Een aantal maanden niet geschreven maar erg druk gehad maar nu er weer vol tegen aan. Ik lees steeds meer dat gerafineerde suikers zo slecht voor je zijn , en dat veel mensen er mee stopen en zich erna zo veel beter voelen. Ik zelf eet ook minimale gerafineerde suikers sinds maandje of drie en merk het verschil wel degelijk als ik per ongeluk wat meer binnenkrijg dan word ik meteen miselijk duizelig en een opgezet gevoel. Ik eet nu ook al 12 dagen geen brood meer omdat daar ook bergen geranieerde suikers inzitten en tarwe ook niet bevoordelijk is voor je aangezien met name tware brood van alles mee is uitgehaald voor jj het eten kan.Het is behoorlijk aanpasingen weining tot geen gerafineerde suikers te eten.En tarwe weglaten tot het weining eten is ook een aanpasing.Vooral omdat brood eten zo gewoon is hier in nederland. Ik heb gisteren een pal Quinoa granen gehaald en ga daar maar eens mee aan de slag zo meteen een onbijtje maken ervan.Verder ga ik deze week proberen cup cake te maken die A suikervrij zijn B tarwe vrij zijn. Ik ga dus maar eens stevig aan de slag.Ik blijf me verbazen dat het op zo veel weerstand stuit als je voor je gezonheid kiest. Verder ook dat overal maar pillen voor worden voorgeschreven, waarom niet eerst kijken of het kwa voeding niet beter kan.Ik zelf kies voor een gezond leven en eet zo weining mogelijk bewerkte produkten. En ja pakjes lezen kost tijd. En ja het kost doorzetings vermogen. Maar als ik zie dat ik na 12 dagen brood eten al veel minder buikpijn heb en slechte zin ben ik zeer teverden. Verder als ik toch eens gerafineerde suiker eet heb ik daar 3 dagen later nog last van.Tuurlijk ga ik nog wel eens de mist in . Voral lastig is het met uitgaan en feestje want cola light is ook niet echt gezond en vraag je thee word vaak tenmiste op grote feesten raar aangekijken.Tot wil je echt geen taart? zelf gebaken tot neem en stukje echt niet? een kleintje dan...Zo dat was mijn stukje voor deze week weer tenslote mijn mijn gewicht update
Zo zwembad zondag overleeft klein beetje gezondigt haha,
Als ik van de sportschool tereug kom ik langs de ijsalon en dat is soms best lastig maar ik probeer me te bedenken waar ik het voor doe en dat geeft de boost om toch weer door te gaan,en dat roomijs te laten staan.Ik heb ook besloten om echt beter te gaan kijken wat er op pakjes in de supermarkt staat.Verder gelezen dat tarwebrood.Slecht voor je het schijnt dat het iets leverd waardoor je er meer van wil eten,en het dus onzetend aanzet, ik ga vanaf morgen over stapen op zuurdesem brood dit schijnt beter voor je te zijn,Verder stop ik met het consumeren van chemische zoetstoffen dus geen slimpie meer haha en geen optimel ,maar magere youghurt en gezonde fruit en groente.
Binnenkort wil ik ook een sapkuur gaan doen van 3 dagen om even te ontgiften.
ik gebruik nu chroom ik heb het idee dat het me wel helpt het onderukt het gevoel dat je iets zoets moet hebben.
Kortom het is geen makelijk proces maar ik voel me nog steeds op de goede weg en voel me fit en happy
Nou hier ff een kort berichttje van healty girl.Gisteren me weer kraning geweerd en geen vlaai op die verjaardag gepakt.
Wel beetje gezondig met een.milkschake oeps haha .maar dat valt dan reuze mee.
Vandaag naar het zwembad waar de verleidingen vast weer.klaar ligen ijs friet en frisdrank maar gewapend met mij. Flesje slimpie en wat gezonde snack overleven wij het wel.
Zo goede en gezonde keuze,s maken is soms best moeilijk, want pak je nu wel of niet die lightprodukten? feis is dat in light produkten inderdaad vaak minder vetten en suiker zitten, Maar feit is daar wel een helebool chemische zoetstoffen inzitten, zoals aspertaan, die op de lange duur zeker niet gezond zijn, Tegenwoordig is er een zoetstof genaamd stevia die 100 procent uit de natuur komt uit het blad van een plant.Deze is per lepeltje 10 keer zoeter dan suiker en je krijgt er geen nare bijwerking van, gerafineerde suikers kun je waslijst van klachten van krijgen en het is bijzonder verslavend ,chemische zoetstoffen zoals aspartaan het zelfde verhaal,Stevia is 100 procent natuurlijk en tot nu toe alleen te koop bij natuur winkels, ik denk dat ze de reglieure verkoop willen tegenhouden.Omdat het er wel eens voor zau kunnen zorgen dat de hele suiker indrusterie op zijn gat ligt.
Het valt mij ook vaak op (nog steed)s dat op festivals en feesten vaak de vette slechte dingen alom aanwezig zijn, terwijl de keuze voor gezonde produkten ergens achteraf gestouwd word of er zelfs helemaal niet is,Ik zelf heb nu het besluit genomen een tromeltje aan te schafen, en zelf gezonde produkten mee te gaan nemen,Dit scheel ook aanzienlijk in de kosten , vaak is het ok zo dat friture en ijswagens niet vaak genoeg schoongemaakt worden, oud fritevet bevat een stofje waar je erg ziek van kan worden,bovendien bevatten frieten en snacks transvetten dat zit ook in koek chips ijs enzo,dat zeer slecht voor je is.Let daarom altijd goed op of het frietevet schoon is kun je dit niet zien?Pak het dan liever niet,Ik zelf heb zeer gevoelige darmen en moet altijd onzetend opletten op dit soort dingen,
Nog een paar tips voor gezond eten op feesten en festivals
een dagje naar de stad? op het teras : neem een broodje gezond pak bruin en geen saus (zijn dikmaker)
thee of koffie eventuweel cola ligth(niet te veel aspertaan je kan ook verrsgeperste sinasappelsap nemen let wel erop vergeperst bevat minder ongezonde suikers dan uit het pak.
een dagje strand : neem je eigen zelfgemaakte sandwich mee neem siroop mee let in de winkel weer op het suiker gehalte smoothie van thuis mee gebracht zelf gemaakt doen het ook goed,en verder fruit salade,s enzo zin in ijsje ? waterijs bevat aan zienlijk minder vetten en suikers dan roomijs.
festival? vaak lastig omdat geen eigen eten mee mag check van te voren wat ze verkopen.en maak dan toch nog de gezonste keuze,s
mag er wel eten en drinken mee neem dan zo veel mogeljjk gezonde dingen mee boterhammen fruit siroop tomatjes en komkomers.
verjaardag of andere feestje: neem van te voren contact op met de gastvrouw/man, en vraag of er een mogelijk heid is dat ze naast de ongezonde dingen chips nootjes enzo ook een gezond dipschotel met komkomer tomaatjes en zo kunnen maken
kan dit niet neem dan je eigen gezonde snack mee geef dit van te voren door zo is er niemand beleidigt
ook als je zelf een feest orginiseer maak dan een keuze of je alleen gezonde dingen maakt of ook wat ongezonde dingen een comi dus.
verder kijk uit met alhol hier ziiten heel veel calorien in
water is super gezond drink er genoeg van
hopelijk hebben jullie er weer wat van opgestoken en wat aan de tips en tricks
ten slote een koeltas is heel handig voor produkten die koel vervoer moeten worden
grz healtygirl
hopelijk hebben jullie weer wat aan mijn tips en tricks
ik ben deze blog begonen omdat ik het leuk vind om te schrijven wat mij zo al bezig houd,ik ben nu ongeveer twee weken bezig met een gezondere levenstijl voor mezelf te maken,door gezonde produkten te kiezen, en veel te sporten/bewegen.Ik ga hier vertellen hoe dat gaat, ook ga ik in de super markt op zoek naar gezonde produkten, en zal uigebreid verslag doen van wat er zoal in produkten zit,Verder ook wil ik jullie gaan vertellen over mijn afval strijd, ben er al 3 kwijt en moet er nog 22 dit probeer ik te doen, door een gezonde levenstijl aan te meten.Verder ben ik heel veel bezig met de voedingindrustrie, en wat daar allemaal mis gaat.Verder ook sukses recepten zal ik plaatsen. Ik zau het leuk vinden als jullie mij een beoordeling geven.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
