Het is algemeen bekend dat slechte voeding niet alleen ongezond kan zijn, maar ook slecht voor uw huid en haren. Door slechte voeding krijgt u niet alleen te weinig gezonde voedingsstoffen binnen, uw haren worden slap en futloos. Maar heeft slechte voeding ook invloed daarop?
Gezonde voeding
Als u uw haar gezond en levend wil houden, is goede voeding essentieel. Het biologische systeem, het menselijk lichaam, bestaat uit vele kettingreacties. Als er ergens een storing is, zorgt die er voor dat er weer een andere storing is. Dus als u te vaak slechte en ongezonde voeding eet, zorgt dat voor een reactie op je haaruitval.
Vitaminen en mineralen
Zulke goede voeding, zoals eerder vernoemd, is wat lastiger om specifiek te noemen. De belangrijkste vitaminen en mineralen voor een gezonde haargroei en tegen haaruitval zijn onder andere:
vitamine A, B, C en E
foliumzuur
biotine
koper
ijzer
zink
iotine
proteïnen
silicum
essentiële vetten
Vooral dat laatste is erg belangrijk voor mooi haar, huid en nagels. En natuurlijk is het belangrijk om genoeg water te drinken.
Alcohol en nicotine
Er zijn ook genoeg slechte voedingsmiddelen die de kaalheid bevorderen. Het stofje testosteron zorgt voor haaruitval. Nicotine, suiker, alcohol en cafeïne maken de voorraden van vitamines en mineralen op waardoor testosteron wordt aangemaakt. Voor gezond en groeiend haar moet u deze voedingsstoffen dus proberen te vermijden.
Stress? No way!
Ook is het bewezen dat je bepaalde situaties beter kan voorkomen. Stress, roken en vermoeidheid bevorderen namelijk haaruitval. Zolang er nog geen echt wondermiddel is ontdekt tegen haaruitval en kaalheid kunt u beter gewoon gezond eten en leven. Er bestaan een paar technieken om de haargroei weer te stimuleren, zoals je hoofd dagelijks 5 minuten te masseren met je vingers. Of een goede shampoo gebruiken met bijvoorbeeld rozemarijn en salie er in.
Reacties op bericht (0)
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
