Verslag van de derde “Knesselare Run” van 21 april 2013

Er was heel wat te doen omtrent loopevenementen deze week. Na de aanslagen in Boston vorige week werden er extra veiligheidsmaatregelen genomen voor de London-marathon en de Antwerpen ten miles. Niks te merken van dat alles in Knesselare, geen gevaar voor aanslagen, wel mooi loopweer, niet te warm en niet al te veel wind. Ook deze loop had een goed doel, de opbrengst ging naar de scholen van Knesselare en Ursel. Voor slechts €5 waren we ingeschreven. Vanaf 14.00u gingen de jeugdreeksen van start en om 15.00u was het onze beurt. Er was keuze uit 3 afstanden zijnde 3,4 of 6,7 of 10km. Ik koos natuurlijk voor mijn favoriete afstand namelijk de 10km. Bij deze afstand kwamen 59 deelnemers aan de start.

Om 15.00u gingen we er van door, eerst een stuk onverhard en dan de openbare weg op. Een bocht naar rechts en een stuk vals plat, dan terug naar rechts met enkele bochten en lange rechte stukken richting kerk. Weer naar rechts, via een onverharde weg richting finish. Dat was dus één van de 3 rondes die afgelegd moesten worden om aan 10km te geraken. Ik liep aan de staart van een groepje van 5, maar nog halverwege de eerste ronde nam ik de leiding van het groepje. Één iemand liep mij voorbij en nam wat voorsprong, de rest moest één voor één lossen uit het groepje. Halverwege de 2^de ronde waren we met z’n tweeën. Ik deed het meeste kopwerk en kon, na enkele verwoede pogingen, mijn collega niet kwijtraken. Dan maar samen naar de finish en sprinten. Deze keer kon ik mijn geduld bewaren en in de laatste honderd meter begon ik te sprinten alsof mijn leven er van af hing. Ik werd uiteindelijk 6^de in een tijd van 39min, goed voor 15,4km/h.

Gezien het parcours(deels onverhard en vals plat) ben ik daar heel tevreden mee. Ik moet zeggen, de organisatie was in orde, het was mooi weer en het parcours was gevarieerd. Één jammer min puntje, voor de modale loper was er geen naturaprijs voorzien op een flesje mineraalwater na. Ze hebben daar een heerlijk plaatselijk bier nl. “Troubadour” dat tijdens de loopwedstrijd gepromoot werd. Ik zou iets meer inschrijvingsgeld gevraagd hebben en daarmee een paar flesjes bier gegeven hebben aan de recreatieve lopers. Misschien een hint voor volgend jaar voor de organisatoren.

Foto 1 : winnares bij de dames: Evy Derijcker

Foto 2 : Winnaar heren was reeds vertrokken dus 2^de en 3^de op de 10km Thomas De Meyer en Eddy Bonne

Foto 3 : Troubadour, het plaatselijk bier!

Op zaterdag 4 mei loop ik in Gistel de 10km, dat wordt dan het volgende verslag !

Groeten

Geert

21-04-2013 om 20:04 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 4^de wolvenjogging op 13 april 2013 te Wachtebeke.

Mooi weer, warmte, zon daar verlangen we allemaal naar. Vandaag kregen we reeds een klein voorproefje, 13°à 14° en een heerlijk lentezonnetje, meer dan we gewend waren gedurende de voorbije weken.

Met volle goesting heb ik dan ook de GPS ingesteld richting Wachtebeke.

Het uitgestrekte provinciaal domein “Puyenbroeck” was het prachtige decor voor deze loopwedstrijd. Ruim op tijd bereikte ik mijn plaats van bestemming. Inschrijven (€6) was ook geen probleem en een plattegrond van het parcours was vrij te verkrijgen. Lopen in een provinciaal domein heeft zo zijn voordelen, er is geen verkeer (op een toeristisch treintje na) en seingevers kunnen vervangen worden door pijltjes. Ik besloot om mij in te schrijven voor de langste afstand zijnde 14,8km. Het parcours bestond uit één aanloopronde van naar schatting 3km en 2 rondes van +/-6km, dit alles in een prachtig decor. Na de start liepen we richting golfterrein, om daar dan via kronkelende, onverharde paden terug richting startplaats te lopen. 2 rondes van +/-6km dienden dan nog afgelegd te worden. Aangezien de 3 afstanden (5, 8,9 en 14,8km) tegelijkertijd aan de start kwamen werd de groep voor mij steeds kleiner. Eerst gingen de 5km lopers er uit, zij volgden na enkele kilometers een ander parcours, daarna werd de groep voor mij nog verder uitgedund bij mijn laatste doortocht (na 8,9km) aan de aankomst. Er was dus voor mij nog één ronde te gaan. Het parcours was uitzonderlijk mooi en gevarieerd. Na het golfterrein was het tegenwind richting bos. Na wat draaien en keren belanden we dan in een parkgebied met water en dieren. Nooit was het vervelend om te lopen en de 14,8km vlogen dan ook voorbij. Het gevoel was super hoewel ik op het einde toch tevreden moest zijn met 15km/h voor een afstand, volgens GPS, van 14,9km. Mijn tijd was, terug volgens GPS, 59min 39sec.

In de officiële uitslag, volgens registratie met een chip, sta ik op een16de plaats in een tijd van 59min 38sec. De eerste dame werd Sophie De Keersmaeker (zie foto1) en de eerste heer werd Kris Meganck(zie foto2). Als naturaprijs kregen we 2 flesjes Reinaertbier (zie foto3). Op de 14,8km waren er in totaal 132 deelnemers en het totaal deelnemersaantal  over de 3 afstanden was 301.

Volgende week zondag neem ik deel aan de Knesselare-run, een verslag volgt zeker op deze blog!

Groeten

Geert

13-04-2013 om 22:13 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 16^de prestoloop op 01 april 2013 te Ichtegemgem. (3^de wedstrijd van het SCOTT2RUN criterium West-Vlaanderen)

Na Eernegem, nu twee weken geleden, ben ik ziek geworden. Daardoor kon ik een week lang niet trainen. Slechts 2 deftige trainingen in 2 weken tijd was zeker geen goede voorbereiding voor deze wedstrijd. Maar niet getreurd mijn basisconditie is goed dus wie weet viel het al bij al nog mee. In Ichtegem dienen er 4 rondes gelopen te worden en die zijn samen goed voor 10,5km. Moet het nog gezegd zijn, het was veel te koud voor de tijd van het jaar en er stond ook nog eens een stevige bries uit het koude oosten. Gelukkig was de zon van de partij en bleef het droog.

Om 16.00u gingen we van start, 289 deelnemers trokken zich op gang. Eigenlijk hadden we nog geluk met de wind, want in de open vlakte hadden we rugwind en in de bebouwde kom werd de tegenwind wat getemperd.

In de eerste en tweede ronde liep ik nog vlot, maar bij het ingaan van de derde ronde ging het steeds slechter. De benen voelden zwaar aan en het ging niet meer zo vlot. De laatste ronde was er echt te veel aan, ik kon de schade nog wel beperken maar ik heb echt afgezien tot op de meet. Het gevoel was niet goed, maar eigenlijk mag ik niet klagen van het resultaat. Ik werd 56^ste algemeen en 19^de in mijn categorie. Ik liep de 10,5km in een tijd van 40min 08sec, dat is goed voor 15,7km/h. Dit was mijn minste prestatie van de 3 voorbije wedstrijden, toch ben ik tevreden want ik weet dat het beter kan. Ik ben van plan om alle SCOTT2RUN wedstrijden te lopen en enkel de 7 beste tellen mee voor het klassement. Ik kan mij dus permitteren om eens een mindere wedstrijd te lopen.

Bij de heren won Christophe Clyncke (zie foto1), bij de dames was deze keer Annelies Deketelaere de snelste (zie foto2).

Traditioneel was er ook een uitgebreide prijzentafel(zie foto 3) en als naturaprijs kregen we elk 2 grote flessen keytebier.

De volgende wedstrijd van het SCOTT2RUN criterium is pas op 4 mei, zolang kan ik niet wachten om een wedstrijd te lopen dus neem ik deel aan de wolvenjogging op zaterdag 13 april te Wachtebeke. Een verslag volgt zeker op deze blog!

Groeten

Geert

01-04-2013 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag van de 10^ste Eernegemse kasseiloop op 16 maart 2013 te Eernegem. (2^de  wedstrijd van het SCOTT2RUN criterium West-Vlaanderen)

Normaal gezien vertrek ik met de volle goesting naar een wedstrijd maar vandaag was het toch iets minder. Het was koud, winderig, er was regen voorspeld en het gevoel was ook niet echt super. Ik besloot om zo lang mogelijk binnen te blijven, om dan 20 min voor de start de training uit te trekken en aan de opwarming beginnen.

Bij het naar buiten gaan viel het al bij al redelijk goed mee. Er was wat zon en het zag er niet naar uit dat het zou gaan regenen. Zelfs de temperatuur was enkele graden gestegen maar er stond nog steeds heel wat wind.

Voor deze jubileumeditie (10^de keer) kwamen er 324 lopers opdagen om de 9km (8,83 km volgens GPS) tot een goed einde te brengen. Om 15u15 werd het startshot gegeven. Eerst een kleine ronde en daarna 2 grote. In die eerste ronde werd er zeer snel gelopen alsof het een korte cross was, ik werd dan ook van alle kanten voorbij gestoken. Pas in het begin van de 2^de ronde kwam iedereen min of meer in zijn ritme en kon ik mijn inhaalrace beginnen. Er stond veel wind maar die kwam in de lange stukken gelukkig wat van opzij. Enkel een strook van een goeie 500m was het wind op kop. Bij het ingaan van de 2^de ronde voelde ik al dat het goed ging, ik bleef maar mensen inhalen en kreeg ook een groepje van een 5tal lopers in zicht die, normaal gezien, toch sneller zijn dan ik. Ik kwam er bij en in eerste instantie besloot ik om mij een beetje te verschuilen, maar een kilometer verder kon ik mezelf niet meer inhouden en liep ik op kop van het groepje. Iedereen probeerde te volgen en in het stuk tegen de wind in heb ik al het kopwerk gedaan. Pas op het einde kwamen mij nog 2 lopers voorbijgesneld de rest had moeten lossen.

Ik kwam over de streep in een tijd van 33min 54sec goed voor 15,9km/h (15,7km/h volgens GPS). Ik werd 47^ste algemeen en 12^de in mijn categorie 40+. Ondanks de wind toch nog iets sneller gelopen dan in Oudenburg, ik kan daar alleen maar heel tevreden over zijn. Nu een weekje rustig aan en mij voorbereiden op de wedstrijd in Ichtegem op maandag 1 april.

Charline Vanneste won terug bij de dames (zie foto1) en Jan Petralia (zie foto2) won deze keer bij de heren. Jan Petralia is een nieuwe naam voor mij, hij is blijkbaar een veelzijdig atleet, duatlons, crossen en daarbij ook nog atletiek.

Als naturaprijs kregen we terug een goedgevulde zak vol lekkers (zie foto3), ook de prijzentafel mocht er zijn (zie foto4).

In de tombola achteraf viel ik 2 keer in de prijzen, eerste een rugzak van Scott en daarna nog een crème brûléebrander. Mijn weekend kan niet meer stuk!!

Groeten

Geert

17-03-2013 om 15:02 geschreven door Geert Frickelo  

Na de goede generale repetitie van vorige week in Ursel ging ik met veel vertrouwen richting Oudenburg. De voorbereiding verliep goed, geen kwetsuren, niet ziek geweest dus laat maar komen.

Na de lange winter was het aangenaam om de vele collega-lopers terug te zien die traditioneel aan dit criterium deelnemen. De huidige conditie en eventuele kwetsuren zijn dan onze gespreksonderwerpen.

Het weer viel al bij al ook nog redelijk goed mee, het was weliswaar fris maar grotendeels droog en niet al te veel wind. Eerst de jeugdreeksen, dan de 5km jogging en om 16.00u was het dan onze beurt. De 2 af te leggen ronden zorgden voor een totaal van 10,7km (10,5 volgens GPS). Net geen 300 deelnemers stonden paraat om er aan te beginnen. Ik stond op de derde startrij en was zeker niet van plan om mijn motor op te blazen, dus liep ik eigenlijk vanaf het begin in mijn 10km tempo. Daardoor werd ik in de eerste kilometer voorbij gestoken door wat snellere starters. Na 2 km was er al een duidelijk patroon zichtbaar. Ik liep alleen, zo’n 100m voor mij liep een groepje van een 10tal lopers. Wat er achter mij gebeurde weet ik niet. Na de eerste ronde zag ik dat het groepje voor mij uit elkaar begon te vallen. Naar het groepje toe lopen kon ik niet maar de afvallers oprapen werd mijn doel. Ik kon, ook in de 2^de ronde, mijn tempo goed vasthouden. De laatste 2 km was het niet meer nodig om te forceren, voor mij niemand om in te halen en achter mij ook een ruime marge. Zeer tevreden over mijn indeling van deze wedstrijd, naar niemand kijken en eigen tempo lopen. Ik werd 38^ste man, 15^de heer veteraan A (leeftijd tussen 40 en 50), ik liep volgens uitslag 15,852 km/h (15,6km/h volgens GPS). Er was één dame sneller dan ik namelijk Charline Vanneste (zie foto1) zij werd uiteraard eerste bij de dames. Christophe Clyncke (ook al 40+) won bij de heren (zie foto 2).

Over de naturaprijs mochten we zeker niet klagen, we kregen een uitgebreid ontbijtpakket met o.a. choko, paasei, chokolademelk, allerhande koekjes, crackers, pudding en een appel (zie foto 3). Daarnaast was er nog een tombola.

Zie ook foto 4 dit is de prijzentafel voor de laureaten. Wat mij betreft een geslaagd debuut voor de start van het criterium, volgend weekend trekken we naar kasseiloop te Eernegem hopelijk met even goed resultaat!

Groeten

Geert

10-03-2013 om 11:13 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 4^de en laatste manche van het wintercriterium landelijke gilde te Ursel op zondag 3 maart 2013.

Traditioneel is dit de laatste wedstrijd van mijn winterzeizoen. Bewust heb ik deze winter heel wat minder wedstrijden gelopen dan de afgelopen jaren. Mijn hoofddoel is en blijft om alle wedstrijden van het “Scott2run” criterium te lopen. Het is trouwens mijn laatste jaar dat ik bij de 40+ kan blijven lopen. Volgend jaar word ik 50 dus loop ik dan bij de 50 plussers. Maar zover is het nog niet, eerst de wedstrijd van vandaag afwerken! Het weer was niet slecht, het was kil maar droog zonder al te veel wind. Voor de start hoorde ik al wat geruchten over de organisatie, de mensen die deze gezellige en leuke wedstrijden inrichten zouden er graag mee stoppen en als er geen opvolging komt is het bijlange niet zeker dat er een volgende manche komt.

Heel wat meer volk aan de start dan tijdens de vorige keer toen de weersomstandigheden nogal tegen vielen. Ik was van plan om rustig te starten en om van deze wedstrijd geen lijdensweg te maken. Gewoon mijn eigen tempo en zien waar ik uit kom. Na het startsignaal liep ik dus gewoon mijn eigen tempo zonder naar concurrenten om te zien. Het ging goed, ik liep zonder echt af te zien een stevig tempo. Na de eerste van 2 rondes (in totaal 10km) kwam ik bij een loper die er duidelijk een beetje door zat. Hij had ook een geel nummer dus wist ik dat ik een concurrent bijgehaald had. Iemand die langs de kant stond zei me dat ik op de 2^de plaats liep, heel in de verte zag ik de eerste lopen op de 10km, helaas veel te ver om nog bij te halen dus was de 2^de plaats het hoogst haalbare. Probleemloos behield ik de 2^de plaats en kon nog heel wat meters goedmaken op de eerste zijnde Joos Pauwel (zie foto1). Dit was niet mijn snelste wedstrijd maar het gevoel was super, ik kon er gerust nog een rondje bij doen. Ik liep de 10 km (9,8km volgens gps) in een tijd van 38 min 21sec goed voor 15,65km/h (15,33 volgens gps). Aangezien ik deelnam aan alle 4 de wedstrijden mocht ik, via lottrekking, kiezen uit een prijzentafel (zie foto 2).

De 10km bij de dames werd gewonnen door Ann Sofie Claeys, maar zij was reeds vertrokken voor ik een foto kon nemen.

Hopelijk was dit niet de laatste loopwedstrijd daar in Ursel, ik heb er zeer goede herinneringen aan. Altijd een blij weerzien met gelijkgestemde zielen, laagdrempelig, gewoon een eerlijke en goede organisatie!

Volgende week begint het “Scott2run” criterium in Oudenburg en de week daarna in Eernegem. Ik ben klaar om er terug in te vliegen!

Groeten

Geert

03-03-2013 om 21:02 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 3^de manche van het wintercriterium landelijke gilde te Ursel op zondag 27 januari 2013.

Zoals iedereen wel zelf ondervonden heeft was het de voorbije weken bitterkoud en lag er bovendien een dik sneeuwtapijt. Ondanks de invallende dooi en de positieve temperaturen koos de organisatie om het alternatief parcours te gebruiken. De niet verharde gedeelten, waar het nog spekglad was, werden zo vermeden. Het alternatief parcours gaat 2,3km heen en langs dezelfde weg terug. Terug keuze uit 3 afstanden 4,6- 9,2 of 13,8. Er zit één kuitenbijter (heuvel) in het parcours die de gemiddelde snelheid wat naar beneden zou kunnen halen.

Om in aanmerking te komen voor de prijzentafel in Ursel moet je 4 keer deelnemen. Deze keer was dus de derde.

De opkomst was iets minder dan de vorige manches, waarschijnlijk lieten velen zich wat afschrikken door de weersomstandigheden. Toch nog 67 deelnemers voor de middenafstand waar ik, traditioneel, aan mee doe.

De vorige wedstrijden van dit criterium eindigde ik 2 keer 5^de maar nu met minder deelnemers, wie weet zat er een verassing in! Alles hangt natuurlijk af wie er mee doet op die 10 km. Start om 15.00u, ik liep zowat in 10^de-12^de positie. Ik kon nog moeilijk inschatten wie er voor mij liep met een geel nummer (=middenafstand). Na 1,5km kwam ik bij een loper, met een ook geel borstnummer, waarvan ik weet dat hij beter loopt dan ikzelf. Maar ja, je weet nooit, ik kwam er bij dus ik liep sneller. Er op en erover zou je denken maar dat was buiten de waard gerekend, hij plaatste zich netjes in mijn slipstream en bleef daar zitten. Bij het naderen van het eerste keerpunt konden we de lopers goed bekijken die voor ons liepen. Ik heb toen waarschijnlijk niet goed opgelet want ik zag geen gele nummers voor ons. Achteraf bleek er wel nog iemand voor ons te lopen met een geel nummer, op dat moment was ik er dus van overtuigd dat ik samen met mijn collega liep voor de overwinning. Terug richting start en over de heuvel, daar plaatste ik een versnelling in een poging om mijn tegenstander los te gooien. Hij plooide echter niet en ik voelde de bui al hangen. Halverwege de 2^de ronde toen we de heuvel af liepen plaatste hij zijn versnelling en moest ik passen. Hij nam gemakkelijk 50m op mij en toen dacht ik nog dat ik als 2^de zou finishen. Serieus afgezien nog die laatste ronde, dat gaat zo als je probeert aan te klampen tot het niet meer gaat. Uiteindelijk eindigde ik dus derde en liep de 9,1km in 34min en 54sec goed voor 15,6km/h. Bij de heren won Bart Bleyaert (zie foto1) en bij de dames won Benedikte Lammertyn (zie foto2). Als naturaprijs kon elke deelnemer kiezen uit een netje met sinaasappelen of  shampoo of streekbier.

Op zondag 3 maart loop ik mijn volgende wedstrijd (=4^de en laatste wedstrijd van het Urselcriterium) en de week daarop begint het Scott2run criterium in Oudenburg.

Groeten

Geert

28-01-2013 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 29ste Kerstcorrida Deerlijk van zondag 23 december 2012.

Ik was eigenlijk van plan om deel te nemen aan de kerstcorrida in Tielt op 26 december maar ik ben van gedachte veranderd. De dag na Tielt moet ik terug werken en dat stond mij wat tegen. Daarom besloot ik om tijdens het weekend voor kerstmis mijn laatste wedstrijd van 2012 te lopen. Ik had de keuze tussen zaterdag of zondag. Zaterdag 22 december was er de eerste kerstcorrida van Wingene St Jan en die leek mij alvast de moeite waard om aan deel te nemen. Helaas zonk mij de moed in de schoenen toen ik de weersvoorspelling voor die dag hoorde, regen, regen en nog eens regen met daarbij nog een stevige wind, dus deze optie snel terug in de koelkast gestoken. Dan eens op internet gekeken wat er die zondag allemaal mogelijk was, er was keuze tussen Stekene en Deerlijk. Uiteindelijk heb ik maar voor Deerlijk gekozen. Net als zaterdag begon de zondag ook met regen en wind, ondanks deze omstandigheden toch maar richting Deerlijk vertrokken met het idee dat het echt niet natter kon zijn dan zaterdag. Daar aangekomen viel de regen nog steeds met bakken uit de hemel. Inschrijven kon in het “sportcentrum” geen sporthal maar een veelzijdig sportcentrum waar je  kan eten , bowling, fitness, spinning en  squashen. Bij inschrijving (€8 als ik mij niet vergis) kregen we direct een T-shirt en een chip overhandigd.

Ondertussen waren de jeugdreeksen volop aan de gang in de gietende regen. Van de verschillende kraampjes aan de rand van de weg werd dankbaar gebruik gemaakt om te schuilen en dat er daar allerlei lekkers te verkrijgen viel zal de natte bedoening toch wat aangenamer gemaakt hebben denk ik. Om 14u30 ging de 5km van start met één grote favoriet nl Lander Tijdgat. Die had op het einde van de 5 km meer dan 1 minuut voorsprong op de tweede. Blijkbaar klopte er iets niet bij de registratie van de eindtijden want enkele lopers zeiden me dat er gerust een halve minuut bij mocht gedaan worden.

Wonder boven wonder begon het steeds minder te regenen en om 15u15, toen wij klaar stonden om 15km te lopen, was het zo goed als droog. Het was ruim 13 graden en ook de wind was iets gaan liggen, zowaar bijna ideale omstandigheden om te lopen, het is daar al anders geweest!

829 deelnemers (zoveel zijn er aangekomen) stonden klaar om er aan te beginnen. Eerst een kleinere ronde en dan 3 grote. Ik stond vooraan, dus liepen mij nog heel wat lopers voorbij in de eerste kilometers. Ik heb ervaring genoeg om mij niet te laten opjagen, laat ze maar doen de weg is nog lang. Eigenlijk begint zo’n wedstrijd maar na 5km. Bij velen zakt de moed dan in hun schoenen, de afstand werd onderschat en de eigen capaciteiten overschat. Ik had echt een super gevoel, lang geleden dat het nog zo goed ging. Op geen enkel moment echt afgezien en telkens op kop van een groepje gelopen. Gestaag kon ik concurrenten bijhalen en achter laten. In de laatste ronde liepen 2 collega’s in mijn kielzog, we dubbelden deelnemers aan de lopende band. Waar ik voor vreesde gebeurde ook, tijdens de laatste 500m snelden ze mij voorbij, achteraf bedankte één van hen mij voor het vele kopwerk dat ik gedaan had. Ik was super content met mijn eindtijd van minder dan 1uur. Ik liep namelijk de 15km in 58min en 43sec goed voor 15,26km/h. Ik werd hiermee 59^ste op 829 deelnemers. In mijn reeks (45+) werd ik 9^de. Als veteraan (40+) kregen we nog een streekbier als extra prijs en de warme thee aan de aankomst werd dankbaar in ontvangst genomen. Zeer goede organisatie, prijsuitdeling op tijd en tombola na aankomst volgens borstnummer.3.200 inschrijvingen in totaal was een record voor deze organisatie en volgend jaar is de 30^ste editie dus staat deze corrida terug met stip op mijn agenda!  

Bij de heren won Dieter Brouckaert (zie foto 1) en bij de dames was dit Lieselot Bossuit (zie foto 2)
Mijn volgende wedstrijd loop ik pas op 27 januari 2013 in Ursel!

Groeten

Geert

24-12-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 2^de manche van het wintercriterium landelijke gilde te Ursel.

Terug met zeer veel goesting richting Ursel vertrokken. Veel wind maar gelukkig positieve temperaturen. Na de regen en de sneeuw van de voorbije dagen mochten we terug een modderig parcours verwachten. Gelukkig bleef het droog, enkel de wind speelde in ons nadeel als we tenminste onze tijd van de vorige keer wensten te verbeteren. Om 15.00u vertrokken we om, in mijn geval, 10 km af te haspelen. Charline Vanneste was ook van de partij om 10km te lopen. Zij heeft, vooral in West-vlaanderen, al heel wat wedstrijden op haar naam geschreven. Mijn start was iets minder goed dan de voorgaande keer maar ik kwam toch uiteindelijk op gelijke hoogte met Charline. Die eerste ronde liep ik echt zeer goed, ik had de indruk dat het vanzelf ging. Tussen kilometer 6 en 7 moest ik echter een gaatje laten en net als de vorige keer was mijn 2^de wedstrijdhelft beduidend trager dan mijn eerste wedstrijdhelft. Ondanks de tegenwind in de laatste kilometer van deze wedstrijd liep ik ongeveer dezelfde tijd als de vorige keer. Ik eindigde op een 5^de plaats op 84 deelnemers. Ik liep 15,48 km/h volgens de uitslag (15,24km/h volgens GPS).

Ik mag terug zeer tevreden terugkijken op deze wedstrijd en ook de achillespeesblessure lijkt genezen te zijn. Deze winter zal ik het rustig aan doen met de wedstrijden, normaal loop ik op 26 december de kerstcorrida in  tielt!

Als naturaprijs konden we kiezen tussen een zak met appels en peren of een fles streekbier (zie foto1).

Eerste heer op de 10km werd Pieter-jan Roeygens (zie foto2) en bij de dames (10km) was natuurlijk Charline Vanneste de snelste (zie foto3).

Op 26 december mag u terug een verslag verwachten van de kerstcorrida in Tielt!

Groeten

Geert

09-12-2012 om 20:02 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 1ste westrijd van het winterciterium te Ursel van 18 november 2011.

Sinds begin augusus had ik geen wedstrijd meer gelopen, de conditie was nog altijd goed dankzij de trainingen op de loopband. Een achillespeesblessure kan erg hardnekkig zijn en het is moeilijk in te schatten wanneer die volledig genezen is. Op een dag moet je dan een beslissing nemen om het een keer te proberen en voor mij was dat dus afgelopen zondag in Ursel. Blij als een kind vertrok ik richting Ursel. Stralend weer weinig wind, ideale omstandigheden. Ik schreef me in voor de middenafstand nl. de 10 km. Uiteindelijk kwamen er voor de 10km 89 deelnemers aan de start (83 voor de 5km en 42 voor de 15km). Om 15u00 stonden we klaar om er in te vliegen. Ik was goed mee in de start en liep op kop van het grote peleton. Voor mij liep nog een groepje van een 10tal lopers en daarvoor één loper met reeds een aanzienlijke voorsprong die later de 5km zou winnen. In het bos was het modderig en het was oppassen voor putten in de weg.  Bij het verlaten van het bos liep ik samen met 2 andere collega's. We bleven een tijdje samen maar de latere winnaar van de 15km was toch een beetje te snel voor mij. Op het einde van de eerste ronde begon ik het lastig te krijgen, het gebrek aan wedstrijdritme deed zich hier zeker voelen. Een beetje gas teruggenomen, er liep toch niemand voor mij en achter mij was er ook niet direct een bedreiging. Kwestie van het gezond verstand gebruiken want 5km is nog lang. Uiteindelijk heb ik mijn positie probleemloos kunnen behouden maar het gevoel was nog niet super. Van het resultaat mag ik niet klagen, het was zoals verwacht. Ik werd 5de en liep de 9,866km (volgens GPS) in 38min 42sec goed voor 15,3km/h. (15,5km/h volgens de uitslag). Bij de heren won Thomas De Meyer en bij de dames Lammertyn Benedikte.
Als naturaprijs was er een zak met mandarientjes maar de rappe konden nog een fles streekbier op de kop tikken.
Toch is het altijd bang afwachten of de blessure terug van zich laat horen, de stijfheid zat er s'morgens een beetje in maar ik heb niet het gevoel dat het dramatisch is. Op 9 december zal ik terug meedoen aan de 2de manche van het criterium en misschien pik ik ook nog de corrida van Tielt mee op 26 december we zullen zien!

19-11-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

21-10-2012 om 19:48 geschreven door Geert Frickelo  

07-10-2012 om 08:13 geschreven door Geert Frickelo  

Nog steeds kan ik geen wedstrijden lopen, trainen op de loopband lukt gelukkig nog wel. Een week geleden liep ik, bij wijze van proef, 7km in het bos maar s ’anderdaags had ik pijn aan de achillespees en besefte ik dat wedstrijdlopen voorlopig niet aan de orde is. De conditie is nog steeds goed, daar mag ik zeker niet van klagen. Ik maak voorlopig geen plannen, eerst moet ik zeker weten dat ik terug 10km kan lopen zonder pijn achteraf.

Binnen een paar weken loop ik nogmaals in het bos in de hoop dat de pijnlijke reactie achteraf achterwege blijft.

Het is een blessure waar je veel geduld moet mee hebben, het kan maanden duren vooraleer ze genezen is.

Gelukkig kan ik mij nog een paar keer per week uitleven op de loopband, traag tempo met een stevige hellingsgraad. Achteraf heb ik daar geen last van.

Op 18 november vind de eerste wedstrijd van het wintercriterium te Ursel plaats, ik verwacht (hoop) om daar al volop te kunnen aan mee doen, al is het maar op de 5km.

Groeten

Geert

17-09-2012 om 19:19 geschreven door Geert Frickelo  

02-09-2012 om 21:11 geschreven door Geert Frickelo  

Stand van zaken!

Vandaag vind de laatste wedstrijd van het Scott2run criterium West-Vlaanderen plaats te Keiem. Ik zal er helaas niet bij zijn. Alhoewel ik terug volop aan het trainen ben neem ik toch liever geen risico om een terugval te krijgen. Lezers van dit blog weten dat ik te kampen heb met een vervelende achillespeesblessure. Voluit lopen op de loopband is geen probleem maar als ik vorige zaterdag een uurtje in het bos ging lopen viel dat toch ferm tegen. De volgende morgen kon ik bijna niet stappen, ik ben er dus nog niet aan toe om terug wedstrijden te lopen.
Zaterdag 1 september is er een wedstrijd in Koolskamp maar ik denk dat die ook nog wat te vroeg zal komen. Ik wil eerst zeker zijn dat de blessure voldoende hersteld is. Mijn conditie is nog steeds optimaal, ik hoop dus dat ik nog een sterk najaar kan lopen met nadruk op de wedstrijden te Ursel. Stilletjes hoop ik om er eens te kunnen winnen, niet ondenkbaar want ik was al eens 2de. Hopelijk kan ik snel terug mijn ritme opnemen van wekelijks een wedstrijdje te lopen zodat deze blog verder gevuld kan worden met foto's en verslagen!

groeten
Geert

25-08-2012 om 14:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 27ste jogging van de Tassche tevens 10de wedstrijd van het criterium SCOTT2RUN West-Vlaanderen.

Na Bekegem wat gas terug genomen vanwege de achillespeesblessure. Ik was eigenlijk niet van plan om deel te nemen in Ardooie. Ik heb in Running Center Brugge een loopanalyse laten uitvoeren en daar bleek dat ik best zou lopen met aangepaste schoenen. De hoek van mijn scheenbeen en mijn enkel bleek veel te klein te zijn (overpronatie). Dus nieuwe hoop om met die aangepaste schoenen en wat alternatieve training toch te kunnen deelnemen in Ardooie. Natuurlijk was daarmee de pijn in de achillespees niet helemaal verdwenen maar ik was er toch van overtuigd dat ik de wedstrijd zou kunnen uitlopen. Na de jeugdreeksen en de jogging was het onze beurt om 15,5km te lopen gespreid over 5 rondes. Ideale omstandigheden om te lopen, niet te warm, niet te koud en af en toe een verkoelend druppeltje. 237 atleten kwamen aan de start. In de opwarming viel het nog goed mee maar eenmaal vertrokken voelde ik pijn in de achillespees. Maar het ging goed om te lopen, ik was nu eenmaal vertrokken dus ik zou proberen uitlopen. Op het einde van de derde ronde voelde ik dat het erger werd. Ik was al terug bijna op het einde van de 4^de ronde toen ik een brandende pijn ervaarde in mijn kuit. Lopen ging niet meer, na een stukje wandelen probeerde ik langzaam te joggen met de bedoeling om de wedstrijd toch uit te lopen. Een paar jaar geleden kwam ik net hetzelfde tegen in dezelfde wedstrijd in Ardooie en toen heb ik moeten opgeven. Het joggen viel al bij al toch nog mee en ik kon de finish bereiken. Voorlopig geen wedstrijden meer voor mij. Mijn top 10 plaats in het Scott2run criterium zal ik wel kunnen behouden, maar het is weinig waarschijnlijk dat ik aan de laatste 2 wedstrijden zal kunnen deelnemen.

Bij de dames was Charlene Vanneste terug de snelste (zie foto1) en bij de heren won Karel Moerman van MACW (zie foto2)

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 279,6km + 15,5km = 295,1km

Trainingskilometers in 2012:570km + 30km = 600km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

04-08-2012 om 12:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 33ste Dwars door Bekegem op 21 juli 2012, 9^de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.

Traditioneel wordt er op de nationale feestdag gelopen in Bekegem. Meestal is het dan snikheet maar dit jaar was het ideaal loopweer. In Koekelare waren we er na 9km reeds van af maar deze keer stond er 15km op het programma. Het parcours was niet te onderschatten met een stuk vals plat en een toch  goed voelbare wind.

316 atleten kwamen aan de start, de dames, heren juniores en heren 60+ liepen 2 rondes goed voor 7,5km en de rest 4 ronden om aan 15km te geraken.

Het was hier zeker aangewezen om een beetje behouden te starten. Na het startschot liep ik algauw op kop van een groepje van 6 lopers. In de 2^de ronde besloot ik, een beetje overmoedig, om aan de boom te schudden. Ik plaatste een versnelling en liep zo een tiental meter weg. Helaas na enkele honderden meters kwam het groepje gewoon weer aansluiten. Meer nog, ik kon amper nog aanklampen. In de 3^de ronde verloor ik nog wat terrein op het groepje maar de schade bleef beperkt. Tijdens de laatste ronde viel het groepje uit elkaar en kon ik nog wat volk voorbij steken. Ik eindigde nog sterk maar het supergevoel van 2 weken geleden in Koekelare was ver te zoeken. Geen 16km/u deze keer maar toch tevreden met de tijd van 58min 57sec goed voor 15,2km/u. Ik werd hiermee 36ste algemeen en 16de veteraan A (=40+). Serieuze domper op de feestvreugde was wel dat de achillespeesontsteking weer helemaal terug is. Ik vrees voor mijn verdere seizoen, hopelijk evolueert het beter dan ik verwacht en kan ik binnen 2 weken toch deelnemen in Ardooie.

Bij de heren was er een onverwachte winnaar namelijk Simon Mestdagh (zie foto1) en bij de dames, geen verrassing, terug stond Charline Vanneste (foto2) op het hoogste schavotje. Er was ook nog een uitgebreide tombola waarbij 2 bevallige jongedames (zie foto3), die meedoen aan één of andere missverkiezing, de prijzen mochten uitdelen. Helaas niets voor mij, ik ben nu in verlof jammer van mijn kwetsuur maar ik ga er toch het beste van maken!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 264,6km + 15km = 279,6km

Trainingskilometers in 2012:530km + 40km = 570km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

22-07-2012 om 19:05 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 30ste Sint-Maartensloop, tevens 8^ste wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen 2012.

Vorig weekend geen wedstrijd gelopen en extra getraind voor de wedstrijd in Koekelare. De kwakkelende zomer gaf heel wat onzekerheid omtrent de weersomstandigheden. Het was zeker niet koud maar het begon een uurtje voor de start te regenen. Gelukkig was het maar tijdelijk en om 16.00u konden we in droge omstandigheden van start gaan. 257 atleten stonden aan de start van de 9km (8,8 volgens GPS). Ik voelde mij zeer goed en ik was er van overtuigd om een toptijd te lopen. Om 16.00u werd het startschot gegeven. Ik liep aanvankelijk naast mijn traditionele concurrenten maar het gevoel was zeer goed, dus liep ik ze één voor één voorbij. De eerste dame moest er aan geloven en mijn rechtstreekse concurrenten in mijn leeftijdscategorie zagen mij steeds verder uitlopen. Ook Geert Deruddere, toch niet de minste, moest mij laten voorgaan. Het was zo een dag waar alles leek te kloppen, de conditie, de weersomstandigheden en het parcours. Het was dan ook de vraag in welke tijd ik zou eindigen. In de laatste ronde was het slalommen tussen de gedubbelden om uiteindelijk te finishen op een 28^ste plaats op 256 deelnemers. Dan vol verwachting de GPS indrukken en de gegevens aflezen. Ik liep de afstand (8,8km) in een tijd van 32min en 17sec. goed voor 16,4km/h. De officiële uitslag gaat uit van een afstand van 9km en dan kom ik uit op 16,7km/h.

Dit is mijn beste resultaat ooit, nooit liep ik sneller. Ik werd, in dit sterk bezet deelnemersveld, 10^de in mijn categorie (40+). Het zal verdomd moeilijk zijn om deze besttijd ooit nog te verbeteren. Hier ga ik nog lang van nagenieten, het verlof staat voor de deur en de zomer moet nog beginnen!

Bij de heren werd de wedstrijd gewonnen door Tom Vanslambrouck (zie foto 1) en bij de dames was Charline Vanneste terug de snelste! (zie foto 2).

Na de prijsuitreiking konden de lopers, volgens aankomst, kiezen uit een zeer uitgebreide prijzentafel (zie foto 3). Ikzelf kon nog een staafmixer bemachtigen. Mijn volgende wedstrijd wordt Bekegem op 21juli!

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 258,7km + 8,8km = 264,6km

Trainingskilometers in 2012: 490km + 40km = 530km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

07-07-2012 om 21:57 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 16^de saladekermisloop van 23 juni 2012 te Egem, tevens 7^de wedstrijd van het scott2run criterium West-Vlaanderen.

Nadat ik Zwevezele links heb laten liggen wegens een achillespeesblessure heb ik volledig mijn zinnen gezet op de wedstrijd in Egem. Door de concurrentie met de ”Nacht van Vlaanderen” daags voordien waren er toch heel wat lopers niet komen opdagen. Daardoor kon ik zeker mijn voordeel doen. Het parcours ken ik reeds op mijn duimpje, na de start eerst een lang recht stuk vals plat dan een bocht van 90° naar rechts waar het toch ook wat op en neer gaat. Dit alles met een stevige tegenwind. Na deze lijdensweg maakten we terug een bocht van 90° naar rechts om dan heerlijk, met de wind in de rug, richting startplaats te zweven. 211 atleten stonden om 17.00u klaar om 11,3km te lopen.

Ik stond op de 2^de startrij maar ik wist heel goed dat doseren hier terug van groot belang zou zijn. Dus liepen nogal wat lopers mij voorbij in de eerste kilometer. Geen paniek gewoon mijn eigen tempo volgen en volhouden. Ik bengelde achteraan een groepje, dat steeds kleiner werd. Ik kon volgen maar meer ook niet. 4 rondes moesten er gelopen worden, bij ingang van de laatste ronde bestond ons groepje nog uit 3 personen. Op het einde moest ik mijn 2 collega’s laten gaan, maar toch had ik het gevoel dat ik een zeer degelijke wedstrijd had gelopen. Ik werd uiteindelijk 23 op 124 deelnemers(4 ronden). De dames, de junioren en heren veteranen +60 mochten stoppen na 3 rondjes. Ik werd hiermee (al zeg ik het zelf) knap 6^de in mijn categorie! Ik liep volgens de GPS 43min 50 sec, goed voor 15,56km/h.

Bij de dames won Charline Vanneste maar die kon niet blijven voor de prijsuitreiking, daarom staat zij niet op de foto. Bij de heren won Davy Stieperaere (zie foto2). Als naturaprijs kregen we een fles wijn, een pudding en een krop sla (zie foto 3).

Misschien ben ik nu wat overmoedig, maar als alles meezit (blessure) ga ik volgende week naar de Izegemse kastelenloop (21km).

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012: 247,4km + 11,3km = 258,7km

Trainingskilometers in 2012: 470km + 20km = 490km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

23-06-2012 om 00:00 geschreven door Geert Frickelo  

Verslag 1^ste editie van de “Kallemoeie”  triatlon te Beernem van zondag 10-06-2012.

In het voorjaar had ik beloofd om, als loper, deel te nemen aan deze triatlon. Vandaag was het zover en ik was van plan om, ondanks mijn achillespeesproblemen deel te nemen. Aangezien ik alleen goed ben in lopen moest iemand anders fietsen en nog iemand anders zwemmen. Van de Koen, de fietser, wist ik dat hij zeer goed was. De nobele onbekende was dus de zwemmer. Deze sympathieke man was wel gewoon om recreatief te zwemmen maar snelle tijden en competitie waren aan hem niet besteed. Alle deelnemers hadden een ‘wetsuit’, dit is als het ware een waterdicht duikerspak. Onze zwemmer kwam echter doodleuk in zijn zwembroekje af en was nog verplicht van de organisatie om een T-shirt aan te doen omdat zwemmen in ontbloot bovenlijf blijkbaar niet mocht. Er was toch ook nog één  dame die zonder wetsuit te water ging. Dirk onze dappere zwemmer gaf het beste van zichzelf maar kwam toch, na 1km zwemmen, als allerlaatste uit het water. Onze fietser kon dus starten met de wetenschap dat hij alleen maar mensen kon inhalen. Dat is dan ook wat hij deed, 43,4km in 1u 12min (volgens de voorlopige uitslag) is een heel scherpe tijd. Ondertussen stond ik reeds te popelen in de 2^de wisselzone, er waren reeds een 13tal van de 20 trio’s vertrokken toen hij in volle vaart aankwam. Snel de enkelband met chip wisselen en weg was ik. De achillespees hield zich wonderwel goed en ook ik kon een scherpe tijd neerzetten. Op de voorlopige uitslag stond zoiets als 38min op 10,4km maar dat kan niet. Waarschijnlijk klopt de afstand niet, helaas heb ik mijn GPS te laat ingedrukt maar collega’s wisten te vertellen dat het maar om 9,7km ging i.p.v. 10,4km. Op de GPS kwam ik uit op een gemiddelde snelheid van 15,5km/h ik zou hiermee de 14^de snelste tijd gelopen hebben van allemaal. Gezien het bochtige parcours en de variatie van de ondergrond mag ik daar best tevreden mee zijn. Ons 'team' eindigde uiteindelijk op een 10de plaats bij de trio's. De achillespees is er zeker niet beter van geworden, afwachten wat de komende dagen brengen. Binnen 2 weken zou ik graag in Egem lopen maar of dat haalbaar is valt nog af te wachten!

Op foto1 staat ‘Kallemoeie’ de heks die vroeger (tussen 1800en 1900) een opmerkelijke dorpsfiguur moet geweest zijn in Beernem, vandaar de naam ‘Kallemoeie’.

Op foto2 staat Hannes Van Der Moere, de plaatselijke atleet die bij de heren deze kwarttriatlon won.

Groeten

Geert

Wedstrijdkilometers in 2012:237,4km + 10km = 247,4km

Trainingskilometers in 2012: 456km + 14km = 470km

Wedstrijdkilometers in 2011: 552,6km + 10,5km = 563,1km

Trainingskilometers in 2011: 1111,35km +12km= 1123,35km

10-06-2012 om 20:23 geschreven door Geert Frickelo