Donderdag 28 februari  is Okra Wingene gestart met zijn 12 weken lange activiteit “Lekker actief”. Het werd meteen een heel geslaagde start met 51 deelnemers. De eerste dag werden alle nodige formaliteiten opgemaakt, staplengte van de deelnemers gemeten, weekactiviteiten en vermoeidheid genoteerd om ten slotte een instapniveau van elke deelnemer te bepalen. Ale gegevens werden ingebracht in de ontvangen digitale stappenteller. De tweede week kwam dan een voedingsdiëtiste  Marica Declerck van Moorslede langs om ons een heel uitgebreide uiteenzetting te geven over de voedingsdriehoek en gezond leven. Naast bewegen en het doorbreken van langdurig zitten is gezonde voeding de derde pijler op weg naar een gezonde levensstijl. Maar… eten we dan onvoldoende gezond? Het antwoord is “ja”.

Hoewel ouderen op vlak van consumptie van fruit en groenten beter scoren dan de jongere leeftijdsgroepen blijkt toch dat een grote meerderheid de aanbevolen norm niet haalt. Uit een gezondheidsenquête blijkt dat in het Vlaams Gewest in de leeftijdsgroep van 65-74 jaar 16% en in de leeftijdsgroep van +75 jaar slechts 8% de aanbevolen hoeveelheid dagelijks fruit en groenten eet. Wat de consumptie van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water betreft is het percentage het laagst (24%) in de oudste leeftijdsgroep. De voedingsdeskundige vertelde ons alles over de nieuwe voedingsdriehoek en het leren lezen en interpreteren van etiketten.

Vanaf de derde week en dan voor 10 weken na mekaar starten we met de bewegings- en krachtoefeningen waarna gewandeld wordt in drie groepen volgens aangepast niveau en begeleidt door een deskundige wandelverantwoordelijke. Vanaf dan wordt verwacht dat elke deelnemer elke dag zijn vooropgesteld doel wandelt en noteert op de juiste fiche aan de hand van de digitale stappenteller. We wensen de deelnemers alvast veel moed toe!