Lopen, niet lopen, lopen, niet lopen... toch lopen tot ik aan de achterdeur kwam, een fikse regenbui 'ok het word écht niet lopen'. Ergens was ik wel blij dat ik het niet gedaan heb want het zou onverstandig geweest zijn en toen ik s'avonds naar mijn auto stapte om te vertrekken naar de fitness dacht ik bij mezelf 'je zou wel goed zot geweest zijn om nu buiten te gaan lopen met zo'n wind.'
In de zumba heb ik mij een uur volledig kunnen smijten, ik heb er enorm van genoten. Er was nog een beetje twijfel of ik al dan niet naar de bokwa zou gaan, maar ik voelde niks na de zumba aan mijn onderbenen en ik heb het mij geriskeert. Tot ik 10 minuten rustig bezig was begon het zeuren in mijn ene onderbeen; de superman fast en de 2 waren gewoon horror en aan de 2 kwam er gewoon geen eind. Wat me geeft doen beslissen voor onbepaalde tijd en misschien wel definitief met bokwa te stoppen, raak er stilaan door getraumatiseerd want telkenmale ik het terug probeer krijg ik weer extra last in mijn onderbenen of enkels.
Mijn voeding zit enorm goed, ik verschiet er zelfs van dat het zo moeiteloos gaat.
02-03-2015 om 22:59
geschreven door Healthy
Feeling good
Deze nacht toch al een pakje beter geslapen al werd ik op een gegeven moment wakker en voelde ik dat ik niet meteen in slaap zou vallen en ik heb toch een tijdje wakker gelegen maar deze morgen haalde ik net mijn 8 u slaap die ik nodig had, geen minuut teveel; exact 8 u.
Maar zit nog steeds met hevige spierpijnen aan mijn onderarmen, dus krachttraining sluit zichzelf volledig uit vandaag want anders riskeer ik mij één of andere blessure. Als het weer zo mooi blijft zal het in de namiddag een uurtje lopen worden en deze avond een uurtje zumba en misschien ook wel een uurtje bokwa.
02-03-2015 om 09:08
geschreven door Healthy
01-03-2015
Goede dag
Het hoeft niet altijd moeilijk te gaan, want zoals het vandaag ging ging het heel gemakkelijk, ik heb eigenlijk geen enkel moeilijk moment gekend waarop ik zin kreeg om iets te eten wat eigenlijk niet in de planning paste, integendeel, ik heb zelfs met veel minder rondgekomen dan ik dacht rond te kunnen komen. Met als gevolg dat ik toch wel wat fruit moest weggooien, maar beter dat dan dat ik het opgegeten heb.
Kon elke dag maar zoals vandaag zijn, dan zou het leven pas écht eenvoudig worden, toch op het vlak van voeding.
Hopelijk kan ik deze nacht wat beter slapen en word ik geen vijf keer meer wakker, de regen buiten zal alvast voor het rustgevend effect zorgen.
01-03-2015 om 22:42
geschreven door Healthy
Spierpijn...
Het is ongelofelijk wat sport met een mens kan doen. Je voelt er meteen een ander mens mee. Het doet je eventjes vergeten hoe zwaar je de dag voordien door het lint gegaan bent. Maar echt trots op mijn training was ik niet. Het was niet te catalogeren onder een 'blij met mijn training' gevoel. Helemaal niet.
Buiten verwachting scheen het zonnetje mooi maar er zat toch een verraderlijk windje en met het beetje spierpijn die ik nog voelde had ik iets van 'ik neem geen risico's en ik ga voor een binnentraining'. En zo 7 km op de loopband gelopen aan 8,5 km/u, hoopte er nog een 3 tal bij te doen op een hogere snelheid maar mijn hartslag liet het niet toe... Spijtig...
Afhankelijk van het weer ga ik morgen ofwel enkel krachttraining doen s'middags ofwel lopen s'middags en/of krachttraining en morgenavond dan zumba en misschien erna nog bokwa, zal ervanaf hangen hoe mijn lichaam aanvoelt.
Tot nu toe is mijn eet en drinkpatroon volledig onder controle. Ik drink genoeg water, wat de laatste weken aan het afzwakken was en ik heb mij tot nu toe aan de juiste voeding gehouden. Lichamelijk voel ik mij nog niet echt 100%, veel last van spierpijnen, vooral mijn armen, maar in de diepte voel ik mijn onderbenen ook. Ook mijn buik die volledig in de war is, en in mijn gezicht zie ik toch wel enige tekenen van vermoeidheid... Het was dan ook niet de meest fantastische nacht ook vorige nacht.
01-03-2015 om 13:00
geschreven door Healthy
The day after...
Rond 1u werd ik wakker zo misselijk of iets, het teveel aan suiker miste zijn uitwerking niet op mijn lichaam, op zo'n momenten denk ik altijd 'ik kan mij er niet ziek genoeg door voelen, dan ga ik er misschien vanaf leren blijven.' Ook mijn slaapkwaliteit was heel slecht, veel wakker geworden, en nu kon ik zelfs niet meer in slaap vallen terwijl mijn lichaam nog zo moe is en het enkel maar wil slapen. Werd een uur geleden zelfs wakker met zo'n hongerig gevoel dat ik gewoon iets moest eten wou ik straks nog kunnen proberen een uurtje te slapen...
Dus mijn eerste portie nootjes is binnen. Voel het ook aan mijn humeur dat de vermoeidheid zwaar doorweegt, ook het korte-lontjes-gevoel door de suiker is aanwezig. En een verschrikkelijk droge mond, net iemand die zwaar aan de alcohol gezeten geeft gisteren.
Ik heb ergens het gevoel dat het een lange, zware dag zal worden.
01-03-2015 om 06:28
geschreven door Healthy
28-02-2015
Suiker... De zoete verleider
Hier lig ik dan op mijn bed na te denken over hoe fout het vandaag terug gelopen is, hoe ik als een dief achter de rug van mijn collega om in onze voorraad pralines en paaseieren zat te graaien, niet 1 praline, geen 2, geen 3, geen 4, 5, 6, 7...Ook geen 1, 2, 3, 4, 5 of 6 paaseieren... Maar meer... En toen ik thuis kwam ik schaamteloos het restje koekjes op de kast opgegeten heb, idem, een pak koeken uit de kast, 2 repen chocolade, nog enkele reepjes Merci chocolade uit de kelder, zoute nootjes uit de kast...Zonder enige vorm van schaamte.
En dan staan we er versteld van dat de weegschaal gewoon blijft schommelen; want na 1 of 2 dagen het goed te doen, gaat het weer slechter dan slecht.
Soms verlies ik gewoon de moed om telkenmale opnieuw te beginnen, soms lukt het mij niet meer. Maar het moet, want ik blijf erin geloven dat het mij ooit zal lukken.
Ooit zal ik het gevecht met het witte monster die 'suiker' heet winnen. Enkel is de vraag wanneer?
Mentaal moet ik sterker worden, want ook al beheers ik zelfhypnose, het is precies of iets diep in mij mij vierkant uitlacht. 'woehahaha jij zelfhypnose? Zie eens wat we je aandoen, telkenmale je denkt het probleem gevonden te hebben vinden we wel een nieuwe ingang zodat je gewoon mooi verder naar suiker blijft grijpen.'
En het monster in mij geeft gelijk, het blijft alle soorten ingangen vinden... En ik weet niet hoe ik het verdorie uit mijn lijf kan krijgen.
Ik voel mij er diep ongelukkig door.
Maar we geven niet op.
Morgen is een nieuwe dag, een nieuwe kans om het niet beter maar goed te doen.
28-02-2015 om 23:28
geschreven door Healthy
Trainingen 1/03/15 7 km lopen loopband BF 2/03/15 Fitstar sessie 31 Zumba (F) 1 S Bokwa 1 SF 4/03/15 Fitstar sessie 32 Zumba (E) 1 S Zumba (F) 2 S 6/03/15 Fitstar sessie 33 7/03/15 Fitstar sessie 34 Zumba (F) 3 S 8/03/15 Sh'bam (S) 1 FO 9/03/15 Fitstar sessie 35 10/03/15 Conditietest FO 5 km lopen WSB Core (T) 1 S Zumba (F) 4 S 12/03/15 15 min. Tae bo YT 15 km lopen WSB Core (T) 2 S Zumba (F) 5 S 14/03/15 16,1 km lopen DV - M 15/03/15 Sh'bam (S) 2 FO 16/03/15 18,1 km lopen DV - M Zumba (F) 6 S 18/03/15 Zumba (E) 2 S Zumba (F) 7 S 21/03/15 Zumba (F) 8 S 22/03/15 15 km lopen DV - H Sh'bam (S) 3 FO 24/03/15 18,2 km lopen DV - M Zumba (F) 9 S 26/03/15 Zumba (F) 10 S 27/03/15 Fitness 2u FO Nia 1 FO 28/03/15 Zumba (F) 11 S 29/03/15 Sh'bam (S) 4 FO 30/03/15 Zumba (F) 12 S 1/04/15 Zumba (E) 3 S Zumba (F) 13 F 2/04/15 Fitstar sessie 36 3/04/15 Fitstar sessie 37 4/04/15 Zumba (E) 4 S 5/04/15 16 km lopen DV - H 6/04/15 15 km lopen DV - H 7/04/15 Fitstar sessie 38 Zumba (F) 14 S 8/04/15 Fitstar sessie 40 9/04/15 15 km lopen DV - H 10/04/15 Fitstar sessie 41 11/04/15 Fitstar sessie 42 Zumba (E) 5 S
