Mijn " personal " coach, Karl , geeft me volgend schema voor deze week.
3 x per week lopen : - 40 ' rustig lopen ( ik loop 9 km/uur ) wil zeggen dat je makkelijk moet kunnen praten en zeker niet vermoeid mag zijn na het lopen - 1 u 20 rustig lopen - 1 u met 4*5' aan 11,5 à 12 km/u. :
: Vandaag begin ik te trainen met de betrachting een marathon tot een goed einde te brengen... mijn doel is de 42 km te lopen in 3.30 uur. Tips zijn uiteraard altijd welkom.
: Vandaag begin ik te trainen met de betrachting een marathon tot een goed einde te brengen... mijn doel is de 42 km te lopen in 3.30 uur. Tips zijn uiteraard altijd welkom.
