6 UURLOOP 72,523 KM 50 KM 3,38,18u 42.195KM 2.51.59u 27 KM 1.42.46u 21 KM 1.16.36u 10 mijl 0.58.45u 12.8 KM 0.46.04u 10.8 KM 0.38.00u 5 KM 0.17.31u 6.45 KM 0.21.16u
Het is zatermiddag; de dag voor de wedstrijd te Deerlijk !!! Ik heb donderdag en vrijdag 2 rustdagen genomen en dat heeft me waarschijnlijk geen deugd gedaan....
Gisteren had ik veel last van een stramme kuit; maar dat is blijkbaar al over . En heb al 3 dagen last van mijn rechter achillespees ! Ik heb nu en dan wel eens pijn, maar dat is het weer die er in zit ! Dit duurt niet langer dan een dagje...maar nu is het al een dag of 3 dat ik ze voel... Ik ben deze morgen een toertje gaan lopen van 8 km en als er ergens pijn is, voelt dit niet zo goed aan !!
We zien wel voor morgen. Je mag er gerust van zijn dat ik zeker mee doe ! En dat ik me niet zal laten kennen.... Wees maar voorbereid !
En hu voor de dames heb ik nog een prentje van de "Kerstman" en hou het in de gaten; want morgenvoormiddag is het vervolg .....
Het was vorige week een lastige week daarom heb ik zondag een dagje rust genomen Want dit was blijkbaar nodig deze week ben ik er terug ingevlogen maandag heb ik 18,5km gelopen en een uurtje spinning gedaan.
Dinsdag heb ik 19,1km gelopen met redelijk wat interval ertussen. Woensdag 15km gelopen 10km gefietst en een dik uur naar de spinning geweest.
Ja hier zijn we dan eindelijk met ons verslagske van de wedstrijd van gisteren....
Toen ik toekwam op het parcour zag ikKurt Defrene, die ik normaal zou trekken, bloednerveus staan... Ik wist dat hij goed was en moest me niet te veel zorgen maken...
En ik wou eens zot doen.... ik wilde eens met de eersten weg zijn ....dat gebeurde ook .. op de eerste 500 meter zat ik op de de 3de plaats. Dan kheb ik me beginnen inhouden, want dit was echt geen tempo voor mij hoor ! Maar ja... het was maar training hé. De eerste km liep ik aan 3.15 de km. De tweede km liep ik aan 3.32 de km. Daar moest ik toch van bekomen...de 3de en 4de km.
Dan ben ik beginnen inhalen alsof het niets was....1 voor 1 moester ze er aan..en vooral als ik De Meester Lieven zag lopen....jaja...kreeg ik plots vleugeltjes !!!
Dan kwam ik bij Bjorn Desmet en zijn we samen naar de finish gelopen.
Kwas zeer content voor een wedstrijd zoals dit die uiteindelijk als training bedoeld was hoor.
Gisteren was het kampioenenhulde te Wielsbeke. Ik werd uitgenodigd en zou een eervolle vermelding krijgen ....
Het gebeuren ging door in het OC te Ooigem. Eénmaal de zaal volledig vol begonnen ze eraan... Het geheel was een aangenaam gebeuren met een tikkeltje humor !
Toen de presentator starte met de show (of hoe je het ook noemt ) , zei hij : de 1ste genomineerde is een man uit Ooigem die 25 jaar had gebasket . Nadat hij had gestopt met basket , verzwaarde hij enorm..... en besloot dan maar te beginnen lopen... En dan begon het hé .... die zei : laten we het verhaal horen uit zijn eigen mond !!! Ik dacht , help......moet ik het podium op en een intervieuw geven voor al die mensen ??? Jaja, zo was het .... eerst heel nerveus...maar uiteindelijk goed van afgebracht ze !!!!
En ja , ik kreeg een mooie trofee mee naar huis ...... en na de uitreiking werd er nog een receptie aangeboden door de gemeente Wielsbeke... Ja, na een een paar glazen champagne en een paar bruine Leffe"s zijn we maar naar huis gegaan.... we waren tenslotte bij de laatste die achterbleven.... Vandaag beetje zwaar in het hoofd , maar dat nemen we er maar eens bij hé.
Allé misschien tot morgen in Waregem hé ....hopelijk mooier weer dan vorig jaar hé....
Aja, voila hier mijn trofee ze ......chique hé !!!
Gegroet iedereen zoals gezegd ben ik voor training gaan lopen in roeselare. Mijn benen voelden wat vermoeid aan.Zo ben ik op de 5de startrij begonnen. Maar dat was geen goede plaats voor mij tegen dat ik kon starten waren de eerste rijen al 100 meter verder. Zo zag ik Franky Follens en John Vanneste zo'n 100m voor mij uit lopen. Ik probeerde er beetje per beetje naar toe te lopen.Dit lukte tot aan de 3de ronde. Dan zat ik op zo een 50m van hun groepje.Maar dan ging de kracht uit mijn benen. Ik voelde me vertragen want mijn benen wilden niet meer mee. Maar,ik heb deze week 121km op mijn kmteller staan. Het is een beetje normaal hé Dat het iets minder ging. Ik eindigde in een tijd van 33:38min.Maar niet voor 10km, want onze Garmin gaf maar 9,250km aan.Zo heb heb ik uitgerekend dat ik toch nog aan 16,5km/uur liep.En daar was ik wel content mee. Die wil de uitslag zien ga naar http://www.westlaanrun.be/ Ciao.
MAAN. 7.5KM GELOPEN EEN UURTJE SPINNIG 10.8KM GELOPEN=18.3KM
DIN.17.4 KM GELOPEN =35.7KM
WOE 18.4KM EN 10KM OP DE FIETS = 54.1km DON 18KM EN 10KM OP DE FIETS =72.1km VRIJD 17.4KM EN EEN UURTJE SPINNING =89.5km ZATERD 16.5 KM = 106 km
Deze week heb ik 106 km gelopen en morgen loop ik nog een wedstrijdje als training in Roeselare. Daar moet je niet veel van verwachten, want ik heb er tenslotte al 106 km opzitten deze week ..... We zien wel wat er van komt !!!!! Als er iemand van plan is om ook naar Roeselare te gaan , laat je me het dan weten, dan neem ik mijn fototoestel mee, want mijn fotografen moeten allebei morgen bij de Lieve Sint op de judo....... Hopelijk is het niet te glad zoals ze uitgeven ... Doei
Deze week heb ik er 119 km opzitten.... Ik wil dit toch nog een 3 weekjes volhouden.. een 100 km of iets meer per week.
Ik ben maandag begonnen met 7 km te lopen en een uurtje spinning en nadien nog een 9 km gelopen. Dinsdag, 17.1 km gelopen en een kwartiertje gefietst. Met de laatste 2 km's korte intervals ertussen... Woensdag had ik 17.5 gelopen en een kwartierke gefietst en dan terug de laatste 2 km's met korte intervals. Donderdag, voelde mijn lichaam zeer vermoeid aan, maar ik verplichte mezelf van toch een 15 km te lopen..het ging aan geen kanten..na 5 km stopte ik en zette me 10 min op de fiets...ik raapte al mijn moed tesamen en begon er terug aan...na 5 km was ik terug bekaf en had bijna geen adem...dus besloot ik terug een 10-tal min te fietsen, want dit lukte goed ! Ben daar maar nog 5,5 km gaan lopen...dus had ik er tenslotte toch 15 km gelopen. Vrijdag heb ik dan op mijn gemak 17,2 km gelopen en ipv naar de spinning te gaan, ben ik een keertke naar de basket gaan kijken..... Zaterdag heb ik er 22,1 km gelopen !! Zo had ik mijn lange duurloop binnen... en vandaag heb ik er nog eens 13,5 gelopen en een half uurke gefietst.... Zo had ik 119 km gelopen deze week. Klein detailke...dit allemaal op de loopband !!!! Volgende week probeer ik hetzelfde te doen, maar met een wedstrijdje zondagvoormiddag te Roeselare. U moet niet verwachten dat ik er serieus zal invliegen, want normaal gezien zal ik er ook al 100 km in de benen hebben !!! En de week erna zou ik als training nog eens willen meedoen te Waregem en heb beloofd aan Kurt Defrene om bij hem te lopen (als hij niet te rap loopt é, want voor mij is het training).
Hoi,vandaag ben ik naar gistel gaan lopen. Ik zat al met een slecht gevoel in mijn benen van deze morgen. We zijn samen begonnen met de mannen van de 4km.Ze splitsten ons op ongeveer de 2de km. Vanaf de 2de km voelde ik dat mijn benen vermoeid waren (slechte dag zeker) We moesten een nogal steile brug op lopen enhet was alsof dat ik stilstond. Maar ja er zat niets anders op dan voort te lopen. Zo eindigde ik op de 9de plaats van de 115 deelnemers met een tijd van 00:44:37 voor de 12km. Dit vond ik niet goed maar het is ook natuurlijk niet slecht. Zo dat word dus nog een beetje trainen. Salu
Vandaag is het rustdag omdat ik zaterdag een wedstrijdje ga lopen....
In Gistel route 62 ; de 12 km denk ik... er is ook een 4 km maar dat is een beetje kort Eentje voor te zien waar ik sta met mijn voorbereiding van Deerlijk
Hier ben ik dan met heuglijk nieuws ! Ik heb deze namiddag een wedstrijdje meegepikt in Aalter... daar behaalde ik voor de 1ste keer in mijn loopleven de "1ste plaats " ... We hebben samen gestart met de 3.7 km. De eerste 100 meter waren voor mij ! Dan kwam er iemand mij voorbij geraasd die meedeed aan de wedstrijd van de 7 km (Philippe Ducaman).... Ik liet hem wijselijk gaan, want dit was zeker mijn tempo niet !
Dan kwamen er nog 2 lopers met oa Debacker Fréderik van onze ploeg ..en die riep mij toe : blijven lopen Hans, want die andere houdt het toch nie vol op dat tempo! Beiden deden mee aan de 3.7 km... Ik liet zo een 20 meter voor mij uit lopen, want ik kon dit tempo niet volgenen...mijn adem werd even afgesneden door de felle wind !!
Na de 1ste ronde, lag ik 200 meter achter op de 1ste...en dacht ja die 2de plaats zal mijn plaats worden ! Maar beetje per beetje; kwam ik dichterbij .... Ik kwam erbij op de 5de km; wilde er onmiddellijk over gaan, maar die versnelde enorm en ik dacht ...oeieoei ...die heeft hem gewoon ingehouden! We waren zo nog een 200 meter van de strook waar het volledig tegen wind was....en ik dacht bij mezelf daar grijp ik mijn kans ...het was erop of eronder hé ! Zodra we gedraaid waren, begon ik te versnellen, maar die nam onmiddellijk terug over en ik legde het terug stil en ging gewoon weer achter hem lopen.. ik probeerde zo om de 100 meter eens aan te zetten...op de 4de poging bleef hij in mijn rug zitten en ik begon te zigzaggen en plots kwam er een gaatje van 2 meter en ik dacht : ja, nu is het moment aangebroken en zette het op een versnelling die eigenlijk een beetje te veel van het goede was....ik had onmiddellijk een 15 tal meter voorsprong op +/- 1 km van de finish. Oef...eigenlijk was ik los ! Het schoot direct in mijn gedachten : oei ...ik moet hier nu nog een 1 km spurten tegen wind !!! Maar plots ....ik kreeg vleugeltjes !!! Zo was ik aan de aankomst nog een 43 seconden ervoor; die zal zijn dipje gekregen hebben ! Ik was super content; mijn eerste keer dat ik de 1ste plaats behaalde !
Als de 2de over de lijn kwam; was die nie wreed content ze ! Maar ja, ik mag toch ook eens winnen hé...Ben dan nog eventjes blijven kijken naar de halve marathon waar Nathalie Tijtgat als 1ste vrouw over de meet kwam !!! Amaai, met zo een wind, dit zou ik toch niet gedaan hebben.... Volgende week zaterdag loop ik terug een voorbereidingswedstrijdje, maar weet nog niet welke afstand.
Ik ben DETAVERNIER HANS
Ik ben een man en woon in OOIGEM (BELGIE) en mijn beroep is ELECTRICIEN.
Ik ben geboren op 01/10/1968 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: LOPEN, FITNESSEN.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Kilometers per maand Januari 635 KM Februari 608 KM Maart 572 KM April 522 KM Mei 940 KM Juni 464 KM Juli 195 KM Augustus 0 km September 90 KM Oktober 163 KM november 274 KM
MAAN. 7.5KM GELOPEN EEN UURTJE SPINNIG 10.8KM GELOPEN=18.3KM
Hallo iedereen, 
