Nou hier ff een kort berichttje van healty girl.Gisteren me weer kraning geweerd en geen vlaai op die verjaardag gepakt.
Wel beetje gezondig met een.milkschake oeps haha .maar dat valt dan reuze mee.
Vandaag naar het zwembad waar de verleidingen vast weer.klaar ligen ijs friet en frisdrank maar gewapend met mij. Flesje slimpie en wat gezonde snack overleven wij het wel.
Zo goede en gezonde keuze,s maken is soms best moeilijk, want pak je nu wel of niet die lightprodukten? feis is dat in light produkten inderdaad vaak minder vetten en suiker zitten, Maar feit is daar wel een helebool chemische zoetstoffen inzitten, zoals aspertaan, die op de lange duur zeker niet gezond zijn, Tegenwoordig is er een zoetstof genaamd stevia die 100 procent uit de natuur komt uit het blad van een plant.Deze is per lepeltje 10 keer zoeter dan suiker en je krijgt er geen nare bijwerking van, gerafineerde suikers kun je waslijst van klachten van krijgen en het is bijzonder verslavend ,chemische zoetstoffen zoals aspartaan het zelfde verhaal,Stevia is 100 procent natuurlijk en tot nu toe alleen te koop bij natuur winkels, ik denk dat ze de reglieure verkoop willen tegenhouden.Omdat het er wel eens voor zau kunnen zorgen dat de hele suiker indrusterie op zijn gat ligt.
Het valt mij ook vaak op (nog steed)s dat op festivals en feesten vaak de vette slechte dingen alom aanwezig zijn, terwijl de keuze voor gezonde produkten ergens achteraf gestouwd word of er zelfs helemaal niet is,Ik zelf heb nu het besluit genomen een tromeltje aan te schafen, en zelf gezonde produkten mee te gaan nemen,Dit scheel ook aanzienlijk in de kosten , vaak is het ok zo dat friture en ijswagens niet vaak genoeg schoongemaakt worden, oud fritevet bevat een stofje waar je erg ziek van kan worden,bovendien bevatten frieten en snacks transvetten dat zit ook in koek chips ijs enzo,dat zeer slecht voor je is.Let daarom altijd goed op of het frietevet schoon is kun je dit niet zien?Pak het dan liever niet,Ik zelf heb zeer gevoelige darmen en moet altijd onzetend opletten op dit soort dingen,
Nog een paar tips voor gezond eten op feesten en festivals
een dagje naar de stad? op het teras : neem een broodje gezond pak bruin en geen saus (zijn dikmaker)
thee of koffie eventuweel cola ligth(niet te veel aspertaan je kan ook verrsgeperste sinasappelsap nemen let wel erop vergeperst bevat minder ongezonde suikers dan uit het pak.
een dagje strand : neem je eigen zelfgemaakte sandwich mee neem siroop mee let in de winkel weer op het suiker gehalte smoothie van thuis mee gebracht zelf gemaakt doen het ook goed,en verder fruit salade,s enzo zin in ijsje ? waterijs bevat aan zienlijk minder vetten en suikers dan roomijs.
festival? vaak lastig omdat geen eigen eten mee mag check van te voren wat ze verkopen.en maak dan toch nog de gezonste keuze,s
mag er wel eten en drinken mee neem dan zo veel mogeljjk gezonde dingen mee boterhammen fruit siroop tomatjes en komkomers.
verjaardag of andere feestje: neem van te voren contact op met de gastvrouw/man, en vraag of er een mogelijk heid is dat ze naast de ongezonde dingen chips nootjes enzo ook een gezond dipschotel met komkomer tomaatjes en zo kunnen maken
kan dit niet neem dan je eigen gezonde snack mee geef dit van te voren door zo is er niemand beleidigt
ook als je zelf een feest orginiseer maak dan een keuze of je alleen gezonde dingen maakt of ook wat ongezonde dingen een comi dus.
verder kijk uit met alhol hier ziiten heel veel calorien in
water is super gezond drink er genoeg van
hopelijk hebben jullie er weer wat van opgestoken en wat aan de tips en tricks
ten slote een koeltas is heel handig voor produkten die koel vervoer moeten worden
grz healtygirl
hopelijk hebben jullie weer wat aan mijn tips en tricks
