Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
GASTENBOEK BLOG (160)
05-10-2012
zeskerkenloop Kortessem
Op 21 oktober hebben wij onze zeskerkenloop,laatste wedstrijd van de haspengouw challenge.Zie www.zeskerkenloop.be.Wat reklame maken voor onze wedstrijd zouden wij fijn vinden.Voor de heren seniors zijn er voor de eerste vijf geldprijzen en voor de andere categorien de drie eerste.Tevens zijn er waardevolle naturaprijzen waaronder 5 geldprijzen van 250 euro,150 euro en driemaal 100 euro(cash) te verloten onder deaangekomen lopers van de 5 en 15 km.De winnaars van de prijzen boven 25 euro moeten aanwezig zijn en zich legitimeren(identiteitskaart).Dank bij voorbaat in naam van de runners van Kortessem.
05-10-2012, 12:12 geschreven door JEAN PIERRE VOSSIUS
10-12-2011
Wat een blog!
Ja wadde, da begint hier al goed...
Paul
10-12-2011, 19:55 geschreven door paul
Test
't Is wit en staat in de hoek?
Antwoord: een stoute koelkast! 't Is flauw, ik weet het, maar 'k wist niet wat schrijven. Jan
10-12-2011, 11:29 geschreven door Jan
New begin
Hoi, Deze site is nog steeds actief. Indien je een berichtje wil laten kan dit via het gastenboek Tot weldra Uw webmaster
Joeri, Stefan, Luc en Jan - de marathonman - zijn top. Maar waar is de 5-e man om te schitteren in de prestigieuze ploegenklassementen? Kris, Gert, Marc, Massimo, Marcy, ... ! Maak jullie borst, scheer de benen en toon wat jullie waard zijn.
coach Lowie Van Gaal vanuit zonniger oorden
01-05-2009, 10:37 geschreven door lowievangaal
22-03-2009
de 4 die-hards
Luc, Stefan, Jan en Guy zijn bijna altijd paraat in de challenge Brabant Wallon! Maar waar zit de rest? Volgende "rendez vous" volgende zaterdag in het snelle Walhain.
Een bezorgde manager
22-03-2009, 15:53 geschreven door manager
23-02-2009
back up
mebwaster,
in de winkels - zelfs in de aldi - zijn er nog voldoende cumpoters en loptaps in stock - hopelijk heb je van alles een back up genomen
in hoegaarden centrum - kort bij de oude en ondertussen weer nieuwe brouwerij - zijn er wel voldoende "wonder"middeltjes (onder de bijna nieuwe toonbank) te krijgen om je conditie terug op te starten - voorschrift is niet nodig en liefst contante betaling - codewoord = voorzitter
format ze,
poire william the first
23-02-2009, 21:48 geschreven door appel
PC problemen
Hoi, Long time, not seen Mijnen pc heeft het ondertussen begeven en geraakt niet meer opgestart (bij mij lukt het opstarten dit jaar ook niet zo goed maar binnenkort vlieg ik er weer in) Ondertussen blijven trainen hé mannekes
23-02-2009, 21:21 geschreven door Webmaster
19-02-2009
honteux
et alors - is onze webmaster nog in winterslaap? wacht de zachte beer tot de verandering van het uur om terug de loopsloffen aan te trekken en pittige verslagen te tikken op de site? une bonne soirée - en volgend jaar niet komen zeuren want dan bestaat de challenge brabant wallon waarschijnlijk nit meer - uw dienaar
19-02-2009, 21:38 geschreven door daniel louagie
15-02-2009
ijsplezier
Nivelles - onder een stralende zon en met 15' vertraging gingen 930 deelnemers (een nieuw record) van start - na km 1, 3 en 9 gevaarlijke ijsplekken met een aantal valpartijen tot gevolg - de kop van de wedstrijd legde de 1-e km af in 2'45 - weliswaar overwegend bergaf maar toch - ikzelf 2'57" (volgens de Garmin) en "slechts" in 15-e plaats - onze loopvriend met zijn jachthond was weer van de parij en werd pas na 4 km ingehaald door de 1-e lopers - na 7 km moesten loper en hond lossen uit de kopgroep - inmiddels was ik - tussen de kopgroep en de achtervolgende groep - alleen aan het zwoegen en op 500 meter van de streep had ik de hondenloper beet - de discussies in 2 landstalen laaiden hoog op en de adrenaline steeg - het werd een bewogen sprint maar haalde het toch en werd 8-e in 36'50'' voor 10,5 km - tot in Lillois - Filip - kevinvandeperre@canicross.wal
15-02-2009, 12:01 geschreven door kevin van de perre
14-02-2009
Seizoen 2009
Allee mannen waker worden ! het seizoen 2009 is begonnen in Nijvel (BW) ,als ik goed gezien heb Kris , Luc en Massimo aan de start. Nog een proficiat voor de goede prestatie van Filip 8 plaats op ongeveer 930 deel nemers.
14-02-2009, 20:27 geschreven door TIP-TOP
30-11-2008
de pree
Depré was gisteren wel degelijk aanwezig in de jogging van Jandrain. Geen podium maar een anonieme eindrangschikking in het peloton. En na de wedstrijd maar Leffes drinken ...
30-11-2008, 12:49 geschreven door brecht de specht
28-11-2008
podium en definitief afscheid
aan de cafétogen in Hoegaarden wordt gefluisterd dat de voorzitter in 2009 in schoonheid afscheid zou nemen van zijn atletiekcarrière met een overwinning op de 15 km van Hoegaarden, en zich daarna op het vaderschap en/of de drank storten
28-11-2008, 14:33 geschreven door richard
27-11-2008
jandrain
voor paul en alle anderen :
jogging van jandrain is op 29 november om 11u.
bericht aan willy de kolibrie:
je kan niet voor iedereen goed doen . ik loop niet mee in jandrain,zodat de minder goede lopers (sprinters) ook eens kunnen winnen.
27-11-2008, 13:00 geschreven door DE VOORZITTER
24-11-2008
Jandrain
Nu gaat de voorzitter zelfs niet naar Jandrain lopen. Het komt nooit meer goed met hem. Zijne winkel pas in de namiddag open, zijn trouwe vrienden links laten liggen en te lui om zijn loopsloefen aan te trekken. Het is huilen met de pet op. Wij hopen op beterschap en het goede voorbeeld gezien zijn functie.
24-11-2008, 13:13 geschreven door Willy de Kolibrie
13-11-2008
winter
Onze webmaster is al een tijdeke in winterslaap! Sttt...
13-11-2008, 13:39 geschreven door supergas
04-11-2008
winteruur dus winterslaap?
wordt er nog gelopen / gejogd?
04-11-2008, 20:35 geschreven door karel de gucht
30-10-2008
0,5 kg per week erbij zeker
0,5 kg per week erbij moet zeker mogelijk zijn - (laten) bouwen, naar de frituur hollen, te weinig trainen en dan tussen de gemiddelde vrouwelijke lopers joggen - tegen maart 2009 kan er zeker 5 kg bij zijn
eet ze
30-10-2008, 19:29 geschreven door ne kleine met stoofvlees
0,5km/h sneller per week
Voorzitter, eerst zien en dan geloven! Neem maar al wat vitaminen want het zal nodig zijn!!!1c3b48
30-10-2008, 14:27 geschreven door supergas
29-10-2008
super98
2009 het jaar van de comeback als je zo gaat vooruit gaan
succes
Super 98! P.S. mijn motor is binnen voor groot onderhoud, maar dat zou normaal niet lang mogen duren
29-10-2008, 21:03 geschreven door super 98
joggende voorzitter
jaja MIJN turbo is nog niet in gang geschoten,maar als ik elke week met 0.5km/u vooruit ga ,dan zou ik u aanraden om uw motorke ook maar eens te laten reviseren.
groeten turbo diesel
of is het diesel turbo?
29-10-2008, 19:48 geschreven door prins filip
joggende voorzitter
jaja MIJN turbo is nog niet in gang geschoten,maar als ik elke week met 0.5km/u vooruit ga ,dan zou ik u aanraden om uw motorke ook maar eens te laten reviseren.
groeten turbo diesel
of is het diesel turbo?
29-10-2008, 19:47 geschreven door prins filip
27-10-2008
de voorzitter die jogt
Wel, wel. De voorzitter van de joggingclub die tegenwoordig (vorig weekend in Jupille en dit weekend in Oreye) in zijn koersen jogt i.p.v. te lopen. Dat is het goede voorbeeld in een joggingclub ... .
Tot jogs!
Turbo.
27-10-2008, 16:29 geschreven door turbo
13-10-2008
Marathon Eindhoven
Proficiat .voor de goede prestatie van Filip-Kris en Jan
13-10-2008, 19:53 geschreven door jan van nerum
28-09-2008
Spiessens weer aan de winst ...
Johan Spiessens aan de winst ... tijdens de tombola van de jogging van Beauvechain. Moet er nog bier zijn? Stefan Dekeyser liep in Beauvechain zijn mooiste wedstrijd van het jaar ... samen met de 1-e dame. Hij zal goed geslapen hebben.
28-09-2008, 08:19 geschreven door filip
22-09-2008
de speech van de voorzitter
proficiat aan alle hwj-ers met hun prestatie. alle helpers nog eens bedankt. onze webmaster heeft kunnen ondervinden dat je niet steeds de 1ste moet zijn om een hoofd prijs mee naar huis te nemen.(ge moogt mij daar wel ene voor betalen johan,want ik had alleen uw briefje in die kartonne doos gelegd ! hihi
ik zou zeggen ,doe zo voort.
22-09-2008, 19:45 geschreven door prins filip
21-09-2008
puike organisatie
Dikke proficiat voor de alweer puike organisatie! Goede bevoorrading, voldoende seingevers, mooi parocurs, warme douches, lekker bier, ... . Doe zo verder. Allen van harte welkom op de jaarlijkse jogging van Beauvechain op zaterdag 27 september - start om 15u00 - 12 kilometer - www.challengebw.be
21-09-2008, 12:44 geschreven door Filip
06-07-2008
iedereen met vakantie?
Iedereen met vakantie? Trainen Joeri en Jan niet meer, of houden ze hun trainingschema's geheim zodat de "concurrentie" hen niet kopieert? Hebben ze misschien een persoonlijke trainer? Zitten ze op een tropisch strand met een cocktail in de hand? Zitten ze in de put (of kelder) na hun mindere prestatie van een paar weken geleden achter een ongenaakbare Stefan? Kris en Stefan zie ik meerdere malen per week de heuvels van Bierbeekbos op en af crossen, en kunnen niet anders dan straffe prestaties leveren in het najaar!
Sportieve groeten,
Een ietwat bezorgde collega loper van net over de taalgrens
06-07-2008, 12:25 geschreven door filip
08-06-2008
Joeri week 02/06
02/06 ma: 14,90 km duurloop met Kris (gem. 12,8/u) 03/06 di: 14,44 km waarvan 4 x 800m en 3 x 600m interval 04/06 wo: 16,50 km duurloop HWJ 05/06 do: 14,25 km waarvan 15 x 1 min interval met 1 min recuploop telkens 06/06 vr: 13 km loslopen loopband aan 11/u 07/06 za: Rust 08/06 zo: 11,80 km waarvan 3 km aan 16,4/u op heuvelachtig terrein met trappen.
weektotaal: 84,890 km
08-06-2008, 21:27 geschreven door Joeri Francart
01-06-2008
Joeri week 26/05
26/05 ma: 9,830 km loslopen (gem. 11,6 km/u) 27/05 di: Rust 28/05 wo: 14,370 km duurloop (gem. 12,8 km/u) 29/05 do: 8 km duurloop loopband (gem. 12,0 km/u) 30/05 vr: 12,850 km wisselend tempo (gem. 13,7 km/u) 31/05 za: 18,020 km duurloop (gem. 13,1 km/u) 01/06 zo: Rust
Weektotaal: 63,070 km Mei totaal: 381,570 km Jaar 2008: 1758,570 km
01-06-2008, 15:32 geschreven door Joeri Francart
29-05-2008
ik wil iets vraage
zeg manne goeidag alemaal ik wil weete of die visvijver ver van hasselt is wand ik vis op karper en of ge daar lid moet zijn en of de daar moogt n8t visse voeg me aub toe op aaron_cleeren@hotmail.com wand ik wil er meer info over en k bn 15 jaar daaaaag goeienavond og he
29-05-2008, 19:40 geschreven door aaron
27-05-2008
Antwoord op welke marathon
Filip,
Ik heb niet direct een marathon op het oog. Ik probeer gewoon een 12 - weken schema voor een marathon onder de 3 uur te volgen om te zien of het lukt. Dan weet ik al een klein beetje waar ik aan toe ben als ik echt begin af te tellen naar de marathon in Eindhoven in het najaar waar ik normaal gezien met een paar anderen van de Hollewegen Club aan zal deelnemen.
1km interval 400m rust 1km interval 400m rust dit alles 4 keer herhaald
10x rond voetbalplein rust totaal: 17km Dinsdag 13/05: 25km rustige duurloop 2uur 05 minuten Woensdag 14/05: 7km naar 't werk ( intervaltrainingen marathonschema week 2 gelukt, 2km in te halen ) Donderdag 15/05: 7km naar huis 17km duurloop met Stefan 1uur 22 minuten Vrijdag 16/05: intervaltraining met Stefan 3x rond finse piste Hauthemveld ( 18:30 ) 5x2000m interval met telkens 1000 rust ( 7:50, 7:55, 7:58, 7:44, 7:32 ) 10keer rond voetbalplein totaal 20km Zaterdag 17/05: Niet gelopen Zondag 18/05: Niet gelopen
Deze week: 93km Jaartotaal: 1117km
27-05-2008, 18:51 geschreven door Jan M.
26-05-2008
Joeri week 19/05
19/05 ma: 17 km duurloop 20/05 di: 13 km wisselend tempo loopband 21/05 wo: 16,5 km duurloop HWJ 22/05 do: 12 km interval (vijver) 1 x 1600 (5'20), 2 x 800 (gem. 2'33), 3 x 600 (gem. 1'52) 23/05 vr: 8 km loslopen 24/05 za: Rust 25/05 zo: 23 km waarvan 20 km wedstrijd Brussel
weektotaal: 89,5 km
Tijd van Brussel: 1h15m14 (over mijn hoogtepunt heen en Brussel zal me nooit echt liggen) Volgende week rustweek en dan geleidelijk terug opbouwen naar de zomermaanden.
26-05-2008, 09:22 geschreven door Joeri Francart
18-05-2008
week 12/05
12/05 ma: 18,5 km stevige duurloop met Stefaan 13/05 di: 13 km waarvan 8 x 600m (200m recup tussen) met Kris aan de vijver 14/05 wo: 12 km loslopen HWJ 15/05 do: 13,5 km waarvan 8 km snelle duurloop op 29'08 16/05 vr: Rust 17/05 za: 10 km loslopen 18/05 zo: 17 km waarvan 13,1 km wedstrijd Perwez
weektotaal: 84 km
Ja beste mensen, wat een maand mei voor mij. Winst in Tildonk en 2de plaats vandaag in Perwez op maar liefst 245 deelnemers. En daarbij wat een prijzenpot. In Tildonk koffiezet, bloemen en een schoenencheque van 15 euro. Te Perwez, een prachtige beker, een dienblad en een fiets (volgens Gert 300 euro waarde). Na Brussel gaat de riem er voor een week af. Want de kleine kwaaltjes steken de kop op en daaraan voel ik dat het bobijntje bijna af is en er een recuperatieweek moet komen. Aan de eerste in Perwez was niets te doen. Zijn naam: LANDER VANDROOGENBROEK (loopt zijn 10 km op 30min.). Dus ben ik geduldig bij de groep gebleven en mijn deel van het kopwerk gedaan. Op 1500m van de aankomst heb ik één maal aan de boom geschud en ze zijn er allemaal één voor één afgevallen. Voila. Voor de rest was Massimo 9de, Kris rond de 30ste plaats, Emile Es en Janneke Ipers beiden rond de 70ste plaats, Spiessens 183ste, en dan nog kleine Bertotto, Guy Caubergs en onzer allergeliefde Paul Artois.
18-05-2008, 20:50 geschreven door Joeri Francart
Prachtige overwinning van Joeri ...
Prachtige overwinning van Joeri ... ... in de tombola van de jogging van Perwez, na eerst mooi 2-e geëindigd te zijn in de wedstrijd van 12,7 km - 245 deelnemers. Waarschijnlijk ook de 1-e plaats in de interclub met o.a. de 9-e plaats van Massimo, ... . O.a. Kris riskeert een shorsing door minstens 2 keer deel te nemen aan de tombola en even veel keer te winnen!
Foto volgt.
18-05-2008, 19:05 geschreven door Filip Detiège
14-05-2008
welke marathon?
Jan,
Welke (debuut)marathon ga je lopen? En wanneer?
Wij (Jan Vannerum en ondergetekende) zijn ingeschreven voor de www.eifelmarathon.de op 8 juni. Door het heuvelachtige parcous en vooral mijn mindere conditie streef ik geen toptijd na. Maar de 42 kilometers moeten uiteraard wel voltooid worden ...
Succes en misschien tot zondag in Perwez.
Filip Detiège
14-05-2008, 22:08 geschreven door FILIP DETIEGE
Loopschema 2008 week 19
Maandag 05/05: Hauthemveld 3 rondjes finse piste opwarmen ( 21:00 ) 6 x 1000m interval met 400m recup ( gemiddeld 3:35 ) 7km uitlopen ( 40:00 ) Totaal: 19km Dinsdag 06/05: 7km joggen naar 't werk 7km joggen sport op 't werk ( 36:00 ) Woensdag 07/05: 7km joggen naar huis 16km HWJ ( km's en intervals week 1 marathonschema gelukt ) Donderdag 08/05: Hauthemveld 3 rondjes finse piste opwarmen ( 17:30 ) 3km interval ( 11:30 ) 1km rust 3km interval ( 12:00 ) 1km rust 3km interval ( 11:45 ) 10 rondjes rond voetbalplein recup Totaal: 17km Vrijdag 09/05: Niet gelopen ( Bob de Bouwer komt langs ) Zaterdag 10/05: Niet gelopen Zondag 11/05: Niet gelopen
Deze week: 73km Jaartotaal: 1024km
14-05-2008, 00:42 geschreven door Jan M.
12-05-2008
Joeri week 05/05
05/05 ma: 17,5 km duurloop 06/05 di: 11 km waarvan 10 x 400m interval loopband 18/u met 200m recup 07/05 wo: 15 km duurloop HWJ 08/05 do: 17 km duurloop 09/05 vr: 12 km waarvan 5 x 800m interval Houtemveld met 200m recup (gem. 2'35) 10/05 za: Rust 11/05 zo: 11 km wisselend tempo loopband
Weektotaal: 83,5 km
12-05-2008, 21:00 geschreven door Joeri Francart
06-05-2008
Rechtzetting
Foutje geslopen in de berekeningen: Maandtotaal = 338 km april Jaartotaal = 1377 km
Wat deelname aan Challenge BW betreft. Ik werk 4 weekends na mekaar. Mijn eerste deelname zal op 18 mei zijn te Perwez. Zondagmorgen om 11u. Dan zal ik wel een ploeg maken. Don't Panic.
06-05-2008, 18:52 geschreven door Joeri Francart
Joeri week 28/04
28/04 ma: 13 km waarvan 3 x 1600m interval met Kris (5'12, 5'13, 5'12) 29/04 di: Rust 30/04 wo: 12 km loslopen HWJ 01/05 do: 27 km waarvan 21,1 km wedstrijd op 1h17m31 02/05 vr: 8 km loslopen 03/05 za: 13 km duurloop 04/05 zo: 13,5 km waarvan 12 x 1min interval met 1min recup tussen.
weektotaal: 86,5 km totaal maand april: 326 km jaartotaal tot april: 1359 km
06-05-2008, 15:16 geschreven door Joeri Francart
Joeri week 21/04
21/04 ma: 13 km waarvan 15 x 300m interval à 18/u loopband 22/04 di: Rust 23/04 wo: 13 km met lichte tempowisselingen 24/04 do: 13,5 km met 5 x 3 min interval 25/04 vr: 19 km duurloop 26/04 za: 12,5 km waarvan 5 x 800m interval met Stefaan (min 2'33, max 2'34) 27/04 zo: 10 km loslopen
weektotaal: 81 km
06-05-2008, 15:07 geschreven door Joeri Francart
05-05-2008
Challenge BW
Buiten Cantella geen lopers van HWJ niet meer te zien.
05-05-2008, 23:24 geschreven door jan
Challenge BW
Buiten Cantella geen lopers van HWJ niet meer te zien.
05-05-2008, 23:24 geschreven door jan
04-05-2008
Loopschema 2008 week 16,17,18
Week 16: 30km Week 17: 60km Week 18:
Maandag 28 april: 7km Rustige Duurloop Dinsdag 29 april:7km Rustige Duurloop Woensdag 30 april:12km Rustige Duurloop Donderdag 1 mei: Rustdag ( start 12 weken schema marathon ) Vrijdag 2 mei: 6km Rustige Duurloop Zaterdag 3 mei: 7km Rustige Duurloop Hauthemveld intervaltraining: 3 rondes Finse piste opwarming 17:30 3 rondes Finse piste snel tempo 13:30 2 rondes Finse piste rust ( geen tijd ) 2 rondes Finse pist snel tempo 10:00 1 ronde Finse piste rust ( geen tijd ) 1 ronde Finse piste snel tempo 5:00 1 ronde Finse piste rust 6:00 Totaal 15km Zondag 4 mei: 7km Rustige Duurloop
Deze week: 61km
Jaartotaal: 951km
04-05-2008, 22:27 geschreven door Jan M.
20-04-2008
jauche
Nog aan het bekomen van Jauche, een lichte omloop was dit niet! Joeri, ik denk dat ik me ook een hond ga aanschaffen, dan lopen we sneller en kunnen we misschien meer wedstrijden aan. Webmaster, komt er nog een jogging van de maand?
20-04-2008, 22:28 geschreven door paul
Jauche
Uitslag van Jauche volgt in de week. En Guy, echt waar man, uw eerste berichtje op onze blog, heeft mij echt ontroerd. Bedankt daarvoor.
(hihi).
20-04-2008, 20:10 geschreven door Joeri Francart
Joeri week 14/04
14/04 ma: 13 km waarvan 30 min. wisselend tempo tussen 14 en 18km/u (loopband) 15/04 di: 17 km duurloop met Kris 16/04 wo: 15 km waarvan 8 x 600m interval met 200m recup (min. 1'45, max 1'50) 17/04 do: 10 km loslopen 18/04 vr: Rust 19/04 za: 16 km waarvan 12,5 km wedstrijd 20/04 zo: 13 km trage duurloop
en of ge daar lid moet zijn en of de daar moogt n8t visse voeg me aub toe op 
