Stap 1: wat is een Healthy Life(style)?

Als ik even google, kom ik uit op het volgende :

1. Get active each day

2. Choose water as a drink

3. Eat more fruit and vegetables

4. Switch off the screen and get active 

5. Eat fewer snacks and select healthier alternatives

Klinkt eenvoudig, toch?

Helaas, pindakaas.

Stappenplan voor vandaag, 27 februari:

1. zwemmen !

2. 5 (grote) glazen water

3. een fruitje en véééél groenten

4. max 40min TV/ipad tijd (helaas is screen off geen optie :-§)

5. Uitdaging : geen "slechte" snacks (bij een hongertje --> fruit of groenten)

------

READY?

STEADY?

GOOOOOOOOOOOO!!!!!