17/10/2011
zaterdag 1,5u gelopen, zondag 3,5u gefietst, maandag 2u gefietst en dinsdag stond er 1u lopen op het programma. Woensdag heb ik 100min gelopen, donderdag 3u45 op de mountainbike door gebracht en vrijdag was een rustdag. Zaterdag iets meer als 2u op de koersfiets gereden en zondag de eerste winterduatlon van het seizoen gedaan(Ravels). Veel te warme kledij aangedaan en te snel gestart met lopen. Tijdens het fietsen terug wat op mijn positieve gekomen en stilaan terug enkele plaatsen gewonnen. Tijdens de 2de keer lopen gewoon een eigen tempo gelopen en mensen die ik met de fiets moest lossen voorbij gestoken. Dat geeft me een redelijk gevoel. In de korte wedstrijden gaat het heel snel en daar heb ik nu net niet op getraind. Deze wedstrijd was voor mij een goeie training op snelheid. Gemiddelde hartslag iets boven de 150 en max hartslag iets boven de 180. Normaal train ik met een gemiddelde hartslag tussen 130 en 145 met een max van 165. Het was plezant maar zoals voorspeld zaten de trainingen nog in mijn benen. Ook ben ik naar de wedstrijd toegereden met de fiets. Voor de volgende 3 weken heb ik mijn schema's gekregen. Die volgen later nog in mijn blog!
26/10/2011
2 dagen rust genomen. Was nodig om even terug op mijn positieve te komen. Weinig slapen en vrij veel trainen is best een zware combinatie. Vandaag staat er een uur looptraining op het programma.
30/10/2011
Gisteren 2u gelopen en vandaag 5u op de fiets gezeten. Voor het eerst nog eens boven de 100km fietsen gegaan.
Ik moet zeggen dat ik een goed gevoel aan dit weekend overhoud. Heb superveel zin in de hel!!
1/11/2011
Vandaag de loopronde van de hel gedaan. 1u12min. Dat is dezelfde tijd als andere jaren. Ben ik tevreden mee! Nog steeds op schema dus.
5/11/2011
Voor het eerst de fietsronde gedaan. Op de moment ligt het super maar het kan ook kei zwaar worden! Toch denk ik dat het nieuwe parcours me beter ligt dan dan het oude
Ik heb het even rustiger aan gedaan maar vandaag weer eens goed gelopen. Heb er een heel goed gevoel aan over gehouden!
Ook dit jaar ga ik weer deelnemen aan de hel van kasterlee.
Maar dit jaar wil ik mijn deelname aan het goede doel koppelen. "MUSIC FOR LIFE".
Wat het plan is om mij te laten sponsoren door de mensen die dat zien zitten.
Je kan me dan per afgelegde kilometer een bedrag betalen.
Dit bedrag kies je uiteraard helemaal zelf!!
De afstanden zijn 15km lopen - 105km fietsen (mtb) - 30km lopen.
Tel dit op en dan weet je een maximaal aantal kilometers. ;-)
Ik ben verre van de beste atleet die aan de start komt maar ik ga me ook niet laten doen!
Uiteraard geef ik ALLES wat ik heb!!
Andy andries is zoals de vorige jaren weer op post om mij bij staan tijdens deze lange en koude dag! Ik ben hem nu al dankbaar!
Met jullie steun en de actie van studio brussel in het achterhoofd kan ik niet anders dan de finish halen.
Verder zal ik de site up to date houden.
Zo kunnen jullie de aanloop naar de hel van kasterlee 2011 mee volgen!
Dingen zoals trainingen of dagelijkse dingen zal ik regelmatig op de site plaatsen.
Hieronder staan een aantal links naar websites, bekijk ze maar eens goed! ;-)
