|
Deze middag tot 13u30 gewerkt, nog even langs geweest in de Colruyt om gerookte zalm en gerookte heilbot, schijnt volledig vrij te zijn van suikers en koolhydraten. Thuis gekomen een kilo wortelen gekuist, en soep van gemaakt; Afgekruid met Kurkuma, om een mooie kleur te hebben, en 2 kippebouillon-blokjes voor de smaak... Hiervan een groot bord gegeten, doch met toevoeging van havermoutzemelen.
Daarna toertje weest gaan joggen, thuis gestart, naar de grote baan op tot aan Wim Motors, zo langs de hoogte, naar het sperreke, langs het park tot aan het voetbalplein, en zo naar de Congo wijk, waar ik bij Nancy en Koen mijn fiets ben gaan ophalen. Koen heeft mijn fiets hersteld ( kapotte remmen )... Naar huis, een douche genomen, wat ge-chilled, en daarna naar Poesele voor een fietstocht van 55 km...
Nog maar eens een doucheke, nog een glas of twee citroenwater, en 3 boterhammetjes met salami....
Blog aangevuld, en oogjes toe ....
06-08-2014, 23:05 geschreven door Hans Vanderbeken 
|
