Wellnes, het is een woord dat iedereen tegenwoordig te pas en te onpas in de mond neemt. Maar wat betekent het eigenlijk ? Wat wil dat echt zeggen, jezelf een gezonde levensstijl aanmeten ?
In de meeste gevallen, denken de mensen dat een gezonde levensstijl samengaat met 'dieten' of 'afslanken'. Want voor velen begint de gedachte bij gezonder leven bij het verliezen van het overtollige gewicht. En laten we eerlijk zijn, bijna iedereen zegt teveel te wegen. Denk maar aan de vrouwen en de eeuwige '5 kilo teveel'. Wat velen echter vergeten is dat 'gezonder leven' niet begint bij 'dieten', het is slechts een eerste stap naar een gezonder leven. Het kan een deel uitmaken van je plan om gezonder te gaan leven, want soms is het zelfs niet nodig om af te slanken om een gezond leven te gaan leiden. Een 'dieet' is dan ook geen algemene oplossing voor al u lichaamsproblemen. In de eerste plaats is het vooral een mentaliteitswijziging die moet plaatsvinden bij de persoon zelf, enkel dan kan men zich een gezondere levensstijl gaan aankweken. Het zit met andere woorden dus tussen je twee oren. Want als je zelf niet 100% overtuigd bent dat je gezonder wilt gaan leven, dan zal geen enkel dieet je kunnen helpen om je dromen waar te maken. Vergelijk het met roken, alle hulpmiddeltjes in de wereld kunnen je niet helpen om te stoppen met roken, als je zelf in je eigen geest niet overtuigd bent dat stoppen met roken belangrijk voor je is en levensnoodzakelijk. Die gedachte gaat dus ook op voor afslanken en gezonder willen leven.
Ik ben Alain Minsart, al jaren een kok van beroep, ik geef kooklessen en sinds kort doe ik ook als voedselconsulent de begleiding van mensen die willen afslanken en vooral die gezonder willen leven. En met dit blog ga ik jullie wegwijs maken in de wereld van 'Wellnes'. Ik zal aan de hand van voorbeelden proberen duidelijk te maken, waarom bepaalde stappen nodig zijn en vooral jullie proberen te verklaren waarom de zogenaamde 'crash-dieten' zo ongezond zijn. En vooral ga ik dat doen zodat het voor iedereen verstaanbaar blijft. Want op veel sites, blogs, tv-reclames en zelfs bij de 'dietisten en voedselconsulenten' gooien ze graag met dure woorden en specifiek vakjargon waar de normale mens niets van begrijpt en verdwaasd achterblijft en beslissingen neemt waar ze misschien niet 100% achter staan en dat is wat ik nu juist wil vermijden. Daarom is dit de grondregel voor een gezondere levensstijl.

Gezond leven begint bij jezelf in je geest.

Alain Minsart
Voedselconsulent
voor meer info : herbatienen@telenet.be
www.fitgewicht.be/alain

Nu komen we aan bij het meer interessantere gedeelte, hoe ga ik te werk ? En vooral hoe weet ik of ik echt overtuigd en klaar ben om mijn leven drastisch om te gooien. Want ik wind er echt geen doekjes om, dames en heren. Gezonder gaan leven is een lange weg en niet zonder hindernissen, geloof al die reclames niet dat het allemaal rozengeur en maneschijn zal zijn en dat de weg die je inslaat vanzelf zal gaan. Neen, dat is het niet, het is een lange weg die je zal moeten afleggen en in het begin zal je het moeilijk krijgen, maar steeds beeetje bij beetje zal je je beter en beter gaan voelen. En er bestaan ook hulpmiddelen om je erdoor te helpen. Ik ga daar niet echt heel diep op ingaan op die middelen, daarvoor mag je altijd contact opnemen met mij en dan zal ik dat gerust uitgebreid met jullie bespreken tijdens een vrijblijvende consultatie. Deze gids is echter gewoon een begleiding naar je geestestoestand zodat je voor jezelf kan uitmaken of je echt klaar bent om te veranderen.

Een eerste punt waar je voor jezelf op moet letten is hoe voel jij je echt in je vel ? Dat wil zeggen, dat je niet gaat luisteren naar je omgeving of jezelf gaat spiegelen aan de ideaal-beelden van de gladde reclamejongens in onze consumptiemaatschappij, maar je gaat diep in je binnenste kijken en ook je lichaam gaat bekijken en je voor jezelf uitmaakt hoe jij je echt voelt in je vel. Dan zijn er verschillende mogelijkheden, ben je vrij tevreden, maar wou je toch net van die enkele kilo's afgeraken om net in dat maatje kleiner te geraken, dan heb je vrij gewone zaken die je in je eetgewoontes kunt aanpassen om die snel kwijt te geraken dat in combinatie met wat beweging dat je dagelijks zult ondernemen. Let wel zonder iets op te offeren kan je niet afvallen, dus je zal altijd moeite doen, al is het voor een groot of voor een klein gewichtsverlies. Dit voorbeeld is zeer gekend onder de vrouwen en mannen vlak na de winter en voor de start van het warmere gedeelte van de lente en zomer. Tja iedereen wilt er goed uitzien als we lichter gekleed rondlopen. En niet alleen vrouwen zijn daar gevoelig voor tegenwoordig, ook mannen beginnen meer en meer op hun lijn te letten tegen dat de zomer eraan komt. Dus als je jezelf hier in herkend, dan kan je later lezen hoe je met enkele simpele tips terug snel op je ideale gewicht kunt komen.

Dit wat je nu hebt gezien is wat wij noemen 'profilering', normaal ga je hiervoor bij een 'dietist' heel veel geld voor betalen en dan zal die achteraf je opzadelen met een hele hoop producten die je gaat nemen en veel zal moeten opofferen om op een korte periode dat overgewicht kwijt te spelen. Wat ze je niet vertellen is dat dit enorm slecht voor je gezondheid is, snel afvallen is altijd uit den boze. Je kan geen grotere afbreuk doen aan je lichaam dan dat. Waarom zal je zeggen ? Wel daar kom ik later nog op terug. Eerst gaan we voort met ons profiel.

Als je voor jezelf beslist dat je absoluut ongelukkig bent met de manier hoe je eruit ziet en hoe jij je in je vel voelt, dan kan je gaan spreken van een probleem dat grondiger moet aangepakt worden. Wil dat daarom zeggen dat je echt aan obesitas lijdt ? Nee, niet noodzakelijk, ik ken mensen die van het randje af anorexia zijn en toch nog altijd een enorm laag zelfbeeld van hebben en je kan moeilijk zeggen dat die mensen echt een probleem hebben met overgewicht. Wat ik dan wel wil zeggen is dat het dan misschien wel de beste optie is, om professionele begleiding in te schakelen van een dietist of een voedselconsulent. Let er wel op dat je probeert iemand te nemen die je niet wilt uitwringen op een financiële basis, want spijtig genoeg in onze branche bestaan er heel veel die enkel en alleen denken aan het geld dat je bij hen gaat spenderen aan de producten en de consultaties die je bij hen gaat nemen en doen. Daarom zoek in je kennissenkring naar mensen die eventueel ook al ervaring hebben met een persoonlijke dietist of begleider en informeer je goed. Bel ook enkele op en luister naar wat ze aanbieden en wees vooral niet bang om vragen te stellen, tenslotte gaat het over jouw gewicht, jouw gezondheid en je wil daar dan ook niet zomaar losjes mee omgaan.

In het volgende deel gaan we dieper ingaan op mensen die vinden van zichzelf dat ze thuishoren in het tweede profiel, want binnen dat profiel bestaan er verschillende niveaus en voor ieder niveau is er een aangepaste methode om gezonder te kunnen leven.

Minsart Alain
Voedingsconsulent en Wellnes-coach
meer info : herbatienen@telenet.be