STAGE MALLORCA 2016 : DAG 3

Hieperdepieperdepiep hoera !!! Er is er eentje jarig. Een zeer gelukkige verjaardag gewenst aan Romi. De nodige kussen volgden bij het ontbijt en waar kan je beter je verjaardag vieren dan op stage in Mallorca  !

Na een welverdiende lange nachtrust werd er weer volop genoten van het uitgebreide ontbijtbuffet. Vooral de muffins vallen bij enkelen erg in de smaak. We zullen sommigen hun dosis toch een beetje moeten beperken.

Vermits de reisvermoeidheid nu volledig uit de sportlichamen verdwenen is , kunnen de trainers er de zweep opleggen. Tijdens de ochtendtraining werden de zwemmers dan ook niet ontzien. Van klein tot groot ; er werd zwaar getraind.  De kilometerteller stopte op 5,2 km. Het was dus noodzakelijk om tijdens het middagmaal voldoende brandstof op te nemen voor de avondtraining. Er werd dan ook volop gesmuld van de pasta, lekkere groentjes, verschillende vleessoorten en vooral van een gezond dessertje want ’s middags zijn geen taartjes toegestaan.

De platte rust dient om te recupereren voor de volgende trainingssessie; Deze rust is dan ook van groot belang om het een ganse stage vol te houden. Toch kregen we de vraag van Emma : mogen we tijdens de platte rust ook rustig zwemmen ????

Voor de avondtraining was er voor de groten een krachttraining voorzien terwijl de jongeren genoten van droogtraining . Onder leiding van Lotte en Vera werd er gewerkt aan lenigheid, vormspanning, kracht.

Na een uurtje zwoegen terug de waterbak in voor weer meer dan 5 km.

Zo beste ouders ; nu begrijpen jullie wel dat jullie kinderen niet veel tijd hebben om met het thuisfront te communiceren. Geen nieuws , goed nieuws.

Vanavond nog even voetbal kijken en dan morgenvroeg  extra rust en een uitstapje naar het strand maar meer hierover morgen.

Doeiiiiiiiiiiiiii!