Dag 3 van mijn uitdaging... Ik vrees dat dit echt een dieptepunt is geworde... Ik was van plan een zelfgebakken taart mee te nemen naar het werk... hier heb ik al een stukje van gegeten, en hierna nog 2 pralines (traktatie van iemand anders). *zucht* en hierna had ik enkel nog zin in zoet maarjah... om de taart mee naar het werk te krijgen kon ik niet met de brommer gaan (te gevaarlijk) dus ben ik met de fiets gegaan (bagage drager is toch handig!)
ontbijt: muesli met extra kriekjes en magere melk! 10-uurtje : m'n stukje taart middag : 2 boterhammen met smeerkaas + een tasje minestrone soep! 4-uurtje : een appel avond : rodekool met appeltjes en een klein worstje! extra : 2 pralines en een donut... en nog wat drank : 1,5l water + appelsap beweging : 2x 15 min fietsen!
Op het ontbijt weinig aan te merken... njah n het 10-uurtje is voor mijn verjaardag (niet slecht gedaan aangezien ik voor de 1ste x een taart bakte!) helaas was de slagroom al helemaal weggesmolten! wist ik veel dat slagroom uit een bus niet lang houd! Mijn boterhammetjes met smeerkaas is waarschijnlijk buiten mijn ontbijt de enige moeite dat ik heb gedaan vandaag... en het tasje soep was ook lekker. als 4 uurtje een appeltje... ik had zin om nog een stuk tart maar aangezien ik er al 1 ophad en ook nog 2 pralines tegen dan heb ik de rest van de taart in de vuilbak gekiepert! maar hierna had ik nogzn in zoet en heb ik na het werk nog een donut naar binnen gespeeld... was lekker maar had een vieze nasmaak, ik weet niet of het door het schuldgevoel komt of door de smaak van de donut zelf aan het avondeten is ook niets op aan te merken... maar ik zat me s'avonds weeral volop te ergeren! helaas was ik dan volledig vergeten dat ik op dieet was... was ik even alles vergeten... en heb enkele boterhammen naar binnen gespeeld... met andere woorden ik heb gewoon een vreetbui gehad :( ik zei het je toch dat dit tot nu toe een dieptepunt was? en de appelsap had ik waarschijnlijk anders ook niet gedronken! Ik voel me er best schuldig over... maarjah morgen nog een dag! ik heb toch nog maar wat beweging gehad vandaag doei!
Vandaag was het werkendag ... en zoals ik had verteld vandaag stond het op de planning om te gaan lopen! En nee... ik heb niet terug gekrabbeld... Ik had wel weinig zin aangezien het al donker was mar ik zei tegen mezelf : komaan meid niet treuzele mar doen! Het voelde goed om nog eens te lopen, moeilijk maar goed! en heerlijk als het licht regent en de regen valt op je gezicht (instant afkoeling!)
mijn eet-gedrag van vandaag eens onder de loep nemen : ontbijt : muesli met magere melk 10 uurtje: appel middag: 2 bruine boterhammen (1x vleessalade + 1x pitasalade) + tasje championnen soep 4 uurtje: frangipane avond : aardappeltjes met kip en een bonenmengeling van witte en sperziebonen! niets extra drank : water beweging : 19 min lopen
Muesli... al gean slecht ontbijt om mee te beginnen ni? en een appeltje als 10-uurtje... Mijn middageten ben ik niet zo blij mee maarjah veel was er niet echt in huis... met mijn 4-uurtje was ik ook niet echt al te blij.. was meer eten uit verveling... en m'n avondeten kan er uiteraard wel mee door! ik heb vandaag ongeveer 1 liter water op! en natuurlijk mijn loop-training :p
hallo mensjes! ff een update : Gisterenavond heb ik een bewegingsplan gemaakt... Dit houd in: maandag zwemmen dinsdag lopen woensdag rustdag donderdag lopen vrijdag zwemmen (als mogenlijk) zaterdag lopen zondag zwemmen of rustdag
Zoals jullie waarschijnlijk al kunnen raden ben ik vandaag gaan zwemmen (nee ik stel het lopen niet uit!) Vandaag ben ik mijn loopschoenen gaan halen, ze zitten werkelijk heerlijk :D alsof je op wolkjes loopt :D Ik kan werkelijk niet wachten om ze uit te proberen!
vandaag ontbijt: 2 waldkorn boterhammen (what else?) met "strasbourg"(fijn vleesbrood) 10-uurtje: een appeltje middag: 2 waldkorn boterhammen met strasbourg + een tasje groentensoep 4-uurtje: overschot middag : 2 waldkorn boterhammen met strasbourg avond : 2 witte (bah) boterhammen (1 met boter en 1 met kaas) + een kommetje tomaten-groentesoep extra : Tiramisu drank : klein kopje koffie (+1 zoetje), klein tasje melk met honing en vooral : WATER beweging 3/4 uur zwemmen
ja zoals jullie waarschijnlijk al denken heb ik veel strasbourg gegeten, niet echt de magerste vlees soort. Maar het was dit, of kaas of droog brood... en strasbourg was al lang geleden dus... maar ze hebben goed gesmaakt! als 4 uurtje had ik een appeltje mee naar m'n werk!
Ik had s'middags 4 boterhammen bij, al had ik ECHT honger , ik kreeg er maar 2 op. Dus als 4-uurtje (eerder 3-uurtje) heb ik de rest opgegeten! En ja helaas was tegen de avond mijn waldkorn brood op :( en er was enkel nog wit in huis... Maar echt erg vond ik het niet, de heerlijke soep had alles gemaskeerd :D ... Na het eten ben ik naar decathlon gereden en ben ik mijn schoentjes gaan halen! en nog enkele andere hebbedingetjes! en njah toen ik thuis kwam had ik terug honger voornamelijk omdat we heel vroeg hadden gegeten! En de tiramisu lag vanuit de ijskast te roepen : "eet me dan! ik wacht op je!" en ik natuurlijk ben hieraan bezweken... maar het was heerlijk! Hierna had ik nog zin in zoet maar ik heb hier niet aan toe gegeven! Hierna ben ik gaan zwemmen... af en toe in het water vertroeven is heerlijk! (tot je een borrel chloorwater langs je neus inademt ) en nu zit ik hier met mijn tasje melk heerlijk na te genieten!
en ah jah: bijna nog iets vergeten! Ik had gisteren na het avond eten niets meer gegeten ! Hoera voor mij!
Vandaag ga ik niet lopen want ik heb nog geen loopschoenen... en zwemmen gaat ook niet want het zwembad is helaas al dicht. Vandaag was een doodgewone luierdag (zoals elke zondag) want veel valt er vandaag niet te doen.
Mijn ontbijt : frikandelletjes met krieken en 4 boterhammetjes tussendoortje : handjevol gedroogde vruchtjes die ik gisteren heb meegenomen van't stad middag : anderhalve croque monsieur + curry ketchup en nog een stukje gedroogde appel 4- uurtje : appeltje avond: "pekesstoemp" met kippeworstjes drank : water tot nu toe 1l Beweging vandaag : half uurtje wandelen in het park
Gisteren hadden we kriekjes gegeten dus heb ik vandaag de rest op gegeten. En het handjevol gedroogde vruchtjes was ook lekker al zijn de cranbrerries erg zuur, kan ik nog wel eens gebruiken in een smoothie ofzo. s'middags had een croque monsieur'ke op en ik had nog honger en had nog een halve gekrege van mijn vader , hierna had ik nog honger een gedroogd appeltje nog maar en mijn maag was weer gevuld! Ook hadden we geen ham meer in huis dus heb ik filet de saxe gebruikt, is magerder en geeft ook eens een ander smaakje! (ps : gerookte zalm i.p.v. hesp is ook heerlijk!) Een tijdje hierna begon ik me te ergere dat er niets op TV was (rond 2 h), en ook dat mijn vader al in de zetel was aan het slapen. i.p.v. mijn gewoonlijke strategie (naar de kast gaan en eten) ben ik eventjes gaan wandelen... maar halverwege begon het lichtjes te regenen en ben ik weer terug gekeerd. Dit is voor mezelf echt een overwinning :D ik ben echt apetrots op mezelf! en ook had ik door het wandelen geen last meer van koude voeten ! (waar bewegen allemaal niet goed voor is!) als 4 uurtje heb ik een appeltje gegeten! was best al iets ouder dus zo goe smaakte hem niet eerlijk gezegd en als avond eten wat "pekesstoemp" met thijm in en daarbij een kippeworstje, gebakken in (wat anders?) olijfolie. ons vader had er wel wat te veel thijm in gedaan en er had wat meer vlees mogen zijn maarjah :D het was wel lekker ;) tot nu toe heb ik buiten mijn 5 maaltijden per dag (tussendoortjes bijgerekend ) nog niets nders gegeten! hoera voor mij! een goede aanrader voor diegenen dat zoals mij ook wat gewicht willen verliezen (of veel) en dit niet meer terug willen is het boek "een leven lang slank van Sonja Kimpen"echt een aanrader! er staan ontsettend veel goed tips in en buiten wat velen denken is het geen dieet maar je probeert gewoon je levensstijl te veranderen! Dit gaat natuurlijk niet in een vingerknip maar alles word daarin mooi uitgelegd! Voor diegenen dat het boek al hebben gelezen kunnen welk enkle tips van haar in mijn blog terug vinden!
Waar te beginnen?... 2 jaar geleden heb ik nog eens geprobeerd om te lopen. Hierbij (weet ik nu) dat ik te veel vroeg van mijn lichaam. Dit resulteerde dat ik in het school op de banken in het slaap viel en dat ik al in mijn bed lag voor het avondnieuws was begonnen. Ik maakte toen wel vorderingen. Ik kon na 2-3 maand al 45 minuten uitlopen, en dan voelode ik me geweldig. Dit was nogwel altijd op hetzelfde slakkengangetje maar dit deerde mij niet. Al hielp het niet veel om af te vallen... Nu weet ik wat ik fout deed. Ik ging elke dag lopen op mijn hardste tempo, als je echt wilt afslanken moet je juist lopen zodat je hart iets snellen begint te slaan en dat je nog zou kunnen praten. Nu ben ik eergisteren tot de conclusie gekomen dat ik dringend wat mer zou moeten gaan bewegen. Nu wa ik al begonnen met af en to eens te gaan zwemmen, maar ik heb er een weekje uitgelegen door een flinke keelontsteking. Nu ga ik morgenavond na het eten naar de Decathlon om fatsoenlijke loopschoenen te halen (wat ik vroeger niet deed en dat ik daardoor last kreeg van pijn in de kniën) en nog wat andere hebbedingetjes, en daarna te gaan zwemmen van 20 tot 21 uur. Ook zal ik op deze blog opschrijven wat ik allemaal gegeten heb die dag en hoe ik me daar bij voelde. Groetjes Duvie
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben Duvie
Ik ben een vrouw en woon in Boom (België (tot nu toe nog!)) en mijn beroep is laborante :D.
Ik ben geboren op 27/12/1989 en ben nu dus 35 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: gitaar, lezen, schrijven, tekenen.
Enkele jaren geleden woog ik 90 kg en nu nog maar 75!
maarjah... 
)
