Stop 's morgens een snoepvoorraad voor de rest van de dag in een doosje. Zo denk je veel bewuster na over hoeveel je snoept. ~*tip*TIP*tip*TIP*tip*~
26-07-2008
Dag 4 (Het lukt! Het lukt!)
Ok, stap 1 is voorlopig een succes :) Ik lepel (vork?) nu dagelijks zonder morren mijn portie fruit naar binnen, en wat misschien nog beter is...ik geniet er zowaar van! Blijkbaar is fruit zeer licht verteerbaar of zo, dat gevoel krijg ik in elk geval, en de energieboost moet niet onderdoen aan die van een grote reep chocola. Een simpele manier om aan de 2 stukken fruit per dag te komen (en lekker ook!) is er een kom 'fruitsla'van maken. Kan heel simpel hoor, een banaan en een appel in stukjes en klaar. Voor mij is iets naar binnen lepelen nu eenmaal simpeler dan de aanblik van een hele banaan/appel (het moet ik dat allemaal opeten gevoel) om naar binnen te werken. Ook zeer plaatservangend voor het zakje chips dat je anders tussendoor naar binnen schrokt tijdens het TV kijken. Het snoepjesdoosje doet ook zijn werk. Ik moet mezelf nu echt gerichte vragen stellen voor ik er iets uithaal ('Heb ik ècht zin?' 'Eet ik dat koekje nu of straks?') en dat helpt. Mij toch.
Volgende week moet ik een weekje voor mezelf zorgen. Ik kijk er al naar uit en hoop dat met stap 2 te kunnen beginnen (meer groenten, 1 à 2 keer vis,...gezonder eten in het algemeen dus). Hopelijk kom ik niet in de verleiding om 's avonds terug te vallen op pizza, frietjes, vettige lasagne en andere rommel.
Ok, misschien is de volgorde niet zo logisch, maar hopelijk werkt het...
Voor stap 1 lijkt het me het beste dat ik m'n koekjes-chocola-en-snoepverslaving probeer af te bouwen en een fruitverslaving probeer te kweken. (Want ja, ik ben zo iemand die na elke maaltijd een stukje chocola eet, een koekje tussendoor, en als het even kan ook nog wat chips voor de TV 's avonds. Teveel dus.) Het plan? Wel, dat heb ik eigenlijk een beetje gepikt van supernanny ;) Concreet houdt het in dat ik voor mezelf een snoepdoosje heb uitgezocht (een klèin snoepdoosje, à la tupperwarepotje) en daar 's morgens een lading lekkers inprop voor de hele dag. Een realistische lading. (Met name: 1 koek en 2 stukjes chocolade.) Ik moet toegeven, voorlopig werkt het. Omdat ik nu maar 1 klein potje lekkers heb voor een hele dag denk ik echt na voor ik er iets uithaal. So far nog maar 1 stukje chocolade verorberd :) is een klein beetje trots hier niet op z'n plaats? Voor het fruit, wel, nu de koekjestussendoortjes wegvallen begin ik als vanzelf naar fruit te grijpen op 'een beetje trek' momenten. Ik kijk zelfs al oprecht uit naar m'n bakje zelfgemaakte fruitsla voor deze avond.
Ok, that's it. Verkouden in de zomer. En dat is niet enkel te wijten aan het bedroevend slechte weer. Nee, door een totaal gebrek aan vitaminen (wel...uitgebalanceerde maaltijden in het algemeen) is m'n imuunsysteem gewoon zwaar fucked up. En daar gaan we iets aan doen. Maar er zijn grenzen. Wij worden geen dieetgoeroes, anorexiaskeletten of glimlachende Sonja Kimpen robots. Wij blijven gewoon lekker onszelf. Maar dan de gezonde versie. En dit blog gaat ons daarbij helpen.
Nu, concrete plannen. Het volledig bannen van alle suikers, vetten en rommel uit ons eetpatroon lijkt ons onhaalbaar. Gewoon niet menselijk. Perfectie is overrated. Op mirakels hopen we ook niet, dus de kans dat we ooit met plezier de ziel uit ons lijf zullen joggen of 2 maal daags 100 sit ups doen is dan ook miniem. Maar bewegen zullen we. Elke dag 3 stukken fruit en 400g groenten naar binnen werken zien we niet zitten. Er elke dag proberen te eten des te meer. Momenteel staan we nog lichtjes huiverig tegenover bruin brood, misschien vinden we er wel iets op.
Veel bedenkingen, veel gruwels, veel 'neen-dankje-liever-niet'jes. Maar vooral veel motivatie om het probleem echt aan te pakken.
