toch je werk én werkplezier behouden? Ja dus: zes Hotnews-tips.
1) Alles is een keuze Ook al heb je de beslissing onbewust genomen of leek het de logische keuze, is het dat wel? Zeker als je je er slecht bij voelt, moet je die vraag stellen. Moet jij de boodschappen altijd doen, kan hij echt niet eens de kinderen ophalen en waarom zou jij je sportavond opgeven voor zijn vergaderingen?
Een evenwichtig gezinsleven vraagt inspanningen en offers van iedereen, dus niet alleen voor jou. Beslis hoe ver je wil gaan en probeer er zo weinig mogelijk op toe te geven. Je hoeft jezelf niét weg te cijferen voor je gezin en, ja echt waar, jij verdient ook tijd voor jezelf. Wil je graag werken, probeer de drukste periodes in het gezin dan met z'n tweeën te overbruggen. Dat scheelt een pak aan stress en frustratie. 2) Maak duidelijke afspraken Communicatie is het sleutelwoord, in elke relatie. Wie wil wat en waarom? Hoe kunnen jullie elkaar tegemoet komen? Stel prioriteiten en wees creatief in het oplossen van belangenconflicten.
Heb je nog geen kinderen maar vind je het belangrijk dat jij niet vergeten wordt, maak dan al duidelijke afspraken met je partner voor je er aan begint. Indien niet, 'gebeurt' het, rol je er in en eindig je op een plaats waar je niet wil zijn.
3) Goed is goed genoeg Waarom moet alles altijd zo perfect mogelijk? Word je daar echt gelukkiger van? Het lijkt van niet: hoe beter de vaat/ je werk/ de was gedaan zijn, hoe ergerlijker die kruimel, extra spatie of vergeten sok. Is het dat waard? Neen. Moet je er daarom met je pet naar gooien? Natuurlijk niet. 'Streven naar iets' drijft je voort, maakt dat je niet blijft hangen, doet grenzen verleggen. Maar het mag je niet ongelukkig maken.
Stel realistische doelen en laat je niet dol maken voor andere vrouwen die 'wel alles strijken' of 'elke week verse soep maken' of '8 maand borstvoeding hebben gegeven'. Jij bepaalt zelf wat je belangrijk vindt en in het leven moet je keuzes maken. Punt. 4) Laat hem doen Een klassieke fout van vrouwen: omdat hun man wel eens een kruimel laat liggen of de was anders sorteert doen ze het zelf 'want alleen dan is het goed'. Besef dat jouw manier niet de enige manier is, en dat het niet geeft als de borden anders gesorteerd in de kast staan. Durf taken uit handen geven, de wereld zal blijven doordraaien.
Leer ook 'nee' zeggen: past het niet of wil je niet, dan gaat het niet. Betrek je partner in de taakverdeling en maak eventueel afspraken over hoe en wanneer. Onderdruk de neiging om 'het toch even te doen' als hij het (nog) niet heeft gedaan. 5) Werkindeling Veeleisende, flexibele jobs met wisselende uren zijn moeilijk te combineren met het moederschap. De extra stress die de onwetendheid met zich mee brengt, is er voor veel vrouwen vaak te veel aan. Maar er zijn oplossingen: thuiswerk, vroeger stoppen en later doorwerken of een andere bedrijfscultuur kunnen al veel helpen. Een uitgebreide opvangkring of een bevriende onthaalmoeder ook - net als een partner die bijspringt.
6) Vaders en deeltijds werken
Moeders die hun werkuren terugschroeven, doen dat voor de kinderen en het gezin. Bij vaders, als ze het al doen, is dat minder. Dat komt deels door de mindere verwachtingen en nood tot opoffering die mannen voelen én deels door de beoordeling van dat deeltijds werken. Vrouwen krijgen positieve reacties als ze minder werken, want dan neemt ze haar verantwoordelijkheid. Doet een man het, dan verwaarloost hij zijn werk.
Je daar niks van aantrekken is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar toch moet het maar. Kies voor wat jij en jullie belangrijk vinden - en wees ook niet bang je partner op zijn verantwoordelijkheid te wijzen.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Om de 3 dagen exclusief bij Hotnews !
Sinaasappels en peren zijn gezondste fruitsoorten
Sinaasappels en peren zijn de beste soorten fruit voor je gezondheid, omdat ze veel vezels bevatten. Uit onderzoek blijkt ook dat broccoli en rode kool de gezondste groenten zijn.
Gezonde vezels Vezels in fruit en groenten zijn gezond en ze bevorderen je spijsvertering. Ook mango's en appels bevatten er veel, zeker als je deze laatste ongeschild eet. Vooral de variëteiten Golden Delicious en Granny Smith scoren goed, meldt nu.nl. Naast broccoli en rode kool zijn ook sperzieboontjes en busselwortelen gezonde groenten.
Minst gezond Meloenen, aardbeien en druiven blijken de minst gezonde fruitsoorten te zijn. Zij bevatten immers het minst vezels per portie. Ook ijsbergsla, tomaat, komkommer, witloof en courgettes bevatten het minste vezels.
Sinds kort loopt er bij Hotnews alwéér een nieuwe reeks. Als doorwinterde reisfreak laat Hotnews jullie niet alleen van de mooiste streken in het buitenland genieten via het item "Reisinfo", maar wordt ook gedacht aan "Dichtbij-plekjes", plaatsen waar er al eens iets te beleven valt en waar het zonder meer heerlijk vertoeven is. Naast "Vlaanderen mijn land", ook al zo'n prestigieuze reeks die eerder dit jaar werd gepublicieerd via deze site en de inmiddels afgesloten 9-delige reeks "Grensgevallen" is er vanaf nú
Exclusief via Hotnews
"IN DE KIJKER"
Wandelen langs de Our
De Our. Misschien heeft U er nog nooit van gehoord maar feit is dat de rustig kabbelende Our soms ook krachtig kan uithalen, want de Our heeft een dertig kilometer lange landstreek langs beide kanten van de grens door de eeuwen heen een eigen karakter gegeven. De Ourvallei is bovendien héél het jaar door een gewaardeerde verblijfplaats voor een avontuurlijke gezinsvakantie en voor gastronomische weekends.
Dankzij de lage bevolkingsdichtheid en een zeer bescheiden industriële ontwikkeling, bleef in de hele Ourvallei het evenwicht tussen mens en natuur bewaard. Hier wisselen dichte loof- en naaldbossen met ecologisch waardevolle weidelandschappen af.
Een streek ingebed tussen zacht hellende heuvels, doortrokken met idyllische, meestal naamloze beekjes, die het prachtige, natuurlijke décor vormen voor een onverstoorde, harmonische dorpscultuur met haar in zachte pastelkleuren gekalkte, af en toe in vakwerk gebouwde boerderijen, haar contemplatieve, rust en vrede uitstralende kerkjes, haar dromerige en daardoor zo aantrekkelijke kapelletjes, haar al jaren lang stilstaande watermolens, haar burchtruïnes, met een groots verleden, haar verweerde, meestal met sagen verbonden kruisen lans de wegen en haar eeuwenoude traties. Dat heeft Hotnews nu ne keer goed gezegd hé en dan hebben we daarrondliggende dorpjes nog niet eens besproken Manderfeld Het centrale dorp in de bovenste Ourvallei is Manderfeld, omgeven door een twintigtal, meestal zeer wijd verspreide, schilderachtige gehuchten. Een landschap met rijke fauna en flora, die door de hoge ligging in de winter meestal met een dik sneeuwtapijt bedekt is en dus uitnodigt om aan wintersport te doen of een wandeling met sneeuwschoenen.
Schönberg Schönberg is één van de oudste dorpjes in de middenste Ourvallei en heeft een evolutie doorgemaakt van een boerendorp naar een uitnodigend vakantiedop met tal van vrijetijds mogelijkheden. Een groots evenement is de spectaculaire 'Hill Climbing', die altijd plaats vindt tijdens het eerste weekend van september en waar de moedigen trachten per moto een stijle helling te beklimmen. Er is ook een kaarsjesprocessie, op 15 augustus, die langs de "Calvarieberg" naar de Mariagrot trekt.
Lommersweiler Tal van - meestal onderschatte - uitstapmogelijkheden, hebben Lommersweiler en omgeving te bieden, zoals de kapel van Wiesenbach, die al meer dan duizend jaar geschiedenis met zich meedraagt.
Burg Reuland Burg Reuland, waar Ulf en Our samenstromen, heeft tot vandaag de dag een middeleeuwse flair met smalle hoekige steegjes en straten kunnen bewaren. Hoog boven de dorpskern troont de ondertussen volledig gerestaureerde burchtruïne.
Ouren En tot slot, aan het uiterste uiteinde van de Ourvallei straalt Ouren een charme uit. Die zeer moeilijk te verwoorden is. Zelfs de talrijke toeristen (wandelaars, hengelaars, mountainbikers e.a. ) kunnen deze charme niet verstoren. Een echte 'must' voor elke bezoeker is het slechts een hondertal meter verder gelegen Europees monument uit 1977, dat pal op het drielandenpunt Belgie-Duitsland-Luxemburg staat. Het staat enerzijds symbool voor de openheid van de streek en zijn bewoners. Anderzijds toont het de weg naar een Europa zonder grenzen.
Calabrië, Puglia en Basilicata klaar om ontdekt te worden ...
De tip en de hak van Italië
Wie door het uiterste zuiden van Italië rijdt - Puglia, Basilicata en Calabrië - zal nog niet zoveel buitenlandse toeristen tegenkomen. De tip en de hak van de laars zijn mimmers nog grotendeels onontgonnen terein voor de rust- en zonzoeker. Streken die lange tijd bekendsstonden als onherbergzaam en arm, steken echter steeds meer de neus aan het venster als waaridge alternatieven voor Toscane, Umbrië of Campanië. Anno 2008 zijn zij helemaal klaar om ontdekt te worden. Dankzij Hotnews. De hoogste tijd dus om kennis te maken met de tip en de hak van Italië. Drie keer deze maand.
Vandaag Deel II : Puglia, het nieuwe Toscane
Puglia
Het nieuwe Toscane, zo noemen de Italianen Puglia. De streek ligt in het zuidwesten van de laars en vormt zo'n beetje de hiel. Wereldberoemd is Puglia om de trulli: sprookjesachtige huisjes met een puntdak, vooral in en rond het standje Alberobello.....
Vier miljoen inwoners, 50 miljoen olijfbomen, 700 km kust, een paar mooie steden en toch wordt Puglia nog niet overspoeld door toeristen. Zeker niet door buitenlanders. En wat de Italianen betreft: het zijn vooral mensen uit de streek die er vakantie nemen. Puglia heeft uitgestrekte landerijen die soms tot aan de mooie kustlijn komen en die in vroegere tijden het doelwit waren van piraten. Daarom werden die rijke boerderijen ook versterkt met wallen, een toren en kantelen. De landeigenaars en hun pachters konden zich, voorzien van een grote voorraad voedsel, terugtrekken op het landgoed en zo wachten tot de rovers weer naar andere oorden verhuisden. Veel van die versterkte hoeves, masseria's, zijn nu omgebouwd tot mooie hotels met veel stijl en veel ruimte.
Kunstig Lecce Lecce is een van de meest opvallende steden van Puglia. Door zijn barokke architectuur heet het vaak het Firenze van het zuiden. Lichtjes overdreven. Vaak merk je hier niet wanneer de architectuur ophoudt en de decoratie begint. Het geheim is de zachte witte kalksteen, die makkelijk met een beitel kan worden bewerkt. De kunstenaars hebben zich hier echt uitgeleefd. In de loop van de jaren kreeg de steen een mooie goudkleur.
Puntdaken Naar Puglia trek je in geen geval zonder de trulli van Alberobello te bezoeken. Over de oorsprong van deze unieke cilindervormige witte huisjes met op het puntdak geheimzinnige symbolen worden veel verhalen verteld. Zo zouden ze gebouwd zijn om vastgoedbeslasting te ontduiken. Als de landeigenaar geld kwam innen, werden ze vlug afgebroken. Zonder moeite, want bij de bouw wordt geen cement gebruikt. In elk geval zijn ze vernuftig geconstrueerd met een soort natuurlijke koeling in de zomer en vind je ze nergens elders. De meeste van de meer dan duizend trulli zijn nu winkeltjes of kunstgallerietjes, een enkele keer kapelletje of zelfs een benzinestation.
Een van de mooiste stadjes is Ostuni, gebouwd op drie heuvels. Vanaf de snelweg ligt het schitterend wit te pronken in de zon. De smalle straatjes zijn een plezier om in te flaneren, de bomen van het park bieden genereus schaduw en de Piazza della Libertà is een perfecte plek om een espresso te drinken. Wandel ook eens langs de oude stadsmuren, je hebt een mooi zicht op de nabije inhammen en kleine intieme zandstrandjes.
Trek ook eens naar de omgeving van Galipoli voor de zandstranden. Of naar het mooie Otranto, wat chiquer dan andere plekjes...
Maar waar je hier ook gaat of staat, Puglia geeft altijd een tijdloze indruk. Landelijk met mooie kusten, rustig en toch levendig, discreet en zonder pretenties.
Drieëntwintig procent van de Belgen, of ongeveer één Belg op de vier, heeft problemen met het slapen en die problemen zijn zo ernstig dat ze invloed hebben op het dagelijks functioneren. Dat blijkt uit een enquête die Hotnews liet uitvoeren via een erkend onderzoeksbureau. Belangwekkender is dat de helft van de personen met slaapproblemen zich niet laten behandelen. Nochtans leiden slaapproblemen tot gezondheidsproblemen, waarschuwen de onderzoekers.
Allerlei slaapproblemen Moeite hebben om in te slapen, te vroeg wakker worden, moeilijk opnieuw in slaap raken als je 's nachts wakker wordt, of gewoon te weinig slapen, zijn veel voorkomende situaties. Wie daar echter minstens drie maal per week mee geconfronteerd wordt, en dat gedurende een half jaar, kampt met een slaapprobleem. Uit de enquête, uitgevoerd bij 967 personen, blijkt dat drieëntwintig procent van de Belgen met dergelijke problemen kampt en die problemen hebben invloed op hun functioneren overdag. Het gaat voornamelijk om mensen van vijfenveertig jaar en ouder, en dan vooral vijftigplussers. Mensen die een partner hebben, zijn minder vatbaar voor slaapproblemen, vrijgezellen nog minder maar gescheiden mensen hebben er blijkbaar meer last van. In het algemeen blijkt trouwens dat achtenzestig procent van de mensen met slaapproblemen vrouwen zijn, wat toch opvallend is.
Helft laat zich niet behandelen Nog opvallender is dat de helft van de mensen die met slaapproblemen kampen, zich niet laten behandelen. Dat is zorgwekkend omdat het verband tussen slaapproblemen en gezondheidsproblemen vaststaat, zo blijkt verder uit het onderzoek. Zo is het bekend dat chronische insomnie kan leiden tot depressie en andere psychologische problemen en tot fysieke kwalen. Vandaag heeft vijf procent van de Belgen problemen met het geestelijk en lichamelijk functioneren, maar zij maken wel één derde uit van de groep mensen die slaapproblemen heeft. Wie wel een behandeling volgt, doet dat in de helft van de gevallen met medicatie, voorgeschreven door de arts. Terwijl vijftig tot zestig procent van de Belgen slaapmedicatie verslavend vindt, denkt dat ze niet werkt of haar werking na een tijd verliest, zo voegen de onderzoekers eraan toe.
Cognitieve gedragstherapie Nochtans zijn er andere manieren om slaapproblemen aan te pakken, aldus professor Poirrier van de slaapkliniek van het Luikse universitaire ziekenhuis. Een goede levens- en slaaphygiëne is fundamenteel. Daarbij worden cafeïne, nicotine en alcohol best vermeden, doet men best regelmatig aan lichaamsbeweging en eet men best geen zware maaltijden kort voor het slapengaan. Cognitieve gedragstherapie heeft ook zeer goede resultaten. Wat slaapmedicatie betreft, zijn er de gekende benzodiazepines maar sinds kort is er ook melatonine, dat de natuurlijke afscheiding van slaaphormoon in de hersenen nabootst.
Ongeveer 50.000 minderjarige kinderen in eenoudergezinnen hebben na de echtscheiding van hun ouders geen contact meer met hun vader of moeder meer. De kinderen hebben het minst contact met de vader, wat verklaard kan worden doordat ze vaker aan de moeder worden toegewezen. Dit blijkt uit een onderzoek waarvan de cijfers zijn gebaseerd op publicaties van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).
De kinderen van wie de ouders samenwoonden voordat ze uit elkaar gingen werden niet meegerekend in de cijfers. Volgens schattingen gaat het daar om 18.000 kinderen die een van beide ouders niet meer zien. Ieder jaar zijn ongeveer 33.000 kinderen betrokking bij een echtscheiding, waarvan ongeveer een vierde nooit meer contact zal hebben met een van de ouders.
Sinds enkele maanden al zijn ouders die gaan scheiden verplicht een ouderschapsplan op te stellen. Daarin moeten ze onder meer regelen dat ze contact blijven onderhouden met het kind. Ook bij ons is er recent heel wat te doen rond echtscheiding. Zo werd enkele dagen terug een wet goedgekeurd waarbij co-ouderschap bij een echtscheiding de regel wordt.
Co-ouderschap wordt regel bij echtscheiding
Wanneer ouders het bij een echtscheiding met elkaar eens zijn om hun kinderen in co-ouderschap verder op te voeden, moet de rechter daar voortaan rekening mee houden. Dat is het gevolg van een nieuwe wet die in het Staatsblad gepubliceerd werd.
Co-ouderschap was in echtscheidingszaken tot nu toe eerder uitzondering dan regel. De rechter besliste autonoom over de omgangsregeling voor de kinderen, zelfs als de ouders een onderlinge overeenkomst hadden bereikt. Daar komt nu met de nieuwe wet verandering in. Wanneer gescheiden ouders hun kinderen om beurten willen opvoeden en het daarover met elkaar eens zijn, is de rechter voortaan verplicht daarmee rekening te houden.
Stelt slechts één van de ouders co-ouderschap voor, moet de rechter die vraag onderzoeken. Legt hij toch een andere regeling op dan is hij verplicht om die beslissing uitgebreid te motiveren.
«De wet betekent een aanzienlijke verbetering voor ouders die problemen hebben met het omgangsrecht of die hun kinderen niet meer zien. Bovendien is het erg belangrijk dat wanneer ouders de regeling willen wijzigen of één van hen de overeenkomst niet respecteert, de zaak op eenvoudig verzoek kan worden herbekeken door de jeugdrechter - zonder de gerechtelijke procedure opnieuw op te starten.»
Wordt jouw haar gezonder als je het vaker borstelt? Doet een geregelde knipbeurt jouw dos sneller groeien? Er bestaan heel wat fabeltjes en mythes over hoe we ons haar dienen te verzorgen. Hotnews vertelt je de waarheid.
Te veel borstelen is niet gezond en kan de haarzakjes beschadigen.
Tweemaal wassen na elkaar is overbodig.
De huidige generatie kleuringen zijn uiterst zacht.
De effecten van een shampoo blijven steeds dezelfde, zelfs na jaren gebruik.
Mythe 1: Haar groeit sneller als we geregeld knippen Het haar groeit ongeveer een centimeter per maand. Knippen versnelt dat proces helemaal niet. Haar groeit wel sneller in de zomer en ook hormonen kunnen de groei versnellen. De maximale lengte die je kan bereiken is trouwens erfelijk bepaald en daar valt niets aan te veranderen. Waarom een knipbeurt wel heilzaam is? Dode puntjes verdwijnen en je haardoos zal op die manier veel gezonder stralen.
2. Stress zorgt voor haaruitval Elke dag verliezen we massas haren, soms tot 120 exemplaren. Wie een stressperiode doormaakt, raakt er meer kwijt. Vooral na een echtscheiding, werkverlies of een operatie is dit mogelijk. Na een zwangerschap of het slikken van veel antibiotica is haaruitval vak een tijdelijk probleem. Na een tijdje groeien de haartjes terug.
3. Af en toe een andere shampoo gebruiken maakt het gezonder Ons haar merkt niet welk merk in de badkamer staat. De effecten van een shampoo wijzigen niet, zelfs na een lange periode in gebruik. Wie vet haar heeft en geregeld stylingproducten gebruikt op basis van wax, doet er goed aan om de twee weken een reinigende shampoo te gebruiken. Op die manier worden alle restjes van stylingproducten afgevoerd.
4. Wie een grijs haar uittrekt, krijgt er twee in de plaats. Onzin. Een haar uitplukken is echter wel een slechte gewoonte. Haarwortels kunnen beschadigd worden en infecties en littekens zijn daar het gevolg van.
5. Steil, fijn haar kan nooit een volle haardos worden Vijf minuutjes met de haarrollers doen wonderen en geven veel body aan een coupe.
6. Tweemaal wassen maakt het properder Niets van. Eén grondige wasbeurt is ruim voldoende. Neem trouwens goede verzorgingsproducten. Reden is dat goedkope shampoo's te harde, agressieve bestanddelen bevatten die je haar uitdrogen en daardoor afbreken in de hand werken.
7. Naspoelen met ijskoud water zorgt voor glans IJskoud water maakt je enkel wakker en doet de lokken niet meer glanzen.
8. Kleuringen zijn schadelijk De huidige haarkleuringen zijn niet agressief meer. Sommige producten zijn zelfs uiterst zacht en zullen het haar niet verzwakken. Sommige bevatten extra conditioners die de lokken nadien makkelijker in model brengen. Wie twijfelt en voor het eerst wil kleuren, vraagt beter raad aan de kapper.
9. Gesplitste punten kunnen bestreden worden met de juiste producten Wie gespleten puntjes heeft, moet dringend naar de kapper. De enige remedie is knippen. Er bestaan geen producten die de punten corrigeren. Gebruik geen strakke elastieken, haarbanden, hoeden, petten, enz. Deze zorgen makkelijk voor gebroken punten.
10. Dagelijks moet er 100 keer geborsteld worden Elke keer dat je de kam of borstel erdoor haalt, beschadig je haren. Borstelen is enkel aangewezen bij een brushing of styling. Het maakt de haarzakjes stuk en verzwakt de haardos. Gebruik alvast een goede borstel van natuurlijk materiaal, zonder scherpe plastic of metalen punten.
Hoe ziet uw nieuw overschrijvingsformulier er uit?
Sinds een tijd versturen grote Belgische bedrijven als Electrabel, Belgacom en Proximus hun facturen met het nieuwe Europese overschrijvingsformulier. Veel klanten slagen er echter niet in de nieuwe overschrijving correct in te vullen. Maar hoe ziet het nieuwe overschrijvingsformulier er uit?
De nieuwe Europese overschrijvingscode (IBAN-code) is dubbel zo ingewikkeld: in plaats van 12 tekens moet u er 24 invullen. En meer nog: ook de banken zijn nog niet klaar voor het nieuwe systeem. Zo is het bijvoorbeeld bij geen enkele bank mogelijk om via phonebanking het internationale nummer door te geven. Ook via selfbanking duiken via verschillende banken nog problemen op.
Iban
De eerste stappen in de richting van een Europese betaalruimte werden al een tijdje geleden gezet. Een van de gevolgen is de invoering van de IBAN en BIC. Die gegevens vindt u nu al op uw rekeninguittreksels terug. IBAN staat voor International Bank Account Number en is uw Europees rekeningnummer. Op termijn zal uw vertrouwde Belgische rekeningnummer uitgebreid worden tot een IBAN. Het IBAN bestaat uit groepen van 4 karakters en gescheiden door een spatie. Het omvat:
de ISO-landencode van het land waar de rekening wordt gehouden. Voor ons land is dat BE
een controlegetal van 2 cijfers
uw bestaande nationaal rekeningnummer
Heeft u nu bijvoorbeeld rekeningnummer 539-0075470-34 dan wordt uw IBAN BE68 5390 0754 7034. Het IBAN werd gecreëerd om de rekeningnummers in de verschillende landen op elkaar af te stemmen. Het bestaat uit maximaal 34 karakters en heeft een vaste lengte per land. In België is dat 16 karakters, in Frankrijk bijvoorbeeld 27 en in Duitsland 22.
Een BIC, ook S.W.I.F.T.-adres genoemd, identificeert uw bank en bestaat uit 8 of 11 karakters. Het bestaat uit een bankcode (4 karakters), een landcode (2 letters), een plaatscode (2 karakters) en eventueel een kantoorcode (3 karakters). Heeft u een zichtrekening bij KBC dan is het BIC bijvoorbeeld KREDBEBB.
Overschrijving
Het verschil tussen een binnenlandse en grensoverschrijdende overschrijving zal geleidelijk verdwijnen. Het startschot wordt op 28 januari 2008 gegeven. Vanaf die datum wordt de Europese overschrijving ingevoerd. Uw financiële instelling zal dan minstens een kanaal (papier, selfbanking, ) aanbieden om overschrijvingen volgens SEPA te doen.
Het Europese overschrijvingsformulier is niet langer okerkleurig, maar wel rood van kleur. Het maakt gebruik van IBAN/BIC. In de loop van het jaar zult u ongetwijfeld zon nieuw formulier in handen krijgen. Dat kan zijn als u zelf overschrijvingsformulieren vraagt bij uw bankier of als een leverancier een factuur met een dergelijke overschrijving toestuurt.
Het IBAN/BIC moet u overigens vandaag al verplicht gebruiken bij grensoverschrijdende overschrijvingen. Voor binnenlandse is dat nog niet het geval. U kunt nog altijd uw oude, vertrouwde Belgische rekeningnummer en overschrijvingsformulier blijven gebruiken en dat tot 31 december 2010. Na die datum verdwijnt de Belgische overschrijving en moet u verplicht een Europees overschrijvingsformulier gebruiken.
Koortsblaasjes komen altijd ongelegen. Niet alleen zijn ze vervelend en pijnlijk, ze ontsieren ook elk gelaat. Meer dan 90 procent van de bevolking is drager van het herpes simplex virus. Pas als het virus actief wordt, ontstaat een koortsblaas.
- Herpes is heel besmettelijk. Wie een koortsblaas aanraakt of iemand kust met koortsblaasje, kan besmet raken. Probeer dat dus te vermijden, zodat je niemand anders besmet. Eenmaal besmet, dringt het virus binnen in de zenuwen van de huid, waar het zich nestelt in de zenuwknoop. Daar blijft het sluimeren, tot het actief wordt.
- Het virus kan actief raken door wisselende factoren. Een verminderde weerstand, menstruatie, stress of koorts kunnen zorgen voor een opstoot.
- Meestal voel je wanneer een koortsblaas eraan komt. De plek waar de blaas komt is dan ofwel gevoelig, pijnlijk of juist gevoelloos. Ook kan de huid daar net gaan tintelen, gloeien of jeuken. Eenmaal de symptomen gepasseerd, duurt het vaak nog enkele dagen voor je koortsblaasjes krijgt.
- In de blaasjes zit een waterige, gelige vloeistof die uiteindelijk zal opdragen tot korstjes. Als er zich nog geen korstjes hebben gevormd, zijn de blaasjes het pijnlijkst. Je kan de pijn verzachten door op het blaasje koude of warme compressen te leggen. Uiteindelijk vallen de korstjes er vanzelf af.
- Blijf er alvast af, zo hou je geen littekens over. Normaal verdwijnt een koortsblaasje vanzelf na zeven tot tien dagen. Probeer je koortsblaas zo weinig mogelijk aan te raken, dat maakt de genezing alleen maar moeilijker!
- Er bestaan ook zalfjes die je kan smeren van zodra de koortsblaasjes verschijnen. Die zalfjes remmen de groei van het blaasje af. Middelen met zinksulfaat en zinkoxide werken licht samentrekkend en beschermend. Middelen als Zovirax en Vectavir remmen de groei van het virus. Ook bestaan er speciale pads, bijvoorbeeld van compeed, om ze te camoufleren.
Preventie
- Voorkomen is beter dan genezen. Met deze tips draag je het virus minder snel over.
- Koortsblaasjes zijn besmettelijk. Door te kussen, te knuffelen, door seksueel contact of andere aanrakingen kan je het virus overdragen. Zolang de blaasjes niet zijn opgedroogd, laat je knuffelgedrag beter achterwege. Deel ook je lippenbalsem niet.
- Baby's kunnen zeer ziek worden als ze besmet raken. Knuffel ze niet als je een blaasje hebt. Ben je zwanger of heb je een pasgeboren baby en zit je met een koortsblaas, is het verstandig om dit aan je huisarts of gynaecoloog te laten weten.
Je kan het kleinste kamertje als een balzaal laten lijken, maar een grote plek kan ook piepklein ogen. Het zit hem allemaal hoe je de ruimte aanpakt. We geven enkele tips waarmee je je woonkamer optisch vergroot.
Tips voor een grotere ruimte - Probeer zo weinig mogelijk verschillende stukken in je woonkamer te zetten. Je koopt beter één grote kast dan verschillende kleintjes. Ga voor een grote zetel en vermijd verschillende lossen elementen, meldt habitos.be. Een druk gevulde ruimte lijkt kleiner.
- Mensen hebben vaak de neiging om alles tegen de muur te zetten, maar dit heeft een verkleinend effect. Zet meubels los in de ruimte en blijf op minstens 10 cm van de muren.
- Daglicht laat een ruimte groter lijken, dus hoe meer, hoe beter. Zet niets voor de ramen, kies voor heel transparante ondergordijnen en zorg ervoor dat je de overgordijnen zo ver mogelijk opzij kunt schuiven. Ook bij je meubels kun je hier op letten, kies voor elementen op hoge poten en transparante materialen als glas.
- Lichte kleuren zijn de beste optie. Donkere muren geven de indruk op je af te komen en verkleinen dus. Ook hier weer om drukte te vermijden, beperk je tot slechts enkele kleuren.
- Als je de vloer van je keuken doortrekt tot in de woonkamer, gaat deze ruimte ook groter lijken, alsof hij doorloopt. Maar ook openingen in de muur of glazen deuren helpen om een kamer optisch te vergroten.
- Hou alles netjes. Rommel als rondslingerende tijdschriften en hopen was eisen de aandacht op en geven een verkleinend gevoel. Een opgeruimde kamer is beter.
Hotnews verrijkt je kennis met de kleinste dingen. Met "Weetjes" brengt Hotnews je op de hoogte van ongewone dingen. Dingen, waar een normale mens niet meer bij stilstaat. Weetjes : Dagelijks exclusief bij Hotnews.
Veenbes, natuurlijk middel tegen blaasontstekingen
Een op twee vrouwen krijgt in haar leven te kampen met een terugkerende blaasontsteking. Wat velen echter niet weten dat je deze vervelende aandoening kan voorkomen door dagelijks twee glazen veenbessensap te drinken. En in de zomer kan het een lekker en alternatief zijn voor een verfrissende cocktail.
Seks Blaasontstekingen ontstaan vaak tijdens maar ook vlak na seks. Tijdens het vrijen komen er immers bacteriën vrij die worden overgebracht naar de urineleider en in de blaas terechtkomen, waardoor een blaasontsteking ontstaat. Vrouwen lopen hier meer kans op dan mannen. Dat komt omdat de urineleider bij vrouwen veel korter is dan bij de mannen, waardoor bacteriën een kortere afstand moeten afleggen om de blaas te bereiken. Urologen raden vrouwen daarom aan net na de seksuele betrekkingen naar het toilet te gaan om hun blaas te legen. Verder kun je best een glas water of veenbessensap te drinken om zo snel mogelijk binnengedrongen bacteriën uit te kunnen urineren.
Veenbessensap 30 cl veenbessensap, gelijk aan ongeveer twee glazen, kan bijdragen tot de preventie van een terugkerende blaasontsteking. Ook draagt de veenbes bij tot het voorkomen van maagzweren en het verlagen van de cholesterol. Naast zijn heilzame effect in de preventie van terugkerende blaasontsteking, is de cranberry rijk aan anti-oxidanten die het lichaam helpen in de strijd tegen de vrije radicalen en de gezondheid beschermen.
Ocean Spray Ocean Spray heeft een uitgebreid gamma aan veenbessensappen. Zo is er de 'Cranberry Classic', de originele drank, een sap dat tegelijk verfrissend en lekker is, zuur en zoet, rijk aan vitamine C en anti-oxidanten. Daarnaast heb je nog een light versie, zonder toegevoegde suiker, die slechts 10 calorieën per 100 ml bevat.
'Cranberry & Blackcurrant', dit is een geslaagde mix van veenbessen en zwarte bessen. 'Cranberry & Pomegranata' combineert perfect veenbes en granaatappel, deze drank versterkt die het immuunsysteem en heeft een heilzame werking op het cardiovasculair systeem en de cholesterol. 'Cranberry & Blueberry', deze bevat veenbes en bosbes, die zit boordevol polyphenolen en vitaminen en is een van de vruchten met het hoogste gehalte aan anti-oxidanten. Het voorkomt infecties, is goed voor de cholesterol en ondersteunt de productie van collageen.
Lycopene vindt je vooral in watermeloen
> de streek rond Manderfeld & Lommersweiler > 
>>> En waar moet ik nu heen ?
> de weelderige haardos van Diana Ross
