|
Eindelijk, na drie maand blessureleed nog eens een joggingske meegepakt !
Donderdag nog langs geweest bij de osteopaat, een zware behandeling, en vertrokken met de boodschap "je mag verder opbouwen" !
Dus meteen de 5km op de jogging in St Margriete meegepikt, meetellend voor het criterium van de Krekenlopers. Niet dat ik een klassement te verdedigen heb...
Veel bekenden voor de start, leuk om verschillende gasten terug te zien. Het was verdomd warm, 33 graden nog.
Plan was om aan 9,5 km/h max de 5km af te werken, ik heb sinds ik terug hernomen heb nog maar 3km aan één stuk gelopen, zien hoe dat gaat !
Van bij de start busje gevormd met Bart, John en Adelin. De eerste kilometer moeizaam, de behandeling van gisteren voelde ik serieus aan het bekken, daarna werd het beter, en liepen we een tempo net onder de 10km/h.
Aan de bevoorrading goed gedronken, spons uitgeknepen boven mijn hoofd, deed deugd, had meer last van de warmte, voor de rest liep het redelijk soepel, lang geleden.
De 5,8 km (!) afgewerkt in 35:33, gemiddeld 9,8km/h. Supertevreden dat het zo goed liep, smaakt direct naar meer.
De après was weer gezellig, de cavalopers waren zo goed als voltallig, de ambiance zat er goed in.
Nu rustig verder opbouwen, een paar leuke joggings in het verschiet, en dan in het najaar nog een paar marathons meepikken !
|
