Wie
dacht dat een uurtje 'sporten' met de populaire spelconsole Wii van
Nintendo gelijk stond met een uurtje gewoon sporten, slaat de bal mis.
Wii maakt namelijk van een huismus geen topatleet. Dat is de conclusie
van een onderzoek van de Universiteit in Münster.
De studie toont aan dat men veel minder
energie verbruikt bij de Wii-spelconsole dan bij het gewone sporten. In
het kader van dit onderzoek hebben veertig studenten van de
sportopleiding van deze universiteit vier Wii-sporten uitgetest. Elke
sessie duurde vijftien minuten, met telkens een pauze van 20 minuten.
Vervolgens hebben de deelnemers hun fysieke inspanningen subjectief
geëvalueerd en hun hartritme en melkzuurgehalte gemeten. Deze gegevens
werden vergeleken met mensen die dezelfde sport 'gewoon' hadden
uitgeoefend.
Uit de resultaten blijkt dat Wii niet gelijk gesteld kan worden aan gewoon sporten.
Wegens het grote succes van de Infraroodsauna's van Healthmate kunnen we nu super condities aanbieden tot (hopelijk) eind december. We hebben 28 sauna's op stock die weg mogen tegen topcondities! Kom nu langs in de Hoogstraat 41 in Hamme en ontvang 2 gratis badjassen van Benetton bij aankoop van een Healthmate cabine!
Waarom naar een fitnesscentrum gaan, als je ook in je living kan sporten?
Steeds
meer mensen kiezen ervoor om niet meer naar een fitnesscentrum te gaan,
maar gewoon thuis een workout te doen. Sport jij al thuis?
Waarom?
Thuis
sporten wordt al jaren gedaan, maar de laatste tijd kent het fenomeen
toch wel een opleving. Enerzijds komt dit omdat er meer mogelijkheden
zijn: draagbare fitnessapparatuur, sportprogramma's op tv, digitale
coaches... Maar de economische crisis heeft er natuurlijk ook mee
te maken. Want waarom zou je voor een fitnessabonnement betalen, als je
thuis beweging kan krijgen? Toch zijn het vooral vrouwen die
ervoor kiezen om thuis te sporten. Daar kunnen we gewoon onszelf
blijven en hoeven we ons niet te schamen voor onze vetrolletjes.
Geen smoezen meer, het is tijd om te gaan sporten!
Kom langs op onze HEALTH MATE opendeurdagen op 17 en 18 oktober in de Hoogstraat 41 - 9220 Hamme. Open van 10-17 uur! Kom langs en geniet van super condities!
Een klassieke sauna kan deugd doen, maar is lang niet zo efficiënt als een infraroodcabine van Health Mate.
De temperatuur in een Health Mate
infraroodcabine is comfortabel en het effect is groter omdat de
infraroodstralen direct op je lichaam inwerken. Je verliest niet alleen
gifstoffen maar je verbrandt ook calorieën. Je lichaam komt tot rust,
je spieren ontspannen en al na één beurt voel je je herboren. Geen
wonder dat ook topsporters er graag gebruik van maken.
Een Health Mate infraroodsessie kan bijzonderheilzaam zijn bij tal van ongemakken * :
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen) Tags:infrarood sauna, infrarood cabine, infra rood sauna, IR cabine, health mate, health mate kopen, infrarood cabine kopen, infraroodsauna kopen, reuma, psoriasis, sauna voor thuis, sauna zelfbouw, infra rood sauna voordelen, loopbanden, hometrainers,
07-10-2009
Doorzettingsvermogen om vol te houden bij sporten kun je leren! Fitnessking vertelt:
Wilskracht om te sporten kan je trainen
Geen zin om straks nog naar de sportclub af te zakken? De reden is een
gebrek aan wilskracht, zo staat in 'Psychology and Health'. Gelukkig
werkt wilskracht als een spier die je kan leren uit te rekken.
Stress De
vorsers stelden vast dat hoe meer emotionele of mentale problemen je
overdag krijgt, hoe minder je 's avonds vastberaden bent om nog een
fysieke inspanning te leveren. Die bevinding hoeft ons niet te
weerhouden om te sporten. Volgens de experts werkt wilskracht net als
een spier die je moet oefenen om aan tv- en andere smoesjes te
weerstaan.
Training Onderzoekster Kathleel
Martin Ginis stelt dat we allemaal over een beperkte hoeveelheid
wilskracht beschikken. Stress, cognitieve en emotionele taken putten je
echter uit en knagen aan je wilskracht en je vermogen om te fysiek te
trainen. Volgens haar zijn er duidelijke manieren om je fysieke
vastberadenheid te onderhouden. Zo zwengelt je zin om te bewegen aan
door naar muziek te luisteren of helpt het om met vrienden gezamenlijk
te sporten. Zoek verleidingen Ook neemt de
wilskracht toe door jezelf te verplichten aan verleidingen te
weerstaan. Een stuk chocoladetaart afwijzen, bijvoorbeeld. Wilskracht
is als een spier, dat moet worden uitgedaagd om sterker te worden.
Vrouwen sporten net zo veel als mannen - bekijk ook www.fitnessqueen.be -
Vrouwen sporten even vaak als mannen
Start to run, to bike of to swim... Nooit eerder werd er in Vlaanderen
zoveel bewogen als vandaag. Een Leuvens onderzoek aan de KU Leuven
toont aan dat vooral vrouwen en 45-plussers vaker de sportschoenen
aantrekken. Stijging Professor
sportmanagement Jeroen Scheerder onderzocht het sportgedrag bij 1.400
Vlaamse gezinnen. Daaruit blijkt dat het aandeel actieve sporters de
laatste jaren enorm gestegen is. Terwijl er in 1969 amper 21 procent
van de bevolking minstens één keer per jaar sportte, steeg dat aandeel
al tot 66 procent in 2007. Vooral vrouwen en ouderen bewegen nu al
haast evenveel als de mannen.
Alleen sporten Opmerkelijk
is dat de Vlaming liever alleen sport. Club- en groepsporten lijken
niet onze dada, het aantal leden van clubs neemt amper toe. Sporten als
fietsen, lopen, zwemmen doen het supergoed, net omdat de Vlaming wil
sporten met wie, wanneer en waar hij of zij dat wil. Sportclubs zijn
wel gegeerd bij de jongeren, 7 op de 10 zijn er lid van. BV's Volgens
de professor sporten dames even vaak als de mannen. Start to run heeft
daar een flink aandeel in. Ook andere sporten nemen de formule over.
Het feit dat mediavrouwen als Martine Tanghe, Evy Gruyaert het
voorbeeld geven, is volgens de kenner niet te onderschatten. Mooi lichaam Zowel
fitnesscentra als grote sportevents speciaal voor de ladies, hebben de
redenen gevonden waarom vrouwen willen sporten. Eén daarvan is een mooi
lichaam. 1 op de 4 dames beweegt voor een mooier lichaam, terwijl dat
slechts bij 1 op de 7 heren het geval is. (lvl)
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen) Tags:vermageren, start to run, sporten, loopband, loopband voor thuis, loopbanden, crosstrainer, kettler hometrainers, powerplate, powerplate kopen, powerplate voor thuis, crosstrainer voor thuis, Kettler crosstrainer, roeier, roeier kopen, roeier voor thuis,
25-09-2009
OPENDEURDAGEN BIJ FITNESSKING IN HAMME - 26 & 27 SEPTEMBER!
ZATERDAG = DAG VAN DE KLANT! Bij Fitnessking vieren we het weekend van de klant!
STUNTPRIJZEN EN SUPER
ACTIES BIJ FITNESSKING IN HAMME! Tunturi, Kettler, Technogym,
Powerplate, Waterrower, Bremshey, ProForm, Nordictrack, Starfitness,
Weider en nog veel meer!
Bij ons vind je alle grote merken onder 1 dak! Geniet van fantastische condities op ons ganse gamma wegens uitbreiding magazijn!
Onze toonzaal wordt verdubbeld in grootte, ons magazijn wordt
verviervoudigd! Dit allemaal om jullie nog beter en sneller te kunnen
bedienen!
Wij zijn zaterdag en zondag open van 10 uur tot 17 uur! Ook
speciale condities op toonzaalmodellen! Hoogstraat 41 - 9220 Hamme -
slechts 25 minuten van Gent/Antwerpen en slechts 45 minuten van
Brussel!
Nu ook infraroodcabines van Healthmate! Wereldleider in infrarood sauna's! Kom langs en bekijk ons uitgebreide assortiment!
Vermageren? Fitnessking vertelt: zo verbrand je meer calorieën tijdens het lopen!
Zo verbrand je meer calorieën bij het joggen
"Veel mensen joggen niet graag,
nochtans is dit de eenvoudigste vorm van lichaamsbeweging waarmee je de
meeste calorieën verbrandt". Fitnesstrainer Matt Roberts, die Naomi
Campell als klant heeft, geeft tips om het maximum uit je jogsessies te
halen.
Joggen
is goed voor je ganse lichaam. Het traint niet alleen je beenspieren,
maar het verbrandt ook vet aan je buik en heupen. Door regelmatig te
lopen verhogen het zuurstofniveau en endorfines in je bloed. Dit alles
heeft een positieve invloed op je stressniveau.
Meer calorieën Als
je wilt beginnen te joggen, maar je merkt dat je snel buiten adem
raakt, kun je eerst vier minuten wandelen en dan één minuut lopen.
Herhaal deze routine vijf keer. Naarmate je voelt dat het beter gaat,
kun je langer aan één stuk joggen. Door buiten te lopen verbrand je 30
tot 40 procent calorieën meer dan binnen op de loopband omdat de wind
en het oneffen terrein vermoeiender zijn. Het zorgt er ook voor dat je
je achteraf energieker voelt. Maar afwisseling is eveneens belangrijk,
zorg ervoor dat je de ene dag een lang, vlak stuk afwerkt en de andere
dag op een kort, heuvelachtig stuk loopt. Experts raden aan nooit meer
dan twee keer per week hetzelfde parcours te doen. Dit is mentaal
minder vermoeiend en de variatie is beter voor je conditie.
Nadenken Denk
op voorhand goed na over je route. Hoelang zal je jogsessie duren, welk
stuk is het makkelijkste en waar moet je een tandje bijsteken? Op
voorhand een strategie bepalen zorgt ervoor dat je je beter kunt
concentreren en je je voor 100 procent kunt geven. Houding Laat
je schouders zakken en ontspan je armen terwijl je ze naar voor en
achter beweegt. Dit zorgt ervoor dat je benen meer kracht krijgen. Door
je armen te zwaaien voert je lymfesysteem sneller afvalstoffen af. Leun
lichtjes voorover, want zo loop je efficiënter. Als laatste is het
belangrijk je buikspieren en bilspieren op te spannen. Je mag geen
lawaai maken tijdens het lopen. Als je voeten luid de vloer raken, zet
je ze te plat neer, wat slecht voor je knieën is. Het is beter dat je
hielen eerst de grond raken en dat je dan verder rolt op de bal van je
voet. Hierdoor loop je namelijk sneller.
Tempo Door
op een gelijk tempo te lopen, verbrandt je sneller vet. Muziek helpt je
daarbij, want dan kun je je passen afstemmen op de beat. Ook je
ademhaling is een hulpmiddel voor een stabiel ritme. Adem gedurende
drie of vier passen in en vervolgens adem je de volgende drie of vier
passen uit.
Volgens Nike doet 43 procent van de vrouwen niet aan sport. Redenen om
niet te sporten zijn een te duur abonnement en geen tijd. Of dat de
reden is waarom ze de 'ideale loopschoen' lanceren, blijft de vraag.
Zeker is dat alle dames zich goed zouden moeten voelen in de Nike
LunarGlide+ .
Vrouwenvoet Terwijl
loopschoenen voor vrouwen in het verleden vaak een smallere versie van
de mannenschoen bleek, is dat met het nieuwste paradepaardje van Nike
niet meer het geval. Vrouwen hebben een bredere voorvoet, een hogere
voetholte, flexibelere spieren en ligamenten en een grotere variatie in
de hielbreedte. De vrouwelijke voet raakt het grondoppervlak op een
andere plaats dan de mannenvoet. Al deze verschillen vragen een
aangepast model.
Elke loopstijl Bij de
aanschaf van een nieuwe sportschoen, wordt vaak gevraagd om op de
loopband de loopstijl te analyseren. Aan de hand daarvan wordt een
gepaste schoen voorgeschreven. De LunarGlide+ heeft die analyse niet
meer nodig, omdat het zowel stabiliteit als natuurlijke demping
combineert. Daardoor is die geschikt voor elke loper, ongeacht zijn
loopbeweging. Door gebruik te maken van speciale foammaterialen, zou de
voet extra stabiliteit, een optimale veerkracht en een maximale energie
return krijgen.
Modellen De lichtgewicht
schoen is verkrijgbaar in twee modellen, een witte voor dames en een
zwarte voor heren. Te verkrijgen vanaf 1 juli 2009 in de sportwinkel.
(lvl)
Gebruikers moesten natuurlijk al lang niet meer overtuigd worden.
Maar nu wordt het eens te meer wetenschappelijk bewezen: Power Plate®
is de makkelijkste weg naar een slanker, gezonder en sterker lichaam.
Als onderwerp voor zijn doctoraalonderzoek koos kinesitherapeut Dirk
Vissers verbonden aan de Artesis Hogeschool Antwerpen en aan de
Universiteit Antwerpen de Power Plate® uit. Hij wilde het verband
nagaan tussen een actievere levensstijl en het metabool syndroom. Dat
is een combinatie van een aantel factoren (hoge bloeddruk,
suikerziekte, verhoogde cholesterol en overgewicht) die het risico op
hart- en vaatziekten verhogen.
Vissers deelde honderd obese vrijwilligers op in drie groepen: de
eerste kreeg een streng dieet opgelegd. Een tweede werd daar bovenop
aan een klassiek fitnessprogramma onderworpen. En een derde kreeg ook
weinig of niets op het bord, maar ruilde de fitnesstraining in voor
drie uur Power Plate® per week. De eerste drie maanden volstonden
statische houdingen, daarna werd er nog eens drie maanden
overgeschakeld op dynamische oefeningen op de trilplaat. Na nog eens
zes maanden werden de resultaten vergeleken.
Tot zijn eigen grote verbazing Vissers was eigenlijk een
non-believer constateerde de onderzoeker dat de testpersonen op de
Power Plate® het beste scoorden: ze hadden meer gewicht verloren dan de
beide andere groepen en ze slaagden er in om dat gewichtsverlies na een
jaar vast te houden.
Het ei van Columbus
Maar de grootste verrassing was te zien op de CT-scans die Vissers
van de buik van de proefpersonen had genomen. Het meest opmerkelijke
feit van deze studie was toch dat de hoeveelheid vet tussen de
ingewanden en de buik opvallend meer was geslonken bij de Power
Platers dan bij de pure diëters en de fitnessers. Dat was ook
duidelijk te merken aan hun verminderde buikomtrek. Van groot belang,
omdat net dit viscerale vet de gezondheid, en meer bepaald lever, hart
en bloedvaten, zo nadelig beïnvloedt.
Hiermee doet de onderzoeker een belangrijke ontdekking. Want
wetenschappers waren al een tijdje op zoek naar een manier van bewegen
om net op dat ongezonde vet in te spelen. Het ei van Columbus lijkt nu
gevonden. En het heet Power Plate®.
In zijn eindconclusie zegt de onderzoeker dan ook met stelligheid
dat de trilplaat, mede door de lage instapdrempel, een zinvolle
toevoeging vormt op een bewegingsprogramma en een gezond eetpatroon.
Deze studie werd als meest interessante onderwerp gekozen voor het
European Obesity Congres in Amsterdam in mei. Dirk Vissers zal daar dan
ook zijn resultaten toelichten.
Ondertussen kunt u voor meer inlichtingen over Power Plate®,
beeldmateriaal, andere wetenschappelijke studies of een proefles
contact opnemen met Power Plate Nederland, Lieke van Schijndel.
