Iedereen weet dat kinderen verzot zijn op de versnapering chips.
Maar wist u ook dat dit product kankerverwekkend is?
De basisvoedingsmiddelen van een gemiddeld dieet in de westerse
wereld, waaronder frietjes en chips, bevatten veel kankerveroorzakende
acrylamides: verbindingen die vooral worden aangetroffen in gefrituurde,
zetmeelhoudende voedingsmiddelen.
Acrylamide is een giftige stof die
bijvoorbeeld bij de productie van plastics ontstaat. Pas recent werd ontdekt
dat het ook in voedingsmiddelen voorkomt. Het begint te ontstaan wanneer
voedingsmiddelen bij een temperatuur van 120°C worden bereid, terwijl de
optimale temperatuur 140 - 180°C is. "Hoe heter en langer u bakt of
frituurt, des te meer carcinogeen er wordt gevormd,"zegt dr. Dieter Arnold
van het Federal Institute for Consumer Health Protection in Berlijn.
De Engelse
Food Standards Agency vond een verschil van een factor tien tussen de
acrylamideconcentratie van normale en te lang gefrituurde patat, hetgeen erop
wijst dat de concentratie onder controle kan worden gehouden. Acrylamide is
toxisch voor de schildklier, de borstklieren van vrouwen, de testes en de mond.
Experts zeggen dat ze nog te weinig over de vorming van acrylamides weten om
specifieke richtlijnen uit te vaardigen, maar ze bevelen wel een dieet aan dat
veel fruit en groente bevat.
Lichamelijke activiteiten vergroten de efficiëntie van het
hart. Iemand die regelmatig traint zal lagere rust hartslag hebben, wat
betekent dat het hart minder hard hoeft te werken. Een sterk hart slaat ook
minder vaak tijdens zware lichamelijke activiteiten. Minder slagen betekent ook
minder stress, spanningen en druk op het hart.
Nerveuze mensen en personen die obsessief gedrag vertonen,
hebben een grotere kans op een hartaanval. Er is een onderzoek uitgevoerd,
waaruit blijkt dat mensen die lijden aan depressies ook een grotere kans hebben
te overlijden aan een hartaandoening.
Volgens de Indiase onderzoekers is yoga een manier om mensen
met ernstige hart- en vaatziekten verlichting te brengen en zelf te genezen.
Wij vinden het heel belangrijk dat men zich goed voelt in hun vel. Daarom is het belangrijk dat je veel beweegt en gevarieërd eet. Dus hebben wij deze blog gemaakt, om u te helpen met uw levensstijl. Roken en alcoholische dranken zijn ook slecht voor uw gezondheid, dus rook en drink je best niet. Hier vindt u tal van infotmatie over gezond leven en sporten. We hopen dat deze blog u zal helpen naar gelang uw problemen.
1. Begin met een goed ontbijt. Het ontbijt overslaan is zeer
ongezond.
2. Drink water. Water drinken is belangrijk om de gif- en
afvalstoffen uit je lichaam te spoelen.
3. Eet langzaam. Eet kleine porties en vooral langzaam
kauwen
4. Eet regelmatig. Regelmatig eten is zeer belangrijk voor
je spijsvertering
5. Eet gevarieerd. Door variatie krijg je veel verschillende
voedingsmiddelen binnen.
6. Eet evenwichtig. Soms iets ongezonds eten is helemaal
niet erg zolang je het maar weer in evenwicht brengt.
7. Eet voldoende groente en fruit. Groente en fruit bevatten
veel goede stoffen zoals vitaminen en mineralen. Bovendien bevatten ze weinig
calorieën en geven ze je een vol gevoel
8. Eet bewust. Een goede manier om gezond te eten is door
bewust te zijn van wat je eet. Sta vaker stil bij wat je eet.
9. Bewegen! Geef je lichaam de mogelijkheid om het voedsel
te verwerken. Bewegen is hiervoor heel belangrijk.
10. Geniet. Je lichaam heeft voedsel nodig om te overleven.
Maar eten is ook iets waar jean moet genieten en genieten is goed voor het
lichaam.
Om gezond te leven zijn 2 belangrijke factoren nodig nl.
bewegen en gezond eten. Op onze blog zal er tal van informatie te vinden zijn
in verband met deze 2 dingen.Eerst
zullen we het hebben over gezond leven.
De kunst van gezond en lekker eten is onder andere rekening
houden met de voedingsdriehoek en variatie aanbrengen in maaltijden en
voedingsmiddelen. Maar ook goede eetgewoonten spelen een belangrijke rol.
Inleiding: het krijgen van een
acteive levensstijl in niet zo eenvoudig als men zou denken. Als je meer zou
willen bewegen , ga dan eerst naar de huisarts voor een beweegadvies, een
diëtist de actieve levensstijl kan bijdragen aan de kwaliteit van het leven.
Het echte werk: Een
half uur sporten is duidelijk niet genoeg om fit en sportief te zijn.
Een half uur stappen volstaan niet om hartziekten op
afstand te houden. Alleen de intensieve bewegingen helpen, zoals; joggen,
fietsen, lopen, zwemmen
Gezondheidsorganisaties zeggen altijd dat elk persoon
minimaal dertig minuten intensief sport nodig heeft om het lichaam in optimale conditie
te houden.
Voor de mensen met overgewicht geldt dit aanbod
natuurlijk niet. Zij kunnen beter geregeld een stukje gaan wandelen of fietsen,
hierdoor gaan ze ook veel kilos kwijt geraken recreatief wandelen en fietsen
zijn volgens onderzoekers effectiever en de strijd tegen overgewicht, hart- en
vaatziekten en suikerziekte dan fanatiek sporten.
Mensen die hun energieverbruik op een reële manier willen
vergroten, moeten dus vaker gaan wandelen en fietsen. Deze activiteiten worden
bovendien beter verdragen door het lichaam dan de inspannende oefeningen,
vooral voor mensen die kampen met overgewicht en de mensen van middelbare
leeftijd.
