Verslag van de 19de editie van de loopwedstrijd “ROUTE 62” te Gistel van 16 November 2013.

In deze tijd van het jaar mag je van alles verwachten maar de weersomstandigheden waren terug optimaal. De zon deed pogingen om er door te komen, er stond weinig of geen wind en het was +/-9°. Ideale loopomstandigheden dus. Voor €7 was ik snel ingeschreven en na een kwartiertje opwarmen stond ik samen met nog 141 deelnemers om 14u30 klaar aan de start. Naast de 12 km die wij moesten lopen was er nog een wedstrijd over 4 km die tegelijkertijd met ons op gang gefloten werd.

Ik was goed mee in de start en liep zo wat in 25^ste positie. Na enkele kilometers kwamen we voor de eerste maal aan de voetgangersbrug over het kanaal Plassendale-Nieuwpoort. Gezwind liep ik de brug op en nam enkele meters op een drietal achtervolgers. Enkele honderd meter verder waren we terug samen. Maar iets na halverwege ging iemand van AVR er van door. Op dat moment viel ons groepje uit elkaar en was het ieder voor zich. Ik had terug een zeer goed gevoel, het lopen ging vanzelf. De 12km werden gelopen in één grote ronde met lange rechte stukken. De kilometeraanduiding was perfect en we hadden geen last van de wind (het is al eens anders geweest!). Rond kilometer 9 zag ik dat de eerste dame niet zo ver achter mij zat. Genoeg motivatie om er nog alles uit te halen. Veel plaatsen kon ik niet meer winnen maar ik wou toch uit de greep blijven van de eerste dame. Bij het ingaan van de laatste kilometer kon ik nog een tegenstander remonteren en had ik het gevoel dat het vat nog niet helemaal af was. Een serieuze versnelling had ik nog in de benen in de laatste 200m maar dat was helaas niet genoeg om nog een plaatsje te winnen. Ik ben wel blij dat ik nog redelijk gemakkelijk mijn voorsprong op de eerste dame kon behouden en zelfs verder uitbouwen. Ik liep de 12km, met 2x passage over de voetgangersbrug en een deel onverhard op het einde, in een tijd van 46min 56sec. Dat is goed voor 15,5km/h. Ik eindigde daarmee op een 22^ste plaats op 141 deelnemers en werd 6^de in mijn categorie 40+.

Bij de heren won Andy Vanhaelewijn (zie foto1) en bij de dames was Heidi Hertveld deze keer de snelste (zie foto2). Als naturaprijs was er voor iedere loper een fles rode wijn, bij de tombola had ik helaas geen prijs. Na de loopwedstrijd heb ik mij laten overhalen om eens deel te nemen aan de Milcobelrun te Langemark, een wedstrijd over 10,5 km met een zeer aantrekkelijke prijzenpot! Als het weer een beetje meezit ga ik daar zeker eens de streek verkennen!

www.milcobelrun.be

Groeten

Geert

16-11-2013 om 22:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de jogging in het kader van de 10^de halve marathon Deinze-Bellem van 11 november 2013.

Terug een groot succes voor jogging club Aalter (JCA) bij de inrichting van de 10^de halve marathon. Ditmaal waren de weersomstandigheden ook optimaal voor deze tijd van het jaar. De halve-marathonlopers hadden het grootste deel van de wedstrijd wind in de rug, er zouden dus scherpe tijden gelopen worden. Samen met die halve marathon die vertrok vanuit Deinze werd ook de jogging over 3,8km en 7,7km om 13u30 op gang gefloten. Ik had gekozen voor de 7,7km samen met nog 124 andere lopers. 2 rondes dienden er afgelegd te worden. Na de cross (slechts 3km) van de dag ervoor voelde ik mij nog steeds zeer goed. Het gevoel was van bij het begin super. Op het einde van de 1^ste ronde kwam ik bij een groepje van 4 waar ik aanvankelijk blij was dat ik mee kon. Maar na een goeie kilometer zette ik mij op kop. In de zone tegenwind kon nog één persoon mijn volgen. In de laatste lange rechte lijn kwam hij over mij en nam nog 5sec voorsprong. Lang heb ik daar niet over getreurd want ik werd 6^de in de wedstrijd in een tijd van 28min 15sec. Volgens de uitslag liep ik 16,35km/h maar volgens de GPS was dit juist 16km/h. De afstand was, volgens de GPS, toch iets korter dan wat er in de uitslag vermeld stond. Voor mijn leeftijd (49) ben ik echt nog goed bezig al zeg ik het zelf!

De hoofdafstand van deze loopnamiddag was natuurlijk de halve marathon. Bij de heren won torenhoog favoriet Francis Van Steenbrugge (zie foto 1) met een straatlengte voorsprong (tijd +/- 1u7min 50sec). Bij de dames was Véronique Coene de snelste (zie foto2).

Als het weer een beetje meezit loop ik volgende week zaterdag “route 62” te Gistel, een wedstrijd over 12km!

Groeten

Geert

11-11-2013 om 17:58 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de veldloop 5e Memorial Diederik Van Ooteghem – 37e Grote Prijs Projectbouw Borgonjon op 10 november 2013.

De jaarlijkse veldloop van Halestra AC te Sint-Maria-Aalter stond deze keer terug op mijn programma. Niet dat ik nu aan een nieuwe carrière in het veldlopen ga beginnen, het is gewoon omdat het mij goed uitkomt. Voor de officiële wedstrijd van start gaat krijgen de plaatselijke lagere scholen de kans om zich met elkaar te meten. Daarna om 11u15 is er de volksloop. Op die wedstrijd had ik mijn zinnen gezet, 2 grote ronden moesten er gelopen worden, goed voor in totaal 3km. Het heeft de voorbije dagen veel geregend, het parcours lag er dan ook erg drassig bij (zie foto1). Ik heb nog getwijfeld of ik spikes zou kopen maar aangezien ik enkel aan deze veldloop deelneem vond ik het de moeite niet. Na wat opwarmrondes rond het voetbalveld stonden we met een 50tal deelnemers klaar om de wedstrijd aan te vatten. De zon scheen, er stond wat wind en er lag veel modder, dus ideale crossomstandigheden. Bij een veldloop moet je mee zijn van in de start maar een super snelle start heb ik niet in de benen. Ik draaide dan ook de eerste bocht om in ongeveer 20^ste positie. We waren nog geen kilometer ver en ik begon reeds volk in te halen. Helaas kan je er niet altijd direct voorbij zonder in de nog diepere modder weg te zakken. Geduld was hier terug een schone deugt. Maar 3km is niet ver dus voorbij steken was een must. In het bos liep het wat beter en was er meer plaats om voorbij te steken. Bij het ingaan van de 2^de en laatste ronde had ik er al heel wat opgeraapt. Ongeveer in 10 positie zat ik toen. De eerste 5 waren ver buiten mijn bereik maar ik had er nog een paar in mijn vizier. Bij momenten had ik het moeilijk om mijn evenwicht te bewaren en ik had er al spijt van dat ik geen spikes gekocht had. Ik slaagde er toch in om recht te blijven en om uiteindelijk nog op een 6^de plaats (zie uitslag op foto2) te eindigen. Ik liep de 3km in een tijd van 12min 17sec, goed voor 14,64km/h.

Zeer tevreden, morgen loop ik in Bellem een jogging over 7,7km om daarna naar de aankomst van de halve marathon Deinze- Bellem te kijken.

Groeten

Geert

10-11-2013 om 17:47 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 26^ste massa jogging “De Olifant” van zaterdag 19 oktober 2013 te Oostende.

De dag begon met een heerlijk najaarszonnetje en zachte temperaturen. Naarmate het start uur van de wedstrijd naderde werden de wolken steeds dikker en begon het reeds lichtjes te regenen. Niks ergs want het was nog steeds zacht voor de tijd van het jaar. Na een korte verkenning in het Maria-Hendrika park toch moeten vaststellen dat het parcours er glibberig bij lag. In deze tijd van het jaar is het niet meer dan normaal dat het nat is en dat de talrijke bochten met de nodige voorzichtigheid genomen zullen moeten worden.

Na de jeugdreeksen stonden er 293 deelnemers klaar om de 10,24 (volgens GPS) aan te vatten. Volgens de uitslag was de totale afstand 9,970km, maar ik weet heel zeker dat we op een bepaald moment de 10km aanduiding voorbij gelopen zijn dus ik ben er vrij zeker van dat mijn GPS de juiste afstand benaderde.

Na het startsignaal werd er eerst een plaatselijke ronde gelopen om dan na enkele honderden meters het park in te duiken. Net op dat moment gingen de hemelsluizen helemaal open. De stortbui duurde niet lang maar zorgde ervoor dat we kletsnat werden en dat het parcours vol met plassen lag.

Geen tijd om daar veel aandacht aan te besteden tijdens het lopen. Ik liep in een groepje van 4, samen met de toekomstige winnares bij de dames Heidi Hertveldt. Voor 2 heren ging het niet snel genoeg en zij gingen er van door, op hetzelfde moment kwamen 2 heren uit de achtergrond aansluiten en we waren terug met 4. Zo zijn we ook de eerste ronde doorgekomen. Ongeveer halfweg de 2^de ronde moest onze dame afhaken en waren we nog met 3. Na een stuk vals plat omhoog volgde een korte knik naar beneden, daar liet ik mij naar beneden vallen en won zo 5m op mijn concurrenten. Nog 2km te gaan en ik bleef alleen voorop alhoewel er iemand op ongeveer 20 meter achter mij liep. Nog 1 km te gaan en ik voelde de hete adem van mijn achtervolger in de nek. Ik nam als eerste de laatste bocht en dan was het nog 100m tot de finisch, een kleine versnelling, even achterom kijken en zien dat mijn tegenstander geen bedreiging meer vormde. Ik eindigde de wedstrijd in 39 min en 8sec. Ik werd 27^ste op 293 deelnemers goed voor 15,7km/h. Terug een wedstrijd waar ik heel tevreden over ben ondanks een opkomende keelontsteking. Bij de heren won Davy Stieperaere (zie foto1) en bij de dames was dat Heidi Hertveldt (zie foto2). Als naturaprijs kregen we een brood en er was ook nog een tombola na de wedstrijd (zie foto3).

Dit was tevens de laatste wedstrijd van het Oostends loopcriterium dat uiteindelijk gewonnen werd door Johan Olivier uit Koekelare.

Groeten

Geert

20-10-2013 om 19:10 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 5de “Trimardloop Madonna” van zaterdag 05 oktober 2013 te Langemark-Poelkapelle.

Terug ideale loopomstandigheden daar in Langemark-Poelkapelle. De wedstrijd vond plaats in de wijk “Madonna”, de inschrijvingen in zaal “t’Madointje”. Het parcours is voor mij niet nieuw, ik liep deze wedstrijd eerder al. Na de jeugd en de jogging was het onze beurt om 10km te lopen, netjes verdeeld in 3 rondes.

Eerst een lang recht stuk, dan een grote lus en terug langs dezelfde rechte weg richting startplaats. Via een keerpunt begonnen we aan onze 2^de ronde.

Ergens halverwege het parcours was er nog zo’n keerpunt waar we langs dezelfde weg een stuk heen en terug moesten. Dit extra keerpunt is er waarschijnlijk om in 3 rondes aan 10km te geraken.

Terug ben ik gestart met het goede gevoel van de laatste weken, een voordeel van die keerpunten is dat je de achterstand (of voorsprong) van de concurrenten goed kunt inschatten.

Bij het ingaan van de 2^de ronde liep ik weg van een groepje collega’s, ik wist dat ik goed zat want ik liep een eindje voor de eerste dame en ook de latere winnares Ria Thienpont. Er was wel wat wind maar niet echt in die mate dat het een probleem was om alleen te lopen. Een 50tal meter voor mij liep een groepje van 6. 2 moesten er lossen en ik kwam er bij. Direct op kop en in de derde ronde, zowat halverwege, kwam ik ook nog eens bij de andere 4. In de strook met (lichte) tegenwind lieten ze mij op kop lopen. Hoewel ik zeker niet stilviel in de laatste rechte lijn kwamen er toch nog 3 terug. Ik kwam over de streep in exact 38 min, (34ste plaats op 200 deelnemers) de afstand was volgens de GPS ook exact 10 km.

Mijn gemiddelde snelheid was 15,75km/h, dit is een van mijn beste wedstrijden van het voorbije loopseizoen.

Als naturaprijs kregen we 350gr lekkere pralines ( ze zijn al op!). Er was ook nog een uitgebreide tombola (zie foto1 prijzentafel) maar voor mij geen prijs deze keer.

Bij de heren stond er geen maat op Francis Van Steenbrugge (zie foto2), hij won de wedstrijd in een nieuw parcoursrecord 31min 44sec.

Eerste dame werd Ria Thienpont (zie foto3).

Zeer tevreden over deze wedstrijd, volgend weekend (zaterdagavond) is er de prijsuitreiking van het SCOTT2RUN criterium West-Vlaanderen. Als het weer een beetje meezit loop ik dan op zondagvoormiddag in Deinze anders wordt het een extra training in de fitness.

http://www.acdeinze.be/joomla/index.php/nl/kalender/eigen-wedstrijden/details/12/78

Groeten

Geert

06-10-2013 om 20:27 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 1^ste “Sterrebosloop” van zaterdag 28 september 2013 te Roeselare-Rumbeke.

Het Sterrebos ligt in de Roeselaarse deelgemeente Rumbeke. Het is de enige groene ruimte van enige betekenis binnen de Roeselaarse agglomeratie. Het Sterrebos is een bescheiden maar gevarieerd domein van 27 ha.

Een groep vrienden die zich de “Fifty One Club De Pekker” noemen, kwamen op het idee om een loopwedstrijd te organiseren in en om het “Sterrebos” in Rumbeke. Meteen koppelden ze ook een goed doel aan deze wedstrijd, de lopers steunden de organisatie “Make@wish” die de hartenwens van kinderen, die vechten tegen een levensbedreigende ziekte, vervullen.

De organisatie had zeker niet verwacht dat er meer dan 800 lopers op voorhand zouden inschrijven en dat er in totaal meer dan 1000 lopers (en loopsters) zouden deelnemen. Dus meteen een schot in de roos en de lat wordt direct heel hoog gelegd voor de (eventuele) volgende edities.

Nu over de wedstrijd zelf, eerst de jeugd die massaal was komen opdagen inclusief een grote luidruchtige bende KSA leden. Om 16.00u ging de jogging (3,5km) van start met 326 deelnemers. Een tiental minuten later was het dan onze beurt om er tegenaan te gaan. De start vond plaats op een kruispunt genaamd “de vijfwegen”, de aankomst was zo’n 350 meter verder aan de sporthal. Eerst moesten er 3 rondes afgewerkt worden, in en rond het Sterrebos. Veerle Dejaegere gaf om 16u10 het startschot en 530 atleten trokken zich op gang. Ik stond vooraan op de derde startrij dus geen problemen om direct in het goede ritme te komen. Het eerste deel van het parcours was rechttoe rechtaan, geen obstakels, de wind in de rug en lichtjes naar beneden. Na ongeveer 1 km links opdraaien, dan langs een kronkelende weg richting rijksweg N36, dan terug naar links richting Sterrebos. Vlak voor we het Sterrebos indoken kwamen we de achterhoede van de jogging al tegen. Gelukkig was de dreef breed genoeg om makkelijk te kunnen passeren. Heerlijk lopen in het bos en dan de prachtige passage langs het kasteel met een korte kasseistrook. De zon was van de partij, heerlijk nazomer weer om van te genieten.

Bij het ingaan van de 2^de ronde had ik de eerste dame in het vizier. Het gevoel was echt zeer goed en ik naderde langzaam op de loopster van AV molenland, Liesbeth Van Der Velde, de latere winnares bij de dames. Op de lange rechte weg met de wind in de rug kon ik haar bijhalen en voorbij steken. In de derde ronde liep ik nog wat stervende zwanen voorbij en bij het uitkomen van het Sterrebos bevond ik mij achteraan een groepje van 4. Het ging dan wat bergop en tegenwind richting finish, aangezien mijn sprintsnelheid niet zo hoog is besloot ik om er eens een snok aan te geven. Ik zette mij op kop, gaf wat extra gas en sloeg een gaatje van 10m. Dan proberen volhouden tot de finish maar helaas 100 meter voor het einde vonden er nog 2 hunne 2^de adem en spurten mij voorbij. Heel tevreden over mijn prestatie ik liep de 10km (9,918 volgens GPS) in een tijd van 38min 33sec goed voor 15,44km/h. Ik werd daarmee 30ste op 530 deelnemers.

Bij de dames won Liesbeth Van Der Velde van AVMO, helaas niet op de foto, ze wa    s al weg, daarom enkel een foto van 2^de en 3^de plaats bij de dames (zie foto 1). Bij de heren won Andy Van Haelewyn (zie foto 2).

Na de wedstrijd was er nog een tombola met verloting van enkele ballonvaarten onder de aanwezige deelnemers. Het begon al wat laat te worden en de meeste lopers hebben niet op die tombola gewacht. Ikzelf ben ook wat vroeger weggegaan want ik had het gevoel dat het nog lang ging duren. Proficiat voor de organisatie, van de eerste keer een schot in de roos. Jammer dat er voor de dag inschrijvingen geen naturaprijs voorzien was, iedere loper gaat graag met iets naar huis hé?

Volgende week loop ik, normaal gezien, de 5^de Trimardloop Madonna in Langemark-Poelkapelle.

Groeten

Geert

30-09-2013 om 19:51 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 9de Berenloop van zondag 22 september 2013 te Beernem.

Deze wedstrijd is een organisatie van “Beverhout Atletiek- en Joggingclub”. Deze vereniging combineert een atletiekclub met een uitgebreide joggingclub. Dus heel wat eigen leden die paraat stonden voor de 9^de berenloop. Een loop, waarvan ik weet, dat er altijd snel gelopen word. Het parcours leent er zich toe en ook de loopomstandigheden waren deze keer ideaal. Voor de eerste 5  in de 3 verschillende categoriën (seniors, masters 1 en masters 2) waren er geldprijzen te winnen en daar kwam heel wat schoon volk op af. Bij de heren zou Alexander Diaz Rodriguez het niet gemakkelijk hebben tegen een aantal buitenlandse hardlopers en bij de dames zou Barbara Maveau, in principe, geen probleem mogen hebben om de overwinning in de wacht te slepen.

Eerst de jeugdlopen, daarna de jogging en dan om 14u45 tijd voor de hoofdwedstrijd. Het parcours was, volgens de organisatie, exact 10km. 255 deelnemers kwamen aan de start. Ik voelde mij heel wat beter dan vorige week, het gevoel was veel beter, nu hopelijk het resultaat ook nog. Ik stond zowat op de derde startrij maar werd in de eerste kilometer van alle kanten voorbij gestoken. Geen paniek, ik kwam de eerste km door in 3min 40sec dus traag was dat zeker niet. Een 30tal meter voor mij liep een groepje van 5 beverhoutatleten. In de 2^de ronde kon ik achteraan aansluiten en net op dat moment begon het groepje uiteen te vallen. Telkens kon ik een plaatsje opschuiven door één van die gasten voorbij te lopen. Bij het ingaan van de derde en laatste ronde liep er, van het groepje van 5, nog één voor mij maar die heb ik niet meer kunnen bijhalen. Het gevoel was terug zeer goed en het was uitkijken welke (top)tijd ik deze keer gelopen had. Groot was mijn vreugde toen ik de plaatselijke klok in de gaten kreeg, die stond namelijk op 37 min. Helaas 5 min na mijn aankomst stond diezelfde klok nog steeds op 37min, de tijd was niet blijven stilstaan maar de klok wel. Dan maar de GPS raadplegen, die vertelde mij dat de afstand iets meer bedroeg dan 10km (10,16 km) en dat ik daarvoor een tijd nodig had van 38min en 49sec, dat gaf dan een snelheid van 15,75km/h. De officiële uitslag temperde mijn vreugde een beetje, ik werd 37^ste en liep 15,45km/h (7^de plaats in mijn categorie 45+). Er waren nog 3 dames voor mij en dan had Barbara Maveau nog opgegeven. Dat wil wat zeggen over de kwaliteit van de lopers en loopsters die aan deze wedstrijd deelnemen. Bij de dames won Annelies Deketelaere (zie foto 1, nummer 108) en bij de heren moest Alexander Diaz Rodriguez de duimen leggen voor 2 buitenlandse lopers. De Marokkaan Dacha Abdellah werd 2^de en de Ethiopiër Abdi Nagaasa (zie foto 2, nummer 526) werd de winnaar en verdiende daarmee €200.

Ook de modale loper werd niet vergeten, een paar sportsokken, een Extran, een washandje en een handdoek meer moet dat niet zijn.

Zeker en vast een geslaagde, hoogstaande en goedgeorganiseerde berenloop met een goed resultaat voor mezelf. Volgend weekend loop ik, als het niet al te slecht weer is, de eerste editie van de “Sterrebosloop” in Roeselare.

Groeten

Geert

27-09-2013 om 20:04 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 9^de” Dwars door Sint-Kruis” op zaterdag 14 september 2013 te St-Kruis Brugge.

Niet echt gemotiveerd deze keer om deel te nemen, het was nat en ik voelde toch wat vermoeidheid. Ik besloot om de weersomstandigheden van nabij te volgen, als het bleef regenen zou ik thuis blijven. In de loop van de namiddag ging de overvloedige regen over in buien, er waren dus drogere periodes en dat trok mij over de streep. Meteen, na aankomst, was het duidelijk dat dit geen topeditie van ”dwars door St Kruis” zou worden. De regen viel, bij momenten, met bakken uit de hemel. Er was ook nog een rommelmarkt en daar was de opkomst ook maar minimaal. Helaas voor de organisatie want dit was de laatste uitgave van de loopwedstrijd in die vorm. Hoe men het volgend jaar zal aanpakken is nog koffiedik kijken. Na de jeugdreeksen stond er een 5 en 10km op het programma ofwel één of 2 ronden. Om 14u45 was het dan onze beurt om 15km (3ronden) te lopen. Er kwamen 172 lopers aan de start. Eerlijk gezegd voelde ik mij niet in topvorm. Het vet is een beetje van de soep. De bedoeling was om de wedstrijd zonder veel forceren uit te lopen. De eerste ronde was geen probleem en ook de 2^de ronde kon ik vrijwel probleemloos uitlopen. In de derde ronde echter kreeg ik last van buikkrampen, waarschijnlijk iets te laat gegeten. Even dacht ik om uit de wedstrijd te stappen maar na een 2tal krampaanvallen ging het gelukkig toch wat beter. Uitlopen was dan nog mijn enige doel. Normaal gezien kan ik naar het einde van de wedstrijd nog wat versnellen maar deze keer zat dat er niet in. Uiteindelijk liep ik de 15 km in 59 min en 38 sec. goed voor 15,24km/h. Ik werd daarmee 31^ste.

Bij de heren was Bram Coppens de snelste (zie foto1) en bij de dames was dat Annelies Deketelaere (zie foto2).

De uitgebreide prijzentafel zag en veelbelovend uit (zie foto 3). Volgens aankomst mochten de dames en heren een prijs uitkiezen. Ik koos voor een eenpersoons donsdeken om mij in de komende winter mee te verwarmen!

Volgende week zondag loop ik de berenloop in Beernem.

Groeten

Geert

14-09-2013 om 20:38 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 5^de Sint-Henricusloop te Torhout op zaterdag 07/09/2013

Terug aangenaam zomerweer om te lopen. Daar mogen we dit seizoen zeker niet van klagen. Voor €7 was ik snel ingeschreven. Na inschrijving kregen we direct een T-shirt. De jeugdlopen begonnen reeds om 13u45, kleuters en kinderen uit de lagere school liepen, in verschillende reeksen, hun wedstrijd.

Na de jeugd stond er om 15u30 nog een 5km jogging op het programma met een 50tal deelnemers.

Om 16u30 was het dan onze beurt, er dienden 3 rondes gelopen te worden van 3,5km. Voor deze 5^de uitgave van de Sint-Henricusloop hadden de organisatoren extra geldprijzen voorzien voor de eerste 5 dames en heren. Zo was er €100 te verdienen voor de eerste en nog €20 voor de 5^de deelnemer. Helaas geen prijzen voor de winnaars in de verschillende leeftijdscategorieën.

Er waren 95 deelnemers om in totaal 10,5km te lopen. Volgens de organisatie was de werkelijke afstand slechts 10,26km, maar mijn GPS en die van heel wat collega lopers gaf aan dat 10,5km meer de werkelijke afstand benaderde.

In het begin van de eerste ronde liep ik nog mee met de eerste dame maar meter voor meter moest ik haar laten gaan. Even later kwam ook de 2^de dame in de wedstrijd mij voorbij. Zij werd begeleid door 2 heren van AVR die haar dichter naar de eerste dame probeerden te loodsen. Dit is echter niet gelukt en in de 2^de ronde kon ik ze terug bijhalen en achterlaten. Ik liep niet alleen, er liep iemand mee met mij, om beurten deden we wat kopwerk en samen hebben we nog een paar lopers kunnen remonteren. In de laatste kilometer ging mijn collega er van door en kon ik niet meer volgen.

Ik liep de 10,5km in 40min 24sec goed voor 15,69km/h volgens GPS en slechts 15,23 volgens de uitslag omdat men gerekend heeft met 10,26km als totale afstand. Ik werd hiermee 15^e en 5^de in mijn categorie. Een grote fles Omer (zie foto1) en een zaklamp kregen we als naturaprijs en samen met het T-shirt die we bij de inschrijving kregen mogen we zeker niet lagen.

Veel organisaties houden de mensen een beetje aan het lijntje om de kassa nog wat te spijzen met de extra consumpties. Hier konden we direct onze naturaprijs afhalen, de prijsuitreiking was kort na de aankomst van de laatste loper en op de uitslag moesten we ook niet wachten.

Bij de heren won Frederick Colpaert (zie foto2) en bij de dames Ilse Geldof (zie foto3).

Volgend weekend loop ik, normaal gezien, de 9de Dwars door Sint-Kruis.

http://www.acsodibrug.be/ddsk.html

08-09-2013 om 12:19 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4^de editie van “Rechte deur Oogl锠 van zondag 01/09/2013

Na het scott2run criterium is het tijd om wat najaarswedstrijden mee te pikken, om zo op een meer relaxte manier te genieten van het lopen. De conditie is nog steeds zeer goed.

Hooglede is een vrij jonge wedstrijd, het is pas de 4^de uitgave. De organisatie lag in handen van jeugdhuis JOC De Prik. Deze jonge gasten maakten er een luchtige bedoening van. De speaker bracht met zijn eigen gevoel voor humor heel wat mensen aan het lachen. Er was keuze tussen één ronde of 2 rondes, goed voor 5 of 10km.De omgeving van Hooglede is nogal heuvelachtig dus een aantal hoogtemeters was wel te verwachten op het parcours. Om 14.00u begonnen de jeugdreeksen, de speaker herhaalde af en toe dat de eerste prijs van de jeugdloop een exra dag vakantie was op maandag. Ik ben zeker dat heel wat kinderen dit ook geloofden. Om 14u30 was het onze beurt. Er kwamen 155 lopers aan de start waarvan er 84 de 2 ronden of 10km liepen. Geen zenuwachtigheid aan de start, iedereen bleef braafjes achter de startlijn. Ook tijdens de opwarming viel het mij op dat de meeste lopers wat stonden te keuvelen, enkel een handvol lopers waren deftig aan het opwarmen. Om 14u30 begon het aftellen en weg waren we. Eerst een aanloopstrook, dan via een rond punt naar links op het parcours.  Ik kwam, na een paar honderd meter, zowat in 20^ste positie door. Het eerste deel was vals plat naar beneden, maar dat kan niet blijven duren natuurlijk hé. Ongeveer 2km verder was het ook vals plat maar nu in stijgende lijn, dit ging zo verder tot in het centrum van Hooglede. Daarna een stukje vlak en, via een bocht naar rechts, in dalende lijn naar het einde van de eerste ronde. Het parcours was volledig verkeersvrij, seingevers deden hun werk goed, het was aangenaam zomerweer, kortom alle ingrediënten waren aanwezig om er een heerlijk loopje van te maken. De voetstappen van de concurrenten achter mij stierven langzaam uit en voor mij was er ook een groot gat. Dus blijven tempo lopen in de 2^de ronde. Toch won ik, meter per meter, terrein om mijn voorganger. In de laatste km kwam ik er bij. Veel had ik niet meer over en in de afzink naar de finisch zou het moeilijk zijn om nog een plaatsje op te schuiven. Toen, op 300m voor de finish gebeurde iets onverwachts, mijn concurrent liep rechts het rond punt op terwijl het links veel korter was. Blijkbaar was hij wat in de war, ik liet het niet aan mijn hart komen en nam direct 10m voorsprong. Mijn eindsprint is niet direct van de snelste maar, met het einde in zicht, dreef ik toch mijn snelheid op en zo kon ik toch nog een plaatsje winnen. Ik werd 7^de  op 84 deelnemers en liep de 10km in 38min 39sec, goed voor 15,5km/h. Mijn derde top 10 plaats dit seizoen! Bij de dames won Annelies De Ketelaere (zie foto1) en bij de heren won Tom Wackenier (zie foto2).

Als naturaprijs kregen we een T-shirt, een appel en een exemplaar van voetbalmagazine. De opbrengst van deze loopwedstrijd gaat naar een goed doel nl.: het “Steunfonds Louis Tanghe” met als doel de medische begeleiding van kinderen met kanker en andere zware ziekten te ondersteunen.

Een leuke wedstrijd met een humoristische speaker, een verkeersvrij glooiend parcours en mooi weer. Meer moet dat niet zijn!

Groeten

Geert

04-09-2013 om 19:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 24^ste “Dwars door Keiem” op 24 augustus 2013m, tevens 12de en laatste wedstrijd van het SCOTT2RUN criterium West-Vlaanderen.

Het einde van de schoolvakantie komt er aan, ook het einde van het SCOTT2RUN criterium is in zicht. Sommigen hadden niets meer te winnen of te verliezen in het klassement maar voor mij stond er nog een top 10 plaats op het spel. Dus van rustig uitlopen was hier voor mij zeker geen sprake. Op training wat meer intervalletjes gedaan en dan maar hopen dat er een topprestatie uit voor komt.

De inschrijvingen vonden plaats in café “De kroeg”, achter de kerk van Keiem.

Ondanks de sombere voorspellingen mochten we niet klagen, weinig wind, een klein beetje verfrissende regen en veel zuurstof in de lucht.

Om top 10 (categorie 40+) te halen moest ik mijn concurrent Patrick voor blijven. Het was mijn bedoeling om sneller te starten dan gewoonlijk, om daar niet teveel terrein te verliezen t.o.v. Patrick.

Om 15u30 was het dan zover, 175 lopers gingen de uitdaging aan om 3 rondes te lopen, goed voor 10,8km in totaal (10,5 volgens GPS). Zoals voorzien ging ik er als een speer vandoor, hopelijk moet ik deze snelle start niet bekopen op het einde van de wedstrijd. Ik liep me de ziel uit het lijf en kon tijdens de 2^de ronde aansluiten bij de eerste dame en bij mijn concurrent Patrick. Op dat moment zag het er nog goed uit. Ik bleef achteraan aanklampen en was van plan om in de laatste rechte lijn het verschil te maken. Tijdens de laatste ronde kreeg ik het wat moeilijk en moest ik een gaatje laten. Het waren maar enkele meters maar ik slaagde er niet in om ze terug dicht te lopen. Helaas ben ik dan, net als in Torhout, enkele seconden na Patrick geëindigd. Dit betekent, jammer genoeg, dat ik net uit de top 10 plaats val in mijn categorie 40+. Volgens de uitslag liep ik de wedstrijd in 39min 11sec goed voor 16,5 km/h(16,1km/h volgens GPS). Ik werd hiermee 25^ste algemeen en 8^ste in mijn categorie. Mijn beste prestatie van dit jaar, helaas niet goed genoeg om mijn doel, top 10 bij de 40 plussers, te bereiken. Volgend jaar loop ik bij de 50 plussers en ben ik terug een jonge gast!

Dus een dubbel gevoel over deze wedstrijd, enerzijds zeer tevreden over het resultaat maar toch wat teleurgesteld omwille van die top 10 plaats.

Charline Vanneste (zie foto1) won ook deze laatste wedstrijd van het criterium en is uiteraard eindwinnares. Bij de heren was Frederick Colpaert de snelste (zie foto 2).

Volgende zondag, 1 september, loop ik waarschijnlijk in Hooglede, meer info op volgende webside: http://www.jocdeprik.com/rdo.html

Groeten

Geert

25-08-2013 om 19:36 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 33ste Egmontloop te Zottegem-Bevegem op zaterdag 17 augustus 2013

In het Oost-Vlaamse Zottegem werd voor de 33^ste keer de Egmontloop georganiseerd. Voor mij was het mijn eerste deelname aan die wedstrijd. Op een vlak parcours moesten we zeker niet rekenen. Er was keuze tussen 3 afstanden 3,7 km, 7 km of 10,3 km. Het was aangenaam zomerweer met een toch goed voelbare wind. Voor €5 waren we snel ingeschreven. Op de plaatselijke atletiekpiste waren er eerst 2 reeksen voor de jeugd. Om 15u30 was het dan onze beurt. Om, net als ik, 3 ronden te lopen (10,3km) stonden er 87 deelnemers aan de start. Voor de beide andere afstanden weet ik niet hoeveel deelnemers er waren. (stond nog niet op de website). Iedereen om 15u30 netjes achter de startlijn, dan het fluitsignaal en we waren vertrokken. Als opwarmertje eerst een rondje rond de atletiekpiste en dan via een lang stuk rechte weg, lichtjes naar beneden. Bocht naar rechts en direct een stevige kuitenbijter, kronkelend naar boven via een smal fiets en voetgangers pad. Eenmaal boven liepen we, op een onverharde weg, door een bos, waar je nooit de indruk hebt dat het echt vlak is. Tussen wat gebouwen door en via een strook gras kwamen we weer aan datzelfde stuk rechte weg maar deze keer was het bergop en tegenwind. Na een rondje op de atletiekpiste zat de eerste ronde er op. Een mooi en gevarieerd parcours zoals we het graag zien! Het gevoel was, wat mij betreft, terug zeer goed. Ik deed, tijdens de voorbije dagen wat extra intervaltrainingen en ik denk dat die nu hun vruchten beginnen af te werpen.

Op het einde van de 2^de ronde kwam ik bij een groepje van 3 lopers. Ik liep een paar honderd meter achteraan dit groepje maar uiteindelijk kon ik het niet laten om voorop te lopen. Ik nam wat voorsprong en bouwde die gestaag uit. Niemand kwam nog terug uit de achtergrond, ik finishte 10de in een tijd van 41min 17sec goed voor 14,8km/h. Zeker niet slecht op dit pittig parcours. De winnaar bij de heren was Luca Panzavolta (zie foto 1), waarschijnlijk een Italiaan die hier in België verblijft. Bij de dames won Haike Van De Velde (zie foto 2). Er was ook nog een goed georganiseerde en uitgebreide tombola (zie foto 3), maar helaas viel ik niet in de prijzen. Als natura prijs kreeg iedere deelnemer een grote fles “Egmont-Zottegemse tripel”. Terug een mooie wedstrijd die zeker op het verlanglijstje zal blijven staan!

Zaterdag 24 augustus loop ik in Keiem met als inzet een plaats bij de eerste 10 in het Scott2run criterium categorie 40+. Duimen maar!

18-08-2013 om 20:07 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 15de Torhoutse kermisloop op 10 augustus 2013 tevens 11de wedstrijd van het SCOTT2RUN criterium West-Vlaanderen.

Net als in Jabbeke hebben de organisatoren in Torhout hun parcours en startplaats totaal vernieuwd. Afwachten hoe het zou meevallen. Het was verzamelen geblazen in de parochiezaal van Wijnendale. De hitte van de voorbije dagen en weken heeft ondertussen plaats geruimd voor best aangename, meer verdraagbare temperaturen.

Om 15.00 stonden er zomaar eventjes 375 deelnemers aan de start om het nieuwe parcours te gaan verkennen. 195 daarvan liepen 2 ronden (11,5km) en de rest was er van af met 1 ronde (5,8km).

De startplaats was net voor de ingang van de parochiezaal, na een honderd meter was er een bocht naar links en gingen we lichtjes bergaf richting bos. Er was ons een bosrijk parcours beloofd en dat hebben we ook gekregen. Na ongeveer 1km doken we het bos in, via een lang recht stuk en wat draaien en keren kwamen we uit in het park van Kasteel D’Aertryke. Daar stond de eerste bevoorrading. Dan opnieuw het bos in en via een grote lus terug naar diezelfde bevoorradingspost maar nu aan de andere kant. Van dan af was het, nog altijd door het bos, richting finish of einde 1^ste ronde. Een goeie 500m voor die eerste doorkomst kwamen we, via een licht bergop lopend stukje, terug op de verharde weg. De eerste ronde was ik zeer goed doorgekomen. Aan de hand van mijn plaats t.o.v. mijn concurrenten wist ik dat ik goed bezig was. In het begin van de 2^de ronde kon ik op een stuk bergaf mijn snelheid aanzienlijk vergroten. Zodoende kwam ik in de buurt van Patrick Lagrou, mijn concurrent voor een top 10 plaats in het criterium.

In het bos kon ik hem met veel moeite bijbenen. Ik liep zelfs even voor hem maar hij brak niet. In tegendeel, hij nam het initiatief terug over en ik moest een gaatje laten. Slechts 20m was het, maar ik slaagde er niet meer in om het gat toe te lopen. Ik werd 40^ste algemeen en 11^de in mijn categorie. Ik liep de 11,5km in een tijd van 45min 5sec goed voor 15,3km/h. Dat brengt mij enkele punten extra op, maar het helpt mijn niet om mijn top 10 plaats veilig te stellen bij de categorie heren 40+. De laatste wedstrijd in Keiem zal beslissend zijn, ik zal zeer sterk moeten presteren en dan nog heb ik niet alle troeven zelf in de hand.

Bij de dames was terug Charline Vanneste de snelste (zie foto1), bij de heren was dat Tom Van Slambrouck (zie foto2).

Er was nog een extra prijs (500gr pannenkoeken) voor borstnummers eindigend op 9 en een uitgebreide tombola (zie foto 3 prijzentafel) met o.a. heel wat Delhaize waardebonnen. Als naturaprijs kreeg iedereen 6 flessen van 0,8l mineraalwater, een brood en 3 brikjes Alpro-soya.

De Road Runners Torhout hebben erg hun best gedaan om deze 15 editie van de kermisloop, met de nieuwe startplaats en het nieuwe parcours,  tot een succes te maken. Volgens mij zijn ze daar 100% in geslaagd met als beloning een record opkomst.

Normaal gezien loop ik volgende zaterdag in Zottegem, hou deze blog in de gaten voor een verslag!

Groeten

Geert

11-08-2013 om 06:10 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 28ste jogging van de Tassche te Ardooie op 02 augustus 2013 tevens 10de wedstrijd van het criterium SCOTT2RUN West-Vlaanderen.

Vandaag stond de langste wedstrijd van het criterium op het programma. 15,5 km moest er gelopen worden en dat op de, tot nog toe, warmste dag van het jaar. Gelukkig was het niet zo erg als in Bekegem want er werd pas om 19.00u gestart. Het was al wat afgekoeld en de wind kwam een beetje opzetten. Eigenlijk niet zo slecht om te lopen. Om aan die 15,5km te geraken moesten wij 5 rondes lopen, de heren 60+, heren juniores en dames waren er van af na 3 rondes. Niet zo veel deelnemers deze keer, daar zullen de weersomstandigheden en het verlof wel voor iets tussen zitten. Slecht 150 deelnemers kwamen aan de start waarvan er 80 15,5 km moesten lopen. Terug was het hier belangrijk om in het begin niet te snel te starten, op 15,5 km heb je nog ruimschoots de tijd om terrein goed te maken. De eerste ronde liep ik in een groepje met veldloopkampioene Veerle Dejaeghere die haar zus Sabine haasde. Tijdens de 2^de ronde moest ik het groepje laten gaan, ik had geen zin om mij nu al te forceren en om dan later de prijs te moeten betalen. Even later liep ik dan in gezelschap van Johan Rogge. Ik heb samen met hem de 2^de ronde afgewerkt en zoals altijd was Johan terug in tweestrijd met Marc Deweert voor de eerste plaats bij de heren 60+. Door mijn haaswerk bleef Johan een 20tal meter voor op zijn concurrent bij het ingaan van zijn 3^de ronde. Helaas kon hij die voorsprong niet vasthouden en moest hij Marc Deweert in de laatste km laten gaan. Ikzelf besloot, omdat ik mij zeer goed voelde, om alle registers open te trekken vanaf de derde ronde. Ik versnelde en kwam bijna terug bij het groepje Veerle Dejaeghere, maar zij liepen toen al richting finish terwijl ik nog 2 rondes diende af te leggen. Ik focuste mij op lopers die voor mij liepen en meter voor meter kwam ik dichterbij. Op het einde van de 4^de ronde kon ik mij aansluiten bij een 4tal lopers en bij het ingaan van de 5^de ronde liet ik ze achter. Terug had ik enkele lopers voor mij in het vizier die ik naderde en ook achter mij kon laten. Ik liep een zeer sterke laatste ronde, er zat nog heel wat jus in de benen. Ik liep de wedstrijd in 1u 02min 40sec, goed voor 14,8km/h. Ik werd daarmee 25^ste op 80 deelnemers.

In mijn categorie 40+ werd ik knap 8^ste, dat levert mij wat extra punten op voor het klassement maar ik denk dat het niet genoeg zal zijn om top 10 te halen. Volgens mijn voorlopige berekeningen zal ik stranden op een 11^de plaats dus net buiten de prijzen. Ik zal nog mijn uiterste best doen op de komende 2 wedstrijden, we zien wel waar we uitkomen.

Bij de dames stond er terug geen maat op Charline Vanneste, onbedreigd liep zij terug naar de eerste plaats (zie foto1). Bij de heren ook geen verrassing, Karel Moerman van MACW won ook met grote voorsprong (zie foto2). Als naturaprijs was er voor iedereen een bol kaas (pére Joseph), een schotelvod en een keukenhanddoek (zie foto 3). Terug zeer tevreden over het gevoel tijdens de wedstrijd maar toch verwacht om iets sneller te lopen. Volgende zaterdag staat de voorlaatste wedstrijd van het criterium op het programma te Torhout.

03-08-2013 om 10:34 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de Jogging wijkkermis Eke-Landuit (Nazareth)op zondag 28 juli 2013.

Deze wedstrijd, in het Oost-Vlaamse Eke (Nazareth), had ik al eens gelopen in 2011 dus ik wist wat mij te wachten stond. Het is een kleine organisatie daar in Eke, dus een massa lopers werden er niet verwacht. Juist door zijn kleinschaligheid is dit, voor mij, toch een aantrekkelijke wedstrijd. De weersomstandigheden waren goed, de hitte van de voorbije dagen was wat getemperd en er was wat meer wind. Inschrijven kon voor slechts 3€ in de tent. Het was daar kermis en naast de jogging was er nog een rommelmarkt. De jeugdlopen gingen van start om 15.00u en om 16.00u stonden wij klaar om er in te vliegen. 66 deelnemers kozen er voor om 2 ronden te lopen, goed voor 10 km (9,414 volgens GPS). De rest liep 1 ronde.

Het parcours is nogal saai, eerst via een kronkelende weg naar de grote baan. Dan een heel eind langs die grote baan, tegen de wind in en uiteindelijk naar rechts een wijk binnen. Gelukkig was dan het ergste achter de rug, enkel nog even doorbijten langs een betonbaan richting finish en de eerste ronde zat er op. In de loop van die eerste ronde kon ik wat lopers inhalen, maar het was afwachten hoeveel er nog overbleven om 10km te lopen. Tijdens die 2^de ronde zag ik voor mij uit nog een dame lopen maar die kon ik niet meer bijhalen. Een toeschouwer langs de kant van de weg gaf mee dat ik in 10^de positie liep. Ik kon mijn tempo goed aanhouden tijdens de wedstrijd en uiteindelijk belande ik op de 9^de plaats op 66 deelnemers. Ik liep iets meer dan 15km/h volgens de GPS. Met de plaats ben ik heel tevreden maar ik had toch verwacht om iets sneller te lopen. Deze wedstrijd geld als voorbereiding op mijn volgende wedstrijd te Ardooie op vrijdag 02 augustus 2013. Die wedstrijd over 15,5 km lijkt terug (als ik de voorspellingen mag geloven) door te gaan in tropische omstandigheden.

In Eke ging de overwinning bij de heren naar Geert Goddeeris (zie foto1) en bij de dames naar Joke Coysman (zie foto 2).

Bij afgifte van ons borstnummer kregen we een tombolalotje waarbij iedereen, een al dan niet, waardevolle prijs kreeg en daarnaast was er nog de trekking van een superprijs ter waarde van € 558 geschonken door Paradiso Thomas Cook Travel Shop De Pinte, helaas niet voor mij. Vrijdag lopen we in de Tassche in Ardooie, een verslag mag je zeker verwachten op deze blog!

Groeten  

Geert

28-07-2013 om 21:02 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 34^ste “Dwars door Bekegem” van zondag 21 juli 2013 te Bekegem, tevens 9^sde wedstrijd van het scott2run criterium 2013.

Op deze speciale nationale feestdag stond, zoals gewoonlijk, de jaarlijkse “Dwars door Bekegem” op het programma. Deze wedstrijd is, volgens mij, de zwaarste van de reeks. Eerst en vooral omwille van de afstand, maar ook omwille van het pittig parcours en de hitte. 15km bij een temperatuur van ergens tussen 25° en 30°, dit valt zeker niet te onderschatten. Veel drinken op voorhand en rustig starten en we zien wel waar we uit komen.

De dames, de junioren en de heren 60+ moesten slechts 2 rondjes lopen, de rest moest 4 rondjes lopen. Ik had mij op voorhand goed nat gemaakt en voldoende gedronken. Ik was zeker niet van plan om er meteen in te vliegen, op 15km kan je nog veel goedmaken rekening houdend met de hitte. Die hitte is zeker mijn vijand niet, maar deze keer was het wel heel warm. De eerste ronde heb ik goed verteerd zonder al te veel af te zien. Met dank aan de vele drankposten en tuinsproeiers die overal langs het parcours zorgden voor de nodige afkoeling. Gevolg was wel dat we kletsnat werden, het water stond tot in mijn schoenen. Zalig was het toen we telkens zo’n post passeerden en werden natgespoten met koel leidingwater. Bedankt aan de inwoners van Bekegem die ons deze dienst bewezen hebben! Bedankt ook aan de organisatie die al die extra drankposten voorzien heeft. Daardoor werd deze onmenselijke opdracht toch nog een beetje draaglijk. De tweede ronde kwam ik door in 29min en 45sec. Ik had gehoopt om binnen het uur te eindigen maar dan mocht ik zeker niet verzwakken. In de derde ronde viel het op dat veel lopers ”een klopke” kregen. Sommigen wandelden of liepen veel trager dan voordien. Ik had het gevoel dat ik mijn tempo kon vasthouden en, rekening houdend met het gezelschap waar ik bij liep, wist ik ook dat ik goed bezig was. Bij de doorkomst van mijn derde ronde moest ik toch vaststellen dat ik al over de 45 min zat. Ik had dus ook een terugval gehad alhoewel ik dat niet echt voelde. De 4^de ronde was overleven, proberen om toch een goed tempo aan te houden tot op de eindstreep. Ik heb terug mijn wedstrijd goed ingedeeld en kon met mijn laatste krachten nog behoorlijk finishen. Ik werd 30^ste in de uitslag op 116 dappere 15km lopers en 14^de in mijn categorie 40+. Ik liep deze loodzware editie van “Dwars door Bekegem” in een tijd van 1uur 1min. en 12sec. goed voor 14,7km/h. Niet erg snel zou je denken maar je moet wel weten dat er slechts 2 lopers zijn die meer dan 17 km/h gelopen hebben, dat zegt wel iets over de weersomstandigheden waarin we moesten lopen.

Jammer genoeg brengt mijn prestatie slechts 3 extra punten op voor het criterium, het zal kantje boordje worden om nog in de top 10 te eindigen bij de 40 plussers.

Tom Vanslambrouck won bij de heren (zie foto1) en Charline Vanneste won, zoals gewoonlijk, bij de dames(zie foto2).

Volgend weekend zal ik, normaal gezien, terug een wedstrijd lopen ofwel vrijdag in Wenduine ofwel Zondag in Eke.

Groeten

Geert

22-07-2013 om 18:44 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4^de Strand- en duinenloop te BLANKENBERGE van zaterdag 13 juli 2013

Het is eindelijk zomer, het was het echt mooi weer en dat nodigt uit om eens aan het strand te gaan lopen. Vandaag stond de 4^de strandloop te Blankenberge op mijn programma. De ideale voorbereiding op de volgende “Scott2run” wedstrijd in Bekegem van volgende zondag 21 juli, de dag dat onze prins Filip koning wordt. Inschrijven (€3) kon enkel op de pier (zie foto 1), parkeren in het drukke Blankenberge was geen probleem omdat de organisatie 50 (gratis) parkeerplaatsen had voorbehouden voor de lopers. Ook het podium was reeds klaar gezet (zie foto 2). Ik wou graag wat extra kilometers in de benen hebben daarom besloot ik om de omloop, al eens op voorhand te lopen. Dat zijn dus +/- 8 extra kilometers op de teller Ik heb deze wedstrijd in het verleden reeds gelopen en, eerlijk gezegd, het is een kuitenbijter. Het is niet zomaar een strandloop, maar een strand en duinenloop. Dat betekent dat het nogal op en neer gaat. Er zit zelfs een trap in het parcours. Om 16.00u ging de jeugdloop van start en om 16u30 de prestatieloop over 8 km. Eerst een aanloopstrook op de dijk, dan omhoog de duinen in. Ik was goed mee in de start en kon dus mijn eigen tempo ontwikkelen op de smalle paden. Via het natuurreservaat “de fonteintjes” kwamen we aan de trap. Dan bergaf richting strand en langs het water terug naar Blankenberge. Via het keerpunt liepen we dan weer richting Zeebrugge met de wind ietwat in het nadeel. Het was zoeken naar goed beloopbare stukken want de vloed kwam op en die dreef ons steeds meer naar het mulle zand. Toch was het heerlijk lopen langs het water met een stralende zon en, wat mij betreft,  zonder echt af te zien. Ik wist dat het moeilijkste stuk nog moest komen, namelijk het stuk bergop terug naar de trap. Daar was het belangrijk om niet te forceren. Eenmaal boven was het ergste voorbij, enkel nog een klim voorbij het natuurreservaat en dan richting finish. Ik kon mijn wedstrijd goed indelen en liep dan ook comfortabel alleen naar de eindstreep toe. Ik weet niet hoeveelste ik was, maar ik liep de wedstrijd in 34min en 40 sec goed voor 13,85 km/u. Het gevoel was echt super, ik kijk al uit naar de volgende wedstrijd in Bekegem op 21 juli 2013. Als naturaprijs kregen we een Extran, een fruitsap, een mueslikoek en een pet. Wie gewonnen heeft weet ik niet, foto’s en uitslag zullen weldra verschijnen op de webside van de Blankenbergse atletiekklub (www.acb-vzw.be/) .

Groeten

Geert

13-07-2013 om 20:35 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 31^ste St. Maartensloop van zaterdag 6 juli 2013 te Koekelare, tevens 8^ste wedstrijd van het scott2run criterium 2013.

We hebben er lang moeten op wachten maar het lijkt er op dat de zomer nu eindelijk doorgebroken is. Voor de eerste maal dit jaar was het warm om te lopen. Veel drinken was de boodschap. Koekelare is traditioneel een snelle wedstrijd vanwege het parcours en de relatief korte afstand. Vorig jaar liep ik hier een toptijd, het was afwachten hoe we die eerste warmte zouden verteren. Om 16.00u stonden de 209 deelnemers klaar om er in te vliegen.

Ik stond op de 2^de startrij en kon zo onbelemmerd de eerste haakse bocht vlak na de start nemen. Op het eerste lange rechte stuk kon ik goed mijn snelheid aanhouden en liep ik in de buurt van mijn traditionele concurrenten.

Bij het ingaan van de 3^de ronde (4 rondes te totaal) zag ik dat er toch enkele mensen voor mij last van de warmte begonnen te krijgen. Ik had ook gezien dat er wat opgaves waren onder de deelnemers. De warmte had dus wel een behoorlijke invloed op deze wedstrijd. Diegene die er best tegen kan doet hier zijn voordeel. Tot en met die derde ronde had ik niet zoveel last van de hitte maar bij het ingaan van de vierde ronde voelde ik ook dat het niet lang meer mocht duren. Maar ja t ’was de laatste ronde en op karakter kon ik die laatste ronde nog op een deftige manier afsluiten. Wel afgezien natuurlijk en na de finish toch een paar minuutjes nodig gehad om terug op mijn positieven te komen. Bij aankomst kregen we een enveloppe met een volgnummer, bij mij was dat 30 dus ik ben geëindigd op de 30^ste plaats. Mijn tijd voor de 8,920km (8,79 volgens GPS) was 34min 23sec. Volgens de uitslag liep ik slechts 15,1km/h maar als ik dat zelf uitreken (via calculator van runner’s world) kom ik op 15,57km/h. Er is dus een foutje geslopen in de berekening van de snelheid van de lopers. Ik werd, tot mijn grote vreugde, 8^ste in mijn categorie 40+, dit is een goede zaak voor mijn klassering. Ik sta momenteel op een 6^de plaats en hoop in de top 10 te kunnen eindigen.

Bij de dames won Charline Vanneste (zie foto1) en bij de heren Karel Moerman (zie foto2). Als naturaprijs mochten we, volgens aankomst, kiezen uit de prijzentafel (zie foto 3).

Waarschijnlijk loop ik volgende week in Blankenberge maar zeker op 21 juli in Bekegem!

Groeten

Geert

07-07-2013 om 07:12 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 16de SALADEKERMISLOOP van zaterdag 29 juni 2013 te Egem, tevens 7^de wedstrijd ven het scott2run criterium 2013.

Na de euforie in Affligem terug met beide voetjes op de grond. De trainingen gingen niet super, vooral het gevoel van vermoeidheid was overheersend. Vroeg gaan slapen en toch niet uitgerust opstaan. Het heeft mij verhinderd om de voorbije week te trainen. Rusten was het enige wat ik kon doen. Maar ja, een criterium is een criterium, mijn ambitie is nog steeds om alle wedstrijden te lopen. Een week zonder training wat zou dat geven als resultaat? Heel wat onzekerheid dus aan de start van de wedstrijd in Egem.

Bij het opwarmen was het gevoel zeker niet slecht, maar het was afwachten of ik de 11,4 km over 4 ronden wel zou kunnen verteren. Bij de start stond ik, tot mijn eigen verbazing, op de eerste rij. Natuurlijk kon ik de aansluiting met de toplopers onmogelijk blijven behouden. Ik viel dan ook snel terug naar de plaats waar ik thuishoor, zowat rond dec 30^ste plaats.

Mijn zelfvertrouwen voor deze wedstrijd was zeker niet groot, maar toch was het gevoel niet slecht tijdens de wedstrijd. Mijn goede basisconditie heeft mij terug positief verrast. Ik kon achteraan aansluiten bij een groepje en zo liep ik de eerste wedstrijdhelft zonder al te veel problemen uit. Het groepje viel uit elkaar en ik liep met een collega afwisselend de kop nemend in de 3^de ronde.  Deze collega kon ik einde de derde ronde achter mij laten en die bleek nadien de eerste veteraan 3 te zijn in de wedstrijd. In ronde 4 kon ik nog een loper remonteren en, eerlijk gezegd, ook nog een beetje van profiteren om de zwaarste stukken tegenwind en bergop door te komen.

Hij was een stuk jonger dan mij en ook sneller op het laatst. Al bij al was ik zeer tevreden over deze wedstrijd, ik liep de 11,4 km in een tijd van 44.09 min, goed voor 15,5 km/h. Er was echter ook een triestige mededeling van de organisatoren. Ze vroegen 1 minuut stilte voor 2 overleden persoonlijkheden uit het loopmilieu. Jos Vancompernolle  speaker op vele wedstrijden en Peter Rabaey een gekende en zeer gewaardeerde loper, zijn beiden op tragische wijze en veel te vroeg overleden. Het was een hartverscheurende stilte daar in Egem, zelden meegemaakt. Als naturaprijs kregen we een fles wijn en een krop sla. Ik werd 28^ste algemeen en 12^de in mijn categorie, daar ben ik tevreden mee maar het verlies van deze 2 mensen zorgde er toch voor dat ik niet in een euforische stemming huiswaarts keerde. Bij de dames won Charline Vanneste (foto 1)  en bij de heren was dit Moerman Karel (foto 2).

Volgende week staat Koekelare op het programma, hou deze blog in de gaten, een verslag volgt zeker!

Groeten

Geert

29-06-2013 om 23:16 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4^de Affligemloop van zaterdag 15 juni.

Vandaag eens wat extra kilometers gereden om aan een loopwedstrijd deel te nemen. Via de E40 was het ongeveer een 40tal minuten rijden (zo’n 75km) tot Affligem. Niet zo ver van de afrit was de gemeentelijke cultuurzaal waar de inschrijvingen plaatsvonden. Ik was ruim op tijd en besloot om eerst te voet het parcours af te wandelen. De eerste anderhalve kilometer ging over een onverharde landweg die vooral gebruikt werden door landbouwvoertuigen.  De weg liep zo een beetje evenwijdig met de E40, daarna een bocht naar rechts en met de (harde) wind in de rug op een goedlopende verharde weg lichtjes bergaf. Wat op en neer tot we aan een lus kwamen waar we eerst een stevige helling moesten beklimmen dan bergaf en via een scherpe bocht naar rechts terug dezelfde helling op maar nu met een hoger stijgingspercentage. Eenmaal deze hindernis overwonnen was het terug langs onverharde wegen, hoofdzakelijk in dalende lijn, richting finish. Bij die onverharde wegen was het wel oppassen waar men zijn voeten zet want het was nogal ruw terrein.

De kilometers stonden zeer goed aangeduid en dat is zeker een pluim voor de organisatie. Bij inschrijving kon je kiezen tussen 3 afstanden zijnde 5,3km, 10,6 of 15,9 km ofwel één, twee of drie rondes. Ikzelf koos voor de middenafstand van 10,6 km. De organisatie koos er voor om de 3 groepen apart te laten starten met 5 min verschil. Eerst de 15,9 dan de 10,6 en als laatste de 5,3. Ik ben niet al te snel gestart en liep zo ongeveer in 20^ste positie. Vanaf de 2^de kilometer begonnen we al lopers in te halen van de 15,9km die voor ons gestart waren. Zelf kon ik nog heel wat concurrenten voorbij steken in deze eerste ronde. Het was een zeer selectief parcours en doseren was dan ook heel belangrijk. Bij het ingaan van de 2^de ronde had ik er nog zin in en de hellingen werden vlot verteerd. Toch voelde ik dat er achter mij iemand gelijke tred hield, het was een jonge kerel die me halfweg deze 2^de ronde voorbij stak. In de afzink van de laatste helling kon ik hem nog in het vizier houden maar uiteindelijk moest ik hem laten gaan. Ik werd 12^de in een tijd van 42 min en 43sec goed voor 15km/h volgens GPS en 15,2km/h volgens uitslag. Het gevoel was terug zeer goed en gezien het zware parcours en de wind is dit een zeer goed resultaat voor mij. De eerste heer werd Marc Van Der Hoeven (zie foto 1) en de eerste dame werd Barbara Plovier (zie foto 2). Als naturaprijs, hoe kan het ook anders, kregen we een fles Affligem (zie foto 3).Santé en op naar Egem binnen 2 weken!

Groeten

Geert

15-06-2013 om 21:26 geschreven door Geert Frickelo