Hallo allemaal!!! Iedereen vraagt zich wel eens af hoeveel keer moet ik trainen per week 1, 2, 3,...?? keer per week. het antwoord is...... Maakt ni uit!!!!!!!!!!!!!!! 1 keer trainen is beter als thuis voor de tv elke avond zitten te klagen oooh kijk die zijn lichaam die gebruikt doping... of het meest voorkomende. Zo kunt ge nooit worden zonder drugs... YES YOU CAN!!! ge kunt altijd zo worden het is gewoon een kwestie van juiste voeding juiste training en inzet als jij wilt afvallen dan kan het! eet gewoon minder van de zaken waarvan je weet dat het niet goed is en eet in plaats daarvan gezond voedsel en BEWEEG!
OK, dus hoeveel keer trainen per week... ik train minstens drie keer per week maar meestal vijf keer per week... ik zal nooit 7dagen per week trainen... luister goed! je moet rusten, rusten is belangrijk! Je kan gerust vijf dagen per week trainen zonder overbelasting en je kan er ook zes trainen maar je kan niet altijd 6 dagen trainen uw lichaam heeft ook rust nodig en zonder rust komen de resultaten er niet wanneer je rust groei je! dus mijn advies train 3 keer per week en als je vordert ga naar 5 keer en wissel eens af... maak andere schema's... train bevoorbeeld 1 week elke spiergroep appart dan ben je ongeveer 5dagen per week in de Fitness of ergens anders, een 45min aan het trainen ja dit is genoeg om jou doel te bereiken je moet geen 3uur elke dag trainen . Doe een andere week 3 keer of 4 keer speel er een beetje bij, prikkel uw lichaam altijd!
Volgende Keer gaan we het over de Schema's hebben en de oefeningen wat is goed en wat niet...
Welke voedingssupplementen gebruiken jullie? Zijn jullie tevreden over jullie producten? Laat het mij weten...
Op de foto zie je mijn supplementen.
- Whey Proteïne shake - Mass gainer - Proteïne bar - Vitaminen & mineralen - Caseïne eiwitten ( Denk niet dat ik deze producten in overvloed gebruik, het meeste van mijn voedingsstoffen haal ik uit gezonde maaltijden)
Hallo iedereen, De bedoeling van mijn blog is om zoveel mogelijk info over fitness te geven. Mijn ervaringen met jullie delen en samen zoeken naar de beste oplossing en antwoorden op jullie vragen en doelen.
Ik zal maar is beginnen met mijzelf voor te stellen. Ik ben Tom en ik ben 21jaar, 1m72m (klein eh ), Gewicht schommelt tussen de 75kg en 80kg . Fitness is voor mij een passie... Ik ben er elke dag wel bij bezig en doe al 3jaar aan fitness. Grotendeels omdat het fijn is maar ook omdat ik zoals iedereen wel een mooi lichaam wil opbouwen . In mijn vrije tijd ga ik het liefst met vrienden rondhangen, naar de cinema enz... Ben niet echt een fuifbeest maar ik zit wel liever op café te zeveren... Als jullie nog vragen willen stellen mag dit altijd? ik antwoord op alles... Nog 1 klein ding als jullie iets willen vragen moet het niet in het beste Nederlands zijn... Ik ben er zelf geen krak in en hier draait het om leuk te kunnen praten over Fitness en alles wat daar rond hangt.
Ik ben Tom Peeters
Ik ben een man en woon in Landen (België) en mijn beroep is Nog in wording :p.
Ik ben geboren op 15/06/1990 en ben nu dus 35 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Fitness, Films, Boeken, Muziek, enz,....
Je mag me alles vragen... Ik bijt niet! :-D