Hippopsport &Hippoplijn
Inhoud blog
  • verdriet en tegenslag
  • dam tot dam weekend
  • Sportief weekend
  • Zondagochtendloopje of zeevangloop.
  • lekkere gezonde lunch

    Foto

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     


    Zoeken in blog


    Categorieën
  • Wedstrijden (22)


  • Via hipoplijn/sport naar de 1/2 triatlon
    30-11-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.verdriet en tegenslag

    na een tijdje niets gepost te hebben ga ik proberen de draad weer op te pikken.

    in de maand sept. verloor onze schoonzoon zijn vader ,na een hartstilstand tijdens een recreatieve hardloopronde.

    hij had juist een week van te voren zijn 50e verjaardag gevierd.Samen met zijn vrouw begonnen ze aan een nieuwe periode in hun leven.

    twee zonen die lekker zelfstandig hun leven aan het opbouwen waren ,waardoor ze wat meer tijd weer voor zich zelf hadden.

    En weer leuke dingen samen konden oppakken.

    ik zag mezelf in zo,n zelfde situatie alleen met twee meiden van nagenoeg dezelfde leeftijd.

    en dan in een minuut is het voorbij.

    in alles proberen we deze lieve spontane jongen samen met zijn moeder en broer te ondersteunen in zoverre dat gaat.

    een moeilijke tijd komt eraan nu de feestdagen voor de deur staan.

     voormezelf was er ook weer tegenslag.

    nadat ik in mijn opbouw van het lopen weer op een 5km zat sloeg tijdens een duurloopje bij mij ook het blessure spook weer toe.

    na een 4 km kreeg ik een raar gevoel in mijn linkerknie ( onstabiel ) om even later met felle pijn te moeten stoppen.

    nu dus weer in de lappenmand.

    het is de knie waar ik vorig jaar aan mijn meniscus ben geholpen. in overleg met mijn fysio gaan we eerst weer proberen om de knie weer functioneel te krijgen. en dan gaan kijken om met een langzame opbouw ik weer aan het lopen kom.

    lukt dit niet dan wordt ik doorgestuurd naar een specialist met alle gevolgen van dien.

    het zwemmen gaat gelukkig goed en fietsen hou ik in stand door minimaal 2x per week naar mijn werk te fietsen.

    maar ook hier werkt het weer niet aan mee (regelmatig storm en zware regenval).

    mijn racefietsje hangt nou uit te rusten in de schuur terwijl ik me voor de wintermaanden verwend heb met een mointainbike.

    ik moet in beweging blijven omdat anders met mijn bourgondische levenswijze de kilo,s er aan vliegen.

    dus hopen op betere tijden.







    30-11-2015, 15:13 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    22-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.dam tot dam weekend
    zaterdag samen met mijn oudste dochter de 5 engelse mijl gelopen.
    ik was wel benieuwd of ze het zou halen want ze had door school en werk heel weinig trainingskilometers gemaakt.
    haar langst getrainde afstand was een kleine 5 km.We stonden in het startvak gelijk achter de wedstrijdlopers.
    we zijn als allerlaatse van start gegaan en we zouden op haar tempo gaan lopen.
    tot haar eigen verbazing liep ze wel lekker en na een goede km hadden we een zestal  dames van Evean al bijgehaald.
    Al pratend probeerde ik deze groep bijelkaar te houden om zo gezamelijk in een rustig duurlooptempo de kilometers weg te lopen.
    dit ging prima en gaandeweg haalden we meerdere mensen in.
    Dit tot tevredenheid van mijn dochter die steeds meer zelfvertrouwen kreeg, en voor in het groepje ging lopen.
    bij km 4,5 km zou moeders staan om ons aan te moedigen en haar optevangen als ze zou uitstappen.
    Maar nee hoor met een grote glimlach loopt ze erlangs en zegt tegen mij " ik ik stop niet bij haar om te zeggen dat het goed gaat anders kom ik niet meer op gang"
    op naar de laatste kilometers.
    bij de 6km krijg ik van haar te horen " pap vind je het gek als ik zeg dat ik het ook nog leuk begin te vinden"
    ze kijkt op haar klokje en zegt als we wat versnellen kan ik zelfs onder het uur de eindstreep halen.
    als we dan de laatste kilometer door de stad door de rijen supporters heen lopen
    om de laatste kilometer te votooien perst ze er zelfs een lange eindsprint uit.
    we lopen hand in hand  met een grote smile over de eindstreep ,Zei omdat ze het heeft gehaald en ik reuzetrots op haar prestatie.
    jammer genoeg haalde ze het net niet om onder het uur te eindigen.(eindtijd 01.00.50)
    en voor mij was het een leuke training om in een heel rustig duurlooptempo zonder liesproblemen mee te lopen)

    22-09-2015, 15:45 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    19-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sportief weekend
    Start van een sportief weekend.
    vanavond met dochterlief de 5 eng. Mijl lopen van de dam tot dam.
    en morgenvroeg vanaf de dam in Amsterdam de start van de de 105 km fietsclassic.
    En nou maar hopen dat mijn liesblessure niet opspeelt.
    eigenlijk pas 2 dagen pijnvrij.

    19-09-2015, 12:48 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    13-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zondagochtendloopje of zeevangloop.
    Na afgelopen weken met een goed gevoel enkele kleine duurloopjes te hebben gedaan.
    En geen last van mijn liesblesure te hebben gehad.
    begon het zaterdag toch te kriebelen aan mijn loopklieren.
    zou ik zondag meedoen aan de zeevangloop in hobrede (10km) of voor mijn eigen een duurloopje op de dijk doen.
    Bij een duurloopje zou ik lekker in mijn eigen tempo lopen, relaxed en genietend van het purmerendse landschap toch aan mijn conditie werken.
    Maar als ik die 10 km loop zou doen zou ik me toch focussen op een eindtijd en me gaan forceren.
    En om eerlijk te zijn ben ik daar nog niet aan toe.
    dus zojuist terug van een duurloopje over de purmerringvaart.(8km) 51min bij een gemiddelde hartslag van 143.
    met een lichte irritatie aan mijn lies er toch een goed gevoel aan over gehouden.
    morgen fysiotherapie voor mijn lies,
    en volgende week loop ik met mijn dochter de 5 eng.mijl in zaandam.
    en dan ook niet voor een tijd maar om samen te finishen na een gezellig loopje door het hartje van zaandam.
    ik heb er nu al zin in.

    13-09-2015, 12:16 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    03-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.lekkere gezonde lunch

                      TOSTI met GEITENKAAS, HONING en TIJM


    2 sneetjes bruin volkorenbrood
    40 gram zachte verse geitenkaas
    1/2 eetlepel honing
    2 theelepels tijm
    zwarte peper

    verdeel de geitenkaas over een sneetje. smeer hierover wat honing en bestrooi het met wat tijm en zwarte peper.
    leg het andere sneetje erop en bak hem af in het tostiapp. of grill.

    bevat ongeveer 210 kcal.

    groetjes Hipopsport

    03-09-2015, 10:39 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    02-09-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zwemtraining twee
    Vanavond zwemtraining twee.
    na een nat fietspak hebben opgelopen , toch mijn gang naar het zwembad gemaakt.
    piramide gezwommen( 400,300,200 100 mtr) en als toetje nog een 500 mtr .
    met het in en uitzwemmen toch een 2km gezwommen.
    moe maar voldaan en met een tevreden gevoel naar huis gegaan.
    het was voor de eerste keer dat ik weer eens twee sporten op een dag gedaan heb.(42 fietskilometers en 2 zwemkilometers
    voelde goed, smaakt naar meer.

    02-09-2015, 20:35 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    31-08-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zwemtrainingen weer opgepakt.
    In september zou ik het zwemmen weer gaan oppakken.
    Maar omdat de trainingen op maandag en woensdag zijn vanavond 31 aug. al gestart met het trekken van baantjes in het leegwaterbad.
    waar de meeste triatlonatleten hun laatste wedstrijden hebben gedaan en het een stukje rustiger aan doen.start ik al voor het nieuwe seizoen.
    eerst moet ik het duurtempo en de afstanden weer onder de knie krijgen.
    dus na het inzwemmen in rustig duurtempo 15x100mtr.gezwommen met 1/2 min rust. En 200 mtr uitgezwommen.
    voelde weer goed aan om natte meters te maken.
    op naar woensdag
    en als klap op de vuurpijl" ik mag van fysio eind deze week weer hardlopen"

    31-08-2015, 21:51 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    30-08-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gezond voor na je training
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    30-08-2015, 18:42 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste blessure
    Ja hoor, het is weer zo ver.
    een vervelende blessure in de lies.
    Als je een jaar bijna niets aan hardlopen hebt gedaan en een 10 kilo te veel aan gewicht meesleept dan is is het eigenlijk niet vreemd dat dit gebeurd.
    afgelopen woensdag wat km 'ters gelopen met mijn dochter ter voorbereiding op de DtD loop.
    doordat ik te langzaam heb gelopen,heb ik teveel rechtop gelopen waardoor mijn loopbeweging naar voren niet voldoende was.
    dit natuurlijk in combinatie met de te vele kilo's die ik meetors.
    en dan krijg je zo'n blessure.
    advies van mijn fysiotherapeut Jeroen is om het even met lopen rustig aan te doen .as maandag weer een behandeling en zien we wel weer verder.
    gelukkig start ik deze week weer met het oppakken van de zwemtrainingen( twee x per week)
    en natuurlijk mijn wekelijkse fietskilometers naar mijn werkplek in zaandam.

    30-08-2015, 16:59 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden
    24-08-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Startnummer da tot dam
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    24-08-2015, 13:52 geschreven door Pjotterpiet  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Categorie:Wedstrijden

    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • ROH Biometrics
  • Sport en therapie
  • Bijman&helsloot fysiotherapie
  • SportdieĆ«tiste Esther van Etten

  • Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !

    Archief per week
  • 30/11-06/12 2015
  • 21/09-27/09 2015
  • 14/09-20/09 2015
  • 07/09-13/09 2015
  • 31/08-06/09 2015
  • 24/08-30/08 2015
  • 17/08-23/08 2015
  • 10/08-16/08 2015

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!